La maggior parte delle persone nel mondo vogliono avere sano, bel corpo. Dopo tutto, non tutti la natura ha dotato forme ideali. Spesso ottenere risultati con le proprie forze. Prima di tutto - sport. Ci sono molte classi di tale passatempo utile: giochi di squadra, acrobazie, nuoto, callanetics, atletica, wrestling, shaping, yoga, fitness e molto altro.

  E 'molto popolare oggi aerobica (ginnastica ritmica). Si tratta di un esercizio complesso che unisce i movimenti del corpo ed esercizi di respirazione, volte a combattere l'obesità, tensione nervosa e la stanchezza, le funzioni del corpo deteriorate (circolatorio, digerente, respiratorio e muscolo-scheletrico). Non è solo lo sport di grado terapeutico, ma anche un hobby meraviglioso.

  Risultato ritmiche classi ginnastica:

  migliorare il tono generale e l'immunità;

  ridurre il rischio di malattie vascolari e del cuore;

  rafforzare il sistema nervoso e scheletrico;

  migliorare il metabolismo;

  sbarazzarsi di chili di troppo, modellatura del corpo;

  migliorare l'efficienza e creare l'atmosfera.

  Visitando le prime lezioni di aerobica, che già sente in forma e sani, meno nervoso. Ci vorranno debolezza costante e stanchezza. Avvia la guarigione del corpo.
  A seconda delle ragioni per cui avete deciso di fare questo carica è necessario affrontare seriamente la scelta del profilo.

  Aerobica:

  aerobica classica. Tutorial video presentati sul nostro sito web. Il più comune, si inizia con lo sviluppo di altre specie. Mira a sviluppare la resistenza, il rafforzamento del sistema cardiovascolare (riferimento №1);

  aerobica in acqua. C'è l'ambiente acquatico di varia profondità, quasi senza controindicazioni. Migliora articolazioni possono superare il peso eccessivo, rafforza i muscoli, aiuta a ripristinare il corpo dopo l'intervento chirurgico o lesioni;

  danza aerobica. Tutorial video potete vedere qui sotto. Qui usiamo passi di danza alla musica, specifico tipo appropriato di ballo (tango, funk, hip-hop, latino, danza del ventre, ecc). Aiuta a migliorare il coordinamento, bruciare i grassi, rafforzare il tessuto muscolare, il miglioramento generale del corpo (link №2);

  Aerobica Sport (Pampa, boxe, calcio). La combinazione di acrobazie, ginnastica, danza. Sviluppa flessibilità, plastica, agilità, forza fisica. Corregge postura e del corpo contorni;

  aerobica step. Video tutorial aiuta a padroneggiare questa direzione. Aiuta a bruciare calorie in modo rapido, agisce come preventivo contro complessa artrite e l'osteoporosi, i treni i muscoli del cuore. Le lezioni si svolgono con il passo-piattaforma (link №3);

  spinning o in bicicletta. Esecuzione della musica su una cyclette. Consente di ridurre il grasso corporeo, ridurre lo stress, per avere muscoli di soccorso;

  aerobica alimentazione, video tutorial che vi aiuterà a imparare facilmente. Richiede un certo livello di fitness. Sviluppa resistenza resistenza, accelerare il metabolismo, che aiuta a ridurre il peso rapidamente, con conseguente tono muscolare, riduce il rischio di aterosclerosi (link №4);

  far scorrere. Effetto positivo sui sistemi cardiovascolare e respiratorio, rinforza le articolazioni. Training tenuto su sentieri scivolosi;

  fitball. Esercizi con palla di gomma con un diametro di 30-70 cm. Consente una corretta postura, corretto figura ricarica. Produce un senso di equilibrio.

  Se si decide di allenarsi a casa, sarà utile a voi lezioni video di aerobica per i principianti. Ci che i carichi cominciano raccontano e offrono una gamma completa di esercizi.
  Video lezioni di aerobica per la perdita di peso aiuterà a sbarazzarsi di chili di troppo e acquistare la forma del corpo ideale. Questa varietà sport moderno alla vostra vita di tutti i giorni porterà un sacco di divertimento e di promuovere il recupero.

  Avete deciso di cambiare completamente la loro immagine o aggiornarlo? O semplicemente non vedo l'ora di provare un paio di nuove idee prese in prestito da rivista di moda? In ogni caso, se andate a fare shopping presso il dipartimento di cosmetici avete bisogno di qualche buon consiglio.
  1. Prima di acquistare un certo modo, provare. Molte aziende cosmetiche moderni, anche il più costoso, producono campioni dei loro prodotti. Prima di spendere una notevole quantità di denaro, provare mini-pack: quello che non si lavora?
  2. In tutto ci sono giorni duri, e vengono subito riflesse nella nostra pelle. Il motivo potrebbe essere: problemi di salute, stress, mancanza di sonno, "giorni critici", ma il risultato, come si suol dire, è evidente. In tali casi, non è necessario andare al reparto di bellezza, anche se è molto desiderabile.
  3. Rivolgersi al proprio assistente di vendita. Si può dare consigli molto pratici e di aiutare nella selezione di cosmetici. Molto buono se si può trovare il negozio con lo stesso colore e tipo di carattere, come voi, o il trucco che ti piace.

  4. Shopping è meglio farlo al mattino. E 'semplice: il negozio meno visitatori, il che significa che si pagherà la massima attenzione.
  5. Chiaramente decidono con i loro desideri e le capacità. Meglio dire al venditore che cosa ti piace e cosa no. Supponiamo che si sono offerti bicolore ombra, e di utilizzare sempre un solo colore. Dire una volta - di risparmiare tempo e denaro.
  6. Portare un mezzo per rimuovere il trucco o salviette. Così si può pulire-up rapidamente se qualcosa improvvisamente non mi piace.
  7. Non è necessario acquistare l'intera linea di prodotti cosmetici una marca. La combinazione di diverse aziende può essere molto efficace, così come la combinazione dei vestiti da diversi designer. E ricordate sempre la regola di base: Non dovete comprare nulla se non si desidera.
  Buono shopping fortuna e unica!  

  Gli occhi verdi sembrano spesso misterioso e anche un po 'mistica. È stato a lungo attribuito ai proprietari del loro potere magico. Nel corso del tempo, l'umanità è diventata meno superstizioso, e ora quasi nessuno la colpa la ragazza con gli occhi verdi stregoneria. Ma ancora, che attirano l'attenzione e affascinano. Forse questo è dovuto al fatto che il verde - un colore degli occhi rara. Come se ciò non fosse, bellezze verdi occhi sono da non perdere occasione per evidenziare ciò che hanno dato molto natura, facendola sembrare ancora più espressivo. Ci sono diversi modi per sottolineare gli occhi verdi. Uno dei più popolari è, naturalmente, il trucco. Nella scelta delle tonalità osservare le seguenti regole:

1.   Tutti senza eccezione ragazze con gli occhi verdi in forma di ombra pastello delicato, come, per esempio, il beige, pesca, marrone chiaro e oro sabbia. Si può cercare di aggiungere a loro un po 'di rame o rosa, ma essere molto attenti, perché l'uso inetto di questi colori sarà occhi infiammati.
     Verde si concentrerà anche sugli occhi, ma in nessun caso si applica ombra verde su tutta la palpebra. Situazione win-win - l'ormai classica combinazione di due colori. Sulla palpebra superiore, applicare un'ombra beige o bianco passare - verde. Per il trucco giorno, scegliere i toni calmi come l'oliva o di palude. Se si crea un'immagine della serata, sentitevi liberi di provare il verde o verde smeraldo.
     Se i tuoi occhi verdi senza tonalità dorata, possono utilizzare viola, malva e ombre viola. In caso contrario, gli occhi appariranno giallo.
     Evitare toni del blu e blu occhi trucco verde. Eccezione - occhi verdi con una tonalità bluastra o turchese. Se hai gli occhi grigio-verde, si può provare il Silver Shade.
     Se siete abituati ad usare il trucco eyeliner meglio scegliere marrone o grigio, come questi colori sono combinati con dolci occhi verdi.
     Al fine di rendere visivamente più occhi, messo in un angolo interno di ombretto o eyeliner bianco. Beige chiaro o colore dorato negli angoli interni degli occhi anche aggiungere espressività speciale verde.
     Non usare il rossetto brillante se si vuole solo sottolineare i vostri occhi. E 'meglio optare per una tonalità arresto dolce neutro. In generale, concentrandosi sulla mente, provate a sopportare il resto del trucco con colori rilassanti.
     In cosmetica di colore, che utilizza attivamente non tutti le signore, ci sono altri modi per sottolineare gli occhi verdi. Ad esempio, abbigliamento e accessori. Qui ci sono alcune opzioni con cui si può attirare l'attenzione agli occhi degli altri:
   
   1.   Orecchini e collana con pietre verdi come la giada o malachite;
        Anello Verde o fiore tra i capelli;
        Abito o camicia verde e indossare colori neutri: marrone, beige, rosa pallido.
        Tutti i suggerimenti sopra può essere aggiunto, inoltre, che alcune sfumature di colore dei capelli può anche sottolineare i vostri occhi. Sì, gli occhi verdi guardando la più spettacolare cornice di capelli rossi, marrone e miele dorato.
        E la cosa più importante. Cercando di sottolineare gli occhi verdi, cercare qualcosa che non ti porta disagio interno o esterno. Non sperimentare con i vestiti, il trucco o il colore dei capelli, se si sente che non è a suo agio. Per occhi più belli possono essere solo una donna che realmente lo soddisfaceva.