Donne in periodo
  Gravidanza spesso sorprendere i loro desideri inaspettati amati. Così
  vogliono sottaceti, poi le arance, e alcuni emergenti e più
  capriccio esotico, come mangiare il gesso o di amido. Tra queste meraviglie
  Passione per il cioccolato di gravidanza non sembra così strano. Ma si può
  Chocolate incinta?
  Pediatri credono cioccolato
  prodotto vыsokoallerhennыm e pertanto non consiglia di usarlo a
  la gravidanza. L'argomento principale - il rischio che il bambino può nascere
  allergie.
  D'altra parte, molti
  esperti seguono un punto completamente diverso di vista sulla questione. Essi
  Al contrario, raccomandano che le donne a volte banchettano sul cioccolato. Ma perché? A Meno Che
  Chocolate è stata utile?

  Quali sono i benefici del cioccolato?

  Cioccolato edificante,
  che è molto importante in questo periodo difficile per le donne quando tende a
  estremi emotivi. Tripofan dà Proprietà cioccolato
  antidepressivo.

  I semi di cacao sono compresi nel
  composizione di vero cioccolato, contengono sostanze che sono favorevoli
  immunità, memoria, sistema nervoso.

  Cioccolato stimola il cervello
  attività.

  Si normalizza sangue
  la pressione e migliora il metabolismo.

  Studi hanno dimostrato che,
  contrariamente alla credenza popolare, il cioccolato non agisce in modo distruttivo sul dente
  smalto. Al contrario, grazie al fluoro, calcio e tannini, essa
  previene la formazione della placca sui denti e ha antibatterico
  proprietà.

  Ancora
  davvero buono, e davvero il cioccolato può essere utilizzato senza limitazioni anche
  donne incinte? In realtà, come qualsiasi altro prodotto, il cioccolato ha
  i suoi svantaggi.

  Che male cioccolato?

  Contiene chicche eccezione
  utile fave di cacao latte calorie e glucosio, eccessivo
  consumo di cioccolato può recuperare.

  Caffeina, che è
  atti di cioccolato sul stimolante del sistema nervoso. A causa di ciò
  indesiderabile mangiare cioccolato in serata.

  Cioccolato allergia provocando.
  Questo è forse l'inconveniente più significativo.

  Molti produttori invece
  burro di cacao aggiunto agli oli cioccolato vegetali, grassi, ecc, fa
  sostanze nutritive che possono avere sul corpo del bambino non ancora nato
  effetti collaterali. Integratori contenenti meno di cioccolato amaro, e
  Questo è il cioccolato in piccole quantità può essere utilizzato in
  la gravidanza. E 'possibile cioccolato bianco incinta? È auspicabile, come in
  manca cacao, e contiene il maggior numero di
  additivi.

  Si ritiene che il cioccolato
  è droghe leggere e può creare dipendenza. Forse qui
  si riferisce alla proprietà di teobromina - una sostanza tossica contenuta in
  fave di cacao, simile nei suoi effetti a caffeina. Ha davvero
  può causare reazioni simili, ma solo se usato in grande
  le quantità. Nel cioccolato convenzionale suo contenuto trascurabile,
  che può causare avvelenamento negli esseri umani o passione.

  Pertanto,
  mangiare cioccolato in quantità limitate (meno di 50 grammi al giorno), una donna
  nella prima metà della gravidanza non mettere se stessi o danni per il feto.
  La cosa principale che era una delizia con fave di cacao naturale e non contiene
  coloranti chimici e aromi. Ma nella seconda metà della gravidanza
  e durante l'allattamento del cioccolato è meglio dare. E
  naturalmente, non mangiare il cioccolato se la futura mamma o papà hanno la tendenza
  a reazioni allergiche. Sfortunatamente, queste caratteristiche del sistema immunitario
  trasmessa per eredità, in modo da non rischiare la salute del bambino.
  Con il solito cioccolato
  sembra chiaro. E 'possibile cioccolata calda incinta? Se lui
  Realizzato in qualità naturale cioccolato fondente può. Ma Comunque
  raccomandazioni sono le stesse - solo in piccole quantità. In caso di dubbio,
  In caso di andare sulla scia del suo desiderio di mangiare cioccolato e meglio
  cosa fare in questo caso - di contattare il medico. Egli sarà
  pronta, cioccolato beneficerà o danni nel vostro corpo e la condizione
  durante la gravidanza.  

  Molte centinaia di anni
  Monaci tibetani tenuti rinascita Eye - l'unica fonte che fornisce preziose
  il segreto di antico rituale pratica sei.
  Solo nel 1938, quando il mondo era il libro omonimo di Peter Kэldera
  nome, le persone hanno accesso a
  opportunità offerte dalla ripresa occhio complesso. L'unicità del sistema
  perché ti permette di rimanere giovane, pieno di corpo incredibile
  vitalità e rimanere in buona salute a qualsiasi età.
  Ma perché questo apparentemente molto semplice
  ginnastica, a disposizione di chiunque, in modo da ottenere lo stesso risultato impressionante
  risultati. Qual è il suo segreto? Il fatto che la ripresa eye - non solo
  Esercitazione di ricreazione. La pratica è una azioni rituali capaci
  trasformare nel tempo il corpo interno fa. Sembra incredibile,
  ma questo è così. Numerosi fatti confermano solo l'efficacia della metodologia.

  Salute e alimentazione umana

  Il corpo umano - è
  sistema in cui molti ancora
  rimane un mistero. Tuttavia, gli antichi tibetani avevano ingrandisci
  conoscenza di
  qualcosa che la scienza moderna sta iniziando a pidstupatysya. Anche allora,
  conoscenza dell'esistenza di campi di energia. Diciannove (sette primaria e
  dodici minori) centri energetici del corpo sono chiamati
  "Whirlwind".
  Vortici - una potente energia
  Istruzione, invisibile agli occhi, ma molto reale. 7 grandi centri vortex sono i seguenti:

  inferiore - sulla base del corpo;

  secondo - nella parte superiore dei genitali;

  terzo - appena sotto l'ombelico;

  quarto - proprio nel bel mezzo del petto;

  quinta - alla base del collo;

  sesto turbine - nella testa.

  Alta settimo centro si trova nella testa. Lui
  sito al sesto e rappresenta cono a terra a testa.
  Vortici secondari si trovano nelle articolazioni
  arti 6 corrispondono al polso superiore, gomito e spalla
  articolazioni e inferiore 6, rispettivamente, caviglia, ginocchio e anca.
  Se i piedi diluito, ma non molto bene, centri ginocchio
  unire e formare un grande vortice. Per la quantità di energia che è
  Si è concluso, è vicino al vortice principale. Tuttavia, nella vita reale raramente dobbiamo effettuare intensiva
  piedi di esercizio, si muove, corde e simili. Così spesso centri ginocchio
  basta guardare come un unico vortice, ed a volte è considerato l'ottavo capo. E Poi
  non stiamo parlando di diciannove vortici, e circa diciotto.
  Quando una persona è sana, vortici di energia ruotano con
  incredibile velocità, fornendo forza essenziale (prana), tutti i sistemi del corpo. Ma Comunque
  funzionamento in violazione di una o più vortici, energia
  flussi indebolito o bloccati. I tibetani ritengono che questi sono errori in circolazione
  prana e portare a malattie e invecchiamento.
  I limiti esterni di vortici in una persona sana di gran lunga al di là
  fuori del corpo. Ci sono molto avanzate sotto tutti gli aspetti le persone che
  i cui
  fondendo in un'unica formazione densa di campo vortici sguardo
  formare un gigantesco uovo di potente energia.

  La shell anche persone comuni come le uova, ma
  con vari campo di densità nelle zone centrali e periferiche. Pazienti debole o
  anziani quasi tutta l'energia è concentrata intorno al centro del vortice, e la loro esterna
  confini sono spesso all'interno del corpo.
  Come ripristinare la circolazione vortice? Il modo più veloce per
  gioventù indietro corpo e la salute - per fornire energia normale vortice
  Caratteristiche. Si rivolge a cinque semplici esercizi che fanno
  Complesso rinascita Eye. Infatti, sei esercizi, ma sulla sesta traccia
  parlare separatamente. Vediamo fino all'ultimo. Ciascuno di essi ha su
  effetti benefici per il corpo, ma il più grande effetto può essere raggiunto solo
  nel regolare svolgimento dell'intero complesso. Come avrete probabilmente capito Eye
  rinascita guarda solo superficialmente come la ginnastica, e in effetti è essenziale
  la formazione. Nessuna meraviglia questi esercizi chiamati azioni rituali. Ora
  considerare ciascuno di essi separatamente.

  Azione Ritual №1

  Lo scopo di questa azione - fornire il vortice
  ulteriore inerzia di rotazione. Dispersione vortici, forniamo velocità di rotazione e
  stabilità.
  Prendere la posizione di partenza: stare in piedi,
  tirare le mani a parte e tenerli in orizzontale all'altezza delle spalle.

  Avviare la rotazione intorno al proprio asse in
  cerchio e vraschaytes fino a quando la spia di stato vertigini.
  Prestare attenzione al senso di rotazione - dovrebbe essere da sinistra a destra.
  Per rendere più facile da capire, immaginare che si sta in piedi al centro di un grande
  il quadrante dell'orologio è tornato, e guardare in senso orario.
  I principianti si raccomanda di limitare a tre
  palle perse. Nel Lama pratica, al contrario di "dervisci danzanti" non
  ruotare centinaia di volte per stanchezza, e fare solo
  dieci o dodici slancio. Massima alla volta possono fare
  ventuno rotazione.
  Per non venire troppo vertigini
  rapidamente, si può "spingere". Questo trucco che viene utilizzato
  pattinatori e ballerini per l'attuazione di mosse complesse. Prima di rotazione,
  dovrebbe concentrarsi guardare dritto in qualsiasi punto fisso, e
  poi più a lungo possibile per mantenere la sua mente. Quando il punto di fissaggio è
  vista, in vista del corpo si trasforma rapidamente indietro la testa e fissare
  vista il punto di riferimento. Questo piccolo trucco si muoverà molto evidente
  attacco di vertigini.

  Azione Ritual №2

  Posizione di partenza per questo rituale
  Azione - sdraiato sulla schiena. Si consiglia di mettere a terra un tappeto spesso o qualsiasi
  un'altra biancheria da letto caldo e morbido.
  La seconda azione rituale dovrebbe funzionare come segue:
  Allungate le braccia lungo il corpo, ben collegare le dita e mettere le mani su
  piano, quindi sollevare la testa e spingere con fermezza il mento al petto. La prossima fase - dritto sollevare gamba
  verso l'alto, con il tentativo di farlo bacino rotto da
  di superficie. Piede di sollevamento possibile non solo in senso verticale e spostandole
  ulteriormente sulla sua testa - fino bacino comincia a staccarsi dal pavimento. Strettamente
  assicurarsi di tenerli dritti. Abbassare lentamente le gambe e la testa sul pavimento e
  rilassarsi completamente. Una volta che il rituale del relax riprovare
  azione.
  Questo punto importante è coordinare
  i movimenti del corpo e la respirazione. Prima gli interventi necessari per respirare l'aria, completamente
  liberando i polmoni. Quando si solleva la testa e le zampe devono fare pieno di profondità
  espirare, ma lo fa molto lentamente. Se siete un po 'stanco e ha deciso di riposare,
  Evitare di respirare tra le ripetizioni dello stesso ritmo, come nella performance
  movimenti. Tenete a mente che la prassi migliore, il più profondamente te
  respirare.

  Azione Ritual №3

  Dopo i primi due rito senza
  pausa viene eseguita terzo. Esso, come la prima, è abbastanza semplice.
  Inginocchiati - questa sarà la partenza
  disposizioni della terza azione rituale. Le ginocchia devono essere situati in
  la larghezza del bacino e fianchi - strettamente verticalmente. Mettere le mani sotto i glutei con le mani - la parte posteriore delle cosce.

  Il prossimo passo - i movimenti della testa. Abbassare la testa
  in avanti e verso il basso in modo che il mento premuto contro il petto. Testa colati per
  indietro e su, pur sottolineando il torace e cascante fa
  gamma, e si può riposare le mani un po 'l'anca. Poi ancora,
  Abbassare la testa verso il basso e spingere il mento al petto. Relax, se
  necessaria. Dopo un breve riposo, ripetere il movimento. Terzo movimento
  rituali di formazione si svolgono molto lentamente e con attenzione.
  Come nella prima azione rito nel terzo
  necessario per bilanciare i movimenti con la respirazione. Inizialmente è necessario
  fare un respiro profondo pieno. L'ispirazione è a depressioni fa e si verifica espirazione
  quando si ritorna alla posizione di partenza. La profondità della respirazione gioca un importante
  ruolo. Questa pratica è la respirazione è il legame che permette
  utilizzando i movimenti del corpo per controllare la forza essenziale. Pertanto, l'esecuzione rituale
  azioni dovrebbero respirare profondamente e nel modo più completo possibile. Particolare attenzione dovrebbe essere
  pagati a espirare, espirare profondamente qualità - la chiave per l'intero ciclo di respirazione.
  Se si dispone di una espirazione completa, inalare, e in seguito sarà lo stesso
  completa.

  Azione Ritual №4

  Il quarto rituali esercizio
  fatta dalla posizione seduta originale sul pavimento. Raddrizzare le gambe e tirare
  dritto, piedi diffondono apertamente alla larghezza delle spalle. Poi raddrizzare
  colonna vertebrale zimknit dita e poggiare le palme su entrambi i lati del corpo sul pavimento. Palms
  deve essere orientata in avanti. Dopodiché è necessario, come nel terzo atto, minore
  testa in giù per lo sterno e il mento premuto contro il petto.
  Il passo successivo - quanto possibile deluso
  e la testa indietro e poi prendere il corpo in modo che
  preso una posizione orizzontale parallela al pavimento. In questa fase, il corpo ha
  essere nello stesso piano orizzontale dei fianchi e braccia e gambe - essere situato
  verticale e perpendicolare al busto. Il corpo dovrebbe essere simile al tavolo dove l'anca e condizioni
  una gamba "desktop" e braccio - "gambe". Quando si è convinti che al di fuori
  fatto correttamente, qualche secondo stringere tutti i muscoli e poi rilassarsi
  e tornare alla posizione di partenza - testa appesa sul petto e il mento tende
  allo sterno.
  Ancora una volta ripetere il ciclo.
  Respirazione e qui è la chiave. Nel
  posizione iniziale, fare un respiro profondo, gettando la testa all'indietro - carry
  liscio e profondo respiro; sforzare i muscoli, trattenere il respiro, e affondando e
  rilassante - ancora eseguire una espirazione completa. Ritmo e continuare a respirare durante
  brevi intervalli tra le ripetizioni.

  Azione Ritual №5

  Prendere posizione iniziale - sdraiata enfasi
  prognuvshis. Mentre nella posizione iniziale, il corpo deve contare
  sulle mani e dei piedi. Prestare attenzione al bacino e al ginocchio connesse
  piano, le dita unite e le mani erano rigorosamente focalizzate
  in avanti. Tra le palme poggiare a terra dovrebbe essere un po 'più lontano
  larghezza delle spalle. Alla stessa distanza dovrebbe essere e piedi.

  Mentre in questa posizione, è necessario gettare
  testa di distanza e il backup. Poi abbassa contemporaneamente il capo
  verso il basso e in avanti, cercando il mento al petto, bacino e sollevare. Mozione
  La testa deve essere insieme con il movimento del corpo. Gambe e braccia sono raddrizzati,
  e il corpo è sulle mani nello stesso piano. Come risultato, la posizione del corpo dovrebbe
  ricordare angolo acuto in cui il bacino è il top. Il corpo appare come
  piegato a metà delle articolazioni dell'anca. Quindi tornare alla posizione di partenza e
  Facendo di nuovo l'azione.
  Quinto programma respiro performance rituale
  leggermente diversa dalla prima quattro. Avendo espirazione all'inizio dell'esercizio,
  poi nella "redazione" del corpo bisogno di fare il respiro più profondo. Questo Qui
  un po 'come un "respiro paradosso". Quando si torna alla posizione di partenza
  Anche in questo caso è necessario prendere un respiro profondo. In punti estremi in cui eseguita
  pausa tesa dopo l'inalazione o l'espirazione sarà alcun ritardo secondi
  respirazione.

  Come fare gli esercizi

  Puoi
  eseguire questi esercizi, i rituali, anche se non un ottimo
  forma fisica. Inoltre, questo primo ginnastica prenderanno no
  più di cinque minuti al giorno. Inizia a eseguire ogni
  azione rituale solo tre volte (che sarà abbastanza facile), e
  quindi aggiungere uno ogni giorno, e così fino ad arrivare a 21.
  Guarigione e ringiovanente di esercizi vi sentirete abbastanza
  presto, e non ha bisogno di passare ore in palestra.
  Perché
  corretta respirazione è molto importante, cercare di impegnarsi in buona
  ventilato, o meglio ancora (naturalmente, se vi è una tale
  opportunità di farlo all'aperto.