Quale dovrebbe essere il primo trucco per le ragazze - adolescenti
Questo è un tema eterno - il primo trucco. Perché quasi ogni ragazza si trova di fronte alla domanda: "Quando si può iniziare a dipingere? "E ogni madre ragazze mai fare una domanda di sua madre. In un certo senso questa domanda è filosofica, perché c'è un tema di riflessione, i suoi "pro" e "contro" e trovare una via di mezzo. Per nessuno è rimasto ferito!
Cosmetologi ➣ avvertono che l'uso di fondazione e polvere nella transizione verso l'età adulta può peggiorare la pelle che non "respirare" sotto uno strato di trucco.
Cominciamo con la buona notizia. Psicologi Wise ritengono che sia meglio lasciare la ragazza-adolescente dipinto che strettamente proibito. Sappiamo che il frutto proibito è dolce. Ragazza che necessariamente porterà la bellezza, solo in segreto. Forse insapore, volgare, ma ancora nafarbuvatysya. E 'meglio prendere onestamente e apertamente una master class che si presenterà mamma o un truccatore professionista. Essi mostrano come utilizzare il trucco. Se una volta mostrerà un esempio positivo, non vuole imporre un chilo di polvere sul viso e si decorare a matrioska, arrossire. Imparare a fare il trucco è possibile da libri, riviste, corsi di formazione per le damigelle. Beh, divertirsi, giusto? È possibile sperimentare una cerchia di parenti e amici. Ma per le loro innovazioni creative in make-up in tribunale pubblico - è in qualche modo il coraggio e il rischio di essere frainteso.
Sulla cattiva notizia sarà discusso brevemente. Generalmente una brutta parola "cattivo". Io personalmente non mi piace.
Diciamo solo che ci sono alcune sfumature che meritano attenzione a.
• Circa il senso delle proporzioni. Se troppo simili, si può leggermente ciglia trucco. Fate attenzione con tonalità brillanti. In generale, ogni giorno luminoso make-up è un po 'impegnativo. Utilizzare colori vivaci e tonalità di rossetto. Alla tua età è possibile utilizzare in modo sicuro lip gloss o rossetto cosmetici.
• Circa l'età adulta. Molte ragazze stanno cercando di sottolineare la loro "maturità", usando l'artiglieria pesante - cosmetici. Mi chiedo perché tutti gli adolescenti vogliono essere così maturo ed adulto ricordano con entusiasmo il romanticismo dell'adolescenza? Un certo paradosso. Appena l'uomo è così costituito, o cita il passato o di sognare il futuro. Quando dal vivo? Da dove viene "oggi"? Crescere venire, per tutto il tempo. Non guidare i cavalli e correre avanti del motore. Dopo tutto, la natura non si lascia ingannare. Puoi labbra trucco, disegnare gli occhi e l'anima di essere una bambina con un cuore morbido. E 'essenziale che l'età biologica (a partire dalla data di nascita), ha coinciso con l'età psicologica, con la maturità interiore.
In segreto in tutto il mondo. Conversazioni indecente di spione altre persone. Ma la curiosità di sapere come farbuvalasya tua madre quando aveva tredici anni? Questo è ciò che mia madre sekretnychayut ragazze moderne - forum teen.
• «La prima volta che ha dipinto le labbra in 14 anni. Rossetto rosso! Dio, quanto è bella mi sembrava un po '! »
• «Il mio primo rifacimento era estrema e tenuto per circa cinque anni. Ho preso la mia mamma e vidtyahnulysya estetista che poteva. Ho poi volato su profumo francese, rossetto schiacciato, arrossire vыkovыryannыe dito. Bellezza di tutte le età ... "
• «la luce le ombre di luce e rossetto pallido - questo è tutto il mio trucco in quattordici anni. Più tardi, l'istituto ha utilizzato il blush, mascara e eyeliner. "
• «Ho dato 10 anni frecce grasso pennarello rosso e andato al negozio per il pane".
A proposito di cosmetici

Utilizzare un trucco di qualità. Se non si può acquistare, è meglio non nessuna. Cosmetici a basso costo si ammala, "flussi" e può causare reazioni allergiche.  

  Flex corpo   - Un metodo speciale di sbarazzarsi dei grassi di riserva con la quale è possibile non solo   diventare sottile Ma anche per trovare la forma del corpo desiderato. Inoltre, una serie di studi hanno dimostrato che si tratta della flessione del corpo è molto più facile per sbarazzarsi di cattive abitudini come   fumo   e alcool raramente si ammalano di cancro, e sono molto più bassi rischi di anomalie del sistema cardiovascolare.

  Flex Corpo - sistema speciale di ossigeno diaframmatica respirazione nutre le cellule attraverso il quale attiva il processo di scissione cellule di grasso e il rilascio del corpo   scoria . Dopo un flex sessione Corpo registrato un significativo aumento di vitalità e di migliorare le condizioni generali.


  Al fine di rafforzare il processo di bruciare i grassi respirazione diaframmatica è effettuata in collaborazione esercizi semplici ma efficaci che restituiscono elasticità della pelle e l'elasticità muscolare.

  Non Corpo tempo flex richiede:   VseTut   raccomanda inizialmente impegnare il sistema corpo flettere 15 minuti al giorno, sarà sufficiente per ottenere risultati.

  Pratica e vari studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può ridurre la vita di 5-10 cm classi condizione obbligatoria su come Corpo flex è la regolarità, la coerenza. Un'altra regola dovrebbe essere quello di formare a stomaco vuoto.

  Nel trattare corpo flex registrato una riduzione significativa nel muscolo gastrica, in cui una persona ha bisogno tanto meno cibo sentire sazietà. Per ottenere i migliori risultati, il fondatore del corpo del metodo flex Greer Childers consiglia di rinunciare a cibi grassi e ad alto contenuto calorico e non prima di coricarsi.

  Flex corpo - metodo completamente universale: si adatta ogni fascia di età: bambini, adolescenti, giovani, persone di mezza età e gli anziani. Corpo classi flex a disposizione di tutti, a prescindere dalla situazione finanziaria e il livello di fitness. Mentre alcune opportunità limitano a causa di qualsiasi malattia o infortunio   VseTut   consigliato di consultare un allenatore per compilare un singolo programma o (se una certa esperienza) la maggior parte sceglie il miglior set di esercizi.

  L'unica controindicazione per la formazione sulla metodologia flex corpo è un'operazione appena trasferito.

  Corpo sistema flex è abbastanza unico, in quanto consente di impatto formazione di base diretti in settori specifici:   il petto , Glutei e cosce.

  Al giorno d'oggi un sacco di corpo istruttori flex impegnato con il gruppo in appositi locali. Tuttavia il corpo classi flex sono possibili in casa e al lavoro.

  Informazioni dettagliate su esercizi specifici e tecniche di respirazione diaframmatica sono disponibili anche   VseTut . È possibile guardare le sessioni video illustrano flex corpo.

  Esercizi per il viso e il collo:




  Speciale tecnica di respirazione:




  Corpo tecnologia flex unica è che in classe può essere addestrato non solo il corpo ma il viso, collo, che è molto importante perché con l'età, così come la perdita di peso muscolare   persona   spesso diventano flaccide, guance abbassamento, doppio mento formano. Corpo classi flex permettono di ottenere non solo una perfetta figura, ma anche ringiovanire significativamente la faccia con l'aumento del tono facciale e altri muscoli.

  VseTut   consiglia allenare muscoli del collo e del viso, allo stesso tempo. L'effetto della raccomandata flex esercizi corpo è che il loro rendimento è significativamente aumentata quantità di ossigeno nel sangue, permettendo alla pelle per fornire più sostanze nutritive in modo che diventi morbida ed elastica.

  Esercizio "Lion"

  Uscita fuori dell'esercizio del complesso flex corpo, mettere i piedi di circa 30-37 cm, mettere le mani sulle gambe appena sopra le ginocchia (circa 3 cm), imitando la posa che una persona prende prima di sedersi. Questo regolamento sarebbe realizzare quanto sopra esercizi di respirazione, poi trattenere il respiro e precipitare stomaco, assumere la posizione di base.

  Yoga di base è preso ("al di fuori del Leone"), ma i dettagli da lei.

  In yoga durante l'esecuzione di questo esercizio, solo le labbra rilassate, bocca per rivelare. Si chiama "bocca larga vecchio leone."

  Tuttavia   VseTut   Non consigliato eseguire questa interpretazione classica esercizio di yoga, perché può aumentare il numero delle rughe del viso e significativamente migliorare quelli esistenti. Lo scopo del suo trattamento in flex congiunzione del corpo è di ridurre il numero e la profondità delle rughe, levigante   persona   e dando l'elasticità della pelle. È necessario raccogliere le labbra in un piccolo cerchio, di aprire gli occhi più ampi e, eventualmente, guardare in alto. In questa posizione sotto gli occhi sono tese muscoli il più possibile.

  Labbra Circle mentre scendendo, gravemente sforzare trova nei muscoli del naso e della guancia. Il linguaggio deve spingere al limite (labbra rimangono tesi) che consente di utilizzare i muscoli del collo e il mento. Postura deve sopportare circa 8-10 secondi. Numero di esercizio - 5.

  Raccomandazioni per questo sistema flex esercizio Corpo:

  *   Bocca non aprire troppo ampia. Lips formate un cerchio dovrebbe essere piccolo come l'espressione di sorpresa. Quando vysovyvanii lingua del cerchio istruita deve cercare di sentire come i muscoli della zona sotto gli occhi fino al mento teso.

  *   Per questo esercizio, è possibile rimanere in posizione respiratorio primario, o raddrizzare dopo retrazione dell'addome. Standing necessità di effettuare posizione base (considerando il otto), e sul ritorno espirazione alla partenza.

  Per maggiore chiarezza VseTut raccomanda che il video:


  Esercizio "smorfia abominevoli"

  Forse la parte più significativa del corpo che può dare anche all'età perfettamente ordinata bel viso e la figura sono il collo. Molte donne e uomini sperimentano problemi con i muscoli del collo flaccidi e la presenza di doppio mento, formati in maggior parte delle persone, dopo 35-40 anni, soprattutto in presenza di eccesso di peso.

  Esecuzione mescola esercita corpo flettere principalmente per influenzare i muscoli del collo e muscoli sotto il mento. Di solito questa parte è poco o nessun accumulo è grasso, ma spesso soffrono di eccessiva lassità cutanea. Esercizio "Smorfia" (o "smorfia abominevoli") per affrontare questi problemi.

  VseTut   Auto inizialmente eseguire gli esercizi di respirazione.

  Stand up denti dritti, inferiori sul display anteriore (in odontoiatria si chiama "malocclusione") e sporgenti le labbra, come se stesse per baciare qualcuno. Continuando a dimostrare loro di tirare il collo, sforzandosi di tirare i muscoli e sentire la tensione in loro. Alzando la testa, come se cercasse di toccare il soffitto con le labbra, pur concentrandosi sulla tensione muscolare, che iniziano e terminano con la punta dello sterno mento.

  La mattina dopo, di regola, appaiono i dolori muscolari. Questo indica un corretto esercizio. Un dolore si verifica per la ragione che i muscoli del collo non erano stati sottoposti a stress.

  Dopo l'esercizio pienamente utilizzata, dovrebbe iniziare ad esplorare un'altra parte.

  Partendo posizione di base simile quando si imposta la respirazione, gambe divaricate, mani sulle ginocchia dietro, natiche in una situazione che simula un tentativo di sedersi. Esercizi Ora dobbiamo respirare, trattenere il respiro e tirare nello stomaco e ottenere una posizione di base.

  Out di base, il collo e il mento sono nella posizione precedente. Dovrebbe essere subito indietro con le mani otkynutыmy. Potete immaginare voi stessi sul trampolino, preparando a saltare - è più facile mantenere l'equilibrio. Il mento dovrebbe tirare il soffitto. Suole intera superficie toccare il pavimento.

  Esercizio dovrebbe essere fatto 5 volte. Respirare ritardo ogni volta e contare fino a otto.

  Alcune raccomandazioni VseTut permette per la corretta esecuzione dell'esercizio:

  *   Chiudere la bocca non dovrebbe essere: la riga superiore dei denti dovrebbe essere coperto inferiori denti, labbra e forse più allungata.

  *   Quando si tira fino al soffitto non deve essere alzato in punta di piedi. A rischio di eccessivi allungare i muscoli che tirano o perdere l'equilibrio.

  *   Devo ricordarmi di tornare periodicamente alla posizione di partenza flex sistema respiratorio corpo, normalizzare la respirazione e quindi continuare.

  Video di VseTut per illustrare "brutte facce":



  Esercizio "laterali stiramento"

  Lo scopo della allegato insieme di esercizi di corpo muscoli flex sono allungando la parte inferiore della pressa. Farlo regolarmente, si può sempre dire addio a Flabby pancia e il grasso corporeo sui lati e in vita.

  Uscita out: è necessario prendere posa già familiarità con le ginocchia piegate e glutei sporgenti. La vista è diretto in avanti. In primo luogo è necessario eseguire esercizi di respirazione, quindi tirare i muscoli addominali e prendere posizione di base.

  Per fare questo, la mano sinistra deve essere eliminato in modo che il gomito è situato su un ginocchio piegato. Cercando di prendere i piedi da terra, calza tira da parte e tirare la gamba destra. Peso così trasferita al ginocchio sinistro piegato. Quindi alzare la mano destra e tirare delicatamente sopra la testa, orecchie, spostando sempre di più, concentrandosi sui muscoli laterali tensione, a partire dalle ascelle alla vita. Mano gli esercizi completamente corrette ed è vicino alla testa. Mantenere la posizione a 8.10 secondi (si può contare fino a 8), quindi trasferire la respirazione.

  VseTut   raccomanda esercitare tre volte in ogni direzione.

  È possibile diversificare la mano appoggiata sul ginocchio non è, come nel pavimento.

  Altre raccomandazioni per la corretta esecuzione di questo esercizio:

  *   Per una corretta allunga alla alzando le mani non deve essere piegato al gomito. E 'solo un buon allungare i muscoli e smagliature.

  *   Per più filanti dovrebbe ritardare dita gambe distese.

  *   Per non essere diritto, non può piegare in avanti. Quando il corretto svolgimento fuori esercizio della posa ricorda disco lanciatore.


  Esercizio "procrastinazione back up"

  Esercizi dello spettacolo Corpo sistema flex "procrastinazione back up" prevede effetto completo: aiuta a rafforzare i muscoli dei glutei e   fianchi Che è noto per essere le aree più problematiche del corpo femminile.

  Partendo come segue: in primo luogo dovrebbe scendere a terra, e il resto sulle ginocchia e le mani, quindi trasferire la resistenza al gomito. Cercando di piegare il ginocchio, gamba tirare indietro in modo che le dita si posarono sul pavimento in una direzione verso il basso. Il peso è distribuito uniformemente sui piedi e le mani. Mani palme poggiano sul pavimento. La vista è diretto in avanti, la testa sollevata. In questa posizione dovrebbe pyatyэtapnoe eseguire esercizi di respirazione. La sequenza di esecuzione è la seguente: in primo luogo abbiamo espiriamo, poi inalare, espirare seguito da una forte, dopo di che è necessario trattenere il respiro, poi abbassare la testa verso il basso e tirare lo stomaco.

  Questa posizione dovrebbe rimanere, poi andare nella posizione principale.

  Esercizi di base al di fuori del flex corpo è: cui gamba raddrizzata dovrebbero cercare di aumentare il più alto possibile, tirando verso la punta stessa. Scolare glutei molto. In questa posizione, trattenere il respiro e continuare a spremere glutei. Conta fino a otto, respirazione liberato, e una gamba allungata.

  Ripetete per tre volte per le gambe sinistra e destra.

  Per correggere questo esercizio VseTut raccomanda di seguire alcuni consigli.

  *   Calzino non c'è bisogno di ritardare. Tirando il naso può modificare la traiettoria del flusso di sangue che trasporta molecole di ossigeno che promuovono la combustione dei grassi, sangue scorrerà principalmente i vitelli e non alle cosce e glutei, come richiesto. Si deve anche ricordare di inviare calzini: devono essere restituiti alla testa.

  *   Leg massimo rettificato, piegare il ginocchio. Questo consente di andare oltre lo stress è sui glutei.

  *   Sul pavimento è necessario appoggiarsi i gomiti, non le mani. Altrimenti si può facilmente danneggiare la schiena.

  *   Il conto alla rovescia dovrebbe iniziare dal momento in cui le pose di base. E si può prendere dopo lo stomaco è coinvolto.

  Per una migliore esercizio VseTut raccomanda il video:


  Esercizio "Scissors"

  Questo esercizio rinforza i grandi muscoli addominali inferiori e stimola la lipolisi in zona podpupochnoy. È in questa parte del accordo con la più difficile grasso corporeo.

  Eseguire questo esercizio si concentra sul corpo di uno dei suoi "punti deboli" e avvia il processo di scissione cellule adipose esattamente dove necessario. Come risultato, i muscoli molto più forti, tirato, stabilire la circolazione sanguigna locale, contribuendo alla rapida cessione di riserve di grasso.

  Partendo come segue: Sdraiatevi sulla schiena, raddrizzare le gambe e per chiuderle. Per supportare le braccia sono tornati sotto i glutei. Testa tranquillamente sul pavimento. Nel corso di questo esercizio non indietro da terra, è necessario per evitare lesioni o indietro allunga i suoi muscoli.

  In questa posizione, è necessario fare esercizi di respirazione, poi tirare la pancia e trattenere il respiro.

  È possibile passare alla posizione di base.

  A tal fine, entrambi i piedi sollevata da terra da 8-9 cm. Angolo di sollevamento non è raccomandato per aumentare. Da questo punto è necessario eseguire oscillazioni rapide e larghezza in modo che il piede girato uno sopra l'altro e alternativo sedili. Questo esercizio è familiare a molte persone fin dall'infanzia. Durante la sua performance dovrebbe attentamente tirando calzini e non piegare in vita. Dobbiamo eseguire da 8 a 10 altalene, gambe sul pavimento, relax, continuare. Si raccomanda di ripetere tre volte.

  Consigli VseTut:

  *   Durante l'esercizio di palma deve essere mantenuta sotto i glutei, lombare non è separato dal pavimento. Questo aiuterà a prevenire infortuni e tratto pericoloso indietro.

  *   Non cercare di sollevare i piedi sopra la raccomandata 9 centimetri dal un angolo maggiore di ascesa riduce il carico sulla stampa, con conseguente ridotta efficacia dell'esercizio.

  *   Socks dovrebbero estrarre al limite, questa tecnica aiuta ad aumentare la tensione nei muscoli dei glutei e cosce.

  *   Il presidente non prende il suo pavimento.

  *   Mahi effettuata ad un ritmo veloce e con grande ampiezza.

  *   Concentrare tutta l'attenzione alla parte inferiore della pressa


  Esercizio "Cat"

  "Cat" - uno degli esercizi più versatili e utili Corpo sistema flex. Con lei sono trattati con più gruppi muscolari in varie parti del corpo: in addome, schiena e fianchi. Questo esercizio rinforza i muscoli delle gambe e la stampa, aiuta ad alleviare il dolore alla schiena e ridurre significativamente i segni di artrosi e di altri problemi della colonna vertebrale.

  Spesso le persone soffrono di mal di schiena, non rendendosi conto che il dolore può essere dovuto alla mancanza di stampa avanzate. Muscoli addominali deboli "tradurre" il suo lavoro sulla schiena, con conseguente dolore e là. L'esercitazione avrà un piccolo tappeto.

  Per accettare la posizione "Gatti" iniziali, dovrebbe cadere a quattro zampe, disegnando sulle ginocchia e le mani. Mani subito indietro pure. Dobbiamo cercare di guardare dritto senza inclinare la testa. Quindi eseguire esercizi di respirazione, trattenere il respiro, per quanto possibile, per tirare lo stomaco e prendere la posizione di base.

  Inclinare la testa verso il basso mentre vыhybanyy indietro verso l'alto. L'esercizio simula un movimento popolare nei gatti di stretching. In questa posizione deve rimanere circa 8 secondi (dorahuvaty a 8), poi inalare, tornare alla posizione iniziale (baseline) e rilassare i muscoli della schiena. Esercizio "Gatto" dovrebbe anche essere eseguita tre volte, quindi ci si può rilassare.

  Consigli utili che gli esperti danno VseTut per questo esercizio:

  *   Il periodo ottimale per eseguire, prima di colazione. In caso di mancanza di tempo per la formazione del corpo ginnastica mattutina flex può essere spostato al pomeriggio o la sera, seguendo la regola di base: dopo un pasto dovrebbe prendere almeno 25 ore.

  *   Vota eseguire questo esercizio - molto lento, e il movimento deve essere liscia. Quando la corretta esecuzione del movimento assomiglia perekatыvayuschuyusya dallo stomaco per eseguire un momento.

  *   Per prestazioni più accurata di "Cats", è possibile guardare l'animale cattura la sua grazia del movimento, la loro lentezza e tranquillità. Le osservazioni aiuteranno a catturare l'essenza dell'esercizio: acquisire la pace interiore e armonia, con conseguente movimenti fluidi.


  Esercizio "addominale"

  Questo esercizio - un ottimo modo per rafforzare i muscoli addominali sia superiore e inferiore. Essa aiuta a sbarazzarsi di flaccido, cedimenti pancia e l'accumulo di grasso su di esso. Combatti le riserve di grasso in quella zona particolarmente difficile, ma corpo flex risolve questo problema attraverso l'esercizio, composto da movimenti ben progettati in sequenza.

  "Addominali" muscoli profondi di lavoro, stimola locale e generale la circolazione del sangue, attiva il processo di scissione cellule adipose e aggiunge fibre muscolari di tono.

  Esercizio regola il cuore, vascolari, respiratorie, gastrointestinali e delle vie urinarie.

  Per prendere una posizione iniziale, dovrebbe mentire sulla schiena e piegare un po '. I piedi si trovano ad una distanza di circa 37 cm di distanza e saldamente pressate al pavimento. Poi si alza le mani e allungare al soffitto. La testa è sul pavimento, sembra essere il ruolo di ingombro. Poi eseguire alcuni esercizi di respirazione implicano molto stomaco sentire la tensione dei muscoli addominali, trattenere il respiro e andare alla posizione principale.

  Le braccia sono dritti, le spalle si alzano sopra il pavimento.

  Alcuni consigli:

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