Oggi, più donne lavorano durante la gravidanza. Più della metà delle donne che lavorano fuori casa. Molte donne lavorano fino al giorno della consegna.
Vuoi lavorare durante la gravidanza, dipende vostri desideri e circostanze. Discutere la questione con il medico. Quello che non si sta facendo un lavoro, non importa quanti preso il vostro tempo, si dovrà probabilmente cambiare la routine. Se la vostra professione è più esigente, individuare le priorità e d'accordo con i colleghi che si possono fare durante la gravidanza.
Victoria mai parlato con il direttore del personale. Decise di chiedere a lui di parlare di sua gravidanza. Capo del personale era gentile, uomo sensibile. Victoria ha cambiato il programma che le ha permesso di riposare di più e anche mentire durante il funzionamento. Ciò permise di restare al lavoro durante la gravidanza.
Se siete preoccupati se il vostro posto di lavoro è sicuro per il feto, discutere di questo problema con il medico. Valutare il potenziale rischio di una attività può essere difficile. Il vostro obiettivo è quello di ridurre il rischio per se stessi e il loro bambino al minimo, mentre non buttare il lavoro. Una donna sana, se a controindicazioni, di solito può essere al lavoro durante la gravidanza.
MISURE DI GRAVIDANZA
Se durante la gravidanza, si va al lavoro, non dimenticare di fare attenzione. Piuttosto, è necessario ridurre il carico - sia a casa che al lavoro. Molto probabilmente, non sarà in grado di fare quello impegnato nello stato normale. Se hai bisogno di aiuto, chiedere.
Natalia ha funzionato veterinario. A volte ha dovuto lavorare dieci ore al giorno. Per me è rivolto alla fine del sesto mese di gravidanza. Le ho detto la mia opinione. Il lavoro è certamente importante, ma la gravidanza è a riposo per in primo luogo. Carico eccessivo potrebbe influire negativamente sulla salute del feto. Il carico è stato significativamente ridotto.
Abbiamo deciso che Natalie ridurre lo stress. Otto ore doveva essere ridotta a quattro. Un mese dopo, Natalia mi ha detto che ha cominciato a sentirsi molto meglio, e il lavoro è risolta.
Inevitabili cambiamenti
Il centro di gravità si sta spostando il vostro corpo, quindi dovrete fare qualcosa di diverso, come ad esempio ascensore nulla. Non piegare in vita - squat e sollevare di cui avete bisogno. Quando lo stomaco aumenta o sollevare qualcosa di più pesante di dieci chili.
Evitare attività fisiche associate con l'aumento e la persistenza di equilibrio, soprattutto durante il terzo trimestre. Parlate con il capo su di esso. Se si lavora tutto il giorno deve stare, organizzare una pausa per sedersi.
Se si dispone di un lavoro sedentario, spesso alzarsi e muoversi per stimolare la circolazione. Sedia scrivania dovrebbe fornire un buon supporto per la schiena e le gambe. Non slouch e senza gambe incrociate.
Il rischio associato con il lavoro
Se il vostro lavoro è collegato con due o più fattori di rischio, discutere di questo problema con il medico. Forse vuole vedere più da vicino. I principali fattori di rischio includono:
• stare in piedi per più di tre ore al giorno;
• lavoro al banco, specialmente se è associato con la vibrazione o la necessità di esercitare un notevole sforzo fisico;
• notevole sforzo fisico - sollevamento, spostamento di oggetti pesanti;
• noiosi, azioni ripetitive, come il lavoro alla catena di montaggio;
• effetti negativi dell'ambiente - è aumentato il rumore o la temperatura;
• ore di lavoro di grandi dimensioni;
• lavoro a turni;
• contatto con i pazienti infettivi;
• contatto con sostanze chimiche o tossiche.
Alcune sostanze possono influenzare negativamente lo sviluppo fetale. Se credi che durante il funzionamento può raggiungere sostanze simili, discuterne con il medico. Queste sostanze possono entrare nella vostra casa con i vestiti da lavoro - i propri o altri parenti.
Kate ha lavorato come cassiera in un grande magazzino. Prima della gravidanza le gambe fanno male dopo otto ore turni. A sei mesi di gravidanza, si sentiva disgustoso. Dopo il cambio che non poteva nemmeno togliersi le scarpe - così nabryakaly suoi piedi. Il suo programma doveva essere cambiato. E lo ha fatto.
Kate cominciò a lavorare per sei ore con due pause durante le quali potrebbero trovarsi sul lato opposto per mezz'ora. Mentre lavorava lei sat. Calze scarpe in gravidanza e confortevoli deciso molti dei suoi problemi. Testa volentieri andò incontro Kate.
Lavorare al computer durante la gravidanza
Fino ad oggi, alcuna prova che il lavoro del terminale del computer o il video in qualche modo danneggiare il feto. Ma attenzione quanto tempo si spende in posizione seduta e confortevole come la vostra sedia. Spesso alzarsi e camminare per la stanza. Se avete bisogno di ricordare a questo proposito, scaricare l'applicazione appropriata per il computer (per esempio, StretchWare TM). Si può fare esercizi per braccia, spalle, schiena, gambe o al collo - tutti i programmi vengono eseguiti in modo rapido e senza difficoltà.
La questione della futura mamma . Mia suocera dice me egoista, perché io non volevo lasciare il lavoro. Giuste?
Le donne spesso lavorano per tutta la gravidanza e lo fa loro alcun male. Potrebbe essere necessario cambiare leggermente il programma - ad esempio per ridurre l'orario di lavoro o interrompere il sollevamento pesi, ma tutto quanto in vostro potere. Discutere la situazione con il medico e se lui non nega Quiet-legge. Dire al medico si può negare che si stava lavorando.
Lo stress e la fatica legati al lavoro
Lo stress e l'affaticamento durante la gravidanza - un fenomeno molto comune. Fatica - è uno dei primi segni della gravidanza. In alcune donne, la situazione continua per tutta la gravidanza. In altri stress correlato al lavoro o ambiente domestico può dar luogo a sensazioni di stanchezza durante il giorno e di problemi di sonno durante la notte.
Se possibile, cercare di rompere durante il sonno. Anche 10-15 minuti di riposo migliorano significativamente la vostra salute. Più volte un'ora seguire esercizi di stretching. Prima di eseguire i seguenti esercizi rimuovere scarpe.
Tirare le gambe avanti e fare un paio di moti rotatori piedi. Ripetere quattro o cinque volte. Questo esercizio migliora la circolazione delle gambe e previene il gonfiore.