Contrazioni - una sorta di segnale che ha avuto inizio lavori, e presto sarà un incontro a lungo atteso della madre e del bambino. Molte mamme in attesa, soprattutto primipare paura sensazione o emozione per quello che potrebbe perdere l'inizio dei primi scontri. Ma le mamme "esperti" dicono che l'inizio della manifestazione impossibile da perdere. Inoltre, i medici prenatali durante l'assunzione resta che dire a ogni donna incinta come determinare ciò che è andato in travaglio.
  Manovra ingannevole
Da circa 20 settimane gestante comincia a sentire la riduzione della luce, a volte causando disagio. Questi sono chiamati false contrazioni in linguaggio scientifico definiscono come contrazioni di Braxton-Hicks. Tali riduzioni preparare l'utero per la consegna futura, in modo che esistono un altro nome - formazione attacco. Nelle prime fasi che appena percettibile, ma quanto più la data di nascita, in modo che diventino più forti. Alcuni futura madre spaventata e cominciare a raccogliere l'ospedale. Ma ci sono motivi per cui è necessario attendere con le collezioni:
combattimenti sono regolari;
più o meno intenso;
se si prende una posa rilassante sdraiato su un fianco, le contrazioni si placano;
sono anche dopo l'assunzione di due compresse "No-spa."
Ma se le contrazioni di formazione causando disagio donna forte, e aumento del dolore, è meglio chiamare un'ambulanza perché false contrazioni possono scatenare attività generiche regolari.
  Come distinguere le contrazioni reali
Quando saranno le contrazioni reali, si capirà subito. Ci sono diversi motivi per cui si può determinare che il processo avviato:
contrazioni si verificano a intervalli regolari;
ogni ora della loro forza e frequenza aumenta;
contrazioni possono essere accompagnate da una scarica di liquido amniotico o tappi di muco;
dolore nella regione lombare;
indeboliscono quando si cerca di sdraiarsi e rilassarsi;
"No-spa" non può alleviare il dolore causato da queste contrazioni;
una donna può essere un po 'malato.
Se confusione impedisce di calcolare la frequenza delle contrazioni, è possibile utilizzare shvatkoschytatelem che è facile da trovare su Internet. Sensazioni dolorose durante il travaglio assomigliano dolore durante le mestruazioni. Essa trova, picchi e scompare. Quando le contrazioni sono deboli e facili a soffrire la donna dovrebbe correttamente riposare e avere la forza prima della nascita imminente. Ma quando le contrazioni si verificano ogni 15-20 minuti - è il momento di andare in ospedale.
I medici raccomandano le donne non farsi prendere dal panico e non avere paura, lasciate Troubles. La tensione impedisce il normale processo di flusso e innesca un forte dolore. Donna incinta dovrebbe seguire il consiglio di Ostetrici e per alleviare il dolore possibili esercizi di utilizzo di respirazione e massaggi.  

  Energico ed emozionante danza lezginka - è un gioco che simula la competizione tra i ragazzi. Richiede uomini di buona forma fisica, forza e resistenza, e di ragazze (sì, anche ballare lezginka, anche se i movimenti li set completamente diverso) - grazia e fluidità di movimento. Chiunque abbia mai visto uno spettacolo lezginka ragazzi energici, forti e intelligenti sognano sempre di impressionare quelli intorno a lei proprie prestazioni.
La storia di questa danza risale ai culti e riti pagani, come uno dei suoi elementi principali è l'immagine di un'aquila (è perfettamente evidente quando i ballerini con orgoglio sorgono sulle dita dei piedi e raddrizzare le braccia e le ali). È necessario tenere a mente chi vuole imparare a ballare lezginka.
Una volta lezginka marziale danza rituale eseguita da uomini e per sollevare lo spirito militare. E questa danza ha permesso di incontrare il ragazzo e la ragazza (regole severe proibiscono ragazze caucasiche escono). In cerimonie di nozze le ragazze anche eseguito questa danza, e quando il giovane bellezza in procinto di partire, un giovane uomo in ballo attraverso vari movimenti e PA perehorodzhuvav sua strada. Questo in nessun modo essere accidentalmente toccarla - ai vecchi tempi in montagna leggi rigorose per tale libertà può persino uccidere il ragazzo.
Magomed ora - è incredibilmente divertente ballo, un simbolo di felicità e di amore, e per un giovane per mostrare la loro forza e agilità.
La maggior parte degli abitanti della domanda del Caucaso "come imparare a ballare lezginka? "In generale non si verifica - i movimenti che conoscono fin dall'infanzia, e anche i bambini possono orgogliosamente alzando le mani, camminare in questo incredibilmente bello ballo.
Ma se non avete imparato dall'infanzia per creare questa moto vorticoso fiero e indomito, non significa che tutto è perduto. Imparare a fare lezginka è ancora possibile.
Il modo migliore per imparare è quello di rivolgersi a un insegnante professionista e coreografa di esercizio fisico, e singolarmente o in gruppo - non è così importante. In questa forma di specialista dell'educazione si vede da fuori e subito corregge se qualcosa va storto. Questo è il modo più efficace per imparare solo dopo poche sedute si può avere qualcosa. Anche se, naturalmente, ballare la padronanza virtuoso della tecnica è ancora lontana. Questo richiede anni di formazione.
  Se i corsi pertinenti nella vostra città c'è, e horeohraf- "populista" con la conoscenza lezginka è anche raro venire guida in linea: qui troverete un video corsi di formazione - sia a pagamento e gratuito. In genere, corsi gratuiti vi darà solo le basi: aiutano ad imparare alcuni movimenti di base. Ma prima di pagare per l'intero corso di studi della prima classe (di solito sono liberi) da più balli scolastici virtuali. Già su lezioni iniziali possono comprendere le insegnanti che appartiene alla questione dell'anima e l'entusiasmo, e soprattutto - in grado di rendere semplice complesso, e non viceversa.
Se avete amici che ballano bene lezginka, si può chiedere loro di mostrare le loro mosse e off indipendente. Ma i corsi on-line è ancora meglio.
Alcuni consigli per chi desidera imparare a ballare lezginka senza coreografo personale.
lezginka richiede flessibilità e forza fisica, si padroneggiare questa danza più rapidamente che nella migliore forma fisica è. Dal momento che il carico sulle lezioni per essere considerevole, dobbiamo cominciare ogni classe con warm-up e stretching - così si risparmia allungando i muscoli;
Questa danza ha molto a che fare con la steppa e tap - lo stesso piede tocca il suolo a tempo di musica. Molto importante è la precisione, in modo che ogni movimento dovrebbe lavorare fuori più volte, ricordando l'emozione e il dramma della danza;
non meno attenzione deve essere rivolta ai movimenti e alle mani - servono non solo per creare l'estetica speciali e grazia del movimento, così il ballerino mantiene anche l'equilibrio mentre calci movimenti complessi;
Pensate outfit: abito ideale per lo sviluppo della danza sarà vestito tradizionale georgiano. Ma a causa della mancanza adatti a ogni abiti larghi è importante solo che non è paralizzato movimenti, ma non appeso.
Imparare questa danza, si deve ricordare che ci sono ugualmente importanti e perfetta padronanza della tecnica e forte animo emozionale, solo così lezginka vostra performance sarà vista davvero spettacolare.  

  Vantaggi profumati e gustosi drink di frutta e verdura non ha senso sostenere così per il bene più grande succo dovrebbe essere appena spremuto. Molti hanno già formato le loro preferenze nella scelta di succhi di frutta sono senza base di prove fondate. La linea superiore del punteggio è arancia, pompelmo e succo d'ananas. Stanno cercando di trovare il più quintessenza di ciò che, in generale, succhi di frutta ricchi, vitamine del complesso, enzimi e sali minerali, la protezione per il sistema immunitario, acqua strutturata. Juice si può bere per divertimento, ma li si può prendere nel sistema come sokoterapiyu.   Possono sostituire l'uso di succhi di frutta e verdura?
  Certo che no. Prima che i succhi - una serie completa di concentrazione di vitamine, minerali, flavonoidi. E sempre utile è quello rappresentato in moderazione. In secondo luogo, la frutta danno il nostro componente apparato digerente che fornisce la piena funzionalità - fibra. Pertanto succhi non possono sostituire l'uso di full-frutti della terra.
  Si può placare la sete di succo di frutta?
  Se hai acceso questa idea, lasciare senza speranza. Anche se la frutta e sono costituiti da 80% di acqua, glucosio e saccarosio in essi contenute, sono percepiti dal corpo, un po 'come il cibo, non bere. Pertanto succo per placare la sete fallirà. Inoltre, bere succo di frutta è consentito un massimo di 300 ml al giorno, e una tariffa giornaliera di acqua - 2 litri. Succhi di frutta dovrebbero bere 30-40 minuti prima dei pasti, in quanto provocano succo gastrico. Dopo è necessario sciacquare la bocca per neutralizzare gli acidi lavoro distruttive contenute nel succo.
  Proprietà medicinali di succo
  Se consideriamo i succhi in termini di effetto terapeutico, poi, ovviamente, non può fare senza il parere di un medico. Succhi di sé può essere inefficace, almeno così come la maggior parte - pericoloso per la salute. Per cominciare, dobbiamo determinare l'effetto di sokoterapiyi vi aspettate.
  Sollevare il tono, rafforzare il sistema immunitario, riempire il corpo con energia e vigore - arancia, carota, barbabietola, succo di limone.
  Per rafforzare il sistema cardiovascolare - kiwi, pompelmo, arancia, barbabietole, zucca, succo d'uva.
  Sostenere la capacità dei reni e del fegato - uva, zucca, barbabietola, succo di pera.
  Ridurre il peso - ananas, mela, pera, zucca, pomodoro, succo di pompelmo.
  Anemia - mela, melograno, succo di carota.
  Quando lo stomaco del paziente - il succo di cavolo.
  Come bere succhi di frutta freschi
  Fresh non perde il suo valore dopo i primi 15 minuti di fabbricazione. Il momento più efficace per la sua accoglienza - mattina e tra il pranzo e la cena. Il succo dovrebbe bere senza filtraggio, insieme con la polpa. Preparazione e succo di fuoriuscita dovrebbe andare senza contatto con il metallo, che distrugge il loro valore di vitamine. Non tutto il succo si può bere a stomaco vuoto, ma si può bere prima del pasto. Succhi di frutta non possono bere la medicina.
  La maggior parte dei succhi di frutta a causa della loro concentrazione, si consiglia di diluire con acqua, preferibilmente minerale o filtrata, o mescolato con altri succhi di frutta per il gusto armonico e di azione morbida. Il succo di limone diluito con acqua calda e miele. Alcuni succhi di frutta si manifestano in modo più efficace in combinazione con alcuni additivi. Così, per i succhi di carota - una crema per pomodoro - olio vegetale in piccole quantità.
  Il principio di miscelazione succhi di frutta, succhi di pietra con kostochkovыmy, frutta con una semechkovыmy grano. Un altro approccio per succhi di miscelazione, succo di frutta da frutti gialli si fondono con la stessa tavolozza di colori, verde con verde, arancione con arancia. Tra l'altro, è più a rischio per alerhetykiv succhi di frutti gialli e rossi.
  La composizione più equilibrata dei succhi:
  apple-lemon-barbabietole (stimolare la digestione);
  pompelmo, mandarino, calce-ghiaccio (tonificante mattina);
  pear-banane-arancio-cream (complesso vitaminico);
  mela, melone, miele (per la perdita di peso);
  apple-sedano-rapa rossa (accelerazione del metabolismo);
  cetriolo-limone (eliminando i liquidi in eccesso);
  carote, succo di aloe di erba di grano (ringiovanimento).
  Succhi di frutta non essere memorizzati. Appena Beet raccomandato prima di usare supporto in frigorifero per 2-3 ore. Se c'è un estremo bisogno di mantenere il succo già cotta, versatela su strato superiore di limone e un barattolo di vetro coperchio stretto chiuso, in modo che riposare in frigorifero per un massimo di 8 ore.
  Che cosa può danneggiare succhi
  L'alto contenuto di carboidrati nei succhi di frutta uso eccessivo porta alla totalità inevitabile. Composizione Acid in alcuni tipi di succhi distrugge smalto dei denti. Microflora intestinale, non tutte le persone sono in grado di affrontare con la concentrazione dei suoi membri. Effetto lassativo maggior parte dei succhi, una maggiore eccitabilità dell'intestino può causare diarrea. Interessi succo di carota può portare a malattie del fegato. Accettazione di vino accompagnato da un potente rilascio di insulina, che è pericoloso per il pancreas. Questo succo è controindicato per i diabetici e le persone affette da obesità. Succo di barbabietola può causare nausea e debolezza, vertigini. Succo di pomodoro peggiorare le condizioni del paziente nella avvelenamento di qualsiasi tipo.
  Le regole sono facili da ricordare
  Utilizzare per produzione di succo fresco solo frutta matura e di qualità. Bere succo di frutta per tutto l'anno, concentrandosi su frutta e verdura di stagione. Succo di frutta bere attraverso una cannuccia. Non sostituire il succo di mangiare verdure crude e frutta.
  Lasciate che il potere della terra e del sole, chiusa in frutta, vi darà l'energia della vita e della gioventù.