La maggior parte dei problemi di salute nelle persone che ci vivono ora a causa della cattiva alimentazione. La mattina ci limitiamo ad uno spuntino veloce con una tazza di caffè a pranzo mangia troppo orribile dal più vicino ristorante fudovoy veloce, ma di notte l'edificio organizzare una festa per tutto il mondo e lancia una grande quantità di cibi grassi e zuccherati, che invano cercano il nostro stomaco per digerire fino al sogno. Poi noi sinceramente chiediamo dove abbiamo preso in sovrappeso, cattivo umore e sentimento, problemi di stomaco, stanchezza cronica e debolezza, e molte altre disgrazie. Se riconoscete questa descrizione di te stesso e desidera che tutto corretto, allora è il momento di parlare di come mangiare per l'uomo moderno.
  Qual è la chiave per una sana alimentazione?
È necessario innanzitutto ascoltare il tuo corpo. Che cosa gli piace e cosa no? Quello che vuole e perché? Prova a trovare risposte a queste domande e analizzarli.
Ogni persona è unica in natura e singoli assimila modo cibo. Perché il vostro corpo non può che essere un esperto competente in nutrizione, che è necessario. Traccia come reagisce alla ricezione di un pasto, come ti senti dopo il pasto e due ore dopo. Cibo, dopo di che si sente bene, dovrebbe essere incluso nella vostra dieta su base regolare.
  Quali alimenti dovrebbe essere evitato?
Stare lontano da fast food e alimenti in scatola con una lunga vita. Essi contengono un minimo di elementi nutritivi che sono stati persi durante la trasformazione industriale, ma sono composte da diverse sostanze chimiche (conservanti, coloranti, stabilizzanti) che possono danneggiare il tuo corpo nel lungo periodo. Le persone che fanno uso di questi prodotti nella loro maggioranza sono in sovrappeso, che senza successo cercando di combattere le diete. Tutto ciò deriva dal fatto che usano alimenti ad alto contenuto calorico basso contenuto di sostanze nutritive. L'organismo è dopoluchaya queste sostanze soddisfare la costante sensazione di fame. Un circolo vizioso.
Pertanto, coloro che si chiedeva come mangiare per perdere peso, si dovrebbe rifiutare l'uso di prodotti malopytatelnыh alta densità energetica, ma. Non danno il vostro corpo la giusta quantità di vitamine e minerali, rilassare il corpo e portare a invecchiamento precoce.
  Quali alimenti danno energia?
Come si vuole mangiare in base a quanto è stato detto in precedenza? Quando si pensa e dubbi sul fatto che il prodotto che ti interessa in valore nutritivo, provate a immaginare quanto velocemente il prodotto che ha colpito sul tavolo. Frutta e Verdura - da dove vengono? Carne e pesce - quanto tempo è passato prima di arrivare nel piatto? Più si è vicini alla fonte del prodotto, il valore più nutritivo potenzialmente raggiungibile. Cosa vorresti mangiare: luminosi, freschi, verdure succose o podvyavshye, stantio, versione rugoso? La risposta, credo, è ovvio. Abbiamo intuitivamente a lungo per quello che è più utile per il nostro corpo a che ci dice la nostra visione di bellezza e una ricompensa ottenere grande gusto e dei prodotti.
  Quali alimenti aiutano a prevenire le malattie?
L'aglio è un potente prodotto antivirale e antibatterica. Ginger e cibi ad alto contenuto di vitamine C e A rafforza il sistema immunitario. I grassi saturi, anche se molti nutrizionisti osuzhdaemы, ma sono potenti adiuvanti. Per grasso minestra nutriente del pollame con un po 'di grasso da tempo guadagnato una reputazione come un mezzo universale di qualsiasi malattia. Non si deve abusare di grasso, ma di limitare totalmente l'uso di loro non dovrebbe essere fatto. Burro e olio d'oliva, noci, pesce e carne sono buone fonti di nutrienti essenziali contenuti in grassi che aiutano il sistema immunitario rimanere forte durante tutti gli scioperi e gli attacchi.
  Quali alimenti sono buoni e quali sono cattivi?
Questo semplice e questioni complesse simultaneamente. Tutti conoscono le basi di come perdere peso. Mangiare bene, esercizio fisico, bere molta acqua e dormire. In aggiunta, ci sono prodotti naturali per preparare la loro casa per una coppia e stare lontano da cibi in scatola e trasformati.
Ma se si guarda più in profondità, poi come abbiamo detto sopra tutte le persone sono unici, come il vostro corpo è unico. Una persona può mangiare il gelato e poi guadagnare qualche chilo di troppo, e un'altra scrivania può mangiare alcuni carboidrati e restare piuttosto sottili. Questi esempi mostrano che i canoni nutrizionisti generalmente accettati non sono sempre corrette. Tuttavia, se prendiamo la showgirl di massa, le persone che consumano un sacco di cibi "cattivi", la maggior parte soffre di eccesso di peso. Ma "cattivi" questi prodotti sono per loro. Dovete guardare il loro corpo. Nei prodotti Kaye reagisce bene e il male. Questa sarà la migliore risposta per la domanda di alimenti buoni e cattivi.
  Come si può combattere un costante desiderio di mangiare qualcosa?
Costante desiderio di qualcosa da mangiare è un segnale che il corpo ha bisogno che perde. Mettere da parte fino a quando la vostra visita in frigo e provare questo.

1.   Bere acqua. Desiderio qualcosa da mangiare può essere un segno di disidratazione. Se lo senti, poi bere due bicchieri di acqua, attendere 20 minuti, e vedere c'è ancora questo strano desiderio?
   Domande umore. Se si utilizza l'acqua si sente ancora un irresistibile desiderio di mangiare qualcosa, ma rendersi conto che ragioni obiettive per la fame non, cercano di determinare se ciò sia dovuto alle vostre emozioni. Se questo è dovuto alla eccitazione quando si tratta di questioni complesse, ha senso concentrarsi su di loro piuttosto che distrarsi mangiare.
   Determinare ciò che si desidera. Se si arriva alla conclusione che si vuole veramente qualcosa, cercare di determinare che tipo di cibo che si desidera utilizzare. Dolce? Sour? Solon?
   Utilizzare la versione dell'utilità. Ora cercate l'opzione appropriata per perseguire i loro desideri. Datevi prodotto utile che si può soddisfare il loro desiderio di qualcosa da mangiare. Supponiamo si è stabilito che si desidera pizza. Che cosa è possibile, come una pizza? Il Formaggio? Guardate nel vostro frigorifero, se si dispone di un buon formaggio e mangiare la giusta quantità.
     Quali alimenti aiutare a gestire lo stress?
   Tutti i prodotti sono per te "bene" e in equilibrio per aiutarvi a far fronte allo stress. Questo alimenti biologici: frutta, verdura, cereali integrali, legumi. Gli alimenti trasformati e cibi ricchi di zucchero possono sconvolgere il vostro equilibrio nel corpo e portare a tensioni e stress.
     Quali alimenti aiutano a purificare il corpo dalle tossine?
   Verdure a foglia sono il miglior sangue disintossicante e in cui dieta era presente in quantità sufficiente. Le foglie di cavolo, broccoli, spinaci, tarassaco foglie - questo è il primo assistente alla purificazione del corpo.
     Che dire dieta?
   Il digiuno non aiutare a perdere peso. E solo rallentare il metabolismo, e quando ci si ferma la fame, che porterà ad un maggiore uso di pesi. In genere, tutte le diete sono i loro creatori che vogliono guadagnare i problemi della gente con la vendita di libri sulla dieta stimolano la domanda di alcuni prodotti e altri trucchi.
   Mangiare i cibi giusti, e sarete sulla strada giusta per una, energico, corpo snello e sano spirito felice.  

  Aspettando rifornimento in famiglia come un gatto britannico perplesso soluzione di problema abitativo nella forma di una casa per i gatti. Che cosa venduta in negozi non hanno organizzato per vari motivi, quindi ci siamo chiesti come fare una casa per i gatti con le loro mani. Dal kohtetotochka è stato acquistato in anticipo come materia a sé, come un membro della casa non abbiamo, e abbiamo deciso di limitarsi a Round House. Abbiamo preso la decisione di costruire un gran gatto di casa in quanto acquistato all'età di 6 mesi.
Quali materiali abbiamo bisogno:
Lettera di spessore compensato 12-15 mm dimensione minima 100h120 vedere.
80h150 dimensioni Tappezzeria. Come motivi erano rotonde, abbiamo deciso che pidihnit tappeto ordinatamente fallire. Così abbiamo deciso di utilizzare come tappezzeria pellicce artificiali cucire vestiti. È inoltre possibile utilizzare il tessuto, che bussò mobili.
Tessuto per tende 100h200 vedono. Necessario per l'headliner, pilastri e confezionamento cucito lato.
Persiane di bambù 50h150 dimensioni cm per le pareti laterali.
Lettera schiume con spessori di 30 mm e la dimensione 100x150 cm.
Una derzhakov coppia per rastrelli da giardino o pale, che verrà fabbricato rack.
Staffe per graffette costruzione, viti, carta vetrata, angolo di metallo.
Quali sono gli strumenti necessari:
Electric.
Drill.
Costruire spillatrice.
Cacciavite o cacciavite Phillips.
Macchina da cucire.
Purtroppo, l'idea di scrivere un articolo su come fare una casa per i gatti con le mani apparvero già dopo che tutto è stato fatto. Perché le foto ogni tappa. E nel calore del funzionamento bollente, che ha circa 12 ore, non è stato foto. Ma siamo tutti in grande dettaglio descrivere ea fornire disegni schematici e foto mostra alla fine di quello che è stato il risultato.
Come alla costruzione dell'edificio.

1.   Pezzi tagliati per il telaio . Traforo elettrico due cerchi con un diametro di 60 pollici di compensato. Questo sarà il fondamento e il tetto della casa futuro. Per otchertyt diametro del cerchio della vite utilizzato e matita, impalcatura interconnesso 30 cm. Vite sollevata in futuro cerchio centrale allungato la linea di pesca e matita cerchio otcherchyvaly su compensato.
   Dopo aver tagliato i motivi è stato fatto per l'arco d'ingresso. Per fare questo, tagliare compensato rettangolo 35h40 centimetri e vыpylen ingresso sotto forma di un arco. Abbiamo anche tagliare gli angoli nella parte superiore dell'arco, ma ha mostrato ulteriore raccolta, è meglio lasciare, in modo da non avere inventare che chiudere le lacune triangolare formata.
   
   
   
   Tagliare le barre su una lunghezza della barra 40 cm. Sarà cremagliera, collega la base e il soffitto. In fori stabili per mobili vite-piastra (Confirmates). Alla base del soffitto e quattro fori situati a 90 gradi in un cerchio.
   Tutti Zashkuryvaem piccolo pezzo di legno e spostare il rivestimento processo.
     Rinfoderare dettagli . Con schiuma tagliato due cerchi con un diametro di 60 cm. Fur tappezzeria necessario tagliare due cerchi con un diametro di 68-70 cm, il "extra" pollici pidvorot e andare sul retro del monte. Dai tessuti per tende e tagliare un cerchio con un diametro di 66-67 centimetri. Abbiamo otcherchyvaly Range tutto questo, e abbiamo usato tagliato da compensato cerchio come modelli.
   Una volta che hai finito di iniziare piano stud. Concludiamo Tappezzeria pelliccia a faccia in giù su di lui schiuma cerchio e cerchio sulla parte superiore del compensato. Cerchio Pidvernit pelliccia, un po 'stringere per evitare pieghe e fissare le cinghie con la costruzione cucitrice al compensato. Se i punti non sono inclusi nel termine, possono poi riassumere martello.
   Pannelli soffitto e pre-fissaggio sull'altro lato del suo tessuto porternuyu questo modo. Poi stringere viti (konfirmat) rack e pannelli del soffitto in tessuto pelliccia.
   Sulla cremagliera cucire e mettere tappo di tessuti per tende. Su un lato di schiuma tagliato tre pollici di dimensioni e 3h5h40 3h7h40 centimetri. Hanno bisogno di mantenere una forma rotonda sul lato dei ciechi di bambù casa obtyahyvanyy finiti. Ai lati della quale alto 7 pollici, fanno le forbici assetto 2x2 pollici, come sono attaccati alla superficie inclinata formata sulla pelliccia schiuma compress base. Al paraurti schiuma anche cucire tappo di tessuti per tende.
   
   
   
   Davanti archi e tagliate con una schiuma modello compensato. Il punto superiore del angolo costruzione arco fissare per promuovere il suo attaccamento al soffitto. Stretto la tappezzeria pelliccia, fissandolo sul retro della cucitrice dell'edificio.
   Tagliare bambù tende larghezza di 40 centimetri. Dopo il montaggio può tagliare lui un po 'che avrebbero porre sul sostegno alla ringhiera e procedere al montaggio finale.
     Il processo di . Tra tutti i messaggi ad eccezione di quelli che formeranno parte basic input prymetыvaem. Tirare insieme quattro viti (konfirmat) base inferiore della tomaia, che vengono imbullonati rack. Inserire avvolto arco d'ingresso nello slot e fissarla ai tre punti. Le due viti inferiori alla base e l'altra attraverso l'angolo del soffitto.
   
   
   
   Prova su persiane di bambù sulle pareti laterali, ruotandole in un cerchio e cremagliera obpyrayuchys e laterale cucita. Se necessario, tagliare altezza e infine fissare legando filo di nylon colore corrispondente ai montanti. Casa nel suo complesso è pronta. Si può decorare a vostro gusto e invitare al gatto housewarming.
   Di conseguenza siamo arrivati ​​qui è una bella casa.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   Più tardi venne l'idea di fare più servizi, come per esempio un assegno supplementare per una casa che è molto simile al nostro kishechtsi.
   
   
   
   Amava lo moltissimo e veramente felice Gatto che dorme nella sua barra degli strumenti vыhruchyvayas casa cerchio nelle posizioni più impensabili, che sono spesso molto divertente.
   Alla casa Barre degli strumenti ora sembra questo.
   
   
   
   
   
   
   Speriamo che la nostra esperienza sulla questione di come fare una casa per i gatti sarà utile a qualcuno, e il vostro animale domestico sarà trovare il proprio spazio vitale.