Come trovare il tempo per un hobby o come giorno per aumentare a 48 ore

  Nella velocità media della vita moderna, sempre più manca il tempo e vogliamo avere tempi di 48 ore stato. Vivere tranquillamente prozhyvayetsya, sprecato, e se guardiamo e vediamo cosa ha speso, non è sempre possibile divertirsi.



  Probabilmente ognuno di noi almeno un breve periodo di tempo cercando di pianificare la vostra giornata, tenere un diario, fare un piano di casi al giorno. Ma questo piano di gioco si è conclusa rapidamente, come sempre mantenere nel tempo assegnato non è possibile, o pensieri di che vivere in programma - quindi non godersi la vita. E come si può sentire quando il tempo più felice di imparare cose nuove, fare le cose che ami fare qualcosa di utile per gli altri, per trovare il tempo per te stesso? Come liberamente può sentire te stesso, sapendo che hai fatto il tuo tempo rozporyadzhayeshsya?


  Per cominciare a risolvere quello che dovrebbe essere dato il tempo e ciò che hanno sempre voluto trovare il tempo. Alla famiglia prima linea, hobby, sport, viaggi, formazione - è certamente i principali componenti di una vita sociale piena. Vorrei anche di applicare a tutto quanto sopra non solo tempo, ma anche l'energia, l'energia e la salute. Questo vorrei dire di più.


  Maschio giorno di 24 ore può ospitare una media di 6-9 ore, circa 2 ore passate sulla assunzione di cibo, e quindi dopo circa 4 ore li spesi per il disaster recovery (aumentare l'attività fisica e il cervello), gli altri 16-18 ore passate su diverse attività , di solito 8-9 ore di cui una in attività professionali. Se si pensa a quanto tempo è stato speso in modo produttivo - a prima vista - molto - 8 ore a lavoro per i salari, la gestione del tempo di riposo, genitorialità, shopping e che sono alla TV - tutto ciò che chiamiamo vita, e " riposare. " E per quanto riguarda sport, hobby, amici, l'istruzione, l'anima?


  Per cominciare a determinare la quantità di tempo necessario per un sonno completo .  E 'generalmente accettato che la necessità di dormire almeno 8 ore, ma voglio sottolineare che questa cifra è individuale e dipende da molti fattori .  Per determinare il momento migliore per partenza e il numero di ore di sonno necessaria ad avviare per lungo tempo (settimane a mesi) per osservare il suo corpo, e soprattutto nello stesso tempo va a letto (preferibilmente addormentarsi fino a mezzanotte), e portare cibo .  Nella prima settimana il corpo si abitua dal profilo che vyspitsya e completa mancanza di sonno, eventuali .  Poi, attraverso le osservazioni dovrebbero tenere un diario di attività osservazioni (periodi record di alti e bassi di energia e l'umore), registrarsi intervalli dopo aver aumentato l'attività di coloro che quando voglio riposare .  Se si nota che ha cominciato a svegliarsi prima che l'allarme, poi immediatamente alzarsi in questo momento, il che significa che il corpo è completamente rinnovata forza, presto non avrete bisogno di una sveglia a tutti . 


  Una volta che hai capito quanto tempo hai bisogno di sonno è necessario definire le classi che precedere o accompagnare il sonno meditazione adatta, disegno, lettura di libri, suonare uno strumento musicale, canto, il nuoto aromaterapia - ognuno dei quali può essere classi anima, hobby o parte di recupero. E 'importante ricordare che due ore prima di coricarsi non dovrebbero guardare film, chattare online, leggere libri educativi, impegnarsi in esercizio fisico pesante, musica ad alto volume. Come studi sonno correlati può essere il caso che deve essere fatto, ma non richiedono il vostro impegno costante, come ad esempio la lavatrice.


  Allo stesso modo, a seconda di quale modalità il tuo personaggio e il lavoro di base (attività professionale) devono individuare i casi che possono essere associati al lavoro o durante le pause. Ad esempio, è possibile ascoltare l'audio di formazione sugli investimenti, psicologia o lezioni audio in lingua straniera nei trasporti pubblici o in auto sulla strada per lavorare. Se il tempo lo permette al lavoro, è possibile leggere libri, eseguire esercizi di respirazione e di più. E 'auspicabile che tutte le classi che richiedono cervello o l'attività fisica sono diminuite nel periodo di recupero delle classi di energia e di hobby e calma in recessione.


  Tempo libero da sonno e il lavoro dovrebbe essere diviso in fasce e assegnare uguale numero sulla sua attività quotidiana e tempo libero .  E 'importante per risparmiare tempo e fatica a creare le condizioni per l'automazione del loro lavoro che aiutare vari elettrodomestici .  Cucinare insieme dovrebbe prendere non più di mezz'ora, ed efficiente processo distribuiti tra cucina di famiglia e combinata con guardare la TV o ascoltare, musica, formazione .  Ore del mattino consigliabili per assegnare a sport, la danza e le classi attive, corsi serali accantonati per la pittura,, lettura musica .  Per allocare in modo ottimale ogni ora di classe e mezza di tempo, mentre il corpo non ha il tempo per arrivare stanco e perevantazhuvatysya .  Preferibilmente quando le attività cambiano fanno una pausa della durata di 15-20 minuti di riposo (sonno leggero, la meditazione, ecc) .  Dopo cena, è utile 20-30 minuti a piedi all'aperto . 


  Eppure intelligente distribuire il loro tempo libero per aiutare piano per il giorno, dopo che si sarà in grado di fare osservazioni condotte in conformità con i loro bioritmi. In molte sessioni di pianificazione includerà un abito e il corpo si adatterà a loro in un istante. Ci sarà uno spettacolo in un breve periodo di tempo (ora) e fermare le distrazioni e dovrebbe concentrarsi su casi specifici.  
 Carta o elettronica come un notebook?

  Nella nostra epoca tecnologicamente avanzata della scelta diventa rilevante come mai. Che è meglio - carta o supporti elettronici?
  Ognuna delle opzioni, come altrove, ha i suoi pro e contro. Cercate di capire che.





  Parlando tipi invieremo gli articoli per il testo e la grafica. Non importa cosa succede a presentarsi tali informazioni. Questo può essere un organizzatore, blocco note per prendere appunti, diario personale. Assolutamente nulla.


  A volte capita che utilizza un blocco di carta e quaderni, perché stiamo iniziando a sviluppare dispositivi elettronici, perché sono convenienti e compatti, vi è la possibilità di editing flessibili di materiale scritto e di immissione di testo più rapida (soprattutto quando si tratta di lavorare sul computer desktop o laptop). Oppure, al contrario, a causa di alcuni motivi scartati dispositivi elettronici, ed un ritorno alla tradizionale carta.

  Dispositivi elettronici


  Sono diventati estremamente popolare e accessibile. E 'impossibile immaginare la vita moderna senza un computer, giusto? Ci sono molti programmi diversi per pianificare e note. Per tutti i dispositivi elettronici, dai computer desktop per smartphone palmari e tablet.


  •   Organizzatore elettronico presente in ogni telefono cellulare moderno. Non ci vuole molto spazio ed è sempre lì.

  •   Per gli organizzatori elettronici smemorati dotati di promemoria utile.

  •   Se necessario, in un caso un orologio, sveglia, timer, convertitore di valuta e calcolatrice.

  •   Può un movimento di correggere e modificare il testo senza lasciare il "barrato".

  •   Capirete tutto scritto per tutti la stampa di testo elettronico.

  •   Se necessario, tutte le informazioni digitate si può immediatamente copiare, stampare o inviare ad un amico.

  •   Molti programmi hanno funzione di ricerca istantanea di singole parole o data.

  •   Con il dispositivo elettronico in grado di operare anche in completa oscurità, illuminando la retroilluminazione dello schermo.


  •   Quaderni di carta


      Possono essere un organizzatore, diari, custodi del segreto, abstracts, album d'arte, quaderni per schizzi, raccolte di poesia o di prosa Quello che proprio non può essere! Carta non è uno di elettronica non può sostituire completamente. Qui ci sono i suoi principali vantaggi:

  •   Solo sulla carta si può esprimere pienamente se stessi. Scrittura di caratteri note a margine, disegni e bozzetti Non ci sono limiti e regole nella progettazione e manutenzione dei record. E c'è totale libertà di creatività.

  •   Notebook paper non ha bisogno di alimentazione. Con l'eccezione di illuminazione che deve cadere sulla carta. La variante migliore, naturalmente - naturale.

  •   Non c'è bisogno di abituarsi al layout della tastiera no, non c'è modo di scrivere. Scrivendo penna su carta tutti noi, mi auguro, insegnato a scuola.

  •   "Quello che la penna, non vyrubayesh ascia." Il famoso detto qui come avevamo bisogno. Le voci hanno un elevato grado di sicurezza e nessun fallimento del sistema operativo non può far male hai scritto.

  •   Allo stesso modo, nessun virus, nessun trojan non saranno danneggiare le informazioni scritte a mano.

  •   Durata di quaderno praticamente illimitata. A meno che, ovviamente, trattare con cura. Se si salvano le pastiglie, vivranno con te per tutta la vita, e dopo la morte lasciato un'eredità preziosa per le generazioni future.

  •   Non tutte le persone sono esperti nei dispositivi elettronici.

  •   Carta, rispetto allo schermo, ma non causa affaticamento degli occhi. Se non è uno schermo, realizzato con tecnologia "inchiostro elettronico» (e-inchiostro).

  •   Blog di carta o notebook alla moda sempre stato considerato un buon regalo.


  •   Da ricordare anche la differenza dei prezzi di entrambe le opzioni. Naturalmente, la versione cartacea è molte volte più economico, anche se si tratta di una leggenda come fustagno. Ma si noti che la versione elettronica fornisce un sacco di funzionalità e carta - non dare consigli, non offre opzioni, ma semplicemente permette lo spazio di dilatazione.


      La soluzione, naturalmente, è sempre la vostra. Personalmente, io uso entrambe le opzioni, quindi la loro combinazione, alternata. Qualunque sia la scelta, la più importante - utilizzare con piacere e lasciate le vostre tracce saranno sempre vi aiuterà nel vostro lavoro!  




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