Nell'ultimo esercizio faceva parte della vita quotidiana di tutti. Perché non c'era nessuna macchina, così la gente ha dovuto camminare, andare in bicicletta o andare a cavallo. Non c'erano computer, televisori, lettori audio, home theater, i bambini hanno trascorso più tempo all'aria aperta, giocare all'aperto con i bambini del vicinato o animali domestici. Tutti i compiti eseguito manualmente invece di utilizzare biancheria e le stoviglie macchine, asciugatrice e aspirapolvere. Nel lavoro domestico aiutare i bambini agli adulti. Tutte queste attività richiedono grandi quantità di energia, in modo da la gente continuava a un'ottima condizione di salute. A poco a poco, le persone diventano meno attivi. Ciò significa che siamo ora più che mai, si siede sul suo "cinque punti".
Ma l'esercizio deve essere una gioia.   Qui ci sono inapplicabili vecchia idea che per raggiungere qualsiasi risultato deve conquistare se stesso e tutto ciò che utile per essere noioso o sgradevole. Scegli quello che ti piace - ballare o andare in bicicletta, nuotare o fare surf, tennis o giochi di squadra (basket, calcio o pallavolo). L'intensità degli esercizi attivi dovrebbe anche essere un individuo, quando ci si stanca o si sarà difficile, riposo.
A proposito di Esercizio
Esercizio quotidiano è utile a qualsiasi età, perché:
• aumentare il tono muscolare e la forza;
• aiutare a bruciare calorie in eccesso;
• migliorare la salute e consentire a più casi senza stancarsi;
• stimolare la circolazione del sangue nei muscoli e organi e migliora così il corpo;
• giunti Mash, arti e renderli più flessibili;
• migliorare la postura;
• aiuto fuoco, aumentare la velocità di reazione;
• contribuire a far fronte allo stress;
• aumentare l'offerta di energia;
• migliorare il sonno;
• fornire una buona forma fisica che migliora l'autostima e dà fiducia.
Se tu fossi in precedenza sedentario, aumentare il carico gradualmente. Inizia con 15 minuti e aumentare gradualmente il tempo che vuoi. La quantità di tempo consigliato - 15-20 minuti di esercizio fisico 3-5 volte alla settimana. Inizia con un warm-up esercizi e finire lento. Non dimenticare di bere acqua in seguito a compensare la perdita di liquidi durante l'esercizio.
Se vi piacciono gli sport di squadra, ricordare che si sta facendo per il proprio piacere e di comunicazione. Certo, è bello vincere, ma le persone coinvolte nello sport, non solo per questo motivo. Alcuni richiedono troppo, e da questo ci sono i disturbi mentali. Se diventi bene o si sente dolore, non continuare a fare ciò che non vuole. Ambient bisogno di capire voi. Alla fine si avrà successo.
La mamma dice che non si possono indossare pantaloncini da ciclista in forma. Come Mai?
La maggior parte dei pantaloncini da ciclista a base di Lycra. Questo materiale sintetico impedisce la circolazione dell'aria, a differenza tessuti di fibre naturali (cotone o lino). In genitali sono molte ghiandole sudoripare, quindi durante l'esercizio fisico intenso robusto materiale sintetico bagnarsi di sudore. Se si indossa pantaloncini sintetici, l'umidità evapora e permanentemente colpisce la pelle causando irritazione o anche una infezione fungina (mughetto). Pantaloni di cotone assorbono il sudore e mantenere puliti i genitali.
Giusto riposo
In esercizio è importante trovare il tempo per le sessioni più tranquillo con la famiglia o gli amici. Oltre agli sport, è possibile leggere libri, disegnare, giocare sul computer o strumenti musicali, giocare a giochi da tavolo, escursioni o semplicemente chiacchierare con persone interessanti.
Un tipo di vacanza - a guardare la TV, ma è generalmente considerato l'esercizio non molto utile. Quando la gente si siede e guarda la TV, gli occhi incollati alla loro opinione e ciò che sta accadendo sullo schermo, in modo che a mala pena prestare attenzione agli interlocutori. Televisione raramente si sviluppa l'immaginazione e la creatività, in modo da cercare di limitare la visione televisiva. Scegliere solo i programmi educativi che rappresentano un grande interesse.
Sonno - una fonte di salute e di gioia
Il crescente corpo richiede un sacco di energia, e dormire aiuta a reintegrare l'energia e relax. Molti adolescenti hanno bisogno di più tempo per dormire a bambini o adulti. Dormire bene è importante per una buona salute fisica ed emotiva. Il tempo esatto di sonno dipende dal singolo individuo, ma sugli adolescenti media dal 10 al 14 bisogno di 10 ore di sonno al giorno.
Il miglior giudice questo - il proprio corpo. Se ti svegli dopo 8 ore sveglio e pieno di energia, è probabile che voi tanto e bella. Se ti svegli con difficoltà e quasi in ritardo a scuola, allora forse si dovrebbe andare a letto prima. Alcune persone per vari motivi hanno bisogno di dormire di più rispetto ad altri.  

  Attualmente, la domanda sempre più prospera creano atmosfera emotiva a scuola perché il sistema educativo del bambino è in un gruppo di coetanei possono influenzare lo stato d'animo. Come risultato, si teme la scuola. La paura - è la più pericolosa di tutte le emozioni.

  Paure scolastici sono molto diverse. Li consideri più:
  - I timori sul tema - una paura ottenere una valutazione negativa, la paura di sbagliare, paura di vacanza, dimenticare che ha chiesto qualcosa da chiedere compagni di classe o insegnante;
  - La paura associata al regime di scolarizzazione - paura di vacanza, il primo settembre, in ritardo per una lezione;
  - Paura delle strutture scolastiche - Gym Class, biblioteca e altri.

  Paure scuola influenzano la formazione della personalità e sviluppo del carattere normale. È importante prevenire la loro comparsa e lo sviluppo.

  Ci sono diverse cause di tali timori.   Questi includono: i genitori pensavano che è importante per lo studente. Quando un bambino conosce i genitori di richiedere formazione e non sempre rispondono, lasciando cadere la sua autostima e la paura di non amati. Cambiare anche il loro modo di vita tradizionale è differenti paure, il bambino riceve una nuova atmosfera, nuovo personale non riesce a trovare immediatamente un amico. Particolarmente difficile in bambini in età scolare che non frequentano asilo, in quanto non vengono utilizzati per essere nella squadra, di trovare interessi comuni. Nella prevenzione della scuola teme figura insegnante di classe raccomandato dove famiglie e nuovo matrimonio dei genitori di divorzio.

  Rivolgendosi paure molto importante sostenere i genitori della scuola Che dovrebbe creare favorevoli per il bambino l'atmosfera emotiva e osservare quanto segue:

  - Una manifestazione di rispetto per gli interessi del bambino;
  - Il più spesso possibile per comunicare con il bambino, dare consigli;
  - Genitori di buon umore, in quanto i genitori scontenti non possono essere felici i bambini;
  - Non punire il bambino per il fallimento a scuola, questo sarà la rabbia fanciullo all'educazione;
  - Partecipazione di entrambi i genitori nell'educazione del bambino non deve sentirsi inferiore;
  - Supporto psicologico per i genitori - ha raggiunto un senso di empatia, gentilezza lode, affetto.

  E 'importante che le denunce del bambino erano a fuoco   l'unico modo per educare persona fiduciosa. Per ottenere i migliori risultati nella lotta contro la paura della scuola, la famiglia dovrebbe essere la cura, la comprensione e l'amore per il loro bambino.  

Consigli per i genitori sulla genitorialità
Da Konyaeva Halina, psicologo, MBU numero asilo di tipo generale 28 "Daisy", Togliatti era.
Descrizione dei lavori:   Avete un articolo su "Piccole manipolatori." Questo materiale sarà utile per i genitori di bambini in età prescolare, così come per gli insegnanti di scuole materne. Esso fornisce una breve descrizione di ciò che la manipolazione dei bambini di segni e di un elenco di raccomandazioni per affrontare questo problema.
Manipolazione del bambino - L'impatto sui figli di genitori che usano manipolazione - incentrato effetti psicologici che provocano i genitori devono reazione bambino di bypassare e contro la loro controllo cosciente.
Nonostante la frequenza d'uso nella letteratura scientifica il termine "manipolazione bambini" o "manipolazione psicologica", comprendendo il significato rimane ambiguo, ma le caratteristiche principali del concetto isolato proposto OL Dotsenko, sono:
- Disponibilità di influenza psicologica;
- Atteggiamento che punta ad un altro come un mezzo per raggiungere il suo obiettivo;
- Il desiderio di ottenere la vittoria unilaterale;
- La natura nascosta di impatto;
- L'uso di vulnerabilità psicologica di persone (genitori, educatori, ecc), "gioco sulle vostre debolezze."
Le forme più comuni di manipolazione del bambino:
- Tantrums, stati d'animo;
- Debolezza, malattie mentali;
- Ricezione "se ... allora ..."
- falsi, storie di fantasia, denunce;
- Adulazione;
- L'uso di disaccordi familiari.
Ora provate a rispondere a queste forme di manipolazione in modo più dettagliato.
La maggior parte degli scienziati sottolineano il fatto che i bambini tengono conto degli effetti di isteria e di capricci e spesso li trovano su quei adulti da cui queste manifestazioni l'impunità, e per il bambino - efficace. Così, per esempio, se un bambino ogni volta, mentre nel negozio, comincia gridassi dopo sfida rifiutando di acquistare giocattolo e arresta istantaneamente tantrum dopo l'acquisto, il padre ha a che fare con la manipolazione psicologica
Un altro strumento efficace per manipolare per gli adulti - una dimostrazione di debolezza. Per la maggior parte dei genitori e la vita di salute del bambino sono di fondamentale importanza, quindi, l'esperienza in questo senso può portare a manipolazioni. Così, debolezza improvvisa, stanchezza, pancia malato o la testa e gli altri. diventare un motivo per non pulire i giocattoli, il rispetto per il giorno, la mancata esecuzione di adulti, ecc, tuttavia, si dovrebbe essere in grado di riconoscere le manifestazioni reali e immaginari della malattia, manipolazione psicologica sarebbe considerato il fatto, quando tutti i "sintomi scompaiono nel rispettare il bambino.
Reception "se ... allora ..." è una delle manifestazioni più comuni di manipolazione psicologica nei bambini. Tuttavia, ci sono due versioni di questa manipolazione, ricatti, minacce ("se non si include fumetto me, io non dormire", ecc) e la promessa ("se si acquista un giocattolo per me, io pulire nella mia stanza"). La differenza descritto comportamento manipolativo dell'accordo è il fatto che questa "promessa" in malafede, che fallirà.
I bambini si trovano, come è un mezzo comune di comportamento manipolativo. In questi casi, il bambino manipola gli adulti che vanno a mentire per ottenere una promozione o per evitare la punizione, "Non me, lasciò cadere il vaso." Dobbiamo distinguere la fantasia e le bugie dei bambini: si trova sempre korыstna manipolativo.
Utilizzando adulazione può essere classificato come manipolazione psicologica. "Improvvisamente aggravata amore" può aiutare il bambino a raggiungere questi scopi montati.
Disaccordi familiari sono la stessa leva di influenza sui genitori. Ad esempio, quando una lite o divorzio dei genitori di un bambino potrebbero usare frasi come "ma papà / mamma mi ha comprato (a) un giocattolo, poi (s) che mi ama di più."
Tra le ragioni bambini spesso la manipolazione sono due di base: il desiderio per il bambino guadagno privato e bisogni limite dei bambini (la mancanza di amore, la cura, l'attenzione, o, al contrario, limitando l'autonomia).
La conoscenza delle cause della manipolazione bambino è importante per prevenire comportamenti non costruttiva di adulti. L'errore principale di adulti è una manifestazione di morbidezza eccessiva indulgenza. Quando gli adulti sono disposti a fare concessioni, e concedersi ogni parola che il bambino, lo mostrano che gli interessi estranei non può essere ignorato. In tale manipolazione situazioni perdere la loro innocenza e adulti diventano marionette nelle mani di un bambino.
Raccomandazioni
L'obiettivo di adulti in una particolare situazione di manipolazione psicologica sono:
1. Valutazione della situazione. E 'necessario capire la situazione, si dovrebbe capire che il perseguimento di obiettivi di bambino, serio o è solo una moda; determinare come IMPORTANTE qualche modo questa situazione può e non può cedere, "mettiti nel bambino."
2. occupare una posizione di forza, mantenere la calma. Rigorosamente aderire alla posizione accettata, con calma spiegare e motivare il bambino risposta.
3. Trovare una soluzione costruttiva a questa situazione, un compromesso.
4. Ignora. Ma non solo essere ignorato, e l'ulteriore spiegare perché non si può fare.
5. diffcult per deviare un bambino non concentrarsi sulla manipolazione del bambino. Accendere l'attenzione del bambino a qualcosa di interessante per lui, cambiare argomento.
6. Aiutare il bambino a calmarsi e poi chiedere.
7. Discutere la situazione con il vostro bambino. Suggerisci insieme per risolvere il problema, tentare di risolvere il problema attraverso i negoziati.
8. ascoltare e comprendere il bambino.
9. Per dire al bambino dei loro sentimenti: che cosa comportamento che non ti piace siete interessati, preoccupati, ecc ..
10. Expand manipolazione. Dare a capire che si può intuire che l'astuzia.
Prevenzione display manipolative:
1) la manipolazione motivi di ricerca
2) Modificare i genitori possiedono contesti educativi e azioni
3) Auto
4) Un appello per un aiuto professionale