Ingegneria di auto-difesa. Metodi di autodifesa
 In questo articolo i suggerimenti di base e le tecniche per l'auto-difesa, che è il risultato di anni di professionisti del lavoro. Essi prestito da varie arti marziali e usati per respingere l'attacco con successo, anche se è improvvisa.
Imparare tecniche di autodifesa
Se si va in qualsiasi sezione di arti marziali, questo dovrebbe essere fatto regolarmente, non tanto in tanto. Style, in linea di principio, non importa, fintanto che blocchi, pugni e lanci sono stati elaborati a automaticità. Al fine di proteggere con successo voi stessi ei vostri cari bisogno di pratica regolare. Libri, film sono molto utili, ma non possono sostituire un regolare esercizio fisico.
Maestro di arti marziali bisogno, non solo per motivi di sicurezza. Caratteristiche tecniche di arti marziali vi permetterà di sentire la fiducia, l'impatto benefico sulla condizione fisica. La formazione contribuisce notevolmente allo sviluppo di auto-disciplina, in particolare i giovani necessarie per evitare guai.
La scelta di battaglia stile
Non c'è arte marziale che si adatterebbe tutte le occasioni. Ogni stile specie o di combattimento si compone di diversi elementi, la maggior parte dei quali ha uso sportivo, completamente in tutte le arti marziali sono delle limitazioni che derivano regole sportive ed i requisiti di sicurezza necessari.
Questo articolo contiene elementi di tutte le arti marziali in modo che avete raggiunto risultati concreti nelle aree urbane. Ogni arte marziale che vi insegnerà mago esperto creerà le basi per la crescita futura. Scegli quello che ti piace di più. Tuttavia, dobbiamo tener conto delle peculiarità del suo fisico, lo sviluppo fisico, il carattere, l'età e il modo di pensare. Qualunque sia lo stile scelto per te, si dovrebbe comunque essere in grado di applicare in situazioni reali, che spesso non sono le regole.
Va notato che in ambienti urbani può essere utilizzato in diversi stili di combattimento. Così il più conoscenza delle arti marziali si ottiene, più sicuri che si sente. Nel mondo reale, quando si applica la pressione per cercare di intimidire avete bisogno di un paio di secondi per valutare la situazione e rispondere adeguatamente ad essa.
La Pratica
Hai bisogno di più tempo da dedicare allo studio delle tecniche di autodifesa. Se ci si abitua alla disciplina della formazione, stile di vita sano, presto vi sentirete meglio e più a suo agio. Se una sezione in cui si cominciò ad andare, non ti piace, trovate qualcos'altro.
Hai bisogno di un buon istruttore. E 'meglio sentire il feedback su di esso, conoscere lo stile di lavoro, stile di comunicazione.
È necessario come la persona a cui si va a lezione. Inoltre, si può allenare sezione esterna. Ad esempio, a casa si può appendere un sacco da boxe in cui si lavorerà fuori lo sforzo di potenza e tecnologia.
Ci si può allenare a casa e con gli amici che giocheranno il ruolo di aggressori, e tu li avrai fuori trucchi che non è riuscito a imparare le lezioni di una sezione. Di tanto in tanto i miei ruoli. I più partner sarete allenando il meglio. Così sarete in grado di imparare le tecniche di attacco avversari riflessione di diversa altezza, peso, età.
Allenare la mente
Ricorda anche di addestrare la mente. Questo può essere praticata affatto in qualsiasi momento, ad esempio alla fermata attesa per il trasporto. È possibile scorrere le mentalmente diverse situazioni di vita di questo tipo, tenta di analizzare le varie minacce e trovare una via d'uscita da questa situazione. E 'necessario riflettere su dove può costituire una minaccia, e come prevenirlo. Camminando per la strada, guardare le persone intorno, analizzando il loro aspetto e il comportamento.
Hai bisogno di pensare attraverso le opzioni di salvataggio in caso di pericolo. Tuttavia, ricordate che è solo esercizi rivolge principalmente a come proteggersi. In caso contrario, in grado di sviluppare un'idea che costantemente perseguitati, e questo è un vero e malattia mentale.
Il corpo come arma
Sapete quello che un uso sapiente tutte le parti del vostro corpo vi aiuterà a difendere contro i nemici? Anche disarmato, ma con la giusta formazione e la conoscenza si sarà in grado di respingere con successo la forza d'attacco. Per molte persone, l'unico mezzo di auto-difesa è il loro corpo, e deve essere in grado di usarlo come arma per respingere gli attacchi improvvisi.

Posizione di combattimento

Se si trovò faccia a faccia con i bulli che sono pronti ad attaccare voi, e non c'è modo di sfuggire, ricevere una posa in cui sarà comodo da difendere. È necessario mantenere un equilibrio stabile, ma essere pronti in qualsiasi momento a muoversi in qualsiasi direzione.
Mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Il piede sinistro è meglio mettere un po 'in avanti, ma molti fanno come preferiscono. Se non si riesce a lavorare ad una propria posizione di difesa, meglio Approfittate di questo ampio. Esso offre l'opportunità di muoversi in avanti, indietro e lateralmente.
Il peso è meglio concentrarsi sui talloni, allora il centro di gravità sarà nel centro del corpo. Ginocchio Flex, mento tilt, spingere i gomiti al corpo e alzare la mano. Pugni non meglio comprimono così come con le mani aperte sarete più flessibili. Tenete a mente che questo rack non è aggressivo, ma se si sta in piedi con i pugni chiusi, come un pugile pronto a combattere e di non ritirarsi, allora è possibile attivare solo la rabbia dell'attaccante. Qualunque sia la posizione non è scelto di riporlo.
I principali rack criterio di difesa - Facilità di esso per voi. Per inciso, anche i combattenti professionisti utilizzano sempre uno stesso rack, portandolo alla perfezione.
Testa
Se saldamente afferrato, e non sono in grado di muovere le braccia e le gambe, testa, colpo può risparmiare - il tuo avversario indebolire o addirittura lasciare andare la presa voi. La testa può anche essere un'arma molto efficace quando si attacca da dietro - un colpo applicata in questo caso è stato diretto. Ricordate che la parte superiore della testa - corona e parti temporali - molto vulnerabile. Tiri nello loro può essere in pericolo di vita.
Braccia

Di solito gli attaccanti cercano di battere le mani. Se non avete esperienza, si può danneggiare solo la mano, l'attaccante senza causare danni significativi. Dita può effettivamente catturare l'aggressore.
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Perdita può anche essere molto efficace. Se l'attaccante si trova ad affrontare, fare un passo avanti e cadere sulla parte inferiore della sua mano sul mento. Questa sfida non richiede notevoli capacità. Non farà male la mano, ma il nemico può infliggere danni significativi.
La superficie laterale della spazzola può anche essere usato per colpire il nemico. Questi ammortizzatori si adattano ad attaccare le parti molli del corpo, come la testa o al collo. Inoltre, è un ottimo modo per attaccare le articolazioni, come gomiti, costringendo il nemico per indebolire cattura. Raddrizzare le dita e applicare una sfida che parte del palmo, che si trova tra il polso e la base delle dita.
Il modo più semplice per imparare pugno nello stomaco. Tuttavia, per rendere correttamente un pugno - piegare le dita e come spremere loro strettamente alla mano. Il pollice dovrebbe essere al di fuori tra le altre dita e sul palmo, ma non sopra o all'interno. Per porre punzone efficace polso e avambraccio dovrebbe formare una linea retta. Quando si sposta pennello giro in modo che un colpo, al momento è stata rivolta verso il basso. Sam lancio del peso prima e seconda articolazioni. Per dare ad alta voce il più possibile, è necessario restituire la parte superiore del corpo, nella misura del braccio, e iniziare a girare prima raddrizzò mano.
Un colpo di solito non è limitato. I primi due colpi in grado di distrarre l'attaccante. Si inizia ad aprirsi, cercando di bloccare i colpi che vi aiuteranno a catturare lo 1-2 e mettere il colpo decisivo.
Per colpire il gomito dovrebbe prendere una mano davanti al petto in diagonale verso il basso per la mano e fare spingere mano tagliente avanti.
Gomiti possono causare colpo inaspettato che non richiede alcuna abilità gravi.
Se si tenta di afferrare di nuovo, portare il corpo e gomito destro nel hvatayuschemu stomaco. Partita Battere breve passo di lato.
Piedi
Kicking applicata molto spesso. E 'meglio usare ginocchia auto e piedi. Un allenamento semplice vi aiuterà a padroneggiare l'arma formidabile contro i bulli.
I muscoli delle gambe sono i più forti nel nostro corpo. Se li usate, si può mettere un molto efficace colpire le ginocchia, anche se hai avuto la statura vazhysh o bassa.
Battere il ginocchio si chiama "gamba morta". Mise ginocchio nel mezzo del lato della coscia.
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Mettere un calcio, si punta bassa, preferibilmente in ginocchio, e rapidamente alzate al rack. Il vantaggio principale di questo sforzo è che non si perde l'equilibrio, anche se promahneshsya.
Maestro di arti marziali che ha sufficiente esperienza, può bussare alla porta con il piede, ma nella vita reale è improbabile avrete bisogno. Basti solo imparare un calcio - calcio piede verso il ritorno al lato nemico.
Battere necessario mettere basso, è meglio per gamba o giro attaccante, rapidamente tornando alla posizione di partenza. Questa sfida ha un vantaggio sugli altri: se si promahneshsya, quindi rimanere in piedi.
Se l'attaccante è vicino a voi, brevi calci alle ginocchia, fianchi, caviglie e piedi possono essere molto efficaci. Se la sua faccia a te, il piede può colpire dall'alto verso il basso sul ginocchio.
Anche nel caso di una miss può raggiungere un certo risultato, spostandosi a piedi e tibia ripristino colpo. In determinate condizioni, un ictus può allungare i muscoli e persino danneggiare il tendine.
Se il nemico è in arrivo dal lato, poi preso a calci nell'urto laterale può rompere il ginocchio. Quando si tenta di acquisire un buon colpo piede posteriore può causare gravi danni alle articolazioni di gambe.
Oggetti di uso quotidiano in auto-difesa
E 'oggetti sicuri come un bastone o un ombrello, in caso di emergenza può salvare la vita. Usali per proteggersi dagli attacchi.
Per auto-difesa è possibile utilizzare le cose che di solito sono nel modo. Ad esempio, il deodorante ideale, pettini, in particolare metalli.
Borse possono oscillare e causare molto doloroso colpo. E 'probabile che si promahneshsya, ma il nemico si ritirerà. Questo guadagnerà ulteriori secondi per attaccare il nemico, usando qualsiasi metodo di dolore o di fuga.  




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