I depositi di grasso nell'addome e lati completamente non provocano emozioni positive, in particolare le ragazze. Indossare i vostri vestiti stretti preferiti non possono - rigonfiamento del ventre, i jeans a vita bassa non si adattano troppo - su rulliera blocca il grasso. Come comportarsi con un grasso sottocutaneo ragazza in addome? Come si suol dire, "Ti piace cavalcare, l'amore e il carry sanochky", il che significa che per rimuovere il grasso dall'addome dovrebbe desiderare di fare tanto lavoro e sudore. Perdere peso può chiunque, ma è necessario ricordare alcuni punti salienti.
Si può essere sorpresi, ma il grasso sottocutaneo sull'addome sono tutti, anche coloro che hanno una vita sottile e figura sottile. Grasso sottocutaneo protegge gli organi riproduttivi di donne, preparandoli così per la maternità. Tuttavia, il grasso sulla differenza grasso della pancia - qualcuno che sottile e discreto, qualcuno, invece, grassi brutti rigonfiamenti da sotto i vestiti. Se si decide che avete bisogno di perdere peso, calcola il tuo indice di massa corporea (BMI) e mentalmente preparato, seguire i suggerimenti di seguito.
Nuovo Formazione e coaching
Così, senza esercizio ovunque, anche se non ti piace! Impossibile rimuovere il grasso sottocutaneo dalle parti addome o altre del corpo senza regolare esercizio fisico. Il grasso sull'addome appare dal fatto che non sprecare le calorie che si consumano in quantità sufficiente. Uno stile di vita sedentario, ignorando la carica ed esercitare per mantenere il corpo in buona forma, pigro e la passione per la buona cucina - tutto fa male il tuo bel corpo. Se non basta mangiare la torta o patate al forno con pollo fritto, ma anche fare passeggiate regolari o fare jogging, fare un allenamento di mattina e bere molta acqua pulita non può preoccuparsi di pancia - grasso corporeo non rigonfiamento.
Per la maggior parte delle ragazze non credo che dovrebbe essere mangiato pezzo di torta "out" - fare esercizio, come camminare circa quattro chilometri o potere o fare esercizio aerobico per mezz'ora.
Per quanto riguarda la serie di esercizi progettati per rimuovere il grasso dall'addome, ciascuna seleziona quelli che gli piacevano. In generale, ci sono diverse aree che gli esperti consigliano di utilizzare nella loro formazione:
Scaricalo premere - il primo consiglio che può essere ascoltato in risposta alla domanda: "Come rimuovere il grasso sottocutaneo dall'addome a casa? ". Scuotendo la stampa, non sarà sbarazzarsi di grasso completamente, tuttavia, rafforzare i muscoli, che è importante nella lotta contro le pieghe di grasso.
Abilita spalle, fianchi, glutei. Come sono correlate a grasso sulla pancia? Molto semplicemente, i più forti i muscoli sono, più facile sarà allenare tutto il corpo, comprese le più facili da praticare a piedi e in esecuzione. Inoltre, scuotendo ogni muscolo, si bruciano più calorie di quelle in bicicletta solo i muscoli addominali.
Combinare l'allenamento della forza con l'esercizio aerobico. Formazione intensiva è solo un tipo di stress, naturalmente, darà i suoi frutti, ma combinando bene che il processo andrà masterizzazione veloce grasso, e si treno senza molto stress. Cambiare attività è utile in qualsiasi area, e ancora di più in formazione sono: saltare la corda o hula rotazione Hupa sarà chiaramente un piacere dopo squat su una gamba con la ponderazione.
Venite alla perdita di peso della creatività: la decisione di rimuovere il grasso sottocutaneo dall'addome non dovrebbe essere un capitolo tragico della tua vita. Pick up quegli esercizi che davvero divertente da fare e ricordare la combinazione.
Cosa c'è di così mangiare per perdere peso?
Che cosa succede se si scopre che niente è necessario continuare ad usare il cibo familiare, ma in buona salute? Sorpreso? Ancora, perché hai sempre sentito parlare di dieta, prodotti speciali di sistema che non tutti possono permettersi.
In realtà, mangiare correttamente - non "mangiare costoso." La cosa principale da ricordare in relazione con il cibo - le calorie consumate di conformità. Conoscere le calorie, non mangiare troppo, rispettivamente, il grasso in eccesso verrà depositato sul vostro stomaco. Non perehvatыvayte tra i pasti, mangiare rigorosamente 3 o 4 volte al giorno intorno allo stesso tempo.
La vostra dieta dovrebbe contenere tutte le sostanze del corpo necessarie: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Cioè, se si pensa che ottenere i loro calorie giornaliere da solo patatine, si perde peso - non lo è. Il cibo deve essere sano. In combinazione con gli allenamenti una dieta vi permetterà di dare rapidamente pancia antiestetico.
Bere più. La perdita di peso è inevitabilmente accompagnata da disidratazione di conseguenza - asciugare il corpo. L'uso di due litri di acqua pulita al giorno vi aiuterà a rimanere idratata e mantenere la pelle bella.
In realtà, basta mangiare bene e fare esercizio, è possibile lasciare il grasso in eccesso sull'addome. Anche se gli esperimenti non è stato annullato, se si trova il proprio metodo di perdita di peso - bene. Tuttavia, ricorda che l'esercizio fisico e nutrizione - la questione più importante nella rimozione del grasso dall'addome, che non può essere ignorato, altrimenti l'effetto sarà.
La cosa divertente: non importa quanto sia bello il colore dei capelli, con rare eccezioni, le donne sono ancora infelice con lui. Se il colore naturale di marrone, voglio nascondere un ardente bruna e bruna sognare di capelli morbidi luminosi. Colore dei capelli - una sorta di riflesso dell'anima e carattere, e non sempre il colore naturale coincide con come ti senti. Ma invece di essere triste, è possibile portare in linea esterno con quello interno. Come travestimento di una bruna in rosso a casa?
Dove cominciare a cambiare il colore dei capelli?
Red - il colore del grassetto, ragazze brillanti. Forse avete sentito frasi come "bestia rossa", "rosso - non il colore dei capelli, rosso - uno stato d'animo" e molti altri. Prima di dare i capelli di un colore di fuoco, è necessario determinare la sequenza di azioni. Se sei una brunetta naturale, problemi difficilmente nascono - basta acquistare un buon tono di vernice o due più leggero il colore desiderato e tingere i capelli. Ma se i vostri capelli è esposto alla pittura - dovranno lavorare sodo, i capelli tinti di non accettare la vernice, e il massimo che si ottiene - ombra leggera, che ricorda vagamente quello a cui si aspira. Tuttavia, è possibile risolvere il problema: al fine di mascherare bruna con un bisogno i capelli rossi per alleggerire.
Come scegliere un modo di illuminazione?
Ci sono due modi per scolorire i capelli: la luce e lavato via. Ogni metodo ha i suoi pro e contro singoli:
- Illuminazione più veloce ma più difficile riguarda i capelli e li trasforma in una sorta di "spugna" - che stanno bene, "spezzato", ed è quasi impossibile dare un aspetto sano, se non si utilizza molto tempo rigenerante balsami e maschere.
Lavaggi colpisce i capelli più morbidi, ma deve utilizzare fino a dieci volte. Certo, è meglio tenere lavare dentro - in modo da essere sicuri che la qualità del veicolo, ma anche a casa, con la dovuta pazienza, può fare peggio di professionisti. Lavare frequentemente - Estel «ColorOFF» o Vitalitys «ArtColorOff» - può aiutare a ottenere il colore desiderato per 3-4 usi.
Naturalmente, tutti i capelli luce solo individualmente, qualcuno l'uso di tali strumenti aumenta il rischio di perdere i capelli, con alcuni capelli, però, sempre meglio e più morbido. Si consiglia pertanto, per la prima volta coperti nel salone e in interruttore della luce di casa quando è difficile sapere che cosa e in che sequenza ha fatto il tuo padrone.
Come schiarire i capelli a casa?
Per i capelli luce classica è necessario:
9% di perossido di idrogeno;
ammoniaca;
ciotola;
pennello per la miscelazione e l'applicazione della miscela (non utilizzare strumenti metallici - l'ossidazione che può dare i capelli una tonalità del tutto inaspettato!);
i guanti;
asciugamano.
Preparare una miscela di perossido e cloruro di ammonio, e messo fuori sui capelli. Poi avvolgere la testa con un asciugamano e elimina da 20 a 45 minuti a seconda della condizione dei vostri capelli. Se il colore era naturale o unità di tintura dovrà meno tempo alla luce. Se krasytes per lungo tempo, tenere a mente è necessario mescolare il massimo. Dopo aver acceso la testa deve essere accuratamente sciacquati e approfittare di ripristinare balsamo o maschera per capelli. La pittura è meglio spendere un paio di giorni per recuperare i capelli aveva un po '.
Per l'illuminazione sviluppatori è necessario lo stesso, tranne il perossido e ammoniaca sostituiti immediatamente risciacquo. E 'meglio utilizzare un professionista - le sue partenze di prezzo a partire da 250 rubli, ma si ha una migliore possibilità di mantenere la struttura del capello. Ci sono alcune regole che devono essere seguite:
Lava applicate solo sui capelli asciutti;
mezzi di ore di funzionamento;
lavaggio dopo l'uso è impossibile puzzle di asciugacapelli;
Lava non usano più di 2 volte al mese, ma il bisogno acuto di questo numero può essere aumentato a 3;
tinture per capelli dopo il possibile non prima di 3-4 giorni.
Se avete paura di usare la loro composizione chimica, può ricorrere a ricette popolari. Naturalmente, le prestazioni è degradato, ma i risultati potrebbero sorprendervi piacevolmente. Tutti lavaggi con ingredienti naturali devono essere accuratamente lavati finché l'acqua è pulita.
- Lavaggi kefir. Yogurt Bold mescolato con un cucchiaio di sale e olio vegetale sui capelli per un'ora.
Lavaggio Egg. La base di questa composizione è olio di ricino - uno dei mezzi più efficaci per combattere il colore. 4 cucchiai questo olio deve essere miscelato con 3 tuorli sbattuti, quindi applicare sui capelli per 45-50 minuti.
L'olio lava. Un bicchiere di olio vegetale miscelato con 30hr la margarina a fuoco basso e riscaldato a 30-35 gradi. Questo lavaggio è il più delicato, perché l'uso di olio aiuta a ripristinare la struttura del capello.
Come scegliere la vernice e travestimento?
Per mascherare correttamente con bruna in rosso, è necessario scegliere il colore quanto più precisa possibile. Certo, è meglio scegliere un prodotto aziende conosciute nel prezzo medio per proteggersi da capelli viola o verde - lavaggi e vernice economica porterà a conseguenze imprevedibili. È inoltre necessario ricordare che la vernice deve scegliere un tono o due tonalità più scura desiderato che invece di colore di fuoco non appare clownesca. E, naturalmente, non abusare del frequenti cambiamenti di immagine utilizzando improvvisato - può eventualmente accadere che il cambiamento è semplicemente nulla.
