Se i piedi sono sani, che non le vene varicose, trombosi vascolare e "Stars" utile duro guanto massaggio o un asciugamano. Cosa piede massaggio in direzione delle dita ai glutei movimenti di massaggio circolari finché la pelle non è rosso. I piedi possono strofinare duro, gambe e cosce - meno intensamente, perché la pelle è più delicata e sensibile. Dopo un massaggio ai piedi dovrebbe lubrificare crema nutriente. Questa procedura, che viene effettuata ogni giorno, migliora la circolazione sanguigna, rafforza i vasi sanguigni e pelle e previene la comparsa di segni di cellulite sulle cosce.
Massaggio Ai Piedi
Molte donne hanno espresso preoccupazione per la cellulite . Ugly "buccia d'arancia" cosce pelle riduce l'autostima delle donne e può portare alla comparsa di anche complesse . Molti credono che la cellulite non può sbarazzarsi di, ma non è . L'esercizio fisico regolare, una buona alimentazione, massaggio e l'applicazione di prodotti cellulite avanzati sono in grado in un breve termine per ridurre le sue manifestazioni, e quindi renderli completamente invisibili . Massaggio viene eseguito nello stesso modo come sopra descritto massaggio plantare . Meglio fare un guanto di massaggio, palla tempestato o massaggiatore speciale . Dal ginocchio hip eseguire un movimento circolare, cercando di catturare tutta la pelle, come lungo fino a quando il rossore . Mezzi anti-cellulite devono essere utilizzati durante il massaggio o dopo a seconda delle istruzioni riportate nel manuale . E 'importante non fare movimenti troppo intense, o può avere sanguinamenti minori dai vasi danneggiati .
Piedi auto-massaggio
Auto-massaggio dei piedi comodo da tenere seduta. Ci si può sedere sul divano o sul pavimento. Cercate di rilassare i muscoli il più possibile. Applicare all'olio di palma massaggio o crema ricca e in modo uniforme su tutta la superficie dei suoi piedi. Le gambe stanno lavorando dall'alto verso il basso - dall'anca alla caviglia.
1. Mash grande muscolo della coscia, alternando diverse tecniche di massaggio: carezze, sfregamento, impastare e vibrazioni. L'ultimo ingresso è una luce toccando con la punta delle dita a piedi, creando un senso di vibrazione.
Massaggiare la coscia di una o entrambe le mani simultaneamente, salendo dal ginocchio all'inguine.
Quindi procedere a massaggiare le superfici interne, posteriori e laterali del femore. Le tecniche di base di massaggio queste aree - sfregamento e impastare. La direzione del movimento è uguale a quello di un grande massaggio muscoli femorali dal ginocchio all'inguine.
Poi massaggiare la parte anteriore della coscia. Strofinare muscolare, tenendo la alternativamente uno, poi l'altro braccio. Il seguente metodo - spremitura. Con le mani movimento prestazioni di diverse linee immaginarie sono parallele tra loro. Poi una o due mani scivolano polukruzhnoe o intermittente cross-impastare. Completa il massaggio della coscia anteriore e commozione cerebrale carezze.
Massaggio Coscia, alternando tecniche di carezze, impastare e trushennya. Ricordate che tutto il traffico dovrebbe essere diretta verso l'alto - dal ginocchio all'inguine. Massaggio completo del carezze coscia.
2. Trattare ginocchio. Siediti, piegare la gamba al ginocchio ammassata ad angolo retto. Per comodità, ha bisogno di essere messo su una panchina bassa. Massaggiare il ginocchio verso il cavo popliteo. Non influisce la rotula, si può danneggiare il giunto. Inizia con tratti di massaggio, per poi passare a sfregamento superfici laterali del ginocchio. Prova a muoversi in tutte le direzioni. Strofinare il bordo del ginocchio o la base del palmo, spazzola o pettine il pugno. Ginocchia completi carezze massaggio e poi ripetutamente piegare e raddrizzare forza gamba al ginocchio.
3. Il prossimo passo - massaggio alle gambe. Si può fare seduti o in piedi. In ogni caso, la gamba dovrebbe essere piegata a ginocchio. Shin massaggiato da due mani, con carezze, spremitura, polukruzhnoe e intermittente cross-impastare. Movimento dovrebbe essere rivolta verso l'alto - da cinque a fossa poplitea.
Per abbassare gamba massaggio più efficace mix di due reception differenti. Per esempio, una impastatrice mano seguire, e l'altro - carezze.
In gamba massaggio utile inserire una reception, agitando - fornisce movimento muscoli vibrazionali da un lato all'altro.
Completa tratti di massaggio gamba dirette dalla caviglia al ginocchio.
4. strofinare delicatamente tendine di Achille. Per comodità appoggiarsi cinque piedi sul ginocchio massaggiato le gambe gratuito.
5. Prestare particolare attenzione ai piedi. Massaggio del piede è raccomandato in posizione seduta. Inizia con sfregamento circolare, per poi passare a movimenti circolari. Prova massaggiare l'intera superficie del piede. Spostare dalle dita al tallone. Poi seguire carezze hrableobraznыe.
L'unica base di massaggio del palmo, pugno o dito ossa. La caviglia trattare ictus e schyptseobraznыm sfregamento.
Massaggio ❧ piede è comodo da portare con speciali dispositivi di assistenza sanitaria.