Se avessi mai avuto insonnia, consideri persona molto fortunata, come la frequenza di visita medico denunce di difficoltà ad addormentarsi occupare il posto successivo dopo raffreddori, emicranie e disturbi digestivi. Di tanto in tanto ci sono segni di insonnia non è così terribile e incontrare molte persone. Ma forme croniche sono molto pericolosi perché possono portare a gravi perturbazioni nel corpo che innescano una grave malattia cronica. Pertanto, per il punto il corpo è meglio non discutere e combattere l'insonnia in principio.
Nelle seguenti schede vi diciamo di come si può sbarazzarsi di insonnia da solo, senza l'aiuto di professionisti.

1.   Seguire un regime regolare di lavoro e di riposo. E abituare il corpo di addormentarsi e svegliarsi in un momento determinato. Identificare il più comodo per voi di sonno. La persona media ha bisogno di 7-8 ore di sonno completo al corpo pienamente recuperato e pronto per un nuovo giorno. Non allacciare il fine settimana. Potete portare i vostri bioritmi e Lunedi, se avete bisogno di arrivare al lavoro in orario, non può ottenere abbastanza sonno prima settimana di lavoro.
   Creare le condizioni per il sonno normale. La vostra camera da letto deve essere un buio assoluto. Le finestre devono appendere tende spesse che drappo necessari prima di coricarsi. Tutti i paracadute in una varietà di allarmi apparecchi di illuminazione notturna, computer e altri apparecchi in camera da letto deve essere spento o coperto con schermi protettivi.
   Ottenere informazioni che ha bisogno di comprensione o può notevolmente eccitare è necessario fermarsi per almeno un'ora prima di coricarsi. Questa volta è meglio spesi su qualcosa per fare un bagno caldo, o ascoltare musica rilassante prima di coricarsi.
   Caffè ammissione o altri prodotti contenenti grandi quantità di caffeina dovrebbero essere completati in 5-6 ore prima di coricarsi. Il caffè ha un lungo periodo di completo collasso del corpo per il quale il sistema mentale può essere in uno stato eccitato, che interferisce con il sonno normale.
   Fumare e bere alcolici prima di dormire, non contribuisce alla buona qualità del sonno e addormentarsi. Invece di andare a dormire può bere un bicchiere di latte caldo con il miele.
   Gli scienziati hanno trovato un effetto positivo nella lotta contro l'insonnia d'uso bacche ciliegie o succo di ciliegia. Fai magazzino in fiore d'inverno può essere posato in estate di bacche nel congelatore.
   Prenditi cura del suo letto e materasso. Molto difficile dormire se non si può prendere una posizione comoda per dormire, o qualcosa interferire. Se il materasso è già piuttosto vecchio e ricorda le sue sorgenti bastone di notte, quindi è il momento di aggiornarlo.
   Impegnarsi nello sport. Tutti notato come sia facile addormentarsi dopo una lunga attività all'aperto. Questo perché il corpo deve "guadagnarsi" il suo sogno stanco davanti a lui per realizzare il suo sogno potrebbe principale scopo - per recuperare il corpo.
   Se dopo aver fatto l'amore, si sente un senso di profondo relax e divertimento, si può trattare con appena prima di coricarsi. Ma ci sono persone la cui psiche quindi diventa molto eccitato. Queste persone fanno l'amore meglio di altre volte.
   Cercate di mantenere la vostra dieta consiste di alimenti sani per la vostra dieta è ricca di frutta e verdura e succhi di frutta freschi.
   Bedtime preferibilmente camera d'aria. In estate si può dormire con la finestra aperta, sempre dotata di zanzariere per non passare la notte a caccia di zanzare.
   Molto efficace nella lotta contro l'insonnia rimedi popolari possono essere sotto forma di vari infusi e decotti. Considerare le piante brevi che consentono di far fronte con l'insonnia.
     Radice di valeriana .
   Il peggio calma il sistema nervoso della droga. Ha uno svantaggio - è la presenza di un odore specifico, che molte persone non piace.
     Melissa .
   L'impianto, che mi ricorda una zecca. Melissa foglie sono ampiamente utilizzati come additivi per tè o saldati stessi. Ha un odore gradevole, ma hanno un debole effetto. Pertanto, melissa combinato con altre piante.
     Lavanda .
   Ha un sapore molto bello e forte. I fiori sono di lavanda, foglie di melissa vengono applicate come punta tinture.
     Frutto della passione (passiflora) .
   I fiori sono passiflora calmare l'ansia in vari gradi, e quindi contribuire alla lotta con disturbi del sonno di luce.
   Tutti questi strumenti possono essere utilizzati sia separatamente e la loro combinazione. Si è dimostrato un erbe: la base di un 150-200 grammi di tè verde, collegato ad esso due cucchiai di radice marshmallow, cardiaca, origano, menta e un cucchiaio di luppolo e radice di valeriana. Attualmente prodotta come un raduno di tè e bere tè invece.
   Oppiacei usati solo nei casi più estremi rigorosamente sotto controllo medico. Molti di loro sono dipendenza. Dopo la loro applicazione incontrollata che sarà molto difficile addormentarsi da soli. Per il sonno, si dovrà prendere loro tutto il tempo, e questo è un grave onere supplementare per il fegato.  

  Nonostante evidenti a prima vista, l'assurdità della domanda, la risposta su Internet ogni giorno alla ricerca di qualche migliaio di persone con diverse motivazioni. Alcuni vogliono prendere in giro qualcuno, qualcuno vendetta, altri semplicemente godere loro di fare. Ricordiamoci che Kaki più popolare e può essere utilizzato per indirizzare oggetti specifici.
  Come faccio colleghi Kaku?
Di solito sono effettuati sotto forma di scherzo, ma ci possono essere variazioni di forma di vendetta o gelosia. Ci sono molte opzioni diverse. È possibile "accidentalmente" spill caffè sulla tastiera, ambientato in un virus informatico umoristico, un collega ha detto che il suo capo è urgente, nascondere documenti importanti, tirare la coppia di ruote della sua auto. Fate attenzione e non andare in vostri scherzi con i colleghi troppo lontano. Forse la prossima volta si diventa solo un altro obiettivo per Kaki.
  Come fare vicini Kaku?
Hai un pessimo vicini che hanno bevuto un sacco di sangue e non sai come infastidire? Ecco alcune idee. Se quest'uomo e lui lascia nel vostro giardino sua auto, allora si può versare in un piccolo olio motore della macchina pozzanghera. Let pensa dove la sua rondine dato flusso. È possibile spalmare porta prossimo e che questa soglia, ma in questo caso il sospetto cadrà soprattutto su di voi. Se siete afflitti cane quartiere trattare diverse volte con l'aggiunta di salsiccia lassativo. C'è un'alta probabilità che ponosyaschee periodicamente animale rapidamente stanchi dei suoi proprietari, proprio come si stufi con esso.
Qui ci sono alcune buone idee:
"Accidentally perdere" in ascensore, scale o cinquemila, o cento dollari progettato per lotterie;
collegare il tubo di scarico della macchina di patate;
tergicristalli conficca al vetro;
maniglie diffondere uno spesso strato di vaselina;
bastone di auto qualsiasi iscrizione allude al gay suo proprietario.
  Come faccio gente Kaku?
La famiglia è meglio farlo relativamente innocuo Kaki nascosto in un modo desiderato, insetti un piatto di minestra, improvviso spavento o visitare il bagno o toilette nel momento peggiore possibile. Si può anche dare un piccolo regalo confezionato in un gran numero di scatole in scatola, con conseguente prima casella è molto grande e l'impressione di regalo solidità.
  Come fare più usuale Kaku?
Per vari disegni umoristici di negozi che vendono vari Kaki. In apparenza molto come la cosa reale. Inoltre, alcune casalinghe particolarmente coraggiosi possono trattare i loro ospiti con la torta o gelato, fatto come separato.
Eventuali esperimenti su come fare Kaku se il loro obiettivo è quello di ridicolo, non vendetta, dovrebbero essere sicuri della adeguatezza della risposta della vittima. Al minimo dubbio meglio scegliere altri modi scherzi.
Se il nostro consiglio sembrava strano - non condanna. Il problema è anche molto particolare, ed è noto a qualsiasi domanda è metà della risposta.  

  Il diabete mellito - una malattia cronica del sistema endocrino degli esseri umani causata da un deficit relativo o assoluto di insulina nel corpo. Il diabete di per sé non è pericoloso per la salute umana. In molti casi, le persone non fanno per alcuni anni non si rendono conto che sono malati. Poi si scopre accidentalmente durante una visita medica di routine, accompagnato da un esame emocromocitometrico completo.
Il rischio di diabete trasportare numerose e varie complicazioni che possono sorgere e il progresso contro zucchero nel lungo elevato nel sangue (glucosio) nel sangue. Ci si può chiedere vari organi, occhi, cervello, sistema cardiovascolare e nervoso, il fegato e degli arti inferiori. Per evitare queste complicazioni, la medicina moderna offre ai pazienti di tenere traccia di glucosio nel sangue con farmaci ipoglicemizzanti per questo o iniezioni di insulina. Inoltre, i pazienti sono costretti a seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, di darmi i cibi ricchi di zucchero e mantenere un costante monitoraggio della glicemia. Tra le altre cose, il diabete è considerato uno dei più "costoso" di malattie diffuse e le persone che li soffrono sono costretti ad acquistare farmaci costosi e forniture per vivere.
È per questo che molti pazienti che hanno avuto scoperti diabete e diabete sperimentato alcuni si chiedono - come curare il diabete? Dico subito e onestamente, eliminare completamente il diabete non può. Se si verificano i fatti e, è isolato incidenti sul confine di un miracolo. La medicina convenzionale sa su di loro. Tuttavia, medicina informale molti truffatori amano speculare sul tema, promettendo un pieno recupero dopo l'acquisto di loro farmaci miracolosi e dispositivi. Non popadaytesya nella loro trappola.
Il diabete soffrono molte persone ricche e famose. Pensi che sono così stupidi che non possono comprare un tipo di dispositivo o farmaci? Hanno proprio come fanno tutte le altre iniezioni di insulina e ridurre l'uso di pillole di zucchero. Invece di speranza, lontano dalla realtà, è necessario conoscere quante più informazioni sulla malattia e concentrarsi su come mantenere la glicemia entro normale, o come si dice i medici fanno il risarcimento del diabete.
Nei reparti di endocrinologia degli ospedali ci sono particolari diabete scuole che parleranno di come mangiare per diabete di quando prendere i farmaci, come modificato il loro stile di vita e molte altre informazioni necessarie.
Vogliamo dare qualche consiglio di un piano complessivo che sarà utile per le persone con la malattia.

1.   La cosa più importante non è necessario disperazione. Diabete - è certamente non è una malattia bello, ma non mortale. Ci sono molti casi di persone con la malattia potrebbe vivere una vita lunga e piena e piena di significato, che sarebbe l'invidia di qualsiasi persona sana. Inoltre, nel nostro tempo di monitorare e regolare per il diabete è molto più facile che anche 10-15 anni fa.
   Ricordate ciò che essi stessi dicono i medici, alcune persone per la vita hanno bisogno di cibo e acqua e un po 'di cibo, acqua e insulina.
   Essere fisicamente attivi. Consigliato dai medici a piedi per 45-60 minuti al giorno. Si consiglia di consentire la salute e l'età in esecuzione. In ogni caso, l'esercizio bruciare carboidrati supplementari, formare il sistema cardiovascolare e cuore che aiuterà con sangue disturbato proprietà di glucosio meglio raggiungere i tessuti delle estremità, prevenendo l'insorgenza di complicanze.
   
   
   
   Tiene regolarmente auto-monitoraggio della glicemia. Per fare questo ora prodotto una vasta selezione di glucometri. Non risparmia soldi sulla striscia per loro. E 'la vostra salute e avrà uno. Controllare con la vostra città può avere organizzazioni che sono impegnate nella vendita di strisce con una durata di conservazione. Queste strisce vengono venduti con sconti fino al 50% e misurare in modo affidabile anche un paio di mesi dopo la data di scadenza.
   Seguite i consigli del medico e in particolare dieta. Mangiare cibi sani. Credetemi, che è vietato l'uso dannosi per i diabetici e persone sane. Se non è possibile rinunciare a parte dei loro favoriti, ma i cibi dannosi, guardare in Internet una serie di programmi "Habitat" per quanto riguarda il cibo. Garantiamo che questo aiuterà.
   Regolarmente una volta all'anno passare un esame medico completo a causa di endocrinologia che aiuterà a prevenire o individuare possibili complicanze del diabete in una fase precoce.
   Beh, naturalmente, non dimenticate sono già stipati sull'espressione bordo che il diabete non è una malattia, ma un modo di vivere. Chi ha in questa vita detterà termini, vi diabete o diabete si, dipende da voi.