Le donne in gravidanza possono essere inerenti sapore diverso
  preferenze, tranne a volte chiamati strano è difficile:
  alcuni in un sacco di mangiare gesso, altri stanno cominciando a cui appoggiarsi
  frutta salato, piccante o dolce, terzo e agrumi sono necessarie
  grandi numeri. Ciò è dovuto al fatto che il corpo inizia
  sperimentare una carenza di alcune vitamine e minerali e
  cerca con tutti i mezzi per riempirle. Questo spiega stranezze
  donne incinte.
  La ragione per la necessità di mandarini e arance durante
  la gravidanza sta nella mancanza di vitamina C, che sono ricchi di questi divertenti
  sfere arancioni. Vantaggi di mandarini non è limitato: migliorano l'umore e alleviare
  depressione, che spesso tendono ad essere in stato di gravidanza. Lemons anche
  avere un buon effetto diuretico, aumenta l'escrezione di
  escrementi - sta diventando un periodo importante in
  gravidanza, sistema urinario se esposti ad un aumento del carico.
  Le donne incinte a volte si preoccupano che mangiando mandarini in
  grandi quantità possono nuocere alla salute del bambino. Alcuni
  giustezza in questa affermazione, ovviamente, è: sappiamo che sono spesso causa di agrumi
  reazione allergica. E la prospettiva di avere un bambino, che sarà
  soffrono di diatesi, non possono spaventare le future mamme.

  Per mangiare o non mangiare?

  Le donne in gravidanza possono prendere arance e mandarini? Non puoi
  rispose in modo inequivocabile, perché ogni corpo è diverso.
  Naturalmente, se la donna è stata in precedenza casi di reazione allergica
  su qualsiasi cosa, il rischio di recidiva può aumentare. In questo caso improbabile
  vale il rischio e si deve consultare il medico.
  Se una cosa del genere in precedenza è stato notato, a volte è possibile
  concedetevi un paio di mandarini, non abusare di loro.

  Inoltre, molto dipende da quale di gravidanza
  donna bere agrumi - il più piccolo della gravidanza, il
  e meno pericolo per il bambino. Ma nelle ultime settimane prima della consegna di
  mandarini sicuramente impiego dovrebbe essere evitato. In questo momento,
  Vi è più probabile che la diatesi bambino,
  perché il corpo del bambino è completamente formato e nutrienti
  consuma un sacco di sostanze, tra cui gli allergeni.
  Da mandarini e arance dovranno aderire
  periodo allatta, dal momento che in questo momento vi è anche un
  rischio di diatesi o disturbi intestinali nei bambini.

  Come sostituire mandarini?

  Sostituire mandarini o qualcosa di meno allehennыm può, per esempio, mele o hrushamy.Takozh colmare il deficit è oligoelementi abbastanza essenziali con
  vitamine del complesso progettati appositamente per questo
  periodo di conformità ed essere meglio adattata alle necessità
  madre e feto.
  Tuttavia, dobbiamo ricordare che tutti i medicinali, come le vitamine, possono essere prese solo in consultazione con l'ostetrico-ginecologo.  

  Verde grano saraceno - vivo e dopo la bagnatura semi germogli compaiono nel giro di poche ore. OGM Tecnologia a non grano saraceno usati come erbicidi - pianta stessa "getta" erbacce off. Medici orientali sostengono che il grano saraceno germogliato ha una energia vitale e in grado di trasferire alla persona, se ogni giorno per mangiare almeno 100 grammi di germogli di grano saraceno. Il segreto di una buona germogliato grano saraceno nella sua unica, composizione perfettamente bilanciata.

  Bianco

  Necessità giornaliera Adulto 1 grammo di proteina pura per 1 kg di peso corporeo per gli atleti proporzione di 1: 2. Grano saraceno germogliato contiene 100 grammi - 15 grammi di proteine. Nel corpo contato oltre 20 milioni di tipi di proteine, ogni "responsabile" per la sua funzione. Ad esempio, collagene collega tutte le cellule come gelatina spessa, preserva l'elasticità dei vasi sanguigni e pelle; proteine ​​sono enzimi per il metabolismo, la crescita del corpo e degli organi; riduce miosina muscolare. Ma in grano saraceno assolutamente glutine e non potrà mai provocare allergie. Con tutta la ricchezza di prodotti scelta beneficio grano saraceno germogliato come fonte garantita di proteine ​​è innegabile.

  Vitamine

  Vitamina C: coinvolto nella formazione del collagene, supporta la forza delle ossa e dei denti, aiuta nella guarigione delle ferite. Se "askorbinki" non è sufficiente, il primo cambiamento visibile sul viso - formata rughe precoci; vasi sono fragili e ci sono lividi, sanguinamento delle gengive. Buone notizie: capillari rafforzamento solo due giorni dopo l'aggiunta di normali quantità di vitamina cibo. I vantaggi di grano saraceno germogliato è appena sufficiente due cucchiai per colmare il fabbisogno giornaliero di vitamina C.
  Vitamina PP: i volontari che hanno partecipato alla sperimentazione per lo Studio del PP, ha ricevuto la dieta con la vitamina appositamente sobria. In precedenza audace e attiva, sono diventati un livello timidi e mentalmente zatormozhennыh e umore variava da solo male a apatia totale. La pelle appariva macchie come una scottatura, poi shelushylys e oscurate. Quanto utile germogliato grano saraceno? 100 grammi di un 1/3 di soddisfare le esigenze quotidiane di niacina.
  Vitamine del gruppo B: germogli di grano saraceno sono unici, contengono l'intero complesso. Le vitamine sono solo "team" si rafforzano a vicenda effetto di ogni. La mancanza di vedrete, guardando nello specchio se intorno alle labbra formate linee radiali e gli angoli della bocca - crepe, la mancanza attuale di vitamina B2. Durante la gravidanza toxemia possibile, alleviare o addirittura evitare aiuta la vitamina B6.

  Potassio, magnesio, ferro

  Potassio: a 2 grammi al giorno, 100 grammi di grano saraceno germogliato - 380 mg.

  trasferisce muscoli e organi "squadra" del cervello,

  migliora la memoria e il pensiero,

  riduce le reazioni allergiche

  conduce a pressione sanguigna normale

  aiuta i muscoli a contrarsi e aumenta la loro forza.

  Magnesio: donne hanno bisogno di 300 mg / giorno per gli uomini - 400; 100 grammi di grano saraceno germogliato - 200 mg.

  lenisce e aumenta la resistenza allo stress,

  riduce le allergie e infiammazioni

  coinvolte nella produzione di estrogeni, continuando femminile età

  aiuta il cuore e muscoli,

  attiva il metabolismo dei carboidrati, riduce il peso corporeo.

  Ferro: il tasso di 10-15 mg / die, 100 grammi di grano saraceno germogliato - 62 mg.

  aiuta con anemia

  rafforza il sistema immunitario,

  migliorare lo sviluppo del bambino - fisico e mentale,

  rallenta l'invecchiamento,

  dà forza ed energia.

  Cellulosa

  Assorbe liquido fino a 4 volte l'aumento di volume; dà una sensazione di pienezza - utile per coloro che vogliono perdere peso. Attiva l'intestino residui piuttosto digeriti rimossi e composti tossici (tra cui gli allergeni, colesterolo, metalli pesanti, sostanze cancerogene) effetto visibile - grande colore; bonus temporaneo - rallenta l'invecchiamento, la prevenzione del cancro. Batteri utili e nutrienti "substrato" che migliorano l'immunità - saranno meno male. 100 g di grano saraceno germogliato - 16 grammi di fibra tariffa giornaliera - fino a 2 anni.  

  Quanto spesso importante numero di telefono, indirizzo o il nome perso tra le altre informazioni, abbiamo semplicemente dimenticare.
  Qui ci sono consigli utili ed esercizi efficaci per aiutare ricordare e più
  un periodo più lungo. Ma prima di migliorare la memoria a casa   attraverso la formazione, parlare
  che colpisce ancora la nostra capacità di ricordare.

  Tutto
  il diritto al cibo?

  Da ciò che mangiamo dipende
  molto. Al fine di avere una buona memoria, è necessario alimentare la nostra
  cervello
  sostanze utili. Per esempio, le noci in eccesso
  contiene
  Gli acidi grassi Omega-3. E non si può solo avere una noce, ma
  cuoco
  decotti sulle sue foglie e le membrane. Questa bevanda aiuta a ripristinare
  capacità di ricordare. Poiché gli ingredienti per il brodo può
  agire trifoglio o more. Essi influenzano non solo la memoria,
  ma comunque
  nel cervello nel suo complesso. I mirtilli sono ricchi di flavonoli e antotsyanynom in
  trifoglio è il magnesio.
  L'alto contenuto di iodio nel pesce
  ed è uno dei prodotti più desiderabili per il cervello. Sviluppare
  capacità mentale può essere mangiare olio d'oliva, il lino e la
  semi di zucca in questi prodotti contengono vitamina E, previene
  età-correlate disturbi della memoria.
  Ciò che conta è non solo che
  mangiare, ma quello che stanno preparando il cibo. Da tempo è stato dimostrato che l'alluminio in contatto con
  prodotti formano composti nocivi che possono causare intossicazione.
  Questo influenza negativamente l'intero corpo e soprattutto nella memoria. Lo stesso può essere
  detto della lamina, che viene utilizzato ospite durante la cottura.

  Come migliorare la memoria in casa utilizzando
  gli esercizi

  Uno solo una corretta alimentazione
  per migliorare la memoria è bassa, si richiede una formazione costante. Ecco un
  una serie di esercizi che promuovono la memoria.

  Prendere
  dadi. Inizia numero piccolo, lascia che sia tre dadi.
  Agitare e rilasciarli sulla tavola, che copre la mano. Totale al secondo rimuovi
  mano e notare i numeri sulle facce. È importante non solo il numero di punti in ciascuna
  cubo, ma la sequenza di numeri. Aumentare gradualmente il numero di
  ossa, portandolo a dieci. Per l'esercizio era quello di rendere più facile Arruolati
  sostenere qualcuno da parenti o amici.

  Ricerca
  oppure l'immagine di un gran numero di elementi. Per
  15 - 20 secondi. guardarla, cercando di ricordare quanti più dettagli
  poi mettere da parte su carta e scrivere le voci di una colonna che
  si ricorda.

  Scrivere
  otto su carta tutte le parole, e poi ricordare il loro ordine. Ogni volta che
  numero dovrebbe aumentare. Tra l'altro, questo esercizio può essere molto
  utile. Usalo fare shopping. Fate una lista di prodotti
  letto diverse volte prima di lasciare la casa, si può anche a voce alta, e
  Store non utilizzare il suggerimento. Assicurarsi che tutto si può già acquisito
  a finanziare. Per ricordare la lista della spesa è possibile utilizzare un altro
  stratagemma. Probabilmente è capitato molte volte in un supermercato e la mente sono
  reparti. Prima di uscire di casa fare una passeggiata virtuale intorno al negozio.
  Immaginate una passeggiata tra gli scaffali, spianare la strada alla testa e
  è venuto al supermercato, seguirlo.

  A
  prossimo esercizio ha bisogno di nuovo di assistenza. Lasciate giaceva sul tavolo
  articoli a caso. Il vostro compito è quello di ricordare loro per posizione
  venti-trenta secondi. Allora avete bisogno di girare fino a quando il
  esaminatore mescolare tutti gli articoli. Prima di forchette, cucchiai, tazze,
  telefono e altri oggetti sulla tavola cambieranno
  la vostra posizione, è necessario dire che cosa hai visto e dove il. Quando tu
  obernetesya, il vostro compito sarà quello di restituire tutti i posti.

  Questo esercizio vi aiuterà a sviluppare non solo la memoria, ma anche l'attenzione. Prendere
  magazine, si prega di marcatore nel testo e sottolineare le parole con doppio
  lettere, come "programma". Ciò dovrebbe essere fatto in fretta. E poi, dalla memoria
  scrivere tutte le parole. Mettetevi alla prova voi stessi.

  A
  coloro che hanno riflettuto sulla questione di come migliorare la memoria in casa,
  Puzzle Perfettamente adatto con un sacco di informazioni che si desidera
  Struttura in mente. Vale la pena di memorizzare poesia e prosa. Se vuoi
  Ricorda qualcosa, ripetere ad alta voce.

  Per una migliore memorizzazione
  specialisti dell'informazione consiglia di utilizzare la visualizzazione e di associazione. Se Si
  necessità di preparare la relazione, la prorepetyruyte tutte le case. Lo stress e la paura
  presentazioni a un pubblico "rubato" Tu memorizzare pezzi di materiale, e
  ecco ricordo di come ti hanno detto lo stesso testo, in piedi in tutta comodità
  le condizioni della sua stanza, aiutano ritrovare passaggi persi.
  Allena la tua memoria di almeno 10
  minuti al giorno, e presto si impara a cogliere tutto al volo per un lungo periodo di ricordare.