Come rimanere giovane e bella? - Questa domanda ogni giorno milioni di donne. Da tempo è stato dimostrato che lo stile di vita svolge un ruolo importante nel processo di invecchiamento. Quindi non ritardare a tempo indeterminato, il passaggio da.
  Prima di tutto è necessario proteggere la pelle dai raggi solari. Questo è solo il popolo russo che arrivano via mare possono sdraiarsi sulla spiaggia per ore, podzharyvayas modo uniforme su tutti i lati, e poi risentirsi che bruciava e rovinare tutto vacanza. Non discutere, voglio avere una bella uniformità, ma non a costo della sua giovinezza. Macchie di età, le rughe perdita precoce di elasticità della pelle - questo non è un elenco completo dei possibili problemi amanti prendere il sole. Quindi, che dire se, per esempio, è stato invitato a pic-nic sotto il sole? Menzione gli ampi cappelli, tende da sole e alberi da ombra. Non dimenticare la crema con SPF - che senza di loro. Periodicamente, questa crema deve essere applicato nuovamente.
  Sport Richiesto possono mantenere il corpo in buona forma e mantenere la forma. Quindi fitness non è stato annullato, diventano clienti abituali del club più vicino, acquistare qualcosa di nuovo per l'occupazione e indietro.

  Durante il giorno, meno la frequenza necessaria per toccare la mia faccia, lavare delicatamente, facendo attenzione a non tendere la pelle. Anche in questo caso, non dimenticare di espressioni facciali. Stare davanti a uno specchio e trenuysya non supyty fronte, esprimere le loro emozioni. Estate necessariamente naso gli occhiali da sole non strizzare gli occhi. Dare una cattiva abitudine guancia prop con la mano.
  Rinunciare sigarette. Avete notato che i fumatori carnagione è grigio con il tempo, si e il processo di invecchiamento è più veloce. Ci sfondo ormonale e ridurre l'apporto di sangue, tessuti secondo ricevono meno ossigeno. Anche il processo di fumo contribuisce ai primi rughe intorno alla bocca. Penso argomenti abbastanza convincenti per smettere di fumare. Per ripristinare Approfittate di cosmetici contenenti coenzima Q10 e vitamine A, B e C.
  Evitare grandi dosi di alcool particolarmente forte. Dopo aver preso l'alcol si diffonde in tutto il calore del corpo - si espande i vasi sanguigni, e in caso di abuso, i vasi può espandersi in maniera forte e diventa visibile capillare rete. Creme comuni sono già non aiuta, usufruire della terapia laser. Allo stesso modo, l'alcol sopprime il sistema immunitario distrugge la vitamina C - A causa di questo carnagione viziato. Certo, un buon bicchiere di vino con una festa allegra non farà male, ma quella di abbondanti libagioni dovrebbe essere abbandonato.
  Il rispetto di queste regole non è intelligente, non richiede molto tempo, ma la vostra pelle sarà grande per un lungo periodo.  

  Preparazione bagno massuzhu

  Nel bagno preferibilmente da 2 a   scopa Perché nel yshlestanы massaggio bagno e diventeranno inadatto per il riutilizzo.
  Prima che il massaggio deve certamente il corpo lavare con acqua tiepida senza sapone senza bagnare la testa. Entrando nel bagno di vapore, pohriytesya per 3-5 minuti, che si trovano sullo scaffale in modo che i piedini erano leggermente sopra la testa. Poi rilassarsi nello spogliatoio di circa 10 minuti.
  Nel bagno di vapore è possibile inserire, coprendosi la testa con un asciugamano o uno speciale cappelli di feltro. Acqua scopa bagnato non dovrebbe essere. La sudorazione è raccomandato sdraiato, seduto in un pizzico, ma sempre saldamente mettere piede sul pavimento o scaffale.
  La migliore opzione se la procedura prevede due alternativamente la conduzione e il massaggio a vicenda. Tuttavia, è possibile imparare le tecniche di vasca auto-massaggio, che dovrebbero conoscere solo la sequenza di passi.
  Tuttavia soffermarsi su forma, che coinvolge due.

  FASI Bath MASSAGGIO

  Massaggiare la superficie posteriore del corpo

  Metodi che utilizzano il vapore iniezione scopa come massaggio alle mani, hanno le loro caratteristiche. Le procedure dovrebbero iniziare con colpi di luce di stop, poi andare ai muscoli del polpaccio, glutei, schiena, e infine - le mani che hanno bisogno di tirare lungo il corpo. Poi tornare indietro.
  Scope per il massaggio un po 'ascensore. Che rozkalylysya, attendere qualche secondo, poi di nuovo bruscamente lyasnit su 2 lati, sempre spingendoli a 2-3 con il corpo. Interruttori mossa dovrebbe essere basso, preferibilmente lentamente in modo da non aggravare la coppia. Accarezzare scopa può essere fatto circa 2-3 minuti.
  Dopo accarezzando con una scopa per procedere postehyvanyyu. Iniziare dalla parte posteriore, si muove in tutte le direzioni. Quindi frusta l'ordine schiena, cosce, polpacci gambe e piedi. In applicazione di questa tecnica abbastanza 1 min.
  Accarezzare il trattamento di back-end. Tuttavia, nella fase finale circolazione scopa dovrebbe essere più veloce: 1 sfioramenti dalla punta al collo deve trascorrere circa un secondo.

  Massaggiare la superficie anteriore del corpo

  Massaged dovrebbe trovarsi sulla schiena, con un braccio che copre l'inguine e l'altro - il cuore. La procedura dovrebbe iniziare con pohloskuvannya, la sequenza di che è obbligato a essere strettamente coerenti, petto, addome, cosce, gambe, piedi. Durata del trattamento - 1 min.

  Bunny "comprime"

  Per questa procedura, una persona che il massaggio deve rotolare sulla pancia. Dovrebbe avviare la ricezione di postehyvanyy, poi combinarle con "impacchi" condotti con scope. Questa procedura è particolarmente utile per coloro che soffrono di una forma cronica di sciatica, e spendere come segue.
  Scope ascensore, tenere premuto per alcuni secondi in aria, in modo da rozkalylysya poi sulle superfici laterali della luce posteriore viene applicato 2-3 pohloskuvannya strettamente e subito passa al posteriore per 3 secondi. Queste tecniche devono fare e la parte posteriore del collo lungo la spina dorsale fino alla vita, fianchi e piedi. Per soffrire di sciatica procedura può essere ripetuta 6 volte. Dopo aver completato il posto di massaggio sia scopa indietro e contemporaneamente trascinarli nella testa e piedi.

  Controindicazioni per bagni

  Visitando il bagno è importante ricordare controindicazioni. Quindi, non effettuare le procedure per le malattie del sistema cardiovascolare, l'ipertensione, tubercolosi, ictus, il cancro e le malattie sessualmente trasmissibili.
  Quando è freddo, accompagnata da febbre, il bagno non può camminare, è un pesante onere sui loro cuore e vasi sanguigni, e il corpo in questo periodo e così rilassata. Lasciate solo vapore durante convalescenza - con tosse raffreddore o residui, soprattutto se si utilizza erbe e oli essenziali con proprietà antibatteriche.  

  Massaggio regolare migliora il flusso di sangue ai tessuti, normalizza la nutrizione cellulare, riduce il grasso corporeo. Massaggio - componente obbligatoria   programma anti-cellulite . È possibile iscriversi a salone di massaggio o eseguire questa procedura se fossi a casa.
  Si noti che il massaggio appare immediatamente. Dovremo aspettare 2-3 settimane, ea volte anche di più. Tutto dipende dalle condizioni della vostra pelle e le caratteristiche individuali del corpo, così durante il massaggio non deve cercare troppo: il numero di switch per denaro, ma piuttosto peggiorare la situazione. Massaggio troppo intenso porterà a lividi e gonfiore, quindi massaggiare delicatamente la pelle e con attenzione.
  Se si soffre di vene varicose o malattie dermatologiche, è il massaggio è controindicato.
  Ci sono 3 principali tipi di massaggio anti-cellulite:   Hand (manuale), macinazione a secco e massaggio di vuoto.

  Massaggio della mano

  Massaggio della mano giornaliera raccomandata. In media, questa procedura assegnazione 15-20 minuti. Se si preferisce, è possibile massaggiare le aree problematiche, e altro ancora. Tuttavia, ricorda che il massaggio non dovrebbe richiedere più di 1 ora.
  Le tecniche di base di manuali massaggio anti-cellulite - carezze, pacche, convulsioni, "vыmeshyvayuschye" movimento, a pizzico e tasche.
  Per iniziare, lavarsi le mani, pulire asciugare e dividere l'olio massaggio o rimedio anti-cellulite. Queste composizioni tue mani scivolano sulla pelle, e una speciale crema anti-cellulite migliorerà l'effetto del massaggio.
  Prodotti anti-cellulite e farmaceutica e la casa contengono ingredienti che possono causare allergie. Per esempio, uno dei migliori assistenti nella lotta contro la cellulite considerati miele. Ma per tutte le sue qualità positive di miele - un forte allergene. Pertanto, prima di utilizzare un nuovo prodotto cosmetico deve effettuare un test di sensibilità. Qual è sulla parte interna del gomito, applicare un po 'di panna, che sta per utilizzare, e strofinare nella pelle. Se entro 12 ore si manifestano segni di una reazione allergica, scartare il prodotto.
  Massaggi spendere verso l'alto, cioè avviare giù, per poi passare alle cosce, glutei, addome e massaggio alle mani, alla fine. Soprattutto delicatamente strofinato il suo stomaco, movimenti devono essere lisce, luce e in senso orario diretta. Inguine, cosce e poplitea piega massaggio non può!
  Olio da massaggio anticellulite
  Richiesto: 1 cucchiaio. l. qualsiasi olio vegetale, 2 gocce di olio essenziale di limone, arancia o pompelmo 3 gocce di olio di ginepro.
  Cottura: olio da cucina per riscaldare a bagnomaria a 35-37 ° C, aggiungere l'olio essenziale e mescolare.
  Application. Usare olio caldo durante il massaggio.

  Attrito secco

  Macinazione a secco avviene con i guanti di massaggio, con spazzole con setole naturali, non troppo strette o piegato asciugamano torsione.
  Per ottenere questo risultato il massaggio deve essere fatto almeno 2 volte a settimana, e la sessione deve durare una media di 5 minuti. Tuttavia, il tempo non è un punto di riferimento importante - le aree problematiche del corpo hanno bisogno di strofinare arrossamenti resistente.
  Quando si tenta questo tipo di pratica di massaggio, assicurarsi che la pelle è ricoperta da una crosta di tsellyulytnoy abbastanza a lungo è pallido, come modificato nello strato di grasso circolazione disturbati. Ti consigliamo di realizzare rapidamente arrossamenti sostenibile, e si impegna a fortemente le aree problematiche "nadrayvat". Non cedere a questo impulso! FORCE si otterrà nulla di buono, basta mettere un contusioni rastsarapaete e la pelle. Macinazione a secco come altri massaggio anticellulite dovrebbe essere fatto con delicatezza, senza alcuno sforzo aggiuntivo. Meglio spendere più tempo sul massaggio, ma il risultato desiderato.
  Quando schiacciato, come nel massaggio manuale, dobbiamo andare verso l'alto.
  Prestare particolare attenzione: frizione a secco non può essere fatto sul corpo bagnato! La pelle deve essere asciutta, altrimenti sarà solo male alla pelle.
  Dopo il massaggio applicare una crema per il corpo o crema nutriente. Rub in pelle cosmetici accuratamente con movimenti di massaggio morbide.

  Massaggio Vacuum

  Per eseguire questo tipo di massaggio buy in banca silicone farmacia.
  Il massaggio è opportuno fare ogni giorno. Durata del trattamento - circa 10-15 minuti. Come con macinazione a secco, il segnale principale che mostra che il massaggio è tempo di terminare - la comparsa di arrossamento resistente.
  Lubrificare le aree problematiche del petrolio e silicone banca massaggio per sollevare la pelle. A causa del vuoto di "prysmokchetsya" per il vostro corpo. Movimenti circolari spendono sua zona problema. Durante tutta la procedura della banca verrà addebitato sul tuo corpo con un vuoto.
  Quando arrossamento della pelle appare stabile, massaggio completo, nakryytesya coperta calda e sdraiarsi un po 'per tenere in caldo. Poi prendere la doccia e lavarsi le aree problematiche di prodotti cellulite o latte per il corpo con oli essenziali di agrumi.
  Per combattere la cellulite è utile visitare il bagno o sauna. Partes almeno 1 volta a settimana, e per consolidare i bagni effetto anti-cellulite, nuoto impegnati e fare esercizio.