Diciamolo chiaro dall'inizio che la percentuale di figure femminili uomini trovano più seducente e attraente?! Secondo il sesso forte, la bellezza del corpo femminile dovrebbe essere simile alle curve di chitarra, si muove delicatamente le linee, la forma aggraziata, non importa quale sia il seno di dimensioni e fianchi. E abbracciando una donna sentire importante così com'è vita rispetto ad altre forme. Quindi, per rendere la vita più stretta, basta selezionarlo e renderlo visibile. Per fare questo, ci sono un sacco di modi diversi.
Che cosa è considerato vita normale?
Per scoprire quanto la vita è considerata la norma per voi, si sottrae dalla sua crescita esattamente cento. Il risultato - questo è il volume normale della vostra vita. La percentuale sarebbe considerato vita bella, che è il 70% della circonferenza del torace o fianchi (se questi ultimi sono circa lo stesso).
Fare una vita stretta è possibile solo se si dispone di depositi di grasso in eccesso nella zona. Se si soffre di osso o di forma è solo muscoli della vita, rendendola più sottile sicuro.
Come ridurre la vita?
Nutrition. Si tratta di ridurre l'apporto calorico giornaliero e la corretta distribuzione delle proprietà nutrizionali del cibo durante il giorno:
Seguire pasti divisi, mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno;
mangiare per colazione molti carboidrati (come la farina d'avena)
rinunciare alla pasta la sera;
Riempite la vostra dieta con frutta fresca, verdura;
e trasformarlo in prodotti che accelerano il metabolismo (tè verde, agrumi, spezie);
bere più acqua.
A seguito di questa "dieta" non è solo non è più rimandare pollici indesiderati sulla vostra vita, ma disponibile gradualmente andare.
Esercizio Fisico. Per vita stretta, è necessario seguire gli esercizi che rafforzano i muscoli addominali:
tronco ups. Sdraiato sulla schiena, piegare le ginocchia in modo che i piedi sul pavimento. Mani stsepyte blocco sul collo e lentamente salire le gambe piegate, mantenendo la schiena rotonda.
i movimenti del corpo. Stand con le mani, mettere in vita, piedi spalla larghezza a parte. Fare gira corpo di sinistra e destra, mantenendo il vostro fermo inferiore del corpo.
mulino. Mani razza a parte, piedi spalla larghezza a parte. Rendere le piste, mani che toccano fermano gamba opposta.
corpo si siede sul pavimento. Sedersi sul pavimento, gambe divaricate vostro più estesamente. La sua schiena dritta, tenere le mani di riposo sulle sue spalle. Non Girare a destra e di sinistra.
sdraiato sul pavimento. Sdraiati sul pavimento, piegare le ginocchia e tenerli insieme. Mantenendo la schiena sul pavimento, gambe inclinazione verso destra e verso sinistra, fino alla fine.
rafforzare la parte superiore dell'addome. Sdraiati sul pavimento, le mani sul collo stsepyte, sollevare i piedi da terra e piegare le ginocchia. Metti il tuo corpo, non tralasciando le gambe.
Esercizi devono essere eseguiti regolarmente, aumentando gradualmente il carico. Se è possibile, quindi fare una nuotata o correre.
Hula hoop. Si tratta di una vera e propria manna dal cielo per tutti coloro che vogliono fare una vita più sottile. Semplicemente non ci sono cerchi di vendita, e in alluminio leggero, e moderata, e di soccorso, così come le applicazioni elettroniche. Hula hoops dà un grande effetto di massaggio, aiuta a fare una vita stretta e muscoli più forti. Vantaggi di Hula hoop:
ben elimina il grasso in eccesso in breve tempo;
fornisce il tono muscolare;
rende la pelle elastica;
classi HOOP effetto benefico sul sistema respiratorio e cardiovascolare.
Per risultato è stato due settimane torsione Hula cerchi bisogno di 15-20 minuti al giorno, preferibilmente ogni giorno, ma è possibile 3-4 volte a settimana. E 'meglio per includere il canale musica preferita e ascoltare musica allegra, iniziare gli esercizi Hula hoop. Principianti scelta migliore non è difficile cerchio, e il solito alluminio. In caso contrario, fare rischio dopo le prime allenamento enormi lividi e colpirò ogni desiderio di impegnarsi con un cerchio.
Un po 'di storia
Nel 19 ° secolo le donne hanno cercato l'aiuto di un corsetto per fare una vita stretta e slanciata. Per iniziare, sono stati creati al fine di sottolineare le curve del corpo femminile, mettendo in evidenza i seni adorabile e cosce. Nel corso del tempo, le donne sono diventate ritardo allacciatura stretta che sembrava vita più sottile. Anche dall'infanzia, le ragazze sono state insegnate a indossare un corsetto, con conseguente scheletro deformato e organi zmischuvalysya interne.
Sì, la famosa attrice del tempo, francese Pauline Poehler (Emily Marie Bouchaud), con corsetti potrebbe tirare la sua vita a 33 pollici. Seguaci in uno sforzo per avere un vitino da vespa era molto. In questi giorni di Cathy Jung nei suoi settanta e più anni ha una vita molto sottile al mondo. La sua circonferenza è solo 38 centimetri. La bellezza è certamente discutibile, ma come si dice, non si può dire!
Grande valore per le donne dovrebbe creare la propria immagine. Ora entrambi gli uomini stanno cominciando a prestare particolare attenzione all'aspetto, stile. Stilisti qualificati, creatori di immagine possono aiutare evidenziare i benefici, nascondere i difetti si sviluppano immagine originale. Ma l'uomo è del tutto in grado di pensare al loro aspetto, modo di vestire, parlare, muoversi. Basti considerare alcune sfumature di agire di proposito, in modo creativo per risolvere tutti i problemi per creare con successo la vostra immagine, armonioso e unico.
Segreti di belle immagini
Volendo cambiare l'esterno per far posto a qualcosa di nuovo, di correggere gli errori, per trasformare la sua immagine, è importante affrontare il problema globalmente, ricordare i vari fattori che influenzano lo stile generale.
Iniziare a lavorare su un modo per studiare se stessi, i loro punti di forza e di debolezza. Vai specchio. Beh, se si riflette in piena crescita. Vota il look nel suo insieme e rispondere ad alcune domande.
Cosa ti piace di più nella riflessione?
Quali sono i vantaggi che hai, ma non li vede nello specchio?
Perché non si seleziona disponibile la stima, come sono stati nascosti?
Cosa si deve fare per evidenziare tutti i vantaggi? Prova sul posto drappo tessuto prysboryt da qualche parte, in alcuni luoghi obtyanut pelle nuda del corpo. Regolare la lunghezza lungo e guardare l'effetto.
Pensa ai tuoi punti deboli. Basta notare che quello che non ti piace.
Attendere allo specchio per 5 minuti e cercare di trovare gli svantaggi a cui di solito non si presta attenzione. Valutare loro gravità.
E 'il vostro modo di armonia? No, o eventuali disparità taglienti, contrasti eccessivi?
Avere un lavoro nello specchio, provare tutti i momenti importanti aggiungono al notebook speciale dove mantenere il vostro diario, annotando tutte le osservazioni e le modifiche. Agendo consapevolmente, secondo i piani, si sarà in grado di costruire rapidamente la vostra immagine e stile. Separatamente fissare i punti le loro impressioni del vostro schermo. Prestare particolare attenzione alle azioni che sono necessarie per un cambiamento positivo. È possibile visualizzare un po schemi fanno schizzi. Ad esempio, pensate per te stili di maggior successo di abbigliamento, modelli di borse, accessori, perfettamente adatti alle peculiarità della tua figura, l'immagine nel suo complesso.
Rileggere attentamente tutte le voci. Ora il vostro obiettivo - una dettagliata immaginare l'immagine che si desidera creare. Chi vuoi essere, che impressione vuoi? Si può chiudere la donna d'affari immagine o giovane, spensierato bambina, si vuole essere brillante e appariscente. Selezionare il mainstream, e poi gradualmente fino Supplemento vago dettaglio dell'immagine e ictus.
Ricordate che è possibile creare una buona immagine nei vestiti, se si considera con attenzione tutte le caratteristiche della forma, età, professione, abitudini e costumi. Allora diventa davvero guardare armonioso. Ad esempio, non dare la priorità ai giovani e abiti eccessivamente luminose nella mezza età o preferiscono stile sportivo a chi non ha mai impegnati in sport. Sportswear meglio addestrato corpo combinato con i corrispondenti abiti di plastica e di giovani solo aggiungere visivamente alcuni anni in più di donna matura. Scegliere i vestiti che ti danno conforto, fiducia in se stessi, sottolineano l'individualità.
La maggior parte delle donne sognano di creare un'immagine alla moda, cercando non solo la bellezza, ma anche di rilevanza. Seguire le tendenze della moda, dimenticando i gusti personali e singoli termini, non lo fanno. Big bag moda non può apparire come la ragazza nelle mani di bassa statura, che lo rende molto sottile e invisibile sullo sfondo del miglioramento notevole. Raccogliendo qualsiasi vestito, ogni dettaglio deve valutare la propria immagine nel suo complesso. Spesso tutti i dettagli sembrano grandi singolarmente, ma quando immagine combinata è perso, è molto luminoso, immagine possessore oscurando o sbriciola unità perduta.
Provare per sottolineare la propria individualità. Identificare qualcosa di interessante, unico al tuo aspetto e rendere questo accento. Non fate il vostro abbigliamento che meglio soddisfa le cose più urgenti. Si può facilmente coniugare stile, tendenze, unire diversi abiti, ottenendo l'effetto di unità e armonia.
Aggiorna il tuo guardaroba. Basta scoprire empiricamente ciò che i colori, le sfumature, texture e materiali più si addicono. Tranquillamente liberarsi di cose vecchie, se si sa già che sarà assolutamente non adatto. Venite alla selezione di nuovi abiti proprio quando si pensava il vostro dettagli dell'immagine. Non iniziare la sua formazione con lo shopping vestiti alla moda. Non comprare vestiti solo perché ti piace, devi indossare, non mantenere nell'armadio. È importante non formare un'immagine, adattandola ai vestiti e abiti moderni per scegliere base all'immagine già stabilito teoria.
Si noti che l'immagine costituita da molte piccole cose. Svolge un ruolo importante non solo abiti ma anche accessori, costumi, plastica, anche il tono della voce e l'intonazione. Prova a creare l'immagine in modo che sia tutto ben combinato.
Create la vostra immagine ed evidenziare individualità
Decidere di cambiare, non dimenticare il sfumature diverse, l'immaginazione e cercare di identificare chiaramente tutti i vantaggi, elegantemente imperfezioni mascheramento. E 'anche importante assicurare che la nuova immagine è non solo agli altri, ma voi.
Vieni per creare una nuova immagine, ricorrere all'utilizzo specchi e maniglie carta. Leggere attentamente il display. Notare i vantaggi e gli svantaggi visibili e nascosti. Controllare tutti i punti e scrivere di base.
Pensate a come gestire al meglio per nascondere i difetti evidenti, evidenziare i pro, ma non rivelare quelle contro che, mentre voi e così maskyruete.
Lavorare nello specchio con un panno, esperimento, seguire i diversi effetti che possono essere facilmente raggiunto semplicemente cambiando "mode" lunghe indumenti, profonda scissione, ecc
Seguire quell'immagine era armoniosa.
Scegli gli accessori più adatti.
Scopri quali tessuti, i materiali, i colori sono più voi.
Identificare la squadra di maggior successo, considerando tutte le caratteristiche della tua figura, aspetto.
Ricordate che la vostra nuova immagine non dovrebbe attirare l'attenzione di abbigliamento. Buona costruire la vostra immagine e lo stile aiuta metodo semplice. Guardarsi allo specchio quando si sono vestiti in abiti nuovi, applicare il trucco, fare i capelli. Immaginate di essere un estraneo che si vede per la prima volta. Ciò che lo avrebbe ricordato prima? Quello che stava descrivendo, voi, i vostri sguardi e la figura, tratti di personalità, o il vostro vestito luminoso ed elegante? Quando l'immagine di un armonioso e duraturo, vestiti solo accentuare la bellezza naturale. Costumi, trucco non deve oscurare la vostra identità.
Provate a farvi sentire a vostro agio in una nuova immagine. Non preferisco le cose molto scomode e insolite che causano rigidità o irritazione. Correttamente la creazione di un modo armonioso, vi sentirete liberi e sicuri.
