Danza del ventre è apparso in tempi antichi, ed ora è molto popolare in tutto il mondo perché femminile e esotico. Aiuta le donne a sviluppare flessibilità, consentendo loro di sentirsi loro potere femminile, rafforza diversi gruppi muscolari, che a loro volta influenzano positivamente la salute e prolunga la gioventù. Ogni ragazza di qualsiasi età e il fisico può imparare a danza del ventre e la tecnica di base possono essere apprese in modo indipendente.

  Effetti sul corpo

  Danza del ventre è un ottimo modo per sbarazzarsi di pochi centimetri in vita, migliorare il corpo e diventare più snella.

  In effetto sul sesso opposto, questa danza migliora la salute gentil sesso.

  Con movimenti ritmici migliora la circolazione, lo sviluppo di flessibilità.

  Quando si esegue questa danza, ha attivato tutti i gruppi muscolari, anche quelli di cui non si sa! Risultati simili si raggiungono anche gli esercizi ginnici.

  Formazione effetto benefico sulle articolazioni scompare chinarsi, migliora la postura.

  Durante danza del ventre attiva la circolazione del sangue nella zona pelvica.

  Le persone che conducono una vita sedentaria devono tener danza del ventre (cassieri, farmacisti, dipendenti del settore IT, impiegati, ecc.)

Quindi, se il sogno di migliorare la postura, trovare l'armonia, perdere pancia, allora si dovrebbe cominciare a impegnarsi.
Tuttavia, le donne che si proponevano di imparare a danza del ventre, dovrebbero ricordare che essi possono trattare solo con donne sane. Se hai una malattia del sistema digestivo, organi femminili, colonna vertebrale, le navi, si sono esercizi controindicata. Prima è meglio consultare il proprio medico.

  Come imparare a danza del ventre

  Il modo più semplice è quello di iscriversi a corsi specifici che si trovano in tutte le città, ma se per qualche motivo non si vogliono trattare con un insegnante può utilizzare video lezioni su DVD o istruzioni online. Quando si lavora su elementi, non dimenticare di dar loro da mangiare - è importante l'umore, le espressioni del viso, gli occhi, le emozioni che si riempiono la danza.

  Per cominciare ad imparare semplici movimenti delle anche - semplicemente spostarli sinistra e destra, cercando di non spostare la parte superiore del corpo. Poi, gradualmente complicare - cambiare posizione del corpo, ancora fare movimenti dell'anca: per esempio, sohnytes in avanti o indietro. Assicurati di addestrare la musica per imparare a entrare nel ritmo.

  In movimenti fluidi sono ancora movimenti taglienti fianchi - menti e soffia e agitando i fianchi, che è veloce e lento. Ottenere tryasok rallentare lo sviluppo, e quindi a sua volta, alzare anche alla musica.

  Poi, quando si sente di poter fare un rapido scuotimento, inizia ad accelerare, ma è necessario assicurarsi che il rapido scuotimento era chiaro e accentuato lento. Di solito è fatto a piede pieno due piedi, ma si può portare un piede in avanti, rendendo difficile il movimento e hratsioznishyy.

  Quando si esegue il backup e da asporto scuotendo Boudreau si crea un effetto magico e oscillante può fare diversi ambienti, scorrevole otto archi e altri elementi.

  Se è necessario spostare la danza deve essere utilizzato per il passo in più per aiutare con grazia oscillare i fianchi, e quindi provare a combinare ondata di scale passo - è necessario spostare il peso sul piede anteriore, e anche seguire il petto d'onda e la pancia.

  Si dovrebbe pratica facendo otto fianchi - in questo esercizio si HIPS effettivamente in aria intorno a lui disegnare una figura otto orizzontale. La coscia sinistra presenta un po 'a sinistra e, senza sollevare i talloni da terra, girare a sinistra, seguire otto. Quindi portare il massimo all'anca e alla schiena spalla destra, disegnare un secondo turno di otto. Esercizio Zatsyklyte. Quindi provare cosce intorno al proprio corpo per effettuare un cerchio, con il cappuccio mantenere corpo e piegare indietro.

  Per rendere il vostro swing fianchi, è necessario presentare la gamba destra in avanti, stare su nosochky e perekochuyuchys da un piede all'altro, a sua volta, spostare anche a sinistra ea destra.

  Se si impara i movimenti di base, è possibile procedere al più complesso - per esempio, da laminazione a cupola ventre eseguita.

  Mentre piedi danzanti dovrebbero tenere le ginocchia leggermente piegate, e la sua mano si muove con grazia superiore, sottolineando che accompagna i gesti.

  E alla fine vi consigliamo di guardare le video lezioni sono per aiutare studio più dettagliato di tutti i movimenti e può leggere l'articolo Come imparare a ballare la danza del ventre casa.

  Video Tutorial

Overt movimento dell'energia sessuale dotata di magia originale con un tocco di modernità, richiama l'attenzione a voi. Ci sono diversi motivi che rendono questa danza così popolare:

  All Male attenzione sarà vostra, come il titolo della regina della pista da ballo.

  Questi movimento ritmico, muscoli tensione glutei e bacino movimento antykolloryynoe ottimo esercizio che rende i glutei e le cosce tonica e atletica.

  Movimento sarà una plastica molto più elegante e grazioso.

  Movimento durante il bottino danza migliorare bacino di circolazione.

  Questa danza aiuta a guadagnare la fiducia in se stessi.

Per imparare questa danza utile necessità un po 'di più da fare.

  Alcuni teoria

I movimenti di danza bottino suddivise in diverse tipologie:

  Hiprolling   - I movimenti dei fianchi e addome ricordano pancia è un elemento essenziale di questa danza.

  Bootyshake   - Come suggerisce il nome è la contrazione ritmica dei muscoli dei glutei e del movimento pelvico, simulando la comunicazione. Questa è la base di danza movimento bottino e ora vi mostreremo come imparare.

  Imparare a ballare Booty casa danza

Come la pubblicità, è possibile solo a due o tre classi della scuola di danza Dance Master bottino. Naturalmente, scuole di danza hanno molti vantaggi, che vanno da programmi individuali per la supervisione dei docenti, ma il più grande svantaggio è la sua scuola di prezzo. In alcune città anche la mancanza della scuola. Quindi diciamo cosa fare per imparare a ballare bottino senza uscire di casa.

  La cosa più importante è la motivazione. Guardate clip Shakira o Byonse, guardare i loro movimenti affascinanti lisci e creare un clima attraverso la musica hip-hop, funk brasiliano e altri stili.

  Per indossare non il movimento paralizzato, migliori bicchierini di usura.

  E 'meglio per iniziare gli allenamenti, armato vydeurokom danza bottino. Naturalmente, si può imparare questa danza imitando un cantante preferito, ma solo i professionisti possono dare preziosi consigli. Alcune di queste lezioni video potete vedere la fine di questo articolo.

  È necessario la camera sembrava una sala da ballo di casa era libero e ben illuminata. E inoltre è necessario un grande specchio in modo da poter vedere voi stessi dal di fuori.

  Non dimenticate di riscaldarsi prima di stretching sulla danza e si rompe. Ciò contribuirà a scaldare i muscoli e li prepara per il ballo.

Se le classi saranno almeno tre volte a settimana, che non porteranno il risultato desiderato. Ogni lezione deve essere di almeno 40 minuti. A prima vista questo può sembrare domanda eccessiva, ma il risultato è valsa la pena.
Ricordate bottino danza sexy e ti fanno rilassato.

  Video Tutorial

Un sacco di gente vuole sapere la risposta alla domanda: come imparare a ballare danza moderna a casa? Dopo tutto, non tutti possono andare a diverse sezioni ballare ad allenarsi sotto la guida di insegnanti esperti. Ma il sogno - di diventare una stella della pista da ballo, ci sono molti. E se non hai soldi o il tempo per frequentare gli studi specialistici, nel nostro tempo, e si può imparare a casa.
  Sommario:

  Spogliarello

  Vai Vai

  Hip Hop

  Break Dance

  Tecktonik

  Drum End bassi (tamburo STEP)

Non importa ciò che le indicazioni in ballo si preferisce, è importante armonizzare le passioni musicali e amato.
Questa danza moderna - un modo perfetto per prendersi cura di se stessi, aiuta a perdere peso.
A casa si ottiene le competenze dei professionisti, ma è possibile aumentare la capacità di sentirsi per qualsiasi partito con fiducia.
E poi, cominciare ad imparare il meglio della danza moderna, in quanto sono ben accolti dalla generazione attuale. Ma non dimenticare i classici.

  Spogliarello

Sensualità, flessibilità e plasticità - questo è ciò che attrae gli uomini, rendendo le donne con seducente e affascinante. Pertanto, la maggior parte delle donne vogliono imparare questa danza emancipazione. Impostazione speciale movimento attrezzature nasconde difetti e sottolinea la dignità della figura, aumenta l'autostima e insegna muoversi con grazia. Così per molti piuttosto solo imparare i movimenti di base:

  Un atterraggio attraente su una sedia

  Elegante sollevazione sessuale Squat

  Fianchi seducenti

  Plastica e lento pendenza

Per migliorare le vostre abilità alla striscia, si dovrebbe familiarizzare con questa lezione il video

  Vai Vai

Godendo ritmo, improvvisazione, libertà ed emancipazione - questa è l'essenza della danza Go Go. Si impara quanto sia importante buona mossa praticamente qualsiasi tipo di musica. Si tratta di un corso di danza combina vari movimenti da una varietà di stili:

  Hip Hop

  Break Dance

  Tecktonik

  Plastica Strip

  Casa

  Latino

Quindi, prima bisogna imparare i movimenti di base di altri stili, e poi passare al Go Go. E sentire il carattere e l'umore della danza più, guarda il video qui

  Hip Hop

Questo stile di danza è un'intera cultura, un vivace e autosufficiente. I suoi preferiti creativi e amorevoli giovani ragazze e ragazzi. Non ci sono movimenti attivi di mani e brusco, ma è importante lavorare bene gambe e il corpo. Ingegneria hip-hop è costituito dai seguenti movimenti:

  Elementi di potenza che richiedono una buona resistenza fisica e indurimento

  Gambe e il corpo piegato, creando l'impressione che si sono rilassati

  Curve morbide e salti

Scopri tutto questo a casa del tutto reale. Inoltre, lo studio è molto interessante. E così è stato più efficace in grado di visualizzare questi video tutorial

  Break Dance

Questa estrema dinamica tendenziale della danza, che è una parte della cultura hip hop. Ci sono 2 tipi di break dance, inferiore e superiore. Per imparare a ballare a casa nello stile di ogni ballerino deve essere un sacco di allenamento fisico, la resistenza e le capacità virtuosistiche. Gli elementi chiave sono:

  up di roccia o superiori - che raggruppa i piedi prima di movimenti di base

  footwork - le cosiddette corse, calci movimenti

  freeze - durante l'esecuzione di alcuni elementi postura fissa

  mosse di potenza o spining - diversi elementi a spirale e collegamenti che li collegano, accende le sue mani, ruotare la testa, le mani e saltando etc.

Ingegnosità Chic con cui i ballerini si esibiscono movimento diversa potenza, fregi e gioco di gambe può vedere in queste lezioni video

  Tecktonik

Coloro che vogliono imparare a ballare casa Tecktonik dovrebbe indossare un abito e partecipare alla cultura. Movimento in tettonica comprendono elementi di stile: techno, rave, break dance, hip-hop. Tecktonik garantirà il successo di quasi tutti i partiti. Il danzatore può ymprovyzyrovatsya utilizzando diversi pezzo in qualsiasi ordine. Osservare principale principi di base:

  Aggiungere il piede e del ginocchio

  Ritmicamente utilizzare movimenti dell'anca con le mani

  Ma l'enfasi sulle mani do

Idealmente, l'esecutore deve muoversi al ritmo della musica. Per capire meglio ogni movimento e poi combinarle, si vedono i video lezioni

  Drum End bassi (tamburo STEP)

Ora nei club diventano sempre più persone che ballano Drum And Bass. Così studi di danza comprendono questo stile di danza nei loro programmi. Ci sono diversi sottostile questa danza: x-outing, ungherese, hardstep, oldskul. Tutte le altre sottostile formata da quest'ultimo. Essenzialmente grancassa End è una improvvisazione continua, non ci sono movimenti ben definiti. Pertanto, al fine di imparare a ballare in stile Drum And Bass, imparare sufficienti elementi di base:

  Elementi di curve tortuose e ad alta velocità

  Gli spread sui talloni che rendono il pavimento e, per questi professionisti, si diffonde nell'aria

  Ibridazione e muove le gambe alternate

  Ruotare impostazione piede - calze tacco

Ottenere una comprensione completa del gesto tecnico Steve drum o grancassa End Cerchi questi video didattici