I vantaggi di farina d'avena detto e scritto molto. E meritatamente. Avena ha una consistenza che è la più vantaggiosa per l'apparato digerente. Ottenere nell'esofago e nello stomaco, farina d'avena avvolge le mucose e ha un effetto calmante, che è particolarmente importante per chi soffre di gastrite e ulcera peptica. Consistenza viscoso di porridge è uno dei più facilmente digeribile, e questo è un fattore importante nel periodo di recupero dopo una grave malattia del corpo o di regolare attività fisica. Per non parlare l'elevato contenuto in farina d'avena nutrienti, vitamine e minerali.
Ma che pasticcio è stato più utile per preparare correttamente. Ci sono diversi modi per preparare questo piatto. Si può cucinare il porridge con solo latte. E durante la lotta con sovrappeso, meglio latte diluito con acqua in rapporto 1: 1.
Farina d'avena con latte
Per preparare il porridge avrà bisogno di una tazza di farina d'avena e tre tazze di latte. Sale, miele, zucchero, frutta o frutta - a piacere.
Prima di cucinare il porridge con latte, assume cereali o sciacquare più volte con acqua fredda. Purtroppo, l'opinione ampiamente diffusa che i fiocchi siano trattati in modo equo, non sempre giustificata. Quando i fiocchi sono lavati, piccole scaglie buccia quasi sempre galleggiare sulla superficie dell'acqua.
Mettete il latte sul fuoco, mescolando continuamente, portate a ebollizione, mettere la farina d'avena e fuoco medio, sempre mescolando, cuocete per 7-10 minuti. Per un paio di minuti prima di togliere la padella dal fuoco mettere un po 'di sale, mezzo cucchiaio di miele o zucchero, mescolare e togliere dal fuoco. Coprire la padella con un tovagliolo e lasciate riposare porridge per 10 minuti. Allora può essere diffuso su piatti, cospargere migliori bacche, banane tritate, ananas, albicocca o burro e mettere qualsiasi marmellata.
Con un tale rapporto di latte e cereali porridge di fuori abbastanza rara - ma è più utile alla struttura del corpo. Se si preferisce un porridge di spessore, basta ridurre la quantità di liquido.
Acqua farina d'avena e latte
Una tazza di farina d'avena, prendere una mezza tazza di acqua e latte. Portare l'acqua ad ebollizione, versare il latte, portate a bollore e rilasciare farina d'avena. Mentre mescolando, cuocete e latte porridge. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, e la farina d'avena si cucina spesso, si può variare. Dopo polenta può versare bollire le carote grattugiato o tritato albicocche secche. Porridge acquisire un sapore e aroma. C'è un tale caos migliore senza olio.
A proposito di porridge di preparazione veloce
Se veramente a cuore la salute dei loro cari, dalla farina d'avena cucina rapida dovrebbe essere abbandonato. E 'davvero molto facile da preparare. Abbastanza per riempire il contenuto del sacchetto con acqua bollente o latte e polenta è pronta. Ma non ha alcun valore nutritivo, nonostante la pubblicità non contiene vitamine e minerali. Un consumo regolare di cereali è in grado di causare gravi danni anche un corpo sano.
In relazione infanzia con Hercules polenta leggermente sviluppato, e questo errore, probabilmente ditsadivska stucco non guardare appetitoso. Dopo un tale spettacolo in ogni bambino c'è un enorme riluttanza a sopportarlo. Così, anche a casa i bambini dumping gatto in una ciotola la farina d'avena, finché mia madre si allontanò. Solo con l'età arriva la consapevolezza che la farina d'avena - un piatto veramente utile e nutriente, e seriamente chiedono perché non abbiamo mangiato prima. Ed ora vogliamo cucinare Ercole polenta e dei mangimi sono i loro figli.
Quanto utile polenta erculeo?
Farina d'avena è ricca di fibre e carboidrati si riferisce a lungo che supportano livelli di energia e sensazione di pienezza dura più a lungo. Pertanto si consiglia di mangiare quelli che vogliono perdere peso. Ma questa è solo una piccola parte di tutte le proprietà benefiche di cereali, farina d'avena aiuta a risolvere molti sistemi del corpo:
ripristina la funzione del sistema nervoso;
migliora la pelle;
normalizza l'intestino e fegato,
aiuta a combattere l'insonnia e stanchezza mentale;
elimina le tossine dal corpo, e altro ancora.
Nel cereali contiene un sacco di vitamine e sostanze nutritive, così nutrizionisti raccomandano di utilizzare Hercules polenta 3-4 volte a settimana o prendere un decotto di avena.
Farina d'avena, signore! Oppure, come preparare il porridge Hercules
Naturalmente, si può andare al negozio e comprare polenta istantanea, che viene prodotta in un minuto. Ma i benefici di esso non lo farà. Meglio cucinare il porridge Ercole dalla farina d'avena ordinaria. Farina d'avena è preparato come acqua e latte:
Polenta erculeo con il latte.
Per preparare a base di latte d'avena necessità di versare 350 ml di latte padella, aggiungere mezza tazza di farina d'avena e aggiungere un pizzico di sale. Mettete la pentola sul fuoco lento e attendere che il latte inizia a bollire. Durante questo pasticcio bisogno di mescolare continuamente. Una volta il latte bollito, coprite la padella con un coperchio e abbassare la fiamma al minimo. Porridge dovrebbe potomytysya in questo stato è 5-10 minuti. Poi togliere il tegame dal fuoco, coprire ma non ancora aperto. Darle un supporto per cinque minuti. Ora polenta è pronta. Può essere edulcorate per assaggiare, aggiungere il burro, miele, frutti di bosco freschi o uvetta e noci. Chi altro vuole.
Polenta erculeo con acqua.
Per preparare il porridge Ercole in acqua, si versa una pentola di acqua bollente e 350 ml versare mezza tazza di cereali lì, un po 'di sale e mescolare bene. Dopo questo piatto dovrebbe coprire e lasciare riposare per cinque minuti porridge. Dopo quel piatto di porridge messo a fuoco lento e lasciate cuocere per altri cinque minuti. A questo punto podzahusteet porridge, ma dopo la cottura deve riposare per alcuni minuti. Dopo questo pasticcio necessario mescolare poslastit e aggiungere un pezzo di burro.
Hercules brodo.
Decotto di avena è molto utile e gli adulti e per i bambini. Le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, si applicano per ripristinare il cuore ei vasi sanguigni. Per rendere necessaria per riempire un litro di tazza di acqua farina d'avena e cuocere per un'ora. Una volta che il volume di acqua è ridotta alla metà, rimuovere dal fuoco. Poi l'avena devono raffreddare e scolare. Prendete questo decotto bisogno di una mezza tazza mezz'ora prima dei pasti e 3 volte al giorno. Bere dovrebbe essere caldo, ma mantenere in frigorifero.
Polenta erculeo è un leader tra i cereali in popolarità non solo per il suo utilizzo, ma anche per il numero di vitamine contenute e sostanze salutari. Pertanto, Hercules cucinare il porridge a colazione piuttosto che solo un suhom'yatku spuntino.
"Farina d'avena, signore! "- Queste parole di classico maggiordomo inglese si trovano nelle opere di scrittori famosi Albion. Sì, farina d'avena o laminati avena - un piatto popolare che inglesi conservatori preferiscono utilizzare per la prima colazione. Loro sanno come cucinare deliziosi fiocchi d'avena, apprezzano oggetti utili e gusto leggero. In avena contiene un sacco di magnesio, fosforo, proteine. Polenta erculeo rimuove rapidamente le tossine, le tossine e metalli pesanti ed è stata offerta pazienti dell'ospedale. Hercules non perde le sue proprietà benefiche, anche dopo la cottura.
Suggerimenti hostess, con l'intenzione di cucinare il porridge Hercules
Per la cottura la farina d'avena scegliere piatti senza smalto.
Per porridge con latte non bruciato, versare in un pentolino di acqua fredda, poi il latte.
Se volete cucinare il porridge nel forno a microonde? Versare la farina d'avena con latte, inviare minuto nel microonde per quattro, la rimozione periodicamente la stufa a mescolare i fiocchi.
E per cuocere in forno avena? Fiocchi Mettere in un vaso di ceramica, coprire con acqua bollente, aggiungere un po 'di sale e zucchero, coprire con il coperchio e cuocere vasi di mezz'ora. Brush burro pot dentro.
Per aumentare l'utilità di farina d'avena, aggiungerlo frutta secca, prugne deliziose, nutrienti albicocche secche, uva passa e noci.
Fiocchi Hercules possono ancora macinare semplice macinacaffè o frullatore oggi per aggiungere le costolette o dopo i biscotti.
Per preparare il porridge hostess rapidamente esperienza consiglia di bagnare la sera e notte scaglie di vetro due bicchieri di acqua. Al mattino una pentola di massa di bronzo è sufficiente aggiungere un bicchiere di latte o acqua e mettere subito sul fornello. In cinque minuti polenta può essere rimosso. Aggiungere ad essa un pezzo di burro, copertura, attendere qualche minuto.
Come la farina d'avena cuoco dietetico in acqua
Sostenitori diete che vogliono perdere qualche chilo di troppo, spesso preferiscono cucinare il porridge d'avena in acqua, senza zucchero, senza sale, senza olio. Mettere fiocchi in acqua che bolliti valore contare correttamente: una porzione di fiocchi di avena - due porzioni di acqua. Portate ad ebollizione, prendere bollore minima resistenza al fuoco, mescolando continuamente. Porridge sarà pronto in quindici minuti. Zakutayte asciugamano piatto caldo, lasciate riposare per cinque minuti e potomytysya.
Prima dei pasti può aggiungere un po 'di miele e frutta secca per addolcire un po' piatto. Questo pasticcio elimina rapidamente le tossine e riduce il colesterolo. Si raccomanda anche per i pazienti con depressione.
Latte di avena, cereali figli prediletti
Se i vostri bambini non piace mangiare cereali, chiedere loro cibo nutriente e sano: farina d'avena con il latte. Per preparare i pasti appetitosi, richiedere scaglie di vetro, latte su tre bicchieri un po 'd'acqua, sale, zucchero (può sostituire il miele), burro e frutta fresca (l'inverno è ammissibile secchi e surgelati).
Al fondo della pentola, versare acqua, aggiungere il latte. Flakes getta il latte bolle, ma prima che ci mettono un pizzico di zucchero e un po 'di sale. Serve solo a fuoco basso per non latte sfuggito. Prendere polenta dal calore 15-20 minuti, quindi inserire la padella nel burro, asciugamano zakutayte pan. Versare l'impasto in un bel piatto e guarnire con uvetta e albicocche secche.
Come cucinare il porridge per cucciolo
Scrittore popolare Darya Dontsova, proprietario di Carlini nei suoi scritti offrono cuccioli di dare Hercules porridge. Preparare il brodo, farina d'avena bollire, messo lì (valore normale: in un bicchiere scaglie tre tazze di brodo). Far bollire circa tre o quattro minuti. Durante l'alimentazione calorie Porridge si consiglia di aggiungere crusca.
Ercole e farina d'avena: la differenza
La maggior parte delle casalinghe non si rendono conto che la farina d'avena e fiocchi d'avena - diversi concetti. Fiocchi di avena - prodotto intero grano per fare un pasticcio di utili, è necessario spendere più o quaranta minuti. Hercules - è generalmente cereali nome commerciale, prodotto con la pulizia, cottura a vapore e appiattimento avena. In farina d'avena cruda conserva tutte le vitamine e minerali non si può dire di fiocchi "Hercules".
Ora nei negozi si possono vedere i sacchetti di Ercole, che non richiedono cottura. Questo piatto è adatto per mangiare in movimento quando hai bisogno di uno spuntino veloce, menu del giorno, si può cucinare il porridge di interi chicchi d'avena.
