Quale donna non sogna di andare passo facile su tacchi alti in modo che tutti gli uomini hanno aperto la bocca? E per farlo non è difficile. Diversi esercizi a casa, e voilà, una bella andatura sogni di assicurato.





  La cosa più importante - comprare buone scarpe con una scarpa comoda che non schiaccerà. Non comprare la prima coppia preferita. Meglio ancora provare a selezionare accuratamente le scarpe per il piede. Assicurati di guardarsi allo specchio, come le scarpe seduta. Se c'è anche il minimo fastidio, non fare un acquisto. Inoltre, prendere alcune misure di prova. Improvvisamente il piede scivolerà che non contribuisce al ritmo volatile.


  Primi passi e la formazione è meglio farlo a casa. Se le scarpe tacchi necessari per un importante treno sera è un paio di settimane per non pensare di gambe grattugiate e godersi la vacanza.


  In primo luogo, è necessario rafforzare la vostra postura. Schiena dritta, le spalle, un po 'rilassato, i piedi a terra - l'inizio dell'esercizio. Poi stringere i glutei, cosce e muscoli addominali ed è a pochi passi. Fare questo esercizio più volte al giorno, è possibile ottenere buoni risultati.


  Quando si cammina, passo dovrebbe iniziare con la pressione sulla punta, e poi trasferire il peso alla punta. E cercare di mantenere calze un po 'in disparte, altrimenti si può semplicemente per la loro cattura. "Virovochka" - un altro buon esercizio. Avete talloni sulla corda immaginaria, si può anche tracciare una linea con il gesso. Vale a passare in una linea retta. Piedi mentre mettere uno sopra l'altro. Non dimenticate che passo è fatto, come se dal fianco. Basta muovere le gambe, come si fa in scarpe da ginnastica, una bella passeggiata non raggiungere.





  Occorre anche formazione sulle scale. E 'importante ricordare che la gamba dovrebbe essere messo in scena a metà strada. Durante la discesa giù per le scale, la prima goccia punta, come se andare a nosochkah, e non dimenticate di tenere alla ringhiera.


  Dopo di che, si può fare una "prova generale", per esempio, al supermercato. Prendendo cart, passeggiare lungo il centro commerciale, senza dimenticare la "stringa". Non dimenticate di tenere la schiena dritta, stringere i glutei. Ma non abbiate fretta di rilasciare un carrello con le mani. Molto buona probabilità di scivolare o perdere l'equilibrio.


  Quindi, è solo l'aspetto che tacchi non possono imparare a camminare. Pazienza, perseveranza e buone scarpe - la chiave del successo.

  Gli uomini apparentemente ritengono che la capacità di camminare con i tacchi è dato a tutte le ragazze per natura, per così dire, "di serie". E ogni bambino appena imparando a camminare, trova una volta correttamente in scarpe basse di sua madre, vzuvaye loro, nonostante l'enorme disparità di dimensioni, poi comincia a contaminare sul pavimento. Beh, la verità in questa ipotesi è: il corpo femminile può effettivamente mantenere l'equilibrio anche in posizioni difficili, e gli istinti sono costretti a raggiungere per la bellezza. Ma questo è forse l'estremità analogia. E ogni ragazza un giorno avere per imparare a camminare con i tacchi. E se ballerine e scarpe da ginnastica ha tenuto fino alla classe di laurea, inoltre, deve imparare in fretta a camminare con i tacchi. Beh, non andare allo stesso punto in scarpe da ginnastica! Così, se il modello di vita più vicino alla Cenerentola, La Garçonne che, impariamo a camminare con i tacchi alti in modo rapido e splendidamente.   Postura e andatura in tacchi alti.
  In una versione, imparare a camminare con i tacchi donna adulta ancora più duro di quello che il bambino fa i primi passi. Contatto metri quadrati con una superficie solida è nettamente ridotto a due punti, in modo da poter incappare anche dopo molti anni di camminare con i tacchi. Perché allora non camminare su tacchi e si espongono al pericolo - si chiede. Rispondiamo che le scarpe con i tacchi sono un sacco di vantaggi, alcuni svantaggi di pereveshyvayuschyh:
  Una buona postura (con i tacchi troppo difficile resistere, zsutulyvshys e in queste scarpe raddrizzare spalle e la schiena si raddrizza).
  Figura slanciata (una donna in scarpe con tacchi gambe sembrano più sottile flessione manifestata in vita e al torace sollevato).
  Ritmo femminile (più alto è il tacco, la più breve e koketlyvee i passi e fianchi ondeggianti seducente - pensare Marilyn Monroe nel primo fotogramma del film "A qualcuno piace caldo").
  E, naturalmente, scarpe con tacco donna ispira fiducia e un senso di fascino. Ma al fine di sperimentare gli effetti, è necessario imparare a camminare con i tacchi a destra. Altrimenti signora, non può camminare nelle scarpe, non è simile alla ninfa graziosa, e la cresta kovыlyayuscheho imbarazzante.
  Che altezza del tallone è più conveniente?
  Quando si tratta di scarpe con i tacchi, per ricordare non solo la bellezza, ma anche per la sicurezza. E la sicurezza questo caso - concetto ampio. Perfettamente È possibile bilanciare, controllare la postura e in generale guardare bene, ma che non nega il fatto che tacco alto crea un notevole stress sul sistema muscolo-scheletrico. Quindi, imparare a camminare con i tacchi rapidamente - quindi aumentare il rischio di deformità ossee del piede. Meglio imparare questa abilità, aumentando gradualmente l'altezza del tacco. Ho ancora un armadio diversificato scarpe con i tacchi 3 a 11 cm.
  Il più comodo e sicuro, secondo gli ortopedici sono ampi tacchi a prova di circa 5 cm. In termini di salute, hanno addirittura benefici, perché i piedi verticali arco femminile in media è. In scarpe con tacco 5 pollici si può camminare tutto il giorno senza il rischio di affaticamento e lesioni. Solo dopo questa altezza si cessa di essere sentito come qualcosa di straordinario, mono cercherà scarpe sopra, e al tempo stesso elegante. La prossima fase della vostra formazione dovrebbe essere scarpe col tacco di altezza di 7 cm, quindi - 10 centimetri e, infine, si può facilmente andare su un tacco strabilianti 12 pollici. Ma notare che anche le donne esperti mantengono la salute: altezza del tallone è inversamente proporzionale al tempo è possibile trascorrere nei negozi. Scarpe con tacco sottile altezza di 12 cm non è raccomandato di indossare lunghe 3-4 ore. Poi perevzutysya desiderabili scarpe rimovibili più confortevole.
  Come imparare rapidamente a camminare con i tacchi alti
  Ma non sempre la vita reale ci dà le condizioni ideali. E alcune ragazze devono imparare rapidamente a camminare con i tacchi 10 centimetri e, soprattutto, senza alcuna formazione precedente. Certo, hanno bisogno di aiuto. Ottenere il possibile da sua madre, la sorella maggiore ei suoi amici hanno già imparato pin. Noi, da parte nostra, vogliamo dare qualche consiglio, ma prima - passo per passo le istruzioni su come imparare a camminare con i tacchi belli:

  Trova un "simulatore" adatto Vale a dire un paio di scarpe di qualità con una scarpa comoda e siete perfetti in termini di dimensioni. Se la coppia è già presente - beh, ha aspettato la sua ora di trionfo! Se non - dovrà trovare e comprare belle scarpe. Durante il montaggio del negozio prestare attenzione ad ogni dettaglio. In primo luogo, le dita devono comodamente, ma non i soli lati zdavlyuvatysya. In secondo luogo, esclusa qualsiasi disagio nei piedi polpacci, molto meno crampi. In terzo luogo, anche in piedi su una gamba sola, è possibile mantenere l'equilibrio e non cadere. Le ragazze si sentono insicuri anche in tacchi, soggetto a tutti questi parametri possono iniziare ad imparare a camminare nelle scarpe zeppa.
  Casa Provare Cioè dove un pavimento piatto, mobili e nessuno si preoccupa. Proseguire a piedi lungo la strada, avete ancora tempo in cui imparare a camminare sui tacchi facilmente. Ma fino ad allora, lungo lo stesso percorso con camere spaziose e che vanno da parete a parete, se necessario, seguendo lungo il percorso dei vostri armadi e sedie. In ogni caso, in grado di organizzare le sedie lungo la stanza, voltando le spalle a lui. Poi vi sentirete più sicuri, perché al momento critico può trovare supporto. Suole sdrucciolevoli possono giocare cattivo servizio, soprattutto al piano o linoleum liscio, quindi attenersi ad esso gesso e / o laici sul tappeto pavimento, ma non morbido tappeto.

  Lui Guarda attraverso lo specchio.   Per fare questo, si bloccherà o installare una stanza laterale che si dovrebbe andare direttamente a lui e si vide in piena vista. Se possibile, posizionare il secondo specchietto laterale. Questo vi darà l'opportunità di valutare e spostare, e la postura. E 'possibile che si sutulytesya, ass ottopыryvaete o abbassare la testa. Controllo attraverso il difficile compito specchio, ma è meglio imparare a camminare sui tacchi a destra di imparare di nuovo più tardi. In un primo momento non proibito per mantenere l'equilibrio, allargando le mani a parte. In pubblico, naturalmente, non si può permettere, ma ancora imparare - sulla salute.
  Accelerare gradualmente.   I primi passi su tacchi può essere piccolo e lento, anche semenyaschimi. Ma dopo qualche tempo farà ampio passo. Non temere, trovare un comodo muove ritmo e cercare di non allontanarsi da esso. Dipende l'altezza del tacco, lunghezza delle gambe e la vostra altezza, in modo che possa essere considerato come un singolo parametro di valutazione più ci si avvicina al successo negli studi. Fare passi da gigante, ovviamente, non è necessario - è almeno non bella come massimo - scomodo e pericoloso. Ma è possibile rilevare il tempo che sta passando a distanza, e per ridurre un po 'ogni volta che un nuovo allenamento. Senza questo aumento della pressione non imparare a camminare con i tacchi in fretta.
  Dal tallone alla punta   - Così dovrebbe essere ogni vostro passo. Questo consente di mantenere il vostro equilibrio e rendere il movimento regolare e uniforme, senza scatti e salti. Paghi in passerella modelli in passerella, nonostante i tacchi alti, sono la testa e le spalle mentre si cammina rimangono allo stesso livello. Questo è ciò che si dovrebbe mirare alla fine, ma per ora basta seguire l'ordine: prima abbassare il tallone a terra e solo dopo che portano il peso sulla punta. Fed torna a tutto il corpo - lo stesso errore, come l'attacco su tutta piede alla volta. Primo passo del piede e del corpo - dietro di lei.
  Non lo squat.   Niente kumednishe di una donna con i tacchi alti diffusione "navprysyadky." Per assimilare tali persone, fare attenzione che i piedi rimangano piatta e non piegate le ginocchia. Questo non significa che essi dovrebbero essere dritto come un bastone, dal fianco alla caviglia, ma con ogni passo, in piedi sul pavimento, è necessario raddrizzare completamente. L'unico modo per imparare a camminare con i tacchi a destra e curato, altrimenti è meglio non iniziare.

  Trova il centro di gravità   questo vi aiuterà a prendere due piccioni con una fava: mantenere l'equilibrio e guardare bene in scarpe con i tacchi alti. Si noti che è ora avanti per la situazione che prende il corpo quando si cammina a piedi nudi o in scarpe basse. Sway da un lato all'altro anche impossibile. In primo luogo, un wiggle suo fianchi sembra volgare e aumenta il piede tuck rischio. In secondo luogo, da tale ritmo che ricorda un marinaio sul ponte mentre pitching. Particolarmente imbarazzante si muove con i tacchi alti che ha ulteriormente aumentato.
  Vieni davanti.   Prima o poi si deve fare: lasciare sicuri "pista" allenamenti a casa e andare fuori in scarpe con i tacchi. Bloccaggio di un paio di scarpe da ginnastica e un cerotto variabile in caso di piedi sodio. Per la prima volta un piccolo programma di percorso - dice, al negozio più vicino o bar dove è possibile sedersi a un tavolo e rilassarsi. Ma la cosa principale non è vero, ma che ora si deve imparare a camminare in tacchi scale. Non è troppo difficile se la discesa per tenere alla ringhiera, e con l'aumento non solo per mettere in atto la parte anteriore del piede, lasciando il tallone appendere in aria.
  Come si può vedere, imparare a camminare con i tacchi in modo rapido e ben - il compito è abbastanza fattibile. Dopo che si dovrà imparare a camminare con i tacchi per non stancarsi e non sempre portare un sacchetto di appartamenti di balletto. Ma mi creda, che sensazione si prova quando finalmente fiducioso andatura a piedi sui tacchi da un bel uomo vale tutto lo sforzo. Lasciate rivale calci e ventilatori deglutire saliva - ora si sa come camminare con i tacchi alti in modo semplice e naturale!