Molti rappresentanti della metà femminile della popolazione è l'obiettivo principale di perdere peso. Alcuni continuano a perdere peso per tutta la vita. Spesso queste donne hanno dimostrato la loro dieta o altro. Ma quanto sono efficaci e di lungo periodo?
  Così si inizia a perdere peso velocemente, ma assolutamente non sai da dove cominciare. In questo articolo vi dirà come si può perdere peso e migliorare la vostra salute, allo stesso tempo. Questo vi aiuterà a perdere peso shaping.
  Shaping - un tipo di formazione fisica, che si riferisce al sistema originale della formazione fisica e lo sviluppo. Il suo obiettivo non è solo la guarigione del corpo, ma anche dimagrimento, modellamento del corpo. Pochi yzestno che plasmare medico sovietico e si avvicinò oggi nel plasmare riconosciuto come sport ufficiale. Chiunque può fare plasmare nei club e in casa scaricando un programma speciale.
  Shaping Slimming - molto popolare per la sua efficacia.   Si tratta di una simbiosi di due componenti - gli allenamenti intensi e dieta. Per le classi devono decisamente plasmare sintonia e intensa sudorazione. Compensazione per tale lavoro sarà sparuto, elastico, sottile e corpo sano.
  Al centro di sagomatura è aumentato il consumo di calorie da allenamento. Nei laboratori, studio condotto muscolare attraverso carico costante di conseguenza - il grasso viene bruciato.
  Il programma di cui sagomatura 11 esercizi che coprono i grandi gruppi muscolari. Inoltre, la maggior parte delle lezioni si svolgono in un ritmo accelerato con una maggiore frequenza della ripetizione.
  Questa modalità può facilmente tirare su aree problematiche, escluso il tessuto muscolare costruire inutili. A pochi allenamenti a settimana per un mese rimossi 5-6 chili di troppo.
  Efficienza sagomatura può essere confrontato con l'effetto di idoneità   ma ci sono alcune differenze. Lezioni di fitness sono compito completamente diverso da quello plasmare. Sì, esercizio di fitness tessuto muscolare compatta, aumentare il volume per l'acquisizione di aspetto sportivo, ottenere sollievo muscolare e per aumentare la massa muscolare. A bruciare i grassi a scapito del metabolismo accelerato. Nella stessa sagomatura dimagrante viene effettuata con la dieta e il consumo energetico. Pertanto sagomatura idoneità così radicalmente diversi tra loro. Se non è necessario costruire un sollievo, allora la scelta migliore sarebbe dimagranti shaping.
  Tuttavia, fitness più vario e interessante di sagomatura per coloro che preferiscono affrontare ogni giorno. Ma se si vuole esercitare non più di un paio di ore a settimana e pronto a mangiare cibo prevalentemente vegetariana, otterrete grandi risultati da studi plasmare. In plasmare sale attrezzate sono allenatori professionisti che controllano il materiale trasportato si esercita. I nuovi arrivati ​​sono sempre oggetto di particolare attenzione in quanto è escluso il rischio di lesioni.
  Nutrizione
  Se il fitness è consentito a cinque pasti ad alto contenuto proteico, nella formazione nutrizionale segue gravità. L'ingrediente principale nella dieta sono verdure. Restrizioni applicabili alle proteine ​​e carboidrati complessi. Durante le lezioni plasmare deve rispettare rigorosamente la dieta. Naturalmente, è possibile interrompere la dieta regolarmente, ma poi non si aspettano di ottenere rapidamente risultati solo con l'esercizio shaping.
  La formazione inizia solo il processo di spesa del grasso, quindi non c'è bisogno di aggiungere le classi dopo un nuovo calorie porzione del corpo.

  Come cucinare da soli in casa maschere ciliegia
  A giugno le ciliegie. Può essere usato per fare maschere.
  Maschera per la pelle grassa Cherry . Prendere dieci bacche ciliege, togliere i semi, polpa purè in una purea. Aggiungere 1 cucchiaino. Di succo di limone e mescolare. La maschera viene messa in garza e applicare su viso, evitando gli occhi, il naso e le labbra, e lasciare per 15 minuti. Risciacquare con acqua fresca.
  Maschera con ciliegia giallo per la pelle secca.   Prendere dieci bacche ciliege, togliere i semi, polpa purè in una purea. Aggiungere 1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale, mescolare bene e applicare sul viso per 10-15 minuti. Risciacquare con acqua tiepida.
  Maschera nutriente con ciliegie . Prendere dieci bacche ciliege, togliere i semi, polpa purè purea, aggiungere 1 cucchiaio. un cucchiaio di panna. Maschera messo sul viso per 10 minuti. Risciacquare con acqua tiepida.  

  Come trattare i denti medicine tradizionali

? Per trattare morso stomatite seme erba cipollina e mantenere succhiare, bocca il più possibile. Ripetere il trattamento se necessario.
? Infusione preparata in 1 c. l. fiori secchi di calendula (10 g) in 1 tazza di acqua (200 ml), utilizzati localmente a sciacquare per stomatite, gengivite.
? Macinare la palude radice calamo e lavarsi i denti con parodontite.
? Quando la malattia parodontale e altri gum allentando una polvere dente per mescolare radice dolce bandiera (1/4 h. Cucchiai per la ricezione). Spazzolare i denti 3 volte al giorno.
? Miscele di succhi di carota e spinaci in un rapporto di 5: 3 giornaliera raccomandata prendere 3 volte al giorno prima dei pasti con carie, la malattia parodontale. Dose giornaliera - 2 tazze.
? Per rafforzare la gomma deboli si raccomanda di sciacquare la bocca un po 'di urina di un bambino sano.

  Se si desidera avere l'alito fresco, è possibile utilizzare questi suggerimenti qui

? Quando si raccomanda l'alito cattivo di masticare dolce bandiera rizoma polvere con o sciacquare la bocca dolce bandiera rizoma estratto concentrazione arbitrario.
? Masticare foglie di prezzemolo fresco elimina l'alito cattivo, e dopo un pasto può rinfrescare il respiro se masticare fragole o sciacquare la bocca succo di pompelmo o acqua (disponibile in farmacia) è aumentato con l'aceto.
? L'odore di cipolla scompare se una tazza di caffè forte caldo o masticare chicchi di caffè.
? L'odore di aglio scomparirà se masticare in bocca e tenere caffè torrefatto o caffè macinato un po '.
? Se si mastica chiodi di garofano chiodi di garofano o noci, alito cattivo persiste. Si può anche sciacquare la bocca con acqua e succo di limone (1/2 h. Spoon in mezzo bicchiere di acqua).  

  yhlyadaty estremamente femminile e unica in qualsiasi ambiente e ovunque - l'obiettivo principale di ogni donna. E il trucco può contribuire a un livello più alto per raggiungere questo obiettivo. Una varietà di prodotti cosmetici oggi sono molti collezione trucco estate, ma non molti di loro si può trovare con. Estate afosa poro della pelle porta a sudorazione, che possono influenzare negativamente i vostri disegni cosmetici arte - ci deve pensare come proteggere il viso da macchie e divorzio, che possono causare irritazione, mucchio comparsa lungo sgradevole di brufoli e peeling. Per sovrapporre il trucco non zaprudzhuvav vostro approccio volto a questo processo in modo più aggressivo e creativo, dato il tempo e la condizione della vostra pelle.

  Cosa difesa?

  Ogni donna deve sapere che nel prodotto cosmetico per essere usato da voi in estate, deve essere componenti presenti proteggono l'esposizione al sole.

  Qual è il tono?

  Grazia trucco estate dovrebbe essere quello di facilitare e non invadente. Per allineare il tono volto e nascondere piccoli difetti, la migliore estate utilizzerà cipria in polvere. La sua particolare composizione delle particelle riflettenti darà tuo viso colori freschi e luminosi effetto opaco fornirà tessitura uniforme e di colore. Sarà meglio se si opta esperimenti con creme. Tuttavia, se si è convinto sostenitore di denaro, giocare con texture leggera, senza brillare. Crema applicare dosi minime ben roztushuvavshy sul suo volto.

  Che occhi?

  Contrariamente a molte opinioni, cosmetici impermeabili, come ad esempio un favorito caldo di tutti i tempi, è meglio non applicare. Sarà ostruire i pori e ricaricare la pelle yssushyvat. Il kit impermeabile unica gamma di elementi che è possibile utilizzarlo - mascara waterproof. Durante l'estate, è meglio preferire toni di blu e marrone, mentre non trascurare di utilizzare uno strumento speciale per rimuovere questo mascara. Al fine di evitare macchie d'acqua frequenti e razmazыvanyy non usare eyeliner liquido perché una persona può ottenere aspetto ruvido.
  Lo stesso con ombretto grassetto, l'estate è meglio usare asciugare ti piacerà ombre, come ombra-stick. Come sapete, preferisce utilizzare nel loro arsenale di sfumature naturali che non rovinare il vostro tempo complessivo estivo stile.

  Cosa labbro?

  È possibile applicare più ingegno. La pelle delle labbra è molto sensibile, il che significa che la vostra estate è più appropriato rossetto protezione igienica, i migliori dei quali saranno - trasparente lip gloss. L'effetto di tali fondi, che ci danno un ricco assortimento di estate collezione trucco aiuta a mantenere le labbra lungo il loro gonfiore sessuale, e la consistenza del gloss trasparente sembrano grandi sul viso abbronzato. Dal rossetto opaco e un percorso di rifiutare. Trucco da sera può brillare sfumature perla di rossetti e glosse, con una frazione di riflessi cristallini.

  Come essere naturale?

  Tutte le linee di vostro trucco estate dovrebbero esprimere la vostra bellezza naturale e discreto. Sii reale! Non male, per esempio, avrà un aspetto colori pastello con un focus su alcuni colore luminoso. Scuro pelle abbronzata può mostrare perfettamente in collaborazione con polvere opaco bronzo.

  Salute della pelle

  Tutto trucco bellezza unica sarà visibile solo per la pelle sana e chiara. Quindi aggiungere un trattamento viso, accuratamente pulire e idratare la pelle in estate. Ciò significa rifiutare l'applicazione, che comprendeva l'alcol presente. La pelle deve essere protetta e non ferire.