Se i vostri capelli è diventato noioso e unghie fragili - che c'è motivo di correre al negozio di bellezza più vicino pubblicizzato da un altro mezzo di capelli o un salone di bellezza per costruire le unghie artificiali. Cambiamenti esterni sono la prova di cambiamenti interni. Se si è peggiorato condizione unghie e capelli, quindi molto probabilmente il vostro corpo manca di vitamine e altre sostanze nutritive.
Che cosa si dovrebbe conoscere le vitamine
Negli ultimi anni, una ricchezza di informazioni su vitamine e la loro importanza per il nostro corpo. Una volta che ci sentiamo bene, una volta che abbiamo problemi con l'aspetto, abbiamo inequivocabilmente dire: "Questa carenza di vitamina." Corro in farmacia per un'altra porzione di strumenti "magici" che ci aiuterà a sbarazzarsi di tutti i problemi. Molte persone assorbono confezioni di vitamine, pensando che più è meglio. Tuttavia, non pensano alle conseguenze delle azioni che possono essere molto triste.
Per scegliere le giuste vitamine, è necessario considerare molti fattori. Ad esempio, non dimentichiamo che oltre a questi abbiamo bisogno di altri nutrienti, quindi esagerare il ruolo delle vitamine e sottovalutare il ruolo di altre sostanze non.
Vitamine certamente coinvolti in tutti i processi vitali del corpo, ma solo prodotti fortificati non aiutano a risolvere qualsiasi problema. Esse devono essere adottate in combinazione con micro, macro e minerali.
È necessario tener conto del fatto che per il normale funzionamento del corpo necessaria una gamma completa di vitamine, non una serie di "elite". Anche con l'uso prolungato di uno o più elementi non si possono ottenere risultati, a condizione che vi è una carenza di altre sostanze.
Un altro fatto molto importante. Infinitamente ascolto alla pubblicità, con la quale stiamo cercando di imporre inutili noi vitamine e dei loro complessi, si dimentica il senso delle proporzioni. A ipervitaminosi (eccesso di un elemento) può causare molti più danni di quanto la carenza di vitamina (mancanza di esso).
Ma cosa succede se i vostri capelli e le unghie non possono tornare alla normalità utilizzando solo estetica? Prendere le vitamine, ma giusto.

Vitamine per le unghie
Cosa si deve fare per inchiodare di nuovo diventare sano e forte? Molti maestri di salone di manicure danno i loro consigli ai clienti la colazione farina d'avena e la cena yogurt. Alcune verità in questo è perché questi alimenti contengono sostanze che stimolano la crescita delle unghie. Spesso si sente dire che la fortezza e la rapida crescita di unghie necessari vitamine come la C e la E, ma crescono le unghie lunghe non funzionano senza questo gruppo di vitamine B, soprattutto tiamina (B1). Tiamina è coinvolta nella formazione di cheratina, che è il componente principale del coperchio strato. È possibile ottenere prodotti tiamina, con abbastanza di grano saraceno e avena cereali, verdure verdi, fegato, il grano germogliato, uova e latticini.
Altrettanto importante per le unghie hanno abbastanza vitamina B5. Con essa influenza positivamente la riparazione chiodo che sharuyutsya. Sia la vitamina pregiudica la normalizzazione del bilancio idrico nei tessuti, in particolare a causa della mancanza di chiodi umidità cominciare a delaminazione.
Nails sono la protezione molto importante contro i radicali liberi. Per contribuire a far fronte a questo problema sono le vitamine A ed E.
Oltre a prendere le vitamine per rafforzare le unghie dentro, si possono influenzare le unghie e fuori. A tale scopo, idonei prodotti quali limoni, mele, oli naturali.
Nel giro di un mese, è possibile realizzare pacchi di limone - pulire i tamponi di cotone lamina ungueale immerse in succo di limone durante la notte con il giorno.
E 'anche un bene per aiutare il bagno con l'aceto di sidro di mele. In proporzioni uguali a mescolare l'aceto di sidro di mele e olio d'oliva. Mantenere chiodi nella necessità bagno per dieci minuti. La procedura viene eseguita una volta alla settimana.
Più volte alla settimana possono fare massaggi, strofinando la lamina ungueale da olio di germe di grano.

Vitamine per capelli
Se si desidera che i capelli di nuovo diventare liscia e lucida, e fortificata shampoo non danno effetto, è possibile utilizzare una varietà di vitamine, che insieme aiutare a trasformare i vostri capelli un aspetto sano. Ogni esercita la sua influenza. La vitamina B3, per esempio, promuove la formazione di pigmento nei capelli, B5 promuove fili idratazione, A, E, C contribuirà ad accelerare la crescita dei capelli e proteggerli dalle radiazioni ultraviolette.
Come consegnare i capelli? Il modo più semplice - aggiungerli agli shampoo. Basta acquistare vitamine in capsule, e può iniziare ad usare. Ognuno di essi può essere somministrato da solo o confondono impossibile. Meglio per fare questo: utilizzare uno di loro per un mese, poi un altro nello stesso periodo, e così a sua volta. Vitamina essere incluso nella cosmetica immediatamente prima dell'uso. Se dopo questa condizione i capelli naturalmente non è migliorata, si dovrebbe prendere un complesso vitaminico dentro. Quando si sceglie complessi vitaminici consultare un medico e scegliere quello farmaco che ha una adesione di elementi il ​​più possibile.
Se non si desidera acquistare il prodotto in farmacia, è possibile utilizzare per ripristinare i rimedi popolari capelli, che sono non peggio, e in alcuni casi anche meglio che l'effetto dei farmaci in capsule.
Buona aiuto affrontare problema crema capelli con menta, lamponi e ribes. È necessario macinare per formare un impasto quattro rametti di menta, lampone foglie di sei, sei foglie di ribes, aggiungere una crema e due cucchiai di amido. La miscela deve essere applicata ai capelli, messo su un tappo di plastica premuto per circa mezz'ora.
O un'altra maschera. Su una grattugia fine grattugiare il cetriolo necessario, spremere il succo, mescolare con tuorlo d'uovo e due cucchiai di sale. Applicare sui capelli per mezz'ora.  

Il corpo umano, come ogni meccanismo richiede un trattamento immediato. Ad esempio, l'utente cancella regolarmente memoria del computer che il processore funzionava senza intoppi. Oppure quando lavano aggiunto uno speciale strumento che rimuove feccia degli elementi della macchina di lavaggio. Veicoli a motore subisce una più approfondita le procedure di pulizia e la cura di follow-up. Ed è tutto fatto con uno scopo - per prolungare la durata del meccanismo. Natura intelligente e ha creato un sistema nel corpo umano che gli scienziati di tutti i paesi e popoli per secoli non può risolvere tutti i misteri del "unità" del corpo. Ma questi scienziati hanno concordato su una cosa - il corpo umano anche deve essere pulito periodicamente.

Ma che cosa esattamente deve essere pulito?   La risposta è la medicina chiara e logica: prima lotta con alcune malattie, cioè togliere "fallimento", per portare materiale riciclato. Molte persone non hanno idea circa la procedura per la sostituzione dell'olio in macchina. Originariamente versato i resti del vecchio, olio riciclato, quindi versare il motore fresco per dare lavoro, per così dire, caricarla, e quindi questo olio viene scaricata. Questo viene fatto al fine di zalezhalysya venne e si stabilì sulle pareti e in posizioni remote trasformati. Solo dopo queste procedure si riversa finalmente tornato burro fresco, e la procedura è completa. Ma poi il motore è in funzione! Le parole sensazione non può dare l'impressione che l'auto è in grado di prendere il Gran Premio di Monaco, almeno.
Da dove cominciare
Il sito principale, attraverso il quale il corpo a prodotti per ulteriori elaborazioni, è l'intestino. Tutto ciò che una persona mangia, beve, diventa nel sistema digestivo, elaborati e ottenuto.   Ma questo percorso spinoso e non una breve. La lunghezza dell'intestino è di circa 3 m, superficie interna è rivestita fibre, torsioni e pieghe complicano la promozione dei prodotti alimentari è di una cavità diverse, ivi depositati e gradualmente accumulate. Ulteriori residui non digeriti cominciano a marcire, causando processo di fermentazione, e avvelenando l'intero tossine del corpo. Nel corso degli anni la massa accumulata aumenta kameneet, spostando il cibo attraverso l'intestino diventa difficile, quasi nessun nutrienti entrano nel corpo, semplicemente non possono penetrare la corazza dei costi di prodotto indurito. L'uomo comincia a sperimentare malessere, debolezza, disturbi allo stomaco e degli intestini, mal di testa e irritazione. Acquisisce grigia, carnagione innaturale, brutta pelle, capelli e unghie, alito cattivo. Ma non è tutti i "fascino" intestino lettiera.
Temprato e si stabilirono sulle pareti dei tempi massa intestino in grado di raggiungere dieci chili in peso. Questo è il motivo per cui molte persone non possono perdere peso nonostante rigorosa dieta ed esercizio fisico.
Come fai a sapere che è ora di pulire l'intestino?   Questo dirà sgabelli irregolari, stitichezza, o se, al contrario, la diarrea, la debolezza generale del corpo, eccessivo e frequente gonfiore, alito cattivo, raffreddori regolari.
Colon Cleanse Metodi
Per passare attraverso la pulizia dell'intestino, è possibile contattare un istituto medico qualificato agli specialisti. Tengono cosiddetta idroterapia del colon. Il metodo consiste nel fatto che un'unità speciale - APKP - grandi porzioni intestino, 1, 5-2 litri, inserito la temperatura dell'acqua è di circa 36-37 gradi. No procedura unica - circa 30 minuti, durante i quali passa attraverso l'intestino di circa 20-30 litri di acqua.
Il vantaggio di questo metodo di pulizia dell'intestino è il processo che si svolge sotto il controllo vigile di un esperto qualificato, è veloce e affidabile. Ma c'è un rovescio della medaglia - il costo di questa procedura è piuttosto grande.

Colon di pulizia a casa
Colon di pulizia a casa può essere fatto solo se non vi è alcuna, anche l'interruzione più piccolo al sistema digestivo. Tali fattori includono malattie infettive e infiammatorie dell'intestino, in ogni formazione maligna e benigna, ulcera peptica, malattie del sistema circolatorio.
Kolonoterapiya a casa
Il processo di purificazione quali idro può, se desiderato, a casa. Ciò dovrebbe bere almeno 10 bicchieri di acqua salata a temperatura ambiente per 1-1, 5 ore.   Il metodo consiste nel fatto che l'acqua assorbita ordinario parete intestinale senza alcun effetto. Un sale estratto liquido dalle pareti del tratto digestivo, mentre otslaivaya depositi fecali fossili. Inoltre, il sale dà un effetto lassativo sull'intestino che facilitare la rapida rimozione dei prodotti di decadimento dal corpo.
Capacità di questo metodo di pulizia è possibile solo quando l'acqua avrà un sapore poco più salmastra del sangue. Per fare questo, versare almeno 1 cucchiaino di sale a 1 litro d'acqua. Iniziare la pulizia dell'intestino al mattino a stomaco vuoto meglio. Dovete bere un paio di bicchieri di acqua salata, per sostenere una piccola pausa in modo che l'acqua è venuto nell'intestino, e quindi continuare l'assunzione di liquidi. Dopo un po 'arriva il desiderio di alleviare se stessi. In totale, bere acqua salata dovrebbe essere lungo quanto la natura delle feci non accetterà coerenza e trasparenza di acqua.   Forse nella purgazione vuole bere, si può placare la sete con acqua o succo di frutta. Dopo la procedura dovrebbe mangiare meglio frutta, verdura o tselnozlakovuyu pasticcio. Si consiglia di ripetere purgation in questo modo 3-5 volte ad intervalli di 1-2 giorni.

L'uso di clisteri per pulizia dell'intestino
Uno dei metodi più semplici e convenienti di pulizia del colon - è uso domestico clisteri con liquido leggermente acido.   Avviare un Colon Cleanse meglio al mattino, dopo l'atto di defecazione, in tra 7 e 9 ore. O la sera prima di andare a letto. Per preparare il fluido debolmente acido richiesto in qualità di 1, 5-2 litri di acqua calda aggiungere un cucchiaio di succo di limone, mirtilli, more artiche, o 4,6% di aceto di sidro di mele. Acqua utilizzando tazze Esmarch entra nell'intestino, lavare via l'ambiente fecale e acido fossilizzata creata usando liquido preparato si ferma la fermentazione e decomposizione di residui di cibo, impedisce la muffa, uccidere i microbi e batteri che causano malattie, e normalizza la microflora dell'intestino crasso .
Schema di procedura pulizia dell'intestino per questo metodo è: prima settimana - tratta clistere ogni giorno la seconda settimana - ogni altro giorno, terza settimana - due giorni dopo, e la quarta settimana prevede la pulizia ogni tre giorni. A questo punto anche la natura della scarica mostrato una significativa disintossicazione, inoltre, vi è una leggerezza straordinaria sensazione in tutto il corpo. Consolidare il successo di frutta regolari digiuno, kefir, acqua o altri giorni.

L'accettazione di lassativi come un modo per pulire l'intestino a casa
Colon Cleansing lassativi rilevante solo se si hanno problemi con la defecazione naturale del corpo, in altre parole - a costipazione regolare. L'effetto di questo metodo fornisce solo superficiali, i problemi associati con zashlakovonnostyu non risolvono, ma può ferire. Prima di tutto, quando preso regolarmente lassativi, c'è dipendenza da loro, che si esprime diminuzione motilità intestinale propria. Cioè, se prendere un lassativo troppo spesso colon pigro è la sua funzione primaria - la rimozione dei prodotti non necessari. E nel prossimo futuro senza lassativi non farà.
In alternativa, c'è un altro modo intestinale pulizia a casa -   ricevere lassativi naturali.   Olio di ricino, per esempio, è stata a lungo utilizzata per tali scopi e perfettamente far fronte a questa funzione fornisce un morbido azione, non aggressiva. Ma vi è una significativa mancanza di olio di ricino. La frequenza e la regolarità di svuotare la sua tecnica è impossibile prevedere. Questo porta un sacco, per usare un eufemismo, disagio, se non si può trascorrere una giornata in pareti native.
Ma meglio ancora, non al punto è sostenere e costipazione essere evitato se c'è una tendenza per loro. Ad esempio, sarebbe buono da mangiare al mattino a stomaco vuoto bietole bollite, metà grattugiato e mescolato con olio d'oliva o vegetale un cucchiaio. Dovrebbe anche essere aggiunto al cibo crusca di segale, pre-riempita con acqua bollente, circa 1-2 cucchiai. Veramente un effetto magico sulla intestino ubriaco a stomaco vuoto al mattino o alla sera, prima di coricarsi bicchiere di fresco yogurt magro mescolato con un cucchiaio di olio vegetale. Aiuterà nella lotta contro la stitichezza e brodi prugne.
Aiutanti Erbe
Guaritori tradizionali in tutte le epoche hanno fatto affidamento sul potere delle erbe, che hanno i loro segreti. Ad esempio, miscelare e macinare circa 100 grammi di erbe Hypericum, Helichrysum, camomilla, germogli di betulla.   In serata, un cucchiaio di miscela preparata versare 500 ml di acqua bollente e infondere, la copertura, a circa 20 minuti. Strain, aggiungere un cucchiaino di miele e bere. Il brodo rimanente nel warm up, aggiungere un cucchiaino di miele e bere a stomaco vuoto di nuovo. Continuare a prendere il brodo fino a quando miscela rimanenze finali.
Non solo ripulire il sistema digestivo, ma anche aiutare a far fronte con le allergie decotto di foglie di ortica giovane ore nastoyavshyysya 6-8.
Aiuto per la pulizia dell'intestino in casa e come segue:   strofinare con una multa cipolle grattugia mescolato con tritato foglie, achillea e miele. Mangiare al mattino a stomaco vuoto tre o quattro cucchiaini. Prendere non più di una volta ogni quattro giorni.
Un'altra ricetta   testato e generazioni. Un cucchiaio di confusione mista con la stessa quantità di fianchi, versare acqua bollente e cuocere a fuoco molto basso per circa 15 minuti con conseguente brew bere mezz'ora e aggiungere un cucchiaio di 1/10 erbe origano e iperico, birra e la tensione. Durante il giorno, bere piccole quantità di brodo possono essere mescolati a piacere con un po 'di tè regolare.
Frutta fresca e verdura
Il peccato non utilizzare questi doni della natura, come frutta e verdura. Molti di loro sono famoso per contenere un gran numero di non solo vitamine e minerali, ma anche fibra che è fondamentale per il corretto funzionamento dell'intestino. Ecco perché i completi nutrizionisti di perdita di peso suggeriscono fortemente dieta comprende il maggior numero di frutta e verdura fresca. Ecco alcuni esempi di frutta e verdura per la pulizia dell'intestino.
Una volta al mese, organizzare giornate di mele digiuno.   Cioè, durante il giorno per mangiare un chilo di mele verdi, mentre consentito bere solo acqua minerale senza gas o tisane.
Un'altra opzione digiuno giorno per la pulizia dell'intestino a casa -   uso di succhi di frutta fresca.   È necessario che il giorno per bere due litri di arancia, pompelmo, mela o qualsiasi altro succo. Soprattutto, le preferenze di gusto coerente succhi di frutta.
Regolarmente mangiare verdure fresche, è possibile sbarazzarsi di chili di troppo.   E se si mangia durante il giorno due libbre di mix di verdure con verza, carote, peperoni, cavolfiori, ravanelli, zucchine, cetrioli, foglie di lattuga, verdure condite, ma meglio - olio d'oliva può espellere le tossine molto dipendeva. Questo metodo di pulizia dell'intestino - vitamina bomba per il corpo.
Lo stesso effetto può essere ottenuto da mangiare prima dei pasti per un mese almeno sei cucchiai di crusca al giorno, due cucchiai momento. Per fare questo, versare bollente tagli acqua.
Avendo studiato quasi tutte le opzioni, possiamo concludere che Colon Cleanse a casa - evento completamente accessibile, cosa più importante, si dice di volere.   Ma vale la pena di portare il vostro corpo al punto - questo è il problema. Dopo tutto, non vi resta che muoversi più, bere molta acqua, senza gas, c'è un utile, il cibo naturale. Come risultato - godere ogni giorno della vostra vita.