Perché, infine, sarebbe tirare te insieme e non passare il tempo libero con i suoi personaggi e il rafforzamento generale del corpo? Non hai bisogno di torturare i vostri squat corpo e salite estenuanti il ​​tronco. Abbastanza per ottenere un miracolo-simulatore chiamato hula-hoop o un anello. E inserisci la tua musica preferita, si può godere di classi in previsione di un effetto positivo. Ma per le classi di hula hupom portato rapidamente il loro effetto e hanno avuto successo, è necessario girare correttamente involucro a perdere peso.
  Come scegliere l'anello giusto per l'occupazione?
Effetto di lezioni di hula hupom dipende da che tipo di cerchio coinvolte per la formazione:
Hoop Semplice. Convenzionale hula hupy molto leggero e cave all'interno, sono realizzati in alluminio o plastica. Questi cerchi sono adatte ai principianti.
Sovraccarico hupy hula. Durante le sessioni con il cerchio bruciare più calorie quindi processo di perdita di peso va molto più veloce. Questi telai molto più difficile dal fatto che la cavità è riempita con un cerchio. I principianti non sono cerchi adatti, in quanto non utilizzato per le classi vita può essere il proprietario di lividi. Così, dopo un paio di sedute con un cerchio leggero può andare a utyazhelennomu.
Effetto Hoops del massaggio. Questi cerchi sono dotati di massaggio perle al suo interno, il che è fantastico massaggio della vita, fianchi, schiena e glutei. Massaggi cerchi più efficiente rispetto alle versioni precedenti. Alcuni modelli sono dotati di sensori che contano il numero di giri, velocità e calorie bruciate.
Sofisticato. Questi cerchi sono progettati per una facile memorizzazione e portabilità sono costituiti da più parti.
Cerchi flessibili. Questi modelli sono morbidi e facili o difficili. Essi sono progettati per allenare i muscoli delle gambe e le mani e utilizzati in esercizi di stretching.
  I vantaggi di classi hula hupom
Se girare correttamente cerchio per la perdita di peso, non si può semplicemente rimuovere il centimetri in più intorno alla vita, ma anche rafforzare l'intero corpo così come i benefici di hula hupov scientificamente provati:
migliora la circolazione linfatica, riducendo in tal modo la circonferenza della vita;
treni il sistema respiratorio, sistema cardiovascolare e vestibolare;
sostiene tono tutto il corpo;
classi HOOP organi interni di sicurezza;
treni i muscoli delle spalle, braccia e schiena;
sviluppare il coordinamento e la flessibilità;
contribuire al mantenimento di una corretta postura;
è la chiave per la buona salute;
lezioni di hula hupom è divertente.
I vantaggi di formatore classi miracolo ovvio, è di molto più economico rispetto a molti simulatori famosi per la perdita di peso.
  Come volete far girare il cerchio per perdere peso?
Torsione corretta avvolgere di perdere peso, ottenere nel caso in cui calcolare peso e non esagerare gli esercizi:
I piedi devono essere messi insieme, raddrizzare la schiena, le mani dietro la testa e rimuovere i lati.
Talia necessario ruotare uniformemente in un cerchio, e il cerchio descritto diametro dovrebbe essere il più piccolo possibile.
Le parti superiore ed inferiore del corpo di rimanere a riposo.
Gli esperti raccomandano di torsione del telaio a stomaco vuoto.
L'addome durante l'esercizio fisico deve essere intenso.
La respirazione deve essere corretta: riguarda cerchio pancia - respiro, hoop riferisce indietro - espirazione.
Il carico di ogni esercizio deve essere aumentata. Per cominciare, la durata non deve superare i 5-10 minuti. Per gli utenti avanzati hula sessioni Hupa può durare mezz'ora. Ulteriori informazioni su come girare il cerchio per perdere peso facilmente. Rispettare principale correttezza degli esercizi, monitorare il livello di stress e di trattare con hula-hupom regolarmente. Ma anche essere consapevoli e stare attenti:
i primi mesi dopo la nascita, professione dà il permesso al medico;
nei giorni critici migliori dare al vostro corpo un periodo di riposo;
nelle malattie degli organi interni del fronte e retro di occupazioni dovrebbe consultare uno specialista;
le donne di età compresa tra non anche raccomandato di impegnarsi con hula-hupom;
rigorose controindicazioni: la gravidanza o sospetta la sua presenza.
Ma non abbastanza per girare correttamente involucro a perdere peso. Studiando con necessità hula-hupom aggiungere nutrizione e l'uso di una quantità sufficiente di liquido, allora l'effetto verrà molto più velocemente.  

  Sebbene la maggior parte immobili di pregio, polpa succosa, sapore esotico e prezzo ridicolo, ancora non osiamo mettere frutta nella pubblicità "Bounty", nel suo paniere di prodotti. E tutto perché l'immagine di vista solleva immediatamente tentativi dolorosi di conquistare questa shell inespugnabile, e il desiderio di godere della sua carne delicata e godere di un latte rinfrescante scompare da sola. In realtà, cocco trattati non è troppo difficile, e adattare il processo può essere abbastanza veloce. Molto braccio di pazienza e gli strumenti necessari.
  Guardando debolezze
In ognuno ha i suoi punti deboli. Ad esempio, l'eroe della mitologia greca, Achille erano cinque, e nel nostro secondo cocco - tre occhi scuri situati su un lato del dado. Il secondo punto debole è proprio sulla linea di giunzione, che viene spesso chiamato l'equatore. Per elaborare correttamente la noce di cocco, abbiamo bisogno dei seguenti strumenti:
cavatappi o un cacciavite (si può anche usare un trapano);
martello o un coltello;
tube (paglia), vetro;
cucchiaino.
  Cocco Smontare
Prima di sviluppare una noce di cocco, è necessario estrarre il succo da esso. Per fare questo, con i suoi tre occhi trovare il più morbido e inserirlo in un cavatappi o un cacciavite. Per prokolovsya occhio, si dovrebbe bussare il cacciavite con un martello. Se si utilizza un trapano in questa fase, si ottiene più velocemente. Una volta che il buco è trafitto, dovrebbe essere drenato in un bicchiere di latte o di bere attraverso una cannuccia.
Per elaborare correttamente la noce di cocco, si zachohlyty un sacchetto di plastica e asciugamano o metterlo su una superficie dura. "Copertina" non volare via shrapnel. Poi colpire il dado all'equatore, ruotandolo dopo ogni colpo finché il cocco non viene diviso in due parti.
Noce anche essere divisa mettendo gli occhi su e colpire diversi lato tagliente del coltello nella zona di cucitura. Nella fessura risultante inserire un coltello e girarlo al dado frammentarsi.
Poiché abbiamo bisogno di una pasta, è necessario separarlo dalla pelle. E 'abbastanza per essere inserito tra la pelle e la carne cucchiaino di commestibili e separa facilmente.
Tutti i trattamenti di cocco non richiede più di sette minuti. Ma se siete nuovi, si deve lavorare sodo per circa quindici minuti.  

  Cake Decoration stucco - una più alta classe di arte dolciaria, ma il risultato è valsa la pena. Naturalmente, per rendere complesse composizioni a casa proprio non funzionano, ma le cose più semplici - è possibile. Oggi vi insegnerà come fare figure di torta mastice per il bambino a casa con le proprie mani.

  Come coprire una torta con i bambini proprio mastice

  Torta Pronta e assemblati condita con glassa o crema di burro, con cura liscia e conservare in frigorifero.
  Dimensioni Mastic pin torta roll diametro leggermente superiore, spostarlo alla torta e chiudere delicatamente la parte superiore della torta. Mastice Inutile assetto con le forbici. Per ogni lato - nastro rotolo leggermente più ampia rispetto all'altezza della torta e più lungo la circonferenza della torta.

  I lati della torta possono essere decorate con cerchi luminosi, quadrati o stelle. È possibile effettuare figurine stampi per biscotti o fare stencil separati.
  Come fare figure di mastice per torte dei bambini a casa


  Pasta colorata è rotolato fuori sottilmente e tagliare gli stampini con la sua figura, si decorano i lati della torta. Forme taglio sono sul nastro ai lati della torta e presse li dondolo in mastice principale.
  Il trasferimento pellicola sulla torta, ruota in un cerchio. Inutile tagliare e bella cucitura laterale laici.
  Ora, riflettere su come vogliamo decorare la parte superiore della torta.

  Come fare una pasta a casa

  Top della torta può essere decorata con applique. Per fare questo le immagini stencil alla parte superiore della torta, smontarla per le parti e tagliandoli con colorata stucco immagine di raccolta con i dettagli sulla parte superiore della torta.
  Che cosa fare le figure di mastice per torte dei bambini a casa?
  Scolpire con mastice molto semplice, come l'argilla. È possibile ritagliare figure di animali, farfalle, funghi, api e altro.
  Molto semplicemente stupire con mastice Smeshariki. Ad esempio, battere Sovunyu. Kata palla di colore stucco - si dirigerà, allegare orecchie triangolari. Con mastice bianco fare dei cerchi bianchi per gli occhi, gli occhi chiusi per secoli. Becco Lepim e allegare alla testa, quindi è possibile tagliare becco, sembrava aprire. Per collegare la pupilla dell'occhio. Rozkachuyemo salsicce sottili e Happy Feet Sovunyi. Fissare le gambe, ali e fare un buffo cappello Sovunyi.
  Ora siete a conoscenza di come fare una pasta a casa per la torta bambino con le sole mani.
  Una selezione di video lezioni interessanti paste cottura.

  Ecco un video di passo interessante passo "come fare una pasta in casa."