Come una ruga massaggio
Rughe - il destino di maturità, maturità - un indicatore di esperienza e saggezza. Tuttavia rughe nessuno felice. Come abbiamo detto, non vi è alcun mezzo impedisce appaiono rughe, ma può essere per qualche tempo del loro arrivo, anche attraverso il massaggio descritto.
Esercizio per la fronte
Eliminare tornare, allungando il collo, e restare in quella posizione 6 p. In questo ampiamente aperto gli occhi e la fronte ascensore.
Girare la testa nella sua posizione originale, mettere il dito indice sul naso e sulla fronte non accarezzare lungo le sopracciglia verso le tempie. Ripetere almeno 5 volte, poi fare movimenti polukrutovыe del dito indice e medio sulle sopracciglia fino ai capelli.
Esercizio Eye
Aggiungi indici sugli occhi utolky esterni, che si muovono lentamente i loro piccoli movimenti circolari sui bordi inferiori dell'occhio verso l'angolo interno. Strofinare delicatamente le orbite forniscono minima pressione sulla pelle intorno agli occhi e non allungare.
Eseguire gli stessi movimenti sui bordi superiori delle orbite, poi chiudete gli occhi con le mani, premere leggermente i bulbi oculari e rimanere in questa posizione per 5 secondi. Gli occhi larghi e rendono 3 di rotazione circolare dei bulbi oculari in ogni direzione.
Esercizio per il mento e il collo
Testa inclinata a una spalla e rimanere in questa posizione per 10 secondi. Poi inclinare la testa per l'altra spalla e poi rimanere per 10 secondi. Tornare alla posizione di partenza (salite) ed eseguire dita accarezzando in direzione verso l'alto dalla clavicola al mento.
Figura. Esercizio per il mento e il collo
Fingertips leggermente te picchiato da sotto il collo davanti e sui lati. Poi con il pollice e l'indice spingere delicatamente la mascella inferiore e massaggiare in zone lontane dal mento alle orecchie e viceversa (vedi. Fig.).
Gli esercizi per i muscoli della bocca e del mento
Spesso le rughe sul viso sono le labbra. Anche se ci sono più facili di altre per sbarazzarsi di loro, troppo, è un gioco da ragazzi.
Esercizio 1
Ampia bocca aperta e rilassarsi la mascella. Ritirare il mento in una direzione e rimanere in questa posizione per 5 secondi, fare lo stesso per l'altro lato. Le punte del mignolo posizionati al centro del labbro inferiore, fare premendo una luce, considerando in questo momento per cinque, a muoversi verso gli angoli della bocca, come ogni conteggio premendo a cinque. Eseguire gli stessi movimenti del labbro superiore. Dopo aver camminato movimenti con le dita sulle labbra, li pokolachyvaya delicatamente.
Esercizio 2
Prima del massaggio strofinare la pelle intorno le pastiglie bocca di cotone imbevuti di lozione a base di erbe e di applicare in un movimento circolare con uno spesso strato di crema. Prendete uno spazzolino da denti con setole morbide massaggio e zona del viso di pelle attorno luce bocca movimenti circolari. In questo momento, una mano per tenere la parte della pelle del labbro non danneggiarlo, e l'altro per condurre massaggi, partendo sempre sulla bocca e lo spostamento verso il centro del labbro superiore. Agli angoli della bocca per massaggiare stesso luogo 10 volte. Pieghe naso-labiali e massaggio intenso.
Questo massaggio è non solo nutre la pelle con l'umidità, ma anche aumentare la sua elasticità, rendendo le rughe scompaiono molto rapidamente.
Esercizio Cheek
Dita messo su guance attesa e luce movimento toccando, stimolano la circolazione sanguigna, e la direzione verso l'alto dalla bocca ai templi. Infine effettuare tratti di massaggio nella direzione delle ali naso lungo le guance alle orecchie (vedi. Fig.).
Figura. Esercizio Cheek
Esercizio per Neck
Dal collo le rughe che le donne di età questione infidi evidente. Tuttavia, se la pelle del collo di fornire attenzione rapido e sufficiente, questi problemi possono essere evitati. Versare in una piccola ciotola di acqua calda (meglio se sarà ancora caldo, ma uno che ha sofferto a mano) e bagnare l'asciugamano in esso. Spremere l'acqua fuori di esso, metterlo sul collo e lasciare per un po 'in modo che la pelle è riscaldata collo - quindi sarebbe meglio accettare la procedura.
Applicare alcune gocce di olio di jojoba sulle mani e cominciare a massaggiare, iniziando con movimenti circolari dietro il massaggio di sinistra lato guida destro del collo e destra - sinistra. Pollici fissati su lati opposti del collo - aiuterà a mettere pressione in maniera uniforme. Massaggiare ogni lato, fare 3 volte per 6 giri. Dopo la sessione, mettere sulla pelle del collo notte nutriente e idratante crema.
Che colto massaggio?
Movimenti complessi a pizzico massaggio
Massaggio a pizzico
- Un effetto attivo su tessuti che mira non solo a migliorare il processo di circolazione, ma anche caldo e rilassare i muscoli. Eseguire un gioco da ragazzi. Questo metodo di massaggio della pelle del viso è composto da brivido ritmica con la pelle piacere, tessuto cutaneo e muscolare.
Massaggio a pizzico deve essere eseguita prima di applicare la crema, perché rende la pelle scivolosa e quindi si può afferrare con le dita. Anche se questo metodo fornisce una influenza attiva, formicolio durante la procedura dovrebbe essere attento e indolore. In nessun caso non dovrebbe ritardare la pelle! Stiamo solo afferrarla pad del pollice e seconda falange del dito indice, quindi rilasciare.
Per tutto il giorno abbiamo continuato a sforzare i muscoli del viso, naso rughe, la presa del labbro, aggrottando le sopracciglia sopracciglia, sorriso muscoli del viso sono costantemente al lavoro, ma a volte non si accorgono neppure, ma hanno bisogno di un riposo, stanco per la lunga passeggiata per la città ' muscoli e piedi stanchi lunga attività fisica muscoli della schiena e delle spalle. Massaggio a pizzico contribuirà a garantire la normale circolazione del sangue nei tessuti del viso, e rilassare i muscoli stanchi al giorno.
? Spennate massaggio, o come viene chiamato esperti di massaggio Jacquet, gli anziani prescritto come un mezzo efficace di ringiovanimento, ma è più efficace per la pelle grassa, acne colpite, che di solito avviene nei giovani.
Prima della sessione, verificare che le dita non scivolano. Se sono un po 'di pelle bagnata o grassa e scivolare fuori, devono essere accuratamente asciugati panno asciutto e pulito. Se questo non aiuta e può contenere massaggio direttamente su un panno asciutto e pulito o un asciugamano. Si esce ancora più efficace.
Movimento 1
Mettere una mano sotto il collo e un'altra per eseguire una emergenza (5-6 volte) su un lato del collo all'altro (cfr. Fig.).
Fico. Movimento 1
Movimento 2
Massaggio viso lungo le linee di mezzo ovale del mento verso i lobi delle orecchie; dagli angoli della bocca per trago dell'orecchio; del labbro superiore - ai templi.
Poi eseguire sopracciglia massaggi, li pizzicare dal naso verso i bordi esterni (cfr. Fig.).
Eseguire pizzicata massaggio profondo sentimento nelle ossa punta delle dita del viso. Ogni linee di massaggio passano almeno 3 volte.
Figura. Movimento 2
Massaggi colto fronte eseguire abbastanza difficile perché la pelle sulla fronte un bel po 'di muoversi avanti e indietro, sentendo l'osso sotto le dita, o utilizzare un movimento circolare. Indicazioni massaggio da sopracciglia - e dal centro della fronte - lati. Dopo aver raggiunto il cuoio capelluto, massaggio estendere alla corona. Più volte per tornare alla testa dal collo alla corona.
Movimento 3
Run colto pelle moto sotto il sopracciglio. Buona massaggio la zona dall'angolo interno dell'occhio verso l'esterno, cercando di sentire cuscini dito ossea della parte superiore dell'orbita. Tali movimenti e eseguono il fondo della cavità oculare, camminando su ogni riga 3 volte (cfr. Fig.).
Figura. Movimento 3
Motion 4
Massaggio con pizzico pieghe naso-labiali (3 volte). Vai al centro di ogni guancia e poi allungare le orecchie lungo la linea, si muove verso l'alto verso i templi (vedi. Fig.).
Figura. Motion 4
Nell'uomo ci sono 12 coppie di centri cranici, 5 dei quali sono situati in bocca. Massaggio queste aree ha un effetto benefico su molti fattori di salute. Ad esempio, si aumenta la circolazione sanguigna e drenaggio linfatico ha un effetto stimolante sui termini di attività biologica, migliora le condizioni della mucosa della bocca e denti. Inoltre, questo tipo di massaggio è molto utile nei disturbi della memoria, l'udito e la respirazione può aiutare a sbarazzarsi del dolore durante la masticazione e la deglutizione, russare, migliora lingua aiuta con miopia, glaucoma e cataratta.
Inoltre, questo effetto benefico massaggio sulla pelle, rilassa i muscoli intorno alla bocca, rimuovendoli dal fascette e ritorni labbro volume.
Movimento 1
Afferra la guancia destra con le parti interne ed esterne. Perché due dita di una mano per mantenere guancia interna, e quattro dita dell'altra mano per catturare l'esterno. Fare un paio di movimenti circolari, cercando di coprire l'intera bocca, a piedi dalla mandibola, sfregamento labbra. Analogamente, la seconda guancia processo.
Se le guance e labbra saranno alcuni punti di dolore, soprattutto cercare attivamente per massaggiare tutti sigillo rozim'yavshy per rimuovere i morsetti sui muscoli facciali, farli rilassare.
Movimento 2
Piccolo asciugamano rotolo torsione, ammollo in acqua salata calda (1 cucchiaino. L. Sale 1 tazza di acqua), strizzarlo e iniziare a massaggiare. Prendete un asciugamano alla fine mettere sotto il mento e le mani nettamente diluito in diverse direzioni che spuntato sul mento.
Quando si esegue il massaggio mantenere l'asciugamano che era sempre calda. Se è un po 'raffreddato, immergere nuovamente. Rendere circa 100 tali attacchi sul mento, alcuni di essi inviata alle parti a colpi caduto sulla superficie laterale del mento. Per quanto riguarda la forza di impatto, quindi regolare voi stessi, facendo attenzione che gli scioperi non erano troppo deboli, ma non provocano dolore o fastidio (cfr. Fig.).
Dopo il massaggio la pelle al mento ferro Ice Cube, quindi applicare crema ricca che corrisponde al tipo di pelle. Infine, fare un paio di movimenti carezze dolci, lenitivo sulla pelle.
