La bella e anche l'abbronzatura può causare il mare - completa di magneti e buon umore. E questo è probabilmente l'opzione migliore. Ma se il mare lontano (e lasciare - troppo lontano) e alla fanghiglia strada o autunno inverno freddo, un ottimo modo per portare la bellezza e ombra per dare alla vostra pelle - dal bronzo al cioccolato - si solarium.
Tuttavia, una chiara idea del sole artificiale beneficio / danno non è anche gli esperti. E 'possibile prendere il sole lì a tutti, e se sì, quante volte si può andare al solarium? Tutto è bene con moderazione - questa affermazione è grande quando si tratta di abbronzarsi nel solarium. Resta solo da scoprire che cosa è la misura? La risposta a questa domanda dipenderà da molti fattori.
Se la lampadina nel lettino abbronzante vecchio e attrezzature è abbastanza vecchio, la risposta più corretta sarebbe: "Non andare a tutti." Solarium corretta - verticale, con scoppio, con getti di acqua e nuvole con lampade fondo rinforzati (in questo caso la gamba troppo ottenere la loro dose di pigmento e non rimanere contrasto bianco).
Si ritiene che nessun danno per la salute può permettersi di venti sessioni di un anno. Significa due anni dieci sessioni o 3-6 o sette.
Tra viaggi al solarium dovrebbero prendere due o tre giorni - durante i quali un tempo tan a verificarsi e la sessione successiva solo fissarlo. Se queste procedure fanno ogni giorno, la pelle non è il momento di "riprendersi dopo l'esposizione ai raggi UV e persino standard ed adatto a tutti gli effetti il ​​numero di minuti" al lievito di ieri "può dare una scottatura. Quindi pausa tra solarium semplicemente necessario.
In linea di principio, questa tecnica è abbastanza ragionevole, ma purtroppo, non tiene conto di un fattore molto importante e decisivo - tipo e colore. Ovviamente, il tempo e il numero di sessioni abbronzanti dovrebbero dipenderà principalmente su questo.
Bionde pelle chiara e gli occhi azzurri (ovviamente, naturale), che appartiene al tipo scandinavo tan essere molto attenti. Sono facili da bruciare, ed è veramente difficile ottenere un'abbronzatura uniforme. Se si trattano questo tipo, iniziare con tre o quattro minuti e pausa per almeno tre giorni, ogni volta aumentando il tempo di non più di un minuto. Più di sei minuti rimangono sotto i raggi ultravioletti non si dovrebbe. Se vi viene offerto per la prima sessione di soli 7-8 minuti e insistono sul fatto che questo solarium per prendere il sole e tutto 15 - basta andare. Questo solarium con vecchie lampade.
  Ragazze Auburn molto leggera pelle quasi incandescente e le lentiggini abbondanti da visita abbronzatura devono essere evitati. Purtroppo, nulla può essere fatto - probabilmente scottarsi in questo caso i tempi la possibilità di ottenere un'abbronzatura uniforme.
Dove le ragazze più fortunate in stile europeo - con la pelle e il colore dei capelli biondi abbastanza chiaro al marrone. Non possono permettersi di iniziare con cinque minuti e poi provare a sette o otto. Sunburn sarà quindi liscia e bella. Ma le sessioni quotidiane e che sono controindicati. Partecipare solarium è di almeno un giorno.
Sembrerebbe che quelli con la pelle scura, marrone chiaro e del tutto inutile - il tono è lo stesso di quello di altre ragazze di pelle chiara dopo dieci sedute nel solarium. Ma se ci fosse un desiderio, per iniziare la procedura di meglio sette minuti. Più di cinque sessioni sono improbabile che sia necessario - Pelle scura tali cadute rapidamente e in modo uniforme.
Decidere come spesso si può andare al solarium per voi, prendere in considerazione tutti i fattori: caratteristiche della pelle, l'intervallo tra le sessioni, il numero di minuti - e allo stesso tempo conta "tasso annuale" superare la sua non vale la pena.
Non dimenticare di solarium uso tutte le necessarie attrezzature di protezione - crema corpo, cappello, occhiali e pastiglie speciali sui capezzoli. E poi questa procedura aumenta solo l'immunità e la salute.  

  La vita senza stimoli - è molto triste. Senza lo stimolo anche alzarsi la mattina non vogliono, perché è necessario svegliarsi di buon umore e piani grandiosi per oggi. Come vivere se non c'è incentivo? Domande difficili o parlare - ma la risposta può cercare. Prima di tutto, dobbiamo capire - in cui questo incentivo ancora qui, e ciò che realmente è accaduto. Dal momento che la natura della sua assenza può essere diverso. Pertanto, puzzle e decisione su "come vivere? "Inoltre sarà diverso.
  Opzione 1.   Hai raggiunto:   posizione finanziaria stabile, un lavoro di prestigio, rispetto e riconoscimento dei colleghi, famiglia forte e grandi bambini. E ora, quando è tutto lì - voi incredibilmente noioso, sembra che tutti i risultati sono dietro di noi, e lo stimolo impostare nuovi obiettivi - no.
E il caso. Primo - non provocare il destino e non dimenticate di ringraziare lei ogni giorno per quello che tutto quello che hai. Questo è molto importante.
E per aggiungere alla vita di look "pepe", per uno sport estremo che avrà gradite e aggiungere nuove impressioni. Se non hai mai saltato con il paracadute - farlo. Oppure prendete il vostro viaggio verso destinazioni esotiche - viaggiando spesso vengono buone idee e spunti interessanti lì.
Mettere avanti un progetto veramente grande che vi soffiare via - e un incentivo. O godere un ente di beneficenza, ma non al livello di "dare soldi" (anche se non è male) - e di volontariato, che venissero ad aiutarli qualcosa di persone che sono meno fortunati di te. Così si e fare un buon lavoro e ricordare quanto è stato dato, e quanto si può.
  Opzione 2.   La Perdita.   Molto spesso "incentivo" significa che la tua vita non c'era più alcune persone molto importanti. Questo può essere un amante (a), che ha recentemente divorziato bambino che è entrato liceo in un'altra città o sposati e lasciò la casa di suo padre. In quei momenti, spesso sembra che qualcosa nella mia vita fosse finita per sempre (anche se, come è) e questa nuova vita molto più senso (ma questo non è vero).
Ora è il momento di ricordare che il principale nella vostra vita - è ancora voi. Con la partenza di alcune famiglie di bambini è difficile da accettare, soprattutto se tutti gli anni che hanno vissuto i loro problemi e bisogni e completamente dimenticato di lei. Beh, è ​​il momento per loro di ricordare. Vai agli amici non avete visto perché vivono lontano, firmare per la danza del ventre, corsi di yoga o di tessitura con perline, piano paesaggistico area suburbana - iniziare a fare qualcosa che non è ancora abbastanza tempo.
Se la tristezza ha superato il blues-te per separarsi dalla persona amata, trovare la forza di accettare un lavoro su se stessi. E 'la solita storia - separazione con il suo amante, ragazza dolore e la disperazione viene a formatura, corsi di inglese e parrucchieri. E ora, un anno dopo la sua figura perfetta, inglese fluente, e il lavoro preferito - da-da! - Un nuovo preferito. Il primo, naturalmente, vorrebbe tornare, ma al quale è interessante - per il suo ruolo nella sua vita era molto diversa. La cosa principale - non si perde d'animo, e gli incentivi deve essere trovato.
  Opzione 3.   Pension.   E 'chiaro - momento molto difficile. Ieri eri specialista indispensabile, oggi, dopo le parole solenni e la presentazione vaso come se sei un uomo libero. Ma in qualche modo questa libertà di triste. E, anche frustrante - non denaro.
Prima di tutto - ricordare tutti i loro successi passati. Ma per esprimere ancora una volta le loro famiglie, ma per essere creduto - tutto si ottiene, che non mi dispiacerebbe. D'accordo - basta non mettere nuovi traguardi e obiettivi solo perché temono - sarà difficile da raggiungere. E assolutamente inutile. Inizia tutto da capo non è mai troppo tardi, soprattutto ora che ci fosse così tanto tempo libero. Un live se non vi è alcun incentivo, molto triste - quindi è il momento di trovare. Basta guardarsi intorno - e vedrete un sacco di opportunità. Naturalmente, non appena cessa la rivendicazione che non sono.
  Opzione 4.   Pensi solo.   E così, anche, è autunno o in primavera, blues o carenza di vitamina. Mood - così così, e sembra che nulla non è contento. Quindi c'è. Provalo prima, buon drink multivitaminico via il corso, e in secondo luogo, l'inventario tutto nella vostra vita è prezioso e importante. Dalla migliore amico e piani per l'estate per divano preferito e gatto. Non ti preoccupare, cattivo umore - un fenomeno temporaneo, ma la vita è piena di casi interessanti e importanti.  

  Il livello di emoglobina nel sangue è un indicatore importante della salute. Ciò è dovuto alla importante funzione svolta dal emoglobina nel corpo. Trasporta gas respiratori combina con l'ossigeno nei polmoni e la consegna a tutti gli organi e tessuti. L'ossigeno entra in relazione con le sostanze contenute nei tessuti e ossidare. Come risultato, l'energia viene rilasciata, che è necessaria per il normale funzionamento di tutto l'organismo. Inoltre, emoglobina vincolante nei tessuti da 2 visualizza l'anidride carbonica dal corpo. Pertanto, è utile conoscere periodicamente sullo stato del proprio sangue, se necessario, ad adottare rapidamente le misure necessarie.
L'emoglobina - un complesso proteico che contiene ferro. Fa parte dei globuli rossi, rosso Vitello sangue, dove la sua quota può raggiungere il 95%.
  Sintomi e cause di riduzione dell'emoglobina.
Ci sono regole di emoglobina nel sangue .  Se gli indicatori sono normali, i globuli rossi affrontare pienamente la sua funzione, fornendo il corpo con l'ossigeno nella giusta quantità .  I bambini sotto tasso a un anno di 110 g / l per le donne - 120-140 g / L per gli uomini - 135-160 g / l .  Il fatto che il livello di emoglobina nel sangue è ridotto, spesso può assumere anche la comparsa dell'uomo .  La pelle diventa secca, viso pallido .  Mucose della bocca e le palpebre anche diventare pallido, labbra tonalità cianotico può acquistare e crack negli angoli .  Questa persona può sperimentare la debolezza, vertigini, letargia .  Come risultato di carenza di ferro nell'organismo è immunità indebolita .  Il paziente diventa più vulnerabile a vari tipi di infezioni, ridotto la sua attività fisica e capacità; Egli si stanca facilmente; diventa letargico o irritabile .  Spesso il risultato di carenza di ferro negli adulti è perdita di capelli, unghie fragili, pelle di cracking (spesso su entrambi i lati dei talloni e mani) .
A ben più gravi conseguenze della carenza di ferro nel corpo colpiscono i bambini. Rallentamento della crescita fisica e lo sviluppo mentale del bambino; crescente tessuti e organi del corpo esposta ai cambiamenti indesiderati; soffre cervello e il sistema nervoso.
Prima di fare una domanda logica "come aumentare emoglobina nel sangue" e iniziare la ricerca di modi per recuperare, è necessario capire che cosa ha causato la diminuzione del suo livello.
Innanzitutto, questo è dovuto alla grande perdita di sangue. La perdita di sangue può essere esterna - traumi, interventi chirurgici, parto e aborto, epistassi frequenti ed eccessivamente pesante mestruazioni. E 'più difficile in situazioni in cui si tratta di perdita di sangue interna, la cui causa può essere ferite chiuse alla testa, ictus grave, gravidanza ectopica, gastrointestinale sanguinamento dell'ulcera e altri.
Pochi lo sanno, ma l'emoglobina bassa può essere un'indicazione che il corpo è influenzato parassiti specifici - vermi nematodi o di classe con una vasta lentetsa. Questi vermi scavano orale nell'intestino e succhiano il sangue.
Emoglobina ridotta (anemia) può verificarsi quando una persona non consuma alimenti che sono fonte di ferro. Le cause di emoglobina bassa è l'uso di farmaci antitumorali o anti-reumatici per lungo tempo; sfavorevoli termini ambientali le condizioni inerenti numero di industrie pericolose associate con grande rilascio di piombo nell'atmosfera. Inoltre, l'anemia può essere dovuta a malattie renali inosservato e sangue stesso.
  Come aumentare l'emoglobina nel sangue?
Una volta che è stato trovato il motivo della mancanza di globuli rossi nel corpo, che dovrebbe prendere misure immediate per aumentare i livelli di emoglobina. Per la gioia di molti affetti da questa malattia Va notato che molto spesso migliorare la situazione nei primi stadi della malattia gestisce un paio di giorni o settimane.
Si tratta di una semplice e comune a tutti gli adulti e bambini significa - è mangiare cibi che aumentano l'emoglobina. Alto contenuto di ferro di prodotti diversi come il manzo, la carne di coniglio, fegato, lingua, i reni. La maggior parte non sono stati friggere, bollire o Simmer e. Molti ferro contenuto in grano saraceno e farina d'avena, funghi, mirtilli, cioccolato fondente. Consumando cibi deve sempre ricordare che il miglior modo contenuto di ferro assorbita dal corpo quando il cibo viene aggiunta la vitamina C che è, piatti di carne può essere tutti i tipi di salse a base di concentrato di pomodoro o succo di pomodoro, acetosa verde e spinaci. Una polenta dolce e piatti possono essere accompagnati da arancia, succo di carota o tè con succo di limone appena spremuto.
Tra i prodotti consigliati comprendono anemia e pesci di mare, pollo, ravanelli, patate, tutti i cereali e legumi, anche se contengono ferro leggermente inferiore nel primo gruppo di prodotti. È utile includere nella dieta melanzane, albicocche, uva, ciliegie. Impatto positivo sul livello di emoglobina normale mangiare alcuni frutta secca - albicocche, prugne, uva passa, datteri. Melograni freschi e succo di melograno sarà anche molto utile. Aggiungere nei primi, secondi piatti e insalate tanto erbe fresche. Non siate pigri per fare più verdi succhi di frutta, barbabietole, cetriolo, carota, succo di mela. Mescolare diversi succhi, cambiando la concentrazione (che è particolarmente importante per le carote e barbabietole) e la ricerca di sapori diversi.
Molti prodotti qui nezhadani contengono anche ferro, ma il suo interesse per loro e molto poco uso di questi prodotti non sono in grado di influenzare significativamente l'aumento di emoglobina.
  Preparazioni di anemia.
Tra gli strumenti che possono aumentare l'emoglobina nel sangue, oggi molti farmaci efficaci. Nonostante il fatto che molti di loro sono additivi alimentari, il loro uso deve essere prescritto e controllato da un medico solo. Ciò è particolarmente importante quando si tratta di bambini e donne incinte.
In genere, i medici prescrivono i farmaci nei casi più gravi in ​​cui l'emocromo e significativamente inferiore al normale livello di emoglobina di aumentare cambiamenti di dieta non è possibile. A seconda delle condizioni del paziente, il medico determina la durata del farmaco ed il dosaggio.
Quando i risultati della ricerca abbiamo scoperto che la causa di anemia è la dieta sbilanciata, il medico può prescrivere preparati di ferro e vitamine PP e del gruppo B. I farmaci più efficaci sono rilevati sulla base di solfato di ferro ferroso.
In situazioni in cui si è verificata l'anemia a causa di altri, più gravi medico zabolevnyy prescrive farmaci potenti. Preparati di ferro moderni hanno un forte effetto prolungato. Essi continuano a influenzare il corpo anche quando smesso di prenderli. Questo è un altro argomento importante a favore di ciò che non si può di automedicazione e di assumere farmaci senza la supervisione di un medico. La maggior parte dei medici prescrivono farmaci come Sorbyfer-DURULES, Yrovyt, Fefol Tardyferon ritardo, Ferohrad, Ferrohradumet, Heferol, Ferrum-lek. Tra i farmaci a breve durata d'azione - solfato di ferro, ferro fumarato ferro gluconato. Prendendo dei farmaci progettati, è necessario donare regolarmente il sangue per i test per avere un'idea di quanto sia efficace il sito di trattamento.