Sharp sorge oneri, carico eccessivo sulle gambe, fluido mizhsuhlobovoyi mancanza, la mancanza di minerali e oligoelementi del corpo - tutti i motivi di scricchiolio insolita in ginocchio. I medici hanno scoperto che le persone che mangiano un sacco di sale, crunch le ginocchia sempre, come loro articolazioni ci sono piccole modifiche, non certo per il meglio, e che colpisce il funzionamento del tutto.
  Perché scricchiolio ginocchia quando squatting
  Non c'è una sola ragione scricchiolio ginocchia ancora non citate. Ma si trova in molti fattori. Ad esempio, l'esclusione della dieta quotidiana di sale e zucchero nell'uomo scricchiolio delle articolazioni del ginocchio ferma. Le ossa non possono sopportare carichi eccessivi, così in sovrappeso ginocchio sarà croccante.
  Le donne spesso dopo quaranta anni di "crisi" è associato con i tacchi alti, come l'articolazione durante il giorno è in una forma distorta, comincia a cambiare e quindi pohrustыvat quando Squat o alzarsi.
  Crunching ginocchia durante squat può provocare e stile di vita sedentario, per esempio, tutto il giorno seduta in una posizione al computer. Le gambe sono in una posizione piegata, in modo che il peso principale sposta al ginocchio che non sopporta a salire.
  Scricchiolio permanente indica l'inizio di artrite o reumatismi, crash rotula (macellazione, split) si faranno sentire alta sensibilità e crisi.
  Le persone che praticano sport professionale, spesso rotula traumatico e hanno un effetto negativo sul loro funzionamento. Traumatica si può contare tutti gli sport di potenza, atletica, ginnastica, bodybuilding.
  Come affrontare il problema scricchiolio delle articolazioni del ginocchio
  Sport rifiutano completamente o radicalmente cambiare le loro abitudini alimentari drasticamente non è raccomandato, anche se i sintomi dolorosi continuano a ricordare delle variazioni del ginocchio.
  Necessità di fare View stress, prendere pause frequenti, seguire le negozi e portare alla normale equilibrio idro-elettrolitico. Crunching ginocchia - in origine solo legamenti e tendini di attrito insieme in un ambiente in cui ci sia liquido buona koychestva mizhsuhlobovoyi, ma se non si presta attenzione a questo sintomo apparentemente innocuo, poi alla fine ottenere depositi di sale banali, mancanza di esercizio fisico, lesioni articolazioni, menisco, etc.
  Un approccio integrato aiuterà sbarazzarsi del disagio in ginocchio. Vapore secco è vantaggioso per lavorare al ginocchio, in modo che il consiglio di un medico, troverete sauna più volte al mese.
  Pacchetti a base di ingredienti naturali come crusca di grano, latte, applicato al giunto, il coperchio superiore con pellicola trasparente e zamotuyut notte. Grasso Mattina di gomito necessaria abbondante crema grassa e permettono di essere assorbito.
  Colpisce perfettamente avvolgere ginocchio da olio di girasole con limone o succo di arancia che è diluito in un rapporto di 1/2 (un cucchiaio di olio, due cucchiai di succo di frutta). La struttura risultante di garza viene applicato al ginocchio e lasciare riposare per un'ora o due. Quindi rimuovere l'impacco e avvolgere una sciarpa calda notte congiunta.
  Prima di ogni fare il bagno devono strofinare problema al ginocchio, condurre auto-massaggio con lozione con una soluzione di bicarbonato di sodio.
  Procedure esterne devono essere effettuate in concomitanza con un cambiamento nella dieta e ridurre lo stress sulle articolazioni del ginocchio, e solo allora si può sentire un trend positivo notevole.  

Dolore alle articolazioni del ginocchio, prima o poi disturbare ogni persona. Con il viso giovane, anziani, malati e sani, atleti e coloro che si esaurisce fisicamente impegnativo. Ginocchia doloranti hanno diverse origini e le cause, per capire dove si può trovare il modo per risolvere questo problema.
Che male al ginocchio
I fattori più comuni che provocano dolore alle ginocchia, sono i seguenti:
cambiamenti legati all'età della cartilagine e del tessuto articolare;
Osteoartrite del ginocchio in cui l'ulteriore degenerazione e deformazione della cartilagine del ginocchio;
artrite al ginocchio in cui il ginocchio infiammato;
effetti di infortuni al ginocchio;
sovrappeso, che mette pressione sulle articolazioni del ginocchio, le violazioni del metabolismo sale, carenza di calcio, la lubrificazione della cartilagine, reumatismi;
patologia genetica del ginocchio.
Nella maggior parte dei casi, il dolore - una risposta alla cartilagine danni dovuti alla mancanza di bagnatura o accumulo di liquidi. Il dolore al ginocchio è spesso innescato da carichi eccessivi su di loro. Ad esempio, tutti o pesanti culturisti, almeno una volta nella loro vita hanno sperimentato il dolore alle ginocchia, e per chi è nuovo in palestra - un fenomeno tradizionalmente esercizi di tecnica particolarmente entusiasti con i pesi.
Spesso il dolore al ginocchio dopo l'esecuzione. Ciò accade quando viene eseguito su una superficie dura o su un tapis roulant.
Imparare le ragioni su cui dolore al ginocchio, si dovrebbe iniziare immediatamente per curarle.

Trattamento del ginocchio
Prima di tutto, dobbiamo rivolgerci al trauma, chirurgo e il neurologo di superare i test necessari e iniziare il trattamento adeguato. Nel trattamento di ginocchio opportuno integrare gli elementi di dieta, mancanza di che può provocare malattia articolare.
Includere nella vostra dieta formaggio, prodotti caseari e alimenti gelatina. Gelatina, essendo un collagene naturale è in grado di prendere un po 'di tempo per ripristinare la cartilagine danneggiata. Prendere gluconato di calcio e complessi multivitaminici. Cercate di limitare l'assunzione di sale e aumento del consumo di pesce. Bere molti liquidi. Il menu dovrebbe prevalere le verdure e le erbe di dolci e cibi grassi. Oltre al cibo dovrebbe esaminare il vostro stile di vita, come si è attivo. Forse i problemi associati con scarsa mobilità articolare del ginocchio, e seduti fuori in cui le gambe costantemente ginocchia piegate e, infine, comincia a farsi sentire il dolore e la crisi. Abbi cura di ginocchia e facendo piccola pausa al lavoro oa casa, seguire alcuni esercizi facili per le gambe, le ginocchia spesso male se.
Esercizi per il ginocchio
Se il dolore al ginocchio a causa della mancanza di attività fisica e lo stile di vita sedentario, è necessario iniziare a fare stretching. Lenta ed attenta giornaliero estende favorisce la circolazione sanguigna, il riscaldamento dei tessuti e il ritorno della funzione normale del motore delle gambe. Prendete questi semplici esercizi:
Trascinare la punta delle dita per le dita dei piedi, mentre in piedi e senza piegare le ginocchia;
prendere qualche prysedov profondo e lento fino a sentire la tensione nelle articolazioni;
Sedersi sul pavimento con le mani afferrare i piedi e cercare di stare in questa posizione il più a lungo possibile;
Trascinare seduta con le dita a piedi calza;
fare l'esercizio "moto".
Attività fisica eccessiva con l'influenza del peso sulle mie ginocchia troppo dannoso, distruttivo e colpisce le articolazioni e della cartilagine del ginocchio.
Se siete in palestra, e si ha dolore al ginocchio dopo l'allenamento, poi via con il loro programma in esercizio per le gambe con il peso. Ciò significa che un paio di settimane non è consigliabile fare prysedы con un bilanciere o manubri. Allenatevi questa volta con il peso del corpo e l'esercizio fisico con pilates e yoga, fare una nuotata, che vi permetterà di essere in ottima forma fisica e alleviare il carico sul ginocchio.
Per l'esecuzione su superfici dure, utilizzare scarpe sportive solo specializzati, struttura suole che compensa gli effetti nocivi di asfalto o tapis roulant a piedi. Attrezzature sbagliato e inopportuno scarpe da corsa senza solette e suole speciali schiuma spesso provoca dolore alle gambe e le ginocchia in particolare. Richiedi l'allenatore per dimostrare la corretta esecuzione della corsa, perché correndo - questo esercizio, che è un pesante onere sui loro piedi, ginocchia, ed è parte del carico assumere. Le persone con malati ginocchio tessuti articolari gonfiore alle rotula e le gambe si muovevano lesioni rispetto alle raccomandazioni di cui sopra devono essere applicati i farmaci.

Farmaci di dolore al ginocchio
Dal momento che i più vulnerabili è cartilagine che forma il dispositivo ginocchio è d'accordo con il chirurgo iniziare a ricevere hondprotektorы (farmaci che aiutano la sintesi di nuove cellule della cartilagine nella cartilagine). Tra hondprotektorov notare glucosamina solfato, acido ialuronico e condroitin solfato. Inoltre, il medico può artroaktyv, dyatseryn e Don - farmaci contenenti le sostanze di cui sopra a certe dosi.
Per alleviare il dolore e il gonfiore del ginocchio utilizzando unguenti e gel:
diclofenac;
Nise;
bыstrumhel;
ketonal;
indometacina;
fynalhon;
vyprosal.
Questi prodotti contengono ibuprofene nella sua composizione, estratto di pepe e acido salicilico. Fanno riscaldamento e vasodilatatori effetti sulla infiammazione. Si tratta di una riduzione di edema, il ripristino del flusso sanguigno, l'infiammazione si abbassa gradualmente e si spasmi muscolari intorno alle articolazioni dolorose ginocchia. Unire le ginocchia sono possibili con le medicine tradizionali, che possono anche aiutare quando ferito ginocchio farmaci.