È possibile utilizzare l'orologio messo da parte per il sonno e la veglia, prestazioni di picco, si decide. Piuttosto empiricamente determinare che ora del giorno si è più attivo ed energico.
Ti siedi, fissando il monitor, e la testa come nebbia turbinii e circa 15 minuti prima che si bussato sui tasti significative che lavorano al progetto. Ora è in grado di visualizzare solo la posta meccanicamente o stupidamente vagare attraverso i vostri siti web preferiti, sentendosi come se il cervello è paralizzato. E ora prosciugato un altro (? Terza-quinta) Tazza di caffè, si camminava lungo il corridoio, facendo si muove le sue mani, il viso rinfrescato con l'acqua, ma non - si verifica la sensazione di fatica immotivata. Francamente, tutto il giorno a poche ore la mattina e un paio d'ore nel pomeriggio e solo essere chiamati produttivo, e il resto della sede e in casa si aveva un lento, in qualità di forza. Che problema c'è? Hai qualcosa che non va?
  Case - Tempo
In 90 anni, gli scienziati Berlino Universitat der Kunste condotto uno studio in cui i dati sono stati ottenuti impressionante (pubblicato su Psychological Review) .  Nell'esperimento hanno partecipato due gruppi di studenti per violoncello "elite" (più avanzato) e "middle" (solo musicisti capaci) .  E 'stato progettato per scoprire il motivo per cui uno è meglio di altri .  E 'stato programmato risposta come "elite" più dedicato che il "mezzo": il primo più duro e più coinvolti, mentre il secondo godersi la vita .  Ma i risultati sono stati sorprendenti .  Gli studenti di entrambi i gruppi ha suonato musica circa lo stesso numero di ore settimanali (50) .  La differenza era solo nel modo in cui è .  "Elite" tre volte più impegnati nell'insegnamento, spiacevoli, ma esercizi utili per lo sviluppo della tecnologia e di solito nella stessa ora, due lunghi periodi di tempo durante il giorno .  A "middle" impegnati in tempi diversi, si estende ore per le prove per la giornata .  Così troviamo che i musicisti "elite" sono stati i picchi più distinto di produttività .  Lavoro e tempo libero sono separati, e ha dato un sacco di vantaggi .  Ad esempio, "elite", in grado di dormire la notte per un'ora e più probabilità di raggiungere il relax durante il giorno che la "middle" .  Quindi, se si lavora di meno, ma completamente concentrando e completando l'operazione entro la fine, vi sentirete la soddisfazione da farsi, ottenere risultati e in grado di rilassarsi, come previsto .  Correttamente selezione di punti la sua performance più alta, è possibile utilizzare il tempo è 3 volte più efficiente .
  Trova il tuo momento migliore!

  Provate a fare un calendario per lo schema, sviluppato dalle tecnologie della personalità. Per iniziare, valutare la vostra esperienza. Scrivete come ti senti lavorabile a diverse ore del giorno. Controllare la tabella quando si è attivi, e quando il lavoro del cervello e del corpo senza intoppi e senza coercizione. L'idea di un importante incontro alle 9 del mattino ti fa schifo? A mezzogiorno, si pensa solo a come fare un pisolino o energicamente familiarità con i documenti e lotta per il successo dei negoziati? Dopo 6 di sera, non si può immaginare il lavoro o nella tua testa inizia fase attiva di elaborazione delle informazioni? Soprattutto, si riuniscono in memoria non una volta gli eventi, e come spesso ci si sente in determinate ore del giorno.

  Così il vostro primo programma vi mostrerà non solo chi sei - "civetta" o "allodola", ma anche aiutare a distinguere le ore più attivi in ​​un giorno.

  La figura mostra il livello della vostra attività in momenti diversi della giornata. Ora il compito è quello di scoprire che le azioni sono ore appropriate. Provare per una settimana "riordinati" diversi tipi di attività. Ad esempio, dalle 9 alle 10 la posta assegno, rispondere alle e-mail importanti, negoziare (per telefono o in riunione), o sviluppare un progetto per raccogliere informazioni per aiuto di analisi può sapere quando si lavora meglio top creativo o comunicativo se il vostro lavoro è connesso con le persone o di lavoro. Con tale "sostituzione" avanzata scoprire in che tempo di attività è meglio pensare quando hai sentito la soddisfazione dei partner e colleghi, e quando si dovrebbe venire con nuovi progetti.

  Prestazione massima può essere ottenuto utilizzando il clock attività "secondario". Diciamo che più vigorosa ed efficace da 21 ° a 23 ore. Tuttavia, la mattina del 10 a 11 e nel pomeriggio dal 16 al 18 sono non tende a dormire, si è pronti ad affrontare le sfide, anche se non la più alta difficoltà. Questo chiarimento consente di distribuire in modo più efficace il suo carico di lavoro e raggiungere il successo con il minimo sforzo. Ogni numero può essere il vostro "prestazioni di punta" - due, tre, quattro. La cosa principale è non solo identificare, ma utilizzare più concentrarsi sul compito. Invece di bruciare 8-11 ore al giorno per superare se stessi e lavorare "per forza" voi due o tre ore di concentrazione durante l'attività di picco otterrà grandi risultati, e il vostro livello di affaticamento è inferiore.

  Sei modi per gestire il tempo di gestione del guru tempo

  Occupazione - non le prestazioni. Rende molto e non lo fa qualcuno che è sempre occupato e nei limiti della norma, e uno che sa come organizzare il vostro tempo. "Anche le formiche in esecuzione tutto il tempo. E 'importante, non quanto, ma che cosa esattamente sono impegnati" (Henry Goro).

  Urgente o importante? Se il caso è urgente, non significa che è fondamentale per voi. "Il vostro tempo è limitato, non sprecarla, di vivere la propria vita" (Steve Jobs).

  Gestire se stessi, e poi a padroneggiare la gestione del tempo. "Il tempo sta correndo a rotta di collo - la cattiva notizia La buona notizia: siete il pilota del suo tempo." (Michael Altshuler).

  Questione privata. Escludere orologio che qualcuno ha promesso, il divario resto in modo diverso. "Riconoscere che ora è il momento in cui si crea il momento successivo della sua vita" (Sarah Pэddyson).

  Elencare! Ogni mattina prima di dover essere preparato un elenco di ciò che si vuole fare durante il giorno, con note di livelli di importanza. "Il nostro tempo, come le altre volte - una grande cosa se si sa cosa fare" (Ralph Waldo Emerson).

  80/20. L'essenza della regola: 80% importante, fatto per il giorno, prende il 20% dell'attività quotidiana. In orologio attiva avviare da casa! "Il tempo - la vita, perdere tempo, perdendo la vita e dirigere lui gestire la vita" (Alan Leykin).

  Olivia Wilde - star della serie TV attrice "House", che ha vinto il grande schermo nel sequel "The Throne" e il fantastico dramma "Time" con Justin Timberlake, ha recentemente annunciato l'impegno a Jason Sudeykisom, stella del culto Sketch Show "Sabato Night Live ".
Wilde appena finito agire in "Third Person" di Lyme Nilsson, e presto si vedrà in "Race" Ron Howard - un film sul leggendario scontro Champions "Formula 1" James Hunt (Chris Hemsworth) e Niki Lauda (Daniel Brühl) . Olivia gioca modella Susie Miller, che sposò Hunt, ma ben presto è diventato famoso per il fatto che ha rubato Richard Serton a Elizabeth Taylor.
Nonostante
eccitazione intorno al futuro primo su larga scala, sorprendentemente Wilde
calmo e sereno: "Mi sento abbastanza comodo - riconosciuto
lei. - Io difficilmente può essere definito nevrotica "Infatti, Olivia sembra non esserci.
goccia non influenza il modo in cui molti dimostrano di attacchi nervosi: no
sempre i requisiti e gli standard di Hollywood, lo stress e il rischio ragionevoli
relazione con il collega attore nel negozio, entrare in obiettivo orrore
paparazzi mattina zaskochyvshy in un caffè nella vecchia trenikah. Da tutti questi
orrore, lei alza le spalle con un sorriso: "Non credo che ogni
Attendo angolo di forze ostili che distruggono il sogno della mia vita. Nel
soprattutto Sto vivendo il presente e godere ".
Questo (come, del resto, il futuro) Wilde sembra essere gestito sulla costa orientale, vicino a Jason. Si avvicina ad una serie di foto di lei partecipazione, tra cui la commedia nera "Chimica e Vita", dove interpreta Olivia trofeo moglie e un'amante Ray Lyottы Sam Rokuэlla e fantastico melodramma Spike Dzhopsa "Lei" con Emm Adams e Rooney Maro e New York, noto per essere un luogo ideale per vivere se la tua carriera cinematografica in ascesa. Prima lo scorso anno e Sudeykis insieme Wilde si trasferisce a West Village, Olivia soprattutto vissuto e California. Nelle colline di Hollywood, ha preso un posto di lavoro a 18 anni, subito dopo la scuola - super-prestigiosa Phillips Academy di Эndovere, agendo sogni da parte per l'ammissione al college. Imparare che Olivia sta cambiando residenza per amore, alcuni dei suoi agenti chiamato la decisione di un suicidio professionale. Ma Wilde era sempre ostinato, indipendente e appena ascoltato il mio cuore e la voce interiore.
Tuttavia, in scena paesaggio fuori dalla finestra - una conseguenza di cambiamenti interni radicali. Wilde ha deciso che era il momento di ridurre la velocità. Non come attrice, scrittore o produttore, ma come un uomo. Dieci anni prokrutyvshys scoiattolo in una ruota, dal momento che entrambi ottenuto il ruolo nella serie TV "OS - Lonely Heart" e sposato il direttore di sangue reale Raspoli Tao italiana (aveva 18 anni e li ha rotto nel 2011), Olivia finalmente finalmente pronto per permettersi una piccola pausa. "Avvio di una carriera, ero così giovane e così poco conosciuto circa la loro attività, che è sceso un sacco di opportunità - dice -. Ho cercato di lavorare tanto e il più rapidamente possibile, come se andare a morire a venticinque." Poi questa "sete dolorosa e persistente" inghiottì senza lasciare traccia. Ora 29, si vuole vivere per l'oggi, non per domani caccia a capofitto.
Quello che vuole la sua vita? La risposta può sembrare sorprendente: selvaggio attirare documentari e attività sociali. Questi sono degne aspirazioni sembrano inerente Olivia DNA. Dopo che i suoi genitori - un famoso giornalista Andrew e Leslie Cockburn, che nel corso della sua carriera ha coinvolto nella copertura di questioni politiche e di ingiustizia sociale. Non sorprende, la loro figlia (nome preso uno dei suoi scrittori preferiti Oscar Wilde) - uno degli attivisti dei artisti progetto per la pace e la giustizia, iniziativa di solidarietà con cui Haiti è stata la prima scuola superiore con formazione gratuita.
Un 2001 andò in Kenya e per giocare in un episodio di 4 ore del documentario "metà del cielo" sulla vita in diverse parti del globo. "Voglio fare questo per raccontare le storie di altre persone - dice Olivia -. Sono stato cresciuto da genitori che sempre creduto che le persone possono ispirare vero, ma perché credo nel potere del cinema documentario". Inoltre, Wilde vuole crescere e svilupparsi come scrittore - per lavorare aveva ancora poco tempo.
E 'improbabile che coloro che conoscono Olvyyu, zasumnivayutsya che poi lei la raggiunge. In quattro anni, ha annunciato a tutti quanti - come Mick Jagger e altre celebrità zaezzhavshym ai suoi genitori e Georgetown a casa per cena, voleva diventare un'attrice, e quindi mai pagato dal percorso scelto. Da adolescente ha immerso la testa in drammaturgia e recitazione mestiere, guadagnando così una reputazione Stick It in aristocratica Эndovere. Quando aveva 13, la madre ha chiesto l'autografo del suo buon amico Steven Spielberg per la figlia. Il regista ha aggiunto una scheda di firma che pende ancora sulla scrivania Olivia: "Se vuoi essere un medico, prima di pensare, allora fatelo. Se si vuole essere nel mondo dello spettacolo, in primo luogo fare, poi pensare ".
E 'difficile da credere, ma la persona Revlin stilisti preferiti e lungo kompleksuvala per il loro aspetto. Con la crescita di 171 centimetri Olivia invidiato modello elegante figura di sua sorella Chloe. "Torso Mi piacciono le donne alte, e inferiore del corpo - come in miniatura e che, per esempio, l'obiettivo perseguito evoluzione, quando ho creato '.?" - Laughing Wilde. Per anni ha indossato la frangetta per nascondere il suo "fronte senza fine." Nei bambini del primo grado durante il pranzo obstupaly poco Olivia mentre lei stava mangiando un panino e guardò con interesse il peggio lo spostamento la mascella quadrata, che ora tutto il mondo sta impazzendo.
Tuttavia, la gente ha notato il suo aspetto non solo svantaggi. "Ho sempre detto che avevo begli occhi, e alla fine ho imparato a questo punto." Il suo senso di stile è diventato anche più maturo. Un abito aerei leggeri, che non separare mentre viveva in California, Olivia ora preferisce abiti architettonici tagliate da Gucci, Michael Kors e Rick Owens: "Mi piacciono i vestiti che trasudano forza e coraggio."
Sì, il suo guardaroba è stato aggiunto cose sessuali e audaci, ma in tutto ciò che riguarda le preferenze personali, Wild - incorreggibile romantico. Tuttavia, memore della prima brutta esperienza quando Raspoli sposati a Burning Man Festival, poco dopo si sono incontrati, e segretamente sposati in un vecchio scuolabus, questa volta lungo la navata attrice in fretta. Annunciando l'impegno di Sudeykisom, cerca di allungare il divertimento.
E ha dato il suo impegno per capire cosa significa mantenere le telecamere di lenti a contatto - in questo test sono tutti paio stella. "In questo settore, i picchi e le valli inevitabili alternando periodi di stagnazione. Ogni volta che vedete un paio rompere su questi cambiamenti, il cuore spezzato - dice Olivia. - Tempo pieno domanda tormentato: lui mi ama, se non sarò così tanto successo? Forse il nostro amore ucciderà gelosia professionale? "Wilde, tuttavia, ritiene che far fronte:" So che sarà un momento in cui Jason sarà più lavoro che ho. Ma questo è solo felice! Mi rallegro altezze idea raggiunge che il potenziale insito in essa. "
Quello che Sudeykisom lavorano in diversi generi, Olivia trova il successo: "Mi ha aiutato a capire la commedia, che ho sempre amato l'ho aiutato a prendere un nuovo sguardo l'azione e il dramma.". Pochi mesi fa erano insieme con scenette comiche improvvisate sul palco il famoso Club di Chicago Second City - un'esperienza che Wilde considerata la più memorabile nella mia vita. E tra l'altro, Sudeykis convincere Olivia per recitare in "Sobutыlnykah" Anna Kendrick. Questo film indie appartiene al genere di "mamblecore": volutamente low budget e l'enfasi sul dialogo naturalistica. Quasi tutte le scene in esso - pura improvvisazione (compresi scena skinny dipping, spontaneamente offerto Wilde).
"Capisco che questo è uno dei più lussuosi periodi della mia vita. Non sono mai stato così felice e fortuna così aperto. Cercherò di mantenere il senso di tutto questo."