Notte nella stessa stanza uomo hroplyaschoyu - un vero e proprio incubo. Si hovayeshsya sotto il cuscino, poi spinge da parte, allora mago ... Non abbandoneremo, non vysypayeshsya. Inoltre, il snorer soffre suo russare.
Il suo corpo perde ossigeno a causa di ciò che tutti gli organi e sistemi soffrono. In particolare il cervello, che può completamente rilassarsi e recuperare. Perché persone russare? Come posso aiutarlo?
Perché persone russare?
Russare - un problema medico. E la ragione più spesso associata a problemi di salute. Anche se non possiamo ignorare il fattore ereditario. I bambini i cui genitori russare, con una quota maggiore di probabilità anche russare. Considerare il meccanismo di russare.
In una persona sana i muscoli del palato molle e la lingua sempre in buona forma. La loro tensione necessaria per mantenere il tratto respiratorio superiore in chiaro. Se per qualche motivo i muscoli si rilassano, il divario si sta riducendo. L'accesso per l'aria parzialmente bloccata. Si respira e palato molle rilassato e la radice della lingua cominciano a "tremare". Suono così intermittente. Questo sta russando.
La maggior parte delle persone russare quando dorme sulla schiena. La mascella è rilassata in questa posizione, e la bocca aperta. "Modulazioni" diventano più chiare e più forte. Perché persone russare?
Russare - un segno di disturbi respiratori. Il disturbo può essere minima (naso che cola, per esempio), e può essere abbastanza grave (Obstructive Sleep Apnea).
Le cause del russare:
nasofaringeo e laringei malattie (riniti, bronchiti, mal di gola, ecc);
diminuzione del tono muscolare del palato molle e la lingua (per età, l'obesità, l'alcol, il fumo, alcuni farmaci);
aumentare adenoidi (una causa comune di russare nei bambini);
cedimenti palato molle, aumento della lingua;
curvatura congenita del setto nasale.
Quando una persona russa ogni notte, non è normale. La mancanza di ossigeno porta ad ipossia tissutale. A volte il respiro mentre russare ultimi 15-20 secondi. E il corpo è pericoloso. La mancanza di ossigeno - è stressante per organi e tessuti:
cervello - aumenta il rischio di ictus, disturbi di attività nervosa superiore;
per il cuore - il rischio di attacchi di cuore;
per il sistema endocrino - normale metabolismo è possibile solo sotto costante con l'ossigeno; violazioni regolari processi metabolici provocare guasti, umore depresso, debolezza.
Pertanto è necessario affrontare russare. E 'innaturale, come sbadigliare, ad esempio (mi chiedo perché la gente sbadigliare?).
Lotta russare
Se una persona russare provoca deformità congenite faccia, muscoli, cartilagine, naso, bocca, gola, allora può solo aiutare i chirurghi plastici. Se russare temporanea (a causa di raffreddori o allergie), allora avete bisogno di trattare la malattia di base.
Purtroppo, spray o pillole non russare. Si può cercare di ridurre l'effetto di provocare fattori o completamente eliminarli:
Ogni notte in camera da letto fare pulizia a umido (in una stanza umidificata per respirare più facilmente).
Cambiare cuscino o addirittura rimuoverlo (curve innaturali del collo durante il sonno aumento russare).
Perdere peso (persone obese russare più spesso).
Eseguire esercizi che rafforzano il sistema muscolare in bocca (mandibola movimento circolare, costretta procrastinazione giù con la bocca chiusa, i denti stringere il tubo di gomma).
Ci sono metodi meccanici per combattere il russare:
maschera silicone attraverso cui l'aria è pompata nelle narici sotto pressione;
benda sotto la mascella non può aprire la bocca;
dispositivo che contiene la mandibola nella posizione estesa (fatto singolarmente morso paziente);
cervicale Elettrostimolatore;
naso "pin".
Ogni anno, attraverso ostruttive persone arresto respiratorio muoiono. Russatori peggio di lavoro e di messa a fuoco, così spesso ottenere in un incidente d'auto. Molte famiglie si rompono a causa del russare. La maggior parte di questo problema affrontato dagli uomini e gli anziani. Ma nessuno è al sicuro da russare. Anche i bambini russano.
Il problema, purtroppo, non è una soluzione radicale. Ma cercando richiesta. Ed eseguire anche semplici consigli.  

  Generalmente, le persone hrapyaschye durante il sonno, non si accorgono di questa proprietà dell'organismo. Non ritengo russare problema. Di solito non hanno nemmeno ascoltano.
  Tuttavia, russare - una violazione dell'organismo. Non solo è la vibrazione rilassata del palato molle e dell'ugola. Studi clinici confermano l'impatto negativo di russare sulle capacità mentali russare effetto distruttivo sulla materia grigia. Macchiato anche collegare russare con apnea del sonno, rispettivamente, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Infine, russare fastidiosi altri. Ci sono momenti in cui a causa della famiglia russare fatiscenti.

  Quali sono le cause russare e come combatterlo?
  Prima di tutto, hai bisogno di vedere uno specialista. La causa di russare può essere un difetto nella laringe, che viene rimosso chirurgicamente. Ma se questo non è lo stesso che il trattamento è inefficace o non è adatto, allora è il momento di pensare a come smettere di russare a casa.
  Dicono che dovremmo girarsi su un fianco. Tuttavia, se russare cronica, e la hrapyaschyy durante il sonno non sono in grado di tornare al lato, il problema non scompare.
  La causa di russare può essere il fumo e l'alcol. Essi indeboliscono i muscoli della laringe. Come liberarsi di queste abitudini, possiamo raddoppiare il corpo servizio.
  Russare attraverso freddo con un naso che cola scompare. Hai solo bisogno di passare attraverso le procedure necessarie.
  Se la causa è la memorizzazione di grasso, muscoli della gola flaccidi, il trattamento più lungo.
  Come smettere di russare rimedi popolari?
  In auto-trattamento può essere metodi tradizionali utili. Ciò richiede foglie di cavolo (2-3 foglie) e miele. Le foglie sono completamente schiacciate, ha aggiunto un cucchiaio di miele. Questa pozione è presa prima di coricarsi per un mese. Un'alternativa è quella di utilizzare succo di cavolo fresco con l'aggiunta di un cucchiaio di miele. Dovete bere un bicchiere di questo farmaco al momento di coricarsi per 4 settimane.
  Nel trattamento di russare e aiutare speciale tintura a base di erbe. Per la sua preparazione necessaria cucchiaino equiseto, la stessa Comarum radice e bacche di sambuco nero, due cucchiai di bardana. Questo è un terreno. Un cucchiaino della miscela viene versata acqua bollente 250 grammi. Poi dobbiamo lasciare per almeno un'ora. Mangiare 5 volte al giorno per un cucchiaino fino a russare non funzionerà.
  Utilizzare le carote al forno per un'ora prima di un pasto, ma almeno 3 volte al giorno, aiuta anche ad eliminare russare.
  Aiuta e olio di olivello spinoso. Basti a gocciolare per 4 ore prima di coricarsi goccia d'olio in ogni narice - e dopo 3 settimane russare scompare.
  Ginnastica per laringea
  Muscoli grassi della laringe devono sempre caricare, treno. Il modo migliore per influenzare il hortannuyu muscoli stanno cantando. Regular forte, senza sforzo, il canto mantiene il tono muscolare, previene il grasso raccolto nella laringe. La presenza di sentire e bella voce assolutamente alcun effetto sugli effetti positivi di questo metodo.
  Tuttavia, se si canta ancora problematico (ci potrebbe essere diverso), è un esercizio efficace per i muscoli della laringe. Dovrebbe essere 20-30 volte prima e dopo muscoli deformazione sonno come se suono articolato "I". È consigliabile collegare vocale - così aumenta l'efficienza. In due o tre settimane si può osservare esito positivo.
  L'uso frequente di acqua distillata a migliorare digiuno aiuta a far fronte con il russare. Acqua distillata aiuta il corpo a portare il muco (muco, espettorato). Spesso, dopo un mese di tali pratiche russare scompare.
  Per evitare tentativo di ventilare la camera prima di andare a letto. L'aria secca colpisce il verificarsi di russare. E ricordate, prima di iniziare l'auto-trattamento, è necessario visitare un medico.  

  Alcune persone russare sempre e in qualsiasi posizione, e l'altro il problema non esiste. Separazione per sesso ed età, il problema non è. Russare uomini e donne, giovani e anziani.
  Suoni fastidiosi provenienti dalla vibrazione delle pareti della faringe. Restringendo le pareti causati da un eccessivo rilassamento dei muscoli che sostengono la lingua e palato molle. La maggior parte di russare è malattie legate all'età, i muscoli si indeboliscono, perché è normale respirazione e tranquillo impossibile.
  In altri casi, russare può causare malformazioni o stretta gola, pareti curvatura nasali, polipi nel naso, obesità e così via. La causa di russare può essere molto stanco o intossicazione alcolica (entrambi provoca grave rilassamento muscolare), ma in questi casi, russare è singolari manifestazioni e non costituisce motivo di preoccupazione.
  In ogni caso, il problema che è necessario stabilire una specifica causa russare, individualizzato per ogni paziente. A seconda della diagnosi saranno utilizzati e il metodo corrispondente. Se russare non è visualizzato sulla salute generale, solo una volta consultare un medico o un somnoloha otorinolaringoiatra che dopo gli studi speciali per voi a scegliere un trattamento efficace.
  Come smettere di russare a casa?
  La causa di russare può essere disinserendo il lingua e al fine di porre rimedio alla situazione e smettere di russare te viduchit a dormire sulla schiena. Per fare questo, cucire i vestiti per dormire (pigiami, camicie da notte) vicino a palla da tennis indietro. Il risultato sarà raggiunto in circa un mese. Questa semplice ricetta è uno dei più efficaci nel risolvere il tuo problema. Ma la maggior parte ancora richiede una serie di misure per sbarazzarsi di russare, come c'è sempre un risultato desiderato interamente di proprietà. Dormire su un fianco non può eliminare completamente russare, quindi si consiglia l'uso di esercizi composti per rafforzare i muscoli della lingua e palato molle.
  Il primo esercizio.   Prova a spingere la lingua in avanti (come se l'amigdala mostrano il medico), il più vi sforzate i muscoli della lingua meglio. Esercizio dovrebbe essere ripetuto 20-30 volte.
  Il secondo esercizio.   Cercate di avvolgerla verso la gola. Numero di volte l'intensità e la tensione sono gli stessi come nel primo esercizio.
  Il terzo e quarto esercizio.   20-30 fare i movimenti della mandibola avanti e indietro e la stessa destra-sinistra.
  Il quinto esercizio.   Prendere piccoli denti in materia di peso e forza attesa per 3-5hvylyn. Gli esercizi proposti aiutano a mantenere il tono muscolare, e alla fine si fermeranno russare.
  La scienza ha sviluppato dispositivi che si trovano all'interno della bocca. Alcuni di loro, come capezzoli bambino, altri su paradenti boxe, ma tali dispositivi sono efficaci solo nei casi lievi, senza complicazioni. Un altro aspetto negativo - sono costosi, come sono fatti per ogni singolo paziente.
  Si può cercare di risolvere il problema dei rimedi popolari. Per fare questo è necessario un buon foglie di cavolo purè e mescolare con miele, mangiare di notte per un mese.
  Se avete bisogno di trascorrere un po 'di tempo fuori casa (un viaggio di lavoro, in regime di ricovero) e al fine di non interferire con le persone di sonno intorno a te, come misura temporanea può ricevere compresse di russare. In questo caso, leggere attentamente le istruzioni del produttore (di solito questi farmaci sono vietati alle donne in gravidanza e in allattamento), per la ricezione di queste tavolette è strettamente limitato.
  Vale la pena di notare che anche interventi chirurgici non sono una cura per la malattia. Se russare è una conseguenza e causa una malattia cronica, fermare russare aiuterà soluzione medica e chirurgica a volte le cause profonde. Ad esempio: si russa attraverso distorto setto nasale. Nessun esercizi non aiuterà fermata russare, sbarazzarsi della malattia può essere livellato solo la chirurgia del setto.
  Alla domanda su come rapidamente smettere di russare è una risposta - l'unico vero metodo consente di recuperare dalla malattia una volta per tutte non esiste. Spesso, le cause del russare e molti di loro determinazione a prendere tempo.