«Meno farina a noi, e di più di notte" - dice un vecchio proverbio. Forse questa è una delle prime ricette per la perdita di peso, è tale vecchia dieta.
Così forse perdere peso, basta fare sesso?
Tutti gli scienziati hanno conosciuto per molti anni che amano un effetto positivo sulla nostra salute. Sotto l'influenza di diversi stati emotivi, che genera l'amore nel rilascio del corpo umano nachynae6tsya di vari ormoni che aumentano in modo significativo le difese del corpo, fortemente stimolare il metabolismo, aiutano a migliorare la nostra bellezza.
Gli scienziati hanno scoperto che un uomo felice in amore meno soggetti a stress, raffreddori, mal di testa e disturbi metabolici. Solo una conclusione: ci si innamora e amore! Solo in questo caso, e perdere peso.
Il fatto che il sesso è un tipo di attività fisica, e l'attività e l'energia spesso molto intenso, tradizionalmente domanda. Ma intanto durante i rapporti sessuali con un notevole carico di lavoro di tutti gli organi e sistemi del corpo umano (vasi sanguigni, muscoli, legamenti, e, naturalmente, il cuore), che significa che è un vero modo per migliorare la salute e trascorrere calorie accumulate nel corpo.
Così inizia dall'inizio
In termini di processo costa sesso calorie, non è diverso da attività ordinaria fisica e altri movimenti che rendono i nostri muscoli lavorano, battito cardiaco, la respirazione pesante e rapido, e, talvolta, respiro affannoso e postanыvanyya.
Sesso - la più alta intensità di energia d'amore. È possibile sbarazzarsi di 1.000 kcal per ora - questo non è sufficiente, e se si aggiunge ad esso altri 40 calorie durante l'orgasmo! E 'paragonabile al fine di fare il bagno. Questo numero di calorie contenute in dieci zollette di zucchero o anche due grandi panini con burro e marmellata, che è "in sospeso" da qualche parte nella vita e l'addome!
Impressionante, vero? Soprattutto, non affrettare, è necessario dare un'occhiata più da vicino a ciò che realmente accade al nostro corpo durante l'amore, e fare la scelta giusta.
Quindi sì, il tasso di contrazione del cuore durante gli aumenti di sesso a centoventi battiti al minuto (quasi come la formazione su una bici o tapis roulant stazionaria), la frequenza dei respiri aumentato di quasi il doppio, anche aumenti di temperatura del corpo!
E durante il tasso di orgasmo battito cardiaco effettivo è aumentato a 180 battiti al minuto (come negli atleti dopo l'esecuzione per una distanza di cento metri), la respirazione, in generale, è di 40 respiri.
La maggior parte delle donne devono affrontare il problema della dimensione insoddisfazione della figura, di particolare interesse è la dimensione dei glutei, particolarmente acuto il problema è alla vigilia della stagione estiva, perché tutti vogliono mettersi in mostra la sua perfezione.
Così la nostra sfida è di ridurre la dimensione dei glutei. Immediatamente si precisa che non ci si dovrebbe aspettare risultati rapidi, non dobbiamo solo ridurre il volume, ma anche fornire le natiche bella forma, quindi è meglio per elaborare un piano e un calendario delle attività previste.
Prima di tutto ci sarebbe sicuramente di concentrarsi sulla parte fisica della nostra formazione, ma non dimenticare il cibo, se si vuole mangiare troppo durante le sessioni, è improbabile che si andrà a beneficio, inoltre, non può sedersi e dieta rigorosa, perché è necessario l'energia per fare esercizio fisico.
La tecnica è semplice: limitare la vostra dieta, provate a mangiare meno cibi grassi, senza dimenticare le proteine, aumentare la quantità di frutta e verdura regolarmente impegnati, ma non violentare il corpo, prendere il cibo nelle due ore prima di esercizio e non più di due ore dopo Infine, in serata, che dopo 18-19 ore è meglio non mangiare in perdita - bere succo o mangiare una insalata di verdure o frutta.
Per tutto ciò che abbiamo bisogno di circa due mesi.
Nella prima fase semplicemente godersi una corsa mattutina, inizialmente per cinque minuti ogni mattina, aggiungendo gradualmente un minuto, raggiungendo un risultato, circa 30 minuti. Non cercare di eseguire in tempo, in esecuzione deve essere uniforme e tranquillo, perché il nostro compito non costruire il muscolo e bruciare i grassi e tonificare i muscoli di fornire, con la nota che non cerchiamo di aumentare il muscolo, dobbiamo solo voler mettere il muscolo ha sostituito i grassi.
Innanzitutto si sente che i glutei leggermente aumentati, ciò è dovuto al fatto che i grassi vengono bruciati più lentamente regolando massa muscolare, quindi questo fatto correttamente, nel tempo, migliorerà.
Una volta ottenuto il risultato di 30 minuti di marcia al giorno, ma è ancora possibile ancora meglio, come i muscoli delle gambe e dei glutei, avviare tre o quattro volte la settimana ogni volta che avete tempo per fare un'ora di esercizio sul tono di 'muscoli glutei. Si consiglia di non sminuire questi esercizi. Utilizzare i mezzi a portata di mano.
Lo strumento più efficace in grado di ridurre rapidamente i glutei, testati per essa, sono squat, iniziare con 10 sit-up in cinque approcci. Non ci vuole molto tempo. Aumentare gradualmente il numero di sit-up, aggiungendo carico esterno, ad esempio, riempire la bottiglia di plastica da 5 litri con acqua e squat, tenendo le mani di fronte a lui, tranne il carico sui muscoli dei glutei, caricherà sulla stampa, che è anche importante.
Calendario delle classi fanno per se stessi, non c'è bisogno di ottenere attraverso le classi dolore coinvolti e la forza dovrebbe essere divertente per evitare la monotonia, accendere la vostra musica preferita. Squat alternano a saltare la corda, numero di salti anche aumentare gradualmente. Il vostro compito - sessioni di un'ora.
Un mese dopo le sessioni fruttuosi vi sentirete il risultato, non dimenticate la cosa più importante - la moderazione nel cibo + esercizio fisico (sistematico e aumentare gradualmente il carico) - che è la chiave del successo!
La maggior parte dell'anno dobbiamo indossare scarpe piuttosto chiuso. Ma ecco che arriva l'estate, e con i piedi a rischio per tutti da rivedere. Come non colpire la faccia nel fango? Come rendere le gambe sembrano grandi?
Non hai bisogno di qualcosa di complicato: ci vuole solo la giusta cura. E guarda come le gambe hanno bisogno di tutto l'anno. Ma se ancora nel periodo di freddo si esegue la pelle del piede, se sei riuscito a perdere un aspetto sano e curato - non importa, nulla è irreparabile! Si consideri la serie di azioni che contribuiranno a trasformare le vostre gambe "aspetto originale.
La pelle in piedi di spessore e pohrubela? In questo caso è necessario iniziare con utilizzando una sega per pedicure. L'opzione migliore sarebbe seghe bilaterali, una parte dei quali è di rimuovere le aree dure e secche pelle grossolana del piede, e il secondo - per lucidare le zone vengono trattate.
Poi i piedi devono accuratamente vapore. Per questa procedura sul mercato ci sono anche speciali contenitori, ma si può fare perfettamente normale e lavandino. Egli dovrebbe versare acqua calda e aggiungere un cucchiaino di bicarbonato di sodio. Ancora meglio sarebbe l'effetto se preparare un decotto di erbe (ad esempio, ortica, salvia o menta). Sei un amante di oli essenziali? Poi si può facilmente utilizzare l'olio di jojoba, legno di rosa, pesca o di mandorle.
15 minuti dopo la procedura, prendere una pietra pomice a grana fine e trattare cheratinizzazione posto. Stendere la fermata crema grassa pelle, e quando ha assorbito - gambe in acqua di nuovo. Se si dispone di una situazione molto grave, quindi questa manipolazione si deve fare più volte. Ma non è il fatto che per una procedura il far fronte al problema. Probabilmente dover ripetere più volte. Ma dal quinto al settimo risultato procedura si sono garantiti!
La prossima fermata dopo disaccoppiamento palco è bucce piuttosto sottili. Per fare questo, basta mettere sulla pelle peeling crema e massaggiare il piede. Durante la manipolazione dei dati vidluschatsya particelle di pelle morta. Il terzo passo nella guarigione piedi stanno applicando idratante. Creme ideali che contengono estratto di alghe rosse.
Come risultato del corso "ripresa" pelle delle gambe è morbida, morbida, elastica e perfettamente sano. Basta ricordare che, come tutti gli altri organi e parti del corpo del corpo, sempre che necessitano di cure. Non farli correre. Guardate i piedi a fondo e regolarmente! Poi all'inizio sandali stagione aperta non c'è bisogno di spendere un sacco di tempo e fatica per dare loro un aspetto sano.
