Il termine "sigaretta elettronica" è stato incluso nella vita moderna di recente. Sviluppo di scienziati giapponesi rapidamente guadagnato popolarità in tutto il mondo. Inizialmente, solo sigarette elettroniche sono arrivati ​​sul mercato, senza dubbio la questione dei danni da loro o semplicemente buona. Naturalmente, il secondo, dopo aver rifiutato di sigarette tradizionali per elettronica, la gente ha scelto di salute.
Il principio della sigaretta elettronica è semplice:   all'interno del cilindro è un contenitore di liquido che quando inala fumo e comincia ad evaporare. Con il built-in di sigaretta tip LED lampeggia come una vera fiamma. Tuttavia, non tutto è chiaro, e ancora beneficio o danno alla salute sono queste innovazioni tecnologiche?
Il massimo beneficio e danno in sigarette elettroniche
L'argomento principale a favore di sigarette elettroniche è che essi non sono tali danni sia reale e grazie al gusto e fumo, realizzato quasi completa analogia .  Per un fumo bastoncini possono essere abbinati cartucce con diverse quantità di nicotina e gradualmente ad escluderla dal miscele fumo .  Pertanto, se si vuole smettere di fumare, sigarette elettroniche aiutano a rendere rapido e indolore, senza danni al sistema nervoso e per il bene dei polmoni .  Il liquido, che rifornimento cartucce non contengono catrame e di combustione del tabacco prodotti che porta anche enormi vantaggi per polmone .  Questo dispositivo può essere usato al posto di un fumo vietato, perché non estradi odore .  La sigaretta elettronica è molto comodo da gestire: non c'è bisogno di portare un ceneri più leggero, non sparse, non c'è bisogno di cercare, dove buttare la sigaretta .  Si può solo mettere in tasca senza nemmeno dokuryvshy .  Nessun danno, ei suoi benefici sono evidenti gadget .
L'uso di sigarette elettroniche buoni per aspetto, è noto che l'abuso di nicotina rovina la pelle è danni ai capelli e denti. Inoltre, nessun odore, che di solito bagnato i vestiti, i capelli e gli oggetti personali fumatore. L'ultimo vantaggio evidente di questo dispositivo - risparmio di denaro. Naturalmente, le sigarette elettroniche non sono a buon mercato, ma se si calcola quanto denaro viene speso ogni anno per i prodotti convenzionali nicotina, i benefici saranno evidenti.
Più male che bene? Curiosità su sigarette elettroniche
Il mercato ha un enorme numero di produttori di sigarette elettroniche i cui prodotti non sono certificati .  Da questi dispositivi fumatori sanno cosa più aspettarsi: danno o beneficio .  Lo stesso si può dire del fluido nelle cartucce sostituibili - anche se la sua struttura è affermato di essere innocuo, è impossibile verificare .  Anche l'OMS non ha ancora preso una decisione in merito alla sicurezza delle sigarette elettroniche per il corpo umano e la totale assenza di eventuali danni .  Puntualmente apparire voci circa le loro proprietà cancerogene .  Avendo letto queste informazioni, è possibile inavvertitamente iniziare a dubitare gli evidenti vantaggi di sigarette elettroniche e di pensare al danno potenziale .  Alcune aziende conducono studi sulla sicurezza di questi gadget, i risultati sono molto diversi .  A seguito di alcune sigarette elettroniche devono essere ritirati dalla vendita a causa della loro più male che bene .  Altri, al contrario, questi dispositivi sono raccomandati ai fumatori per ridurre il rischio per la salute .
Produttori sottolineano la possibilità di fumare in luoghi proibite come uno dei vantaggi di sigarette elettroniche. Odore è veramente lì, ma il fumo è presente, e non il fatto che terrà persone che sono nella stessa stanza con un fumatore. In questo caso, si scopre che un danno di sigarette elettroniche lì, e abbastanza buono.
Un altro difetto - la conservazione della dipendenza psicologica sulle sigarette. Piuttosto che fare una vittoria su e completamente abbandonare l'abitudine, la gente ancora dipendono da fumare. Ritual è salvato, cambiando solo il suo strumento.
Conclusioni sui pericoli o benefici di sigarette elettroniche non troppo presto, troppo poco tempo è passato dalla loro introduzione sul mercato. Cerchi studi dettagliati di molti esperti di rispondere con precisione alla domanda, che cosa è più si ottiene da queste innovazioni tecnologiche - danno o beneficio?  

  Ogni fumatore che un giorno decise di sbarazzarsi di loro abitudine, alla ricerca di un modo per farlo con il minimo sforzo. Molti probabilmente sentito parlare del libro di Alain Kara "Un modo semplice per smettere di fumare" e vorrebbe affrontare il problema è quello di utilizzare questa tecnica. Ma qual è la sua essenza?
  Come smettere di fumare: consulenza di esperti
  Va notato che, prima di diventare un vero caccia fumatori Allen Carr stesso era un fumatore pesante. In realtà nessuna formazione medica non era. Allen Carr era un commercialista di successo e la sua esperienza di fumare è stato significativo. Ha fatto molti tentativi falliti di sbarazzarsi di questa cattiva abitudine, ma solo nel 1983 è stato in grado di farlo. Ciò ha indotto l'autore a scrivere un bestseller, attraverso il quale migliaia di persone in tutto il mondo sono stati in grado di sbarazzarsi di dipendenza da nicotina. Il libro è scritto in un linguaggio semplice e accessibile. E, soprattutto, quello che dice è come sbarazzarsi delle paure che ci impediscono di battere l'abitudine.
  Un modo semplice per masterizzare: La tecnica
  In sostanza modo semplice aperto dal signor Carr? Nella mia esperienza fu in grado di fare in modo che la gente in realtà non si sentono alcun piacevoli sensazioni e piacere dal processo di affumicatura. Invece, la parte successiva della nicotina allevia il disagio derivante dall'uso della prima dose. A poco a poco diventa un'abitudine, e non vi è un rapporto reale. Una volta che la nicotina viene rimosso dal corpo, una persona inizia il ritiro sintomi più comuni è "infrangendo la droga." E dopo il prossimo fumatore si sente molto più comodo. In pratica, si torna alla normalità. Fumatore uomo è in questo stato permanente.
  Smoker si sente paura. Ha paura che sbarazzarsi di questa abitudine è doloroso che senza di essa non si può godere la vita, non sarà mai in grado di uscire. La cosa principale - per vincere queste paure!
  Metodi Carr è stato testato in pratica. Ha condotto una serie di esperimenti con volontari e convinto della correttezza dei risultati. Dopo un po ', Allen messo annunci sui giornali che offre un modo facile ed economico per smettere di fumare. In primo luogo, le persone non si fidano troppo nuova tecnica è talmente semplice che sembrava. Ma dopo un po ', quando la sua efficacia è stata confermata in pratica, questa tecnica è diventato uno dei più popolare nel mondo.
  Svantaggi tecniche Carr
  Molte persone si riferiscono a metodi descritti abbastanza negativa o sospetto, il dubbio l'efficacia del metodo di cui sopra. Tuttavia, gli svantaggi di questo metodo è in realtà quasi nessuno. Inoltre, la ricerca indipendente ha dimostrato che più della metà di coloro che leggono questo libro, smettere di fumare con successo ed è durata più di un anno. Tuttavia, a volte si possono incontrare altre figure - oltre il 90%. Infatti, il primo metodo fornisce solo un tale effetto, ma non tutte le persone va un lungo tempo di attesa. Tuttavia, tali metodi e 54% è risultato molto elevato.
  Tuttavia, non aspettatevi miracoli da questo libro. La possibilità di smettere di fumare, è facile o difficile, dipende dallo stato d'animo della persona. Non ci sono nuovi fatti sul fumo o rivelazioni in questo metodo non viene trovato. Forse solo apre gli occhi a ciò che esattamente si ha paura e che impedisce a sbarazzarsi della cattiva abitudine.
  È possibile utilizzare un altro modo facile per smettere di fumare - la patch, la gomma o speciali cosiddette sigarette elettroniche. Tuttavia, ricorda che contengono ancora la nicotina, che è dannoso per l'organismo.

Come smettere di fumare in modo rapido
Per coloro che vogliono smettere di fumare rapidamente sviluppato molti metodi efficaci.
C'è un metodo - sigarette mattoni essiccati all'aria. Con ogni sigaretta è necessario fare ogni giorno un numero inferiore di sbuffi. Quindi, iniziare con il fatto che non dokuryuyte sigarette completamente e lasciare sigaretta mozziconi lunghezza di un centimetro su filtro di tabacco. Poi contare quanti sbuffi avete bisogno di fumare una sigaretta, e con ogni sigaretta fumata è necessario fare uno meno soffio. Così si arriva al punto in cui ogni sigaretta si fa un solo serraggio.
Questo metodo è un'alternativa - Calcolare quanto si fuma sigarette al giorno - il giorno devi fumare una sigaretta al minimo. E in questi giorni si deve fumare una sigaretta di meno.
Come smettere di fumare per l'ennesima volta, ma per sempre
Se non è possibile quindi solo buttare fumo, si consiglia di utilizzare la seguente procedura.
- Inizia con ciò che ogni stima godere di una sigaretta fumata. Puntualmente, è necessario registrare quanto e quando fumato sigarette. Così saprete che l'intervallo si fuma.
- Ora è necessario ogni giorno per aumentare il divario tra la pausa. Potrebbe essere di 10, 20 minuti o mezz'ora.
- Iniziare a cambiare il luogo di pause sigaretta. Se fumate in casa o sul balcone, smettere di farlo - solo fumo fuori. Al lavoro, non fumare nella solita sala fumatori e il fumo andare da solo, in modo da non comunicare durante la pausa con i colleghi.
- Prova a comprare le sigarette da parte del pezzo. In caso contrario, provare ogni volta a cambiare il tipo al momento dell'acquisto di sigarette.
- Raccogliere i mozziconi di sigarette fumate al giorno in banca trasparente o posacenere, che devono essere messe in risalto.
- Invece della pausa, mangiare una mela o di carota o masticare gomma.
- Prima finalmente smettere di fumare, è necessario promettere voi stessi che questa volta durerà più a lungo e non sarà fumare.
Come smettere di fumare e non recuperare
Per smettere di fumare, è necessario prima di tutto volerlo e credere in noi stessi. Prima di tutto bisogna fare un piano di azione e di seguire rigorosamente.
- Inizia con il fatto che il foglio, scrivere tutte le ragioni per cui si vuole smettere di fumare. Motivi sufficienti - il desiderio di mantenere la salute, vivono più a lungo, risparmiare denaro, essere un buon esempio per i loro figli. Se si pensa bene si può ricordare decine di ragioni.
- Dì ai tuoi parenti, amici e conoscenti che si è deciso di respingere le cattive abitudini - fumatori.
- Chiedi loro di come ti hanno aiutato a sbarazzarsi di questa cattiva abitudine, o almeno non interferire con esso. Lasciate che i vostri cari impareranno - il loro sostegno è in realtà molto dipende.
- Se avete dei dubbi le loro capacità, consultare il medico.
Esercizio -Pochnit - un semplice jogging o esercizio al mattino aiuta a smettere di fumare.
- Nella lotta contro il fumo aiuta il seguente metodo. Fate un respiro profondo lento attraverso il naso. Poi trattenere il respiro per 5 secondi, e così lento per fare una espirazione completa, ma la bocca. Nel corso di questo esercizio, immaginate che avete smesso di fumare. Anche immaginare che vi viene offerto una sigaretta, ma con calma e con un sorriso rifiuti. Inoltre, immaginate di essere nel campionato del mondo di voler smettere di fumare. Sulla strada per la vittoria, non si dovrebbe essere ostacoli, e sei sul gradino più alto del podio e ricevere una medaglia d'oro per vincere.
- Rifiutare di fumare drammaticamente meglio - una volta per tutte. Questo è esattamente ciò che la maggior parte delle persone gettando fumo. Ma se non riesci a smettere di fumare, si può provare a farlo in modo graduale - limitare il consumo di sigarette o di fare un minor numero di soffi.
- Devono trovare un compagno con il quale si sta cercando di smettere di fumare. Tuttavia, renderà molto più facile.
- E provare a installare un umidificatore per le camere. Questo dispositivo renderà l'aria più fresca e sana, e non sarà presto voglia di fumare.