"Cibo per la notte" - non è facile la cena, come molti pensano, e tutto ciò che il numero dopo cena entra nello stomaco. Di solito tenuto un paio d'ore dopo il pasto serale e non ha senso aspettare quando si desidera qualcosa di gustoso o lehonkoho o avere almeno un po '. E si può immaginare che inizia calmo e nobile, con foglie di insalata e termina come al solito. Panini, fette di torta, biscotti, cialde, panini, uno dopo l'altro evaporare dalla piastra mentre si guarda un film preferito di notte. Vestito momento quasi impercettibilmente, ma rompe il cuore di pentimento, e domani si ripete nuovamente. Sovrappeso certamente non appare immediatamente molto. Ma è in costante crescita, preoccupato di notte, privare forze pietra pesante Pernottamento nello stomaco. Invece di ripristinare il corpo sta lavorando di nuovo, cercando di rifare tutti gli abbandonati di notte o anche più tardi.
Se si hanno difficoltà a cambiare autonomamente questa abitudine VseTut prega di consultare uno psicologo. Forse non è affatto male e potrebbe essere necessario solo un paio di consultazioni per risolvere il problema.
Le ragioni che ci portano a sempre maggiori volumi possono essere correlati alla fame in termini fisiologici. Man banale "inceppato" stress, cercando di rallegrare, alle prese con la depressione o solo cercando di adattarsi alla moglie "civetta" del regime, con la lotta cibo umore.
Una volta trovato la causa che spinge a caricare di notte, prende le misure e un risultato positivo non ci vorrà molto. La facilità in tutto il corpo, l'energia, l'orgoglio in se stessi - po 'di sentimenti positivi correre verso di voi.
Come abbandonare definitivamente caricare di notte? VseTut consiglia:
* Girare il tè pomeridiano.
La regola è semplice spuntino tra il pranzo e la cena. Tea intorno 17 pm, un momento perfetto. Si può mangiare frutta e frutti di bosco freschi o secchi. Si esegue tutta questa catena di eventi. Innanzitutto, promuovere lo sviluppo di serotonina, un ormone noto a tutti gioia. Successivo ormone melatonina sintetizzato, che è responsabile per la funzione normale ritmo circadiano. Il risultato viene stabilità emotiva e la tranquillità.
* Relax!
Meditazione. Yoga. Sex. Passeggiata serale. Forma Fisica. Jogging nel parco. Scegliete quello che fa appello a voi più. Dopo lo sforzo fisico richiesto - beatitudine bel bagno schiuma caldo con oli essenziali. Dopo un drink rilassante acqua o tisane di notte.
Un libro affascinante e un articolo sulla rivista, che è stato a lungo andare a letto, si prende anche il mondo dei sogni per un paio d'ore.
* Fare una manicure chic.
Se si seguono tutte le regole, abbiamo applicato uno strato di base, poi un paio di strati di rivestimento top colore - probabilmente non ti consente di toccare il cibo per almeno un'ora.
* Fate una soluzione chiara.
Se si hanno difficoltà ad astenersi dal mangiare dopo cena, provate a metodi psicologici sperimentati. Dopo cena, mettere sul vostro ciotola preferito di tutto ciò che è nei piani di mangiare prima di coricarsi. Ma senza fanatismo. Ora dividere i prodotti selezionati in diverse piccole porzioni. Quando la fame, si può mangiare uno di loro. Non prima di quindici minuti, se ancora sentire la fame, si può mangiare una seconda porzione. Naturalmente, se si può rimanere, farlo!
Come riempire una ciotola di notte? Esempi di prodotti "sera" che lenire il sistema nervoso e aiutare il sonno, troverete qui.
* Considerate riempire il frigorifero.
Il modo migliore per non mangiare calorie notte cibi proibiti è la loro completa assenza in frigorifero. Se le famiglie non condividono il vostro impegno per una sana alimentazione, rimuovere questo tipo di cibo nella credenza con porte, in modo da rimuoverli dalla sua vista.
* Mangiare consapevolmente.
Avendo colazione, pranzo o davanti vecheryayuchy di un computer e TV, le persone sono spesso non godono la qualità e il gusto del cibo, masticare a fondo, e si rivolge a soddisfare il pasto meccanico, proglatyvaya all'istante.
Provare ad aumentare la degustazione ogni piatto, utilizzare una buona fornitura di stoviglie e piatti originali. Esperimento con nuove ricette. Caldo, freddo, caldo o congelati, portando le calorie minime e il massimo divertimento.
Ragioni che gli utenti possono avere bisogno di rimuovere una pagina di Facebook possono essere diversi. Ad esempio, il partecipante è registrato sia in Facebook e Vkontakte potrebbero preferire social network di produzione nazionale, e l'altro vuole rimuovere i vostri dati personali. O pagina è stato creato per promuovere un prodotto utilizzando elementi di social media marketing, ma il risultato è stato ottenuto da bassi rendimenti per unità di tempo investito.
Ci sono due modi per rimuovere la pagina di Facebook.
- Disattivare un account quando si effettua le impostazioni tramite la pagina ricercabili e visualizzare al momento in cui viene attivato di nuovo. Tutti i dati sono memorizzati in questa pagina.
Rimuovere completamente la pagina senza la possibilità di un ulteriore recupero e la distruzione dei dati personali.
Considerare entrambi.
Come Disattivare Facebook pagina in
- Vai a Facebook usando il loro login e password.
Clicca marcia immagine in alto a destra e menu di scelta rapida, selezionare Impostazioni account.
La casella aggiornata nella colonna di sinistra, fare clic su "Sicurezza", cliccandoci sopra con il tasto sinistro del mouse.
Su le impostazioni di protezione, individuare il link evidenziato "Disattiva account".
Aggiungere un motivo per cui si desidera disattivare il vostro account, selezionare l'opzione di "opt-out di ricevere future email da Facebook» e fare clic su "Invia".
Per confermare la casella di disattivazione, digitare la password del proprio account e fare clic su "Disattiva ora."
Nel controllo di sicurezza i caratteri dall'immagine nel campo.
Se i caratteri inseriti sono corretti, si verrà reindirizzati alla pagina principale con il seguente messaggio: "Il tuo account è stato disattivato. Per ripristinare il tuo segno conto con il tuo vecchio indirizzo email e la password. È inoltre possibile utilizzare il sito come prima. Speriamo che presto ritorno. "
Come cancellare una pagina in Facebook
- Poiché tutti i social network non vogliono perdere i loro utenti, trovare la pagina in cui ci capita rimozione fallito. Ma gli spazi di collegamento Internet è stato trovato, con la quale è possibile rimuovere la pagina. Sembra questo link
https://www.facebook.com/help/delete_account
. Andare oltre nel tuo browser.
Appare dopo aver scelto questa finestra di dialogo collegamento, fare clic su "cancella il mio conto".
Nella nuova finestra, immettere la password dell'account e il codice di verifica della foto, poi cliccare su "OK".
Se il codice e la password vengono immessi correttamente, si dovrebbe vedere una finestra di messaggio con il seguente testo: "Il tuo account è stato attivato il sito sarà completamente rimosso dopo i prossimi 14 giorni durante i quali è possibile la riattivazione dell'account.".
Ora la cosa più importante per due settimane non è andato a Facebook utilizzando il tuo username e la password, e l'ingresso al sito sarà considerato l'intento di ripristinare il tuo account e rimuovere una pagina Facebook in caso non si ottiene.
