Se dopo una notte insonne si addormenta in movimento, quindi in qualche modo out dieci modi per trascorrere il tempo che per un buon uso.
  Come rimanere sveglio durante il lavoro
  1. fragranza tonificante
Come sapore pimpante viene in mente il caffè. Aiuta chi ama davvero. E poi che cosa fare gli altri? Basta usare altri metodi, il caffè non è una panacea. Eccellente stimolare il corpo come olio aromatico - olio, menta piperita, eucalipto. Se niente di tutto questo non è a portata di mano, quindi montare il profumo acuto, adatto smalto. Ogni volta che non si siedono e annuiscono.
  2. Express Musica
In effetti, la musica è una buona opzione. Se possibile ascoltare la musica durante il lavoro, di risvegliare uso melodie sconosciute, mentre il cervello risponde a novità e fuori lo stupore.
  3. Digitopressione
Digitopressione si aiuta un po 'di vantaggio.
  Diversi modi
Strofinare rapidamente il dito sul palmo della mano per 5 secondi e poi riscaldare prendere le mani e strofinare le guance.
Piegare la mano a pugno e strofinato loro parte esterna dura, poi l'interno del braccio.
Dita Pobarabanyt sulla parte superiore.
Il collo individuare la pulsazione della carotide, fare clic su di esso e contare fino a 5. Quindi rilasciare e respirare profondamente. Poi un po 'di clic e andare verso l'altro lato.
Ora, alla base della depressione namatsayte pollice cranio. Contare fino a 3 e rilasciarlo.
  4. Luminoso
Si può ingannare la luce brillante corpo. Prova a svegliarlo per questa attesa dalla finestra, accendere le luci. In allegria inverno l'aria gelida, aprire la finestra e respirare un seno pieno, si diventa più facile.
  5. Nutrizione
Culla stomaco pieno. Ricordate che la saturazione arriva qualche tempo dopo aver mangiato, quindi non nayidaytesya, fate attenzione. E se così non hai dormito la nedoyisty meglio. Quando la cena è venuto il povero, e poi prendere le noci, pistacchi pohrыzyte adatti per questo.
  6. sonno diurno
In molto stanco abbastanza per 20 minuti per recuperare il corpo e riposati. Pomeriggio sonnolento. Lasciate che questo dolce, sdraiarsi per 20 minuti Avvisa colleghi a non essere toccati da questo momento.
  7. movimento attivo
Squat, piegatura, fare jogging, saltando passaggi - Qualsiasi attività aiuterà perk. Prendete il tempo di scendere e salire le scale e così più volte. Se nessuno, probizhytesya in fondo al corridoio. Una volta che diversi zapыhaetes, sonnolenza, alleviare una mano.
  8. Inserite il vostro ordine sul desktop
Cosa fare quando il lavoro si ferma? Meglio prendere e andare in un'altra classe. Lavoro mentale per cambiare il lavoro meccanico svolto sul pulito desktop. È possibile attivare le altre parti del cervello. Inoltre, l'aspetto del tavolo che è stato rimosso, sollevare il vostro spirito. A emozioni positive e rinvigorire e portare il corpo torna alla normalità.
  9. An Inconvenient fuori
Sedie imbottite semplicemente rilassarsi e sintonizzarsi a dormire. Se vi è più la forza e non può tornare a casa, prendere una posizione scomoda e poi continuare a lavorare o fare uno sgabello invece di una sedia morbida. Segui postura. È possibile lavorare per un po 'e in piedi.

Trattamenti d'acqua
Raccogliere l'acqua fredda dal rubinetto e versare te sul tuo viso se non si teme che danno il trucco. Aiuta Vodicka termica in lattine. Tonifica acqua cloud è un bene per la salute e la pelle. Acqua fredda senza dubbio tonificante e attiva tutte le cellule della pelle.
Si tratta di una giustificazione scientifica - nyryatelnoho reflex. Si attiva il contatto della pelle con acqua fredda. È presente in tutti i mammiferi. Animale schizzato espone antica istinto, il che suggerisce che queste goccioline sarà il primo full immersion, perché nessuno sa quando è ancora una boccata d'aria. La corsa di sangue al cervello e cuore, due organi importanti. La mia testa e il mio cuore batte più liscia più chiara. Questi dieci modi per aiutarli a fare alla fine del lavoro e far fronte con il sonno.  

  Qualcuno sogna la propria attività dal liceo, quando si è individuata la vita futura dopo aver lasciato l'esame. Altri sono giunti a capire che hanno bisogno di avviare un'attività in proprio già all'età abbastanza maturo, con alle spalle l'esperienza assumendo diverse aziende. Ma prima di imbarcarsi galleggiante, dovrebbe dissipare i dubbi a tali rischi significativi Go! Ascoltiamo consigli coloro che si sentivano la propria esperienza difficoltà ad aprire il loro business.
Come decidere su come aprire la propria attività? Molti si chiedono quale sia il migliore: lavorare in una società di grandi dimensioni "cog" o può essere piccola, ma la propria attività e di essere te stesso e la ragione principale per queste riflessioni, ha ogni anche suo. L'esperienza di molti proprietari di un'attività in proprio, la parola "scelte" non giocare lì che hanno un ruolo importante. E 'sicuro di dire: ognuno sceglie una particolare attività su un puramente singoli criteri, e ciò che è buono per uno può essere approccio completamente diverso.
Eppure i soldi per iniziare a costruire il tuo business deve essere presente. In primo luogo - una credenza. Queste qualità sono nati con o voi, o li si può acquistare nel corso della sua vita e di lavoro. E la fede - al contrario di dubitare solo. Dopo tutto, quando le persone interrogate in modo invisibile qualcosa che "uccide" la possibilità di prendere qualsiasi decisione significativa e importante. L'esperienza di persone che erano in grado di creare qualcosa dimostra che essi possono essere combinati i seguenti criteri:

  Molto alta responsabilità, grande perseveranza e dedizione, installazione su positiva - io posso, io, ci riuscirò, ecc, non "probabile, probabile, probabilmente."

  Luminoso carisma - le persone intorno a voi, fiducia in voi, non hanno bisogno di qualcosa appassionatamente discutere, persuadere ad ogni costo. Tutto viene a voi come se di per sé, senza applicare alcun super.

  La capacità di trarre insegnamenti dagli errori degli altri, imparare da loro. E 'importante notare e trarre conclusioni dalle stesse carenze degli altri. Spesso tendiamo a prendere in giro quelli che "legno nalamav", ma raramente pensare al fatto che la maggior parte non a passo con la stessa inclinazione.

  Allora, da dove cominciare e quali dovrebbero essere i primi passi da compiere?
Alcune persone non in grado di gestire il futuro: non è pronta troppo presto, non sono ancora maturi per questo, non considerato con attenzione prima della fine di questa idea, assolutamente idea, ma è il mio tutto? Pensa, pensa, pensa pensa - è buono, ma è importante non fermarsi e non partire a causa delle scuse senza fine si deve aspettare un po ', e che queste scuse non ci inseguito per tutto il tempo, e la decisione è stata rinviata a domani, fino a tempi migliori. Sebbene ogni corso una volta.
  Esempio di vita
Quando studiavo all'università, mi è stato chiesto di gestire una piccola società di viaggi. Pensando ho rifiutato proprietario. Il mio argomento principale allora era che, molto probabilmente, non voglio tirare una tale responsabilità, perché avevo solo 20 anni e la mia formazione non è stata completata. Ora, con l'altezza degli anni passati, ricordando il caso, posso sicuramente dire che la mia decisione era assolutamente giustificata: in questo periodo sono riuscito a lavorare in molte grandi organizzazioni internazionali in posizioni di rilievo ed è improbabile che sia una esperienza di gestione di un'agenzia di viaggi sarebbe pari alla mia attuale esperienza.
Alcuni possono a lungo per progettare, mantenere l'idea nella mia testa, mentalmente portandolo alla perfezione. Nel complesso a volte come la gestione di attesa ha pagato dividendi quando il mondo viene qualcosa di brillante e ben pianificato. Ma ancora, come regola, ogni pensiero è un periodo di tempo quando deve sparare. E 'importante tradurre l'idea in pratica, altrimenti si corre il rischio di essere in ritardo e qualcuno più intelligente di farlo per voi.
  Esempio di vita
Ho un buon amico, Tolia, a volte sgorga semplicemente alcune idee interessanti e fresche. Quando bachyshsya di loro, io magra un flusso costante di pensiero creativo e innovativo. Brandelli lamenta continuamente che la sua insolita visione delle cose è molto poche persone sono interessate. Quindi, le persone intorno a lui solleva la domanda: perché non creare qualcosa di me? Che cosa risponde sempre: "Beh, qui ho pensato che poteva essere fatto è qui, ma questo è già" Come risultato di brandelli e lavorare in un'organizzazione in cui le sue idee creative e ingegno nessuno importa.
Alcuni tuffo a capofitto nel business perché cercano la libertà - che vogliono impostare regole per te stesso e non seguire qualcun altro precetti. Ma il concetto di libertà è molto relativo, e solo noi stessi può definire i suoi limiti. Noi non andiamo in polemiche che nel nostro paese con una piccola impresa è molto difficile e così via Predprenymatelstvo -. È piuttosto sottile. La responsabilità è molto più alto di quanto la gente possa immaginare nesveduyuschyy. Non si può pretendere che essi ci danno uno stipendio o dire esattamente cosa fare. Questo è per il tuo proprie macchine hanno il budget per gli stipendi, venire con nuove idee e ad attuare in pratica, di costruire relazioni con i clienti, trovare il modo di essere concorrenti migliori. Un giorno si arriva a quello che hai già avuto diversi dipendenti dello stato, e che hai bisogno di una squadra completa, che deve essere in grado di gestire con competenza.
  Esempio di vita
Quando ho consultato in un'agenzia di PR su ottimizzazione della struttura organizzativa. Il suo fondatore è stato un professionista di alta PR, ha un altissimo capacità di comunicazione, ma come si è scoperto, non era in grado di controllare pienamente la sua azienda, era un leader nato. Come risultato, la sua azienda era un fatturato enorme, il personale andava e veniva ogni settimana che gli impediva di davvero andare avanti.
Nel caso di affari non può contare sulle mani di altre persone. Prima di tutto, questo è il vostro caso, quindi si deve semplicemente possedere qualità di un leader-manager. Non aspettatevi che si impiegherà un buon manager e lui farà di tutto per voi. Quando si ottiene l'idea della creazione del business, prima condurre un'analisi di quanto credi in te stesso che costruire e di avere abbastanza forza per resistere fino alla fine, e non gettare il caso in cui le difficoltà cominciano il primo (e essi sono inevitabili in ogni caso).
Così, l'idea è maturo, e si decide di iniziare? Prendere le seguenti operazioni:

  Una volta calcolare correttamente le vostre iniziative di budget e controllare attentamente business plan. All'inizio della creazione del suo caso necessariamente bisogno di essere stato un certo stock di moneta, come in ogni caso di costi imprevisti - sono le principali sorprese per la creazione di imprese;

  Decidere se voi stessi vi metterà di eseguire un compito o avete bisogno di un aiuto. E 'possibile che l'assistenza presto potrebbe non essere necessario, e si spende solo sulla ricerca e la formazione di una nuova persona, tempo e denaro. Ma, per esempio, se la vostra attività è collegata con il lavoro su Internet, uno specialista così stretta non essere mai eccessivo;

  Se non si dispone di ragioniere speciale istruzione o un avvocato, si dovrebbe prendere consigli da membri di queste professioni. Le leggi che cambiano quasi ogni giorno, e avete bisogno di tenere il passo con tutti i tipi di aggiornamenti e nuove modifiche. In ogni caso, fare una raccolta di risorse da cui è possibile ottenere informazioni sui cambiamenti nella legislazione;

  Scorrere in mente tutti gli inizi quotidiane meno un mese di anticipo. Questo vi aiuterà a meglio tenere a mente l'idea di base e tutto ciò ad esso connessi, e dare più fiducia nei vostri sforzi per quanto riguarda l'istituzione del business.