Sunburn e la sua stabilità dipende in primo luogo da dove è stato ricevuto - di solito tan città costiere meridionali mantiene la pelle non è lungo come ottenuto in latitudini settentrionali. Eppure ci sono alcuni consigli per parlare di come mantenere l'abbronzatura.

  Vitamine, vitamine

  I raggi del sole pelle secca, quindi è necessario alimentarlo vitamine liposolubili, tra cui la vitamina A. Può essere assunto per via orale sotto forma di retinolo palmitato (più sull'utilizzo modo reperibili farmacista in farmacia) o lubrificare oli per il corpo contengono questa vitamina.

  Per abbronzarsi in modo uniforme e ben laici sulla pelle e rimanere lì più a lungo possibile, si dovrebbe prendere il fegato, latticini, ortaggi giallo e arancione - soprattutto carote. Sarà alimenti utili contenenti tirosina - una sostanza attraverso la quale il pigmento rimane più sulla pelle. Queste sono alcune varietà di pesce, olio d'oliva. È importante ricordare sul regime idrico - è meglio bere litri almeno uno e mezzo di acqua al giorno.

  Non lasciate che la vostra pelle secca

  Idratare la pelle con creme speciali e maschere, come la pelle assetata staccherà e peeling, purtroppo, può essere fatale per le scottature. Così - assistenza, cura dei bambini e l'assistenza di nuovo. Esistono anche fondi speciali per costruire sul sole - se si vuole si possono usare.

  Giorni bagno Boicottaggio

  Per mantenere l'abbronzatura dovrà rimandare visite ai bagni e saune, perché dopo la cottura a vapore tan non durerà a lungo, soprattutto se si scopa di ramoscelli di betulla camminare. Non prendere in mano e macchia, perché mira anche per esfoliare la pelle. L'effetto è simile al bagno o effetto pelle overdried.

  Ricette della nonna tempo

  Per pelle sembrava molto tostato è possibile utilizzare le conoscenze delle persone - c'è sicuramente ci consigli su come mantenere l'abbronzatura. Ad esempio, durante il bagno in acqua calda vanno aggiunti tè o caffè. Se si preferisce la doccia, questi fondi possono essere utilizzati, tra cui Dopo la produzione di cubetti di ghiaccio per pulire la pelle. Ci sono maschere speciali. Per uno di loro avrà bisogno di pomodori e formaggio. Secondo la ricetta, i pomodori devono sbucciare, schiacciare (è possibile utilizzare davyltsya per purè o frullatore) e quindi aggiungere un paio di cucchiai di casa formaggio grasso e il cucchiaio da dessert di latte e olio. Dopo la miscelazione, la maschera deve essere applicato al viso, tenere per 20 minuti, quindi risciacquare.

  Whitening rimedio scottature, non un amico

  Maschere e creme che sono una parte di ingredienti sbiancamento - succo di limone, cetrioli, latticini, celandine. Sarebbe meglio per pulire la pelle con ghiaccio, la base che può essere un caffè o tè forte di diverse varietà - non solo consente di risparmiare abbronzatura, ma anche dare un caffè delicata sfumatura senza ingiallimento. Lasciando caffè ghiacciato, prenditi il ​​tuo tempo per dire addio a huscheyu - arriverà con grande maschera, avrete bisogno di 15 minuti rimasti sulla pelle.
  Chocolate te tan!

  Ci sono molti fattori che possono avere un impatto negativo sulla salute dei capelli durante l'estate. Prima di tutto, è acqua, vento e sole. Se i capelli sono stato troppo a lungo sotto il sole, perdono la loro lucentezza e diventano secche. Inoltre, porta alla distruzione di pigmenti naturali, che a sua volta provoca capelli esaurimento. Estate brezza rende fragili fili e li disidratano. L'acqua di mare può anche essere dannoso per i capelli, come in grado di lavare proteine ​​di cheratina e quindi avviare la caduta dei capelli, perdere la loro lucentezza e diventa duro. Così, la cura dei capelli in estate - un argomento molto importante per ogni donna.

  Come preservare la salute dei loro capelli?
  Naturalmente, ogni donna sogna di bei capelli. Per rendere il vostro look capelli bene dopo una stagione calda, è necessario seguire alcune linee guida che saranno elencati qui di seguito.

  Indossare sempre i cappelli.

  Rimanere fuori del sole durante le ore più calde della giornata - da 12 a 16 ore, perché allora i raggi del sole provocano molto danno. Tra l'altro, dal sole cocente soffrirà non solo i capelli, ma anche la pelle, così si dovrebbe evitare di camminare e trascorrere questo tempo a casa o dove la luce solare non può raggiungere voi.

  Meglio non utilizzare curling, stiratura di ferro, quindi per favore astenersi da hymycheskyhzavyvok. Se non è possibile evitare completamente, provare a utilizzare tutto questo il più raramente possibile.

  Utilizzare una mousse minimi e vernici.

  Ogni volta che dopo il bagno in mare ha bisogno di lavare i capelli.

  Scegliere solo strumenti affidabili e collaudate per la cura dei capelli.

  Utilizzare rimedi casalinghi perché possono saturare i capelli con vitamine, fornire lustro supplementare. Per le maschere nutrienti possono utilizzare il miele, uova, olio di bardana, panna acida, aloe. L'infuso di ortica e camomilla può lavare i capelli.

  Non limitatevi a dieta, mangiare più frutta e verdura. Si può essere in buona salute, senza una dieta sana!

  Estate Hair Care comprende maschera per capelli.

  Mescolare 9 gocce di mandorla, ricino o olio di oliva 2 tuorli d'uovo e il succo di limone.

  Per riparare le doppie punte, è possibile utilizzare la seguente ricetta: prendere 75 grammi di bardana e 200 g di olio vegetale. Cautela foglie podribnyvshy della pianta, riempirli con olio. Attendere un giorno in più fate cuocere per 15 minuti. La maschera dovrebbe applicare per 1-2 ore prima del lavaggio dei capelli.

  Deve piegare in un tritacarne foglie di banano, versare il latte acido (1 tazza) e attendere 15 minuti. Quindi applicare la miscela sui capelli e aspettare mezz'ora. Questo metodo viene utilizzato bellezze del passato - non a caso erano trecce buoni e spesse!

  Tutto è esattamente come si vede. Per avere i capelli bello sguardo, basta ogni giorno per dare un po 'di tempo per preparare alcune utilità. Se si prende cura di te, l'estate vi darà emozioni positive!  

  Felice giovani madri devono affrontare un grave problema: i volumi sono aumentati, pancia pendere in modo significativo. Dopo ampia sovraccarico quando la fatica si sentiva già molto esercizio serio in grado di eseguire non tutte le donne. Inoltre, una serie di esercizi non consigliato per giovani madri, in quanto possono influenzare negativamente la condizione generale. Ad esempio, non sforzare i muscoli sotto l'ombelico, esercizio attivo dopo un taglio cesareo. Alcuni decidono di utilizzare come mezzo principale per affrontare una quantità eccessiva di molte diete. Ma le restrizioni dietetiche devono essere ragionevoli. E 'importante per ripristinare la forma, mantenere la salute, e per molte donne in prima linea di mantenere l'allattamento.
Naturalmente, la perdita di peso e diminuzione dopo la nascita - un processo molto speciale. È necessario prendere in considerazione le molte sfumature, girando bellezza e ripristinare nel corpo. Come rimuovere post-partum ventre, in modo che il risultato è stato davvero degno, non rotto l'allattamento, la madre si sentiva bene, non stanca? Procedere complesso, ma di osservare la misura! Dieta efficace, più esercizio fisico non aiuta se si sceglie un solo metodo. È importante osservare la corretta alimentazione, assicurarsi combinare dieta con sport. Non dobbiamo superlavoro, è necessario monitorare attentamente la salute. Allora sarete presto in grado di garantire che la pancia era quasi piatta!
  Semplici esercizi: rimuovere postpartum pancia, senza stress
È possibile ridurre progressivamente il volume dell'addome senza problemi. Orso esercizio serio, trascorrere del tempo in esercizi non devono. Basta ricordare alcuni semplici segreti per eliminare la pancia dopo il parto.

1.   Stomaco Utyahyvaem.   Il modo migliore per rendere i muscoli dello stomaco a prendere la vecchia forma, ridurre le smagliature - comporta sempre allo stomaco. Si consiglia di iniziare a farlo in ospedale, poiché tutti i muscoli dopo il parto più plastica. Se lo stomaco renderà molto vidvysnuty i primi due o tre settimane, allora sarà difficile tornare allo stato precedente. Portare in ospedale alcuni lunghi ampi asciugamani, nastro, rezinochki. Si può anche cucire una benda speciale. Una volta che si sente di avere, è possibile toccare con sicurezza l'addome, il dolore passerà, si può stringere con asciugamani per tenerli elastica e pizzo. Nota: il dolore durante il serraggio non dovrebbe accadere! Procedere con cautela. Particolarmente attento a comportarsi se lasciato cucitura dopo il taglio cesareo.
     A Spasso.   La maggior parte a piedi, cercano di ridurre il tempo trascorso con il bambino in strada. Basta sedersi in panchina, appoggiandosi sul passeggino, non. Quindi non sarà in grado di fornire la forma desiderata stomaco. Meglio camminare. Anche se siete stanchi, si cammina e non seduti. È possibile spostare lentamente, facendo piccoli passi. Poi basta natrenuyete muscoli, ma migliorare anche il corpo nel suo complesso, di ripristinare la corretta circolazione del sangue.
     Salire le scale.   Un ottimo modo per tirare nello stomaco naturalmente - spesso su e giù per le scale. Profondamente inspirare, espirare e per fare la mossa. Se ti comporti con attenzione, a volte è possibile salire le scale e di un passo. Basta essere sicuri di tenere su la ringhiera. Conservare non zbyvalosya respirare, pancia rimasto coinvolto quando si effettua un passo in avanti. Lo stomaco è più elastica di fronte!
     Posizione del corpo.   Si consiglia di rinunciare sdraiato su un lato, come lo stomaco flaccido si estenderà per questo ancor più. Se si dorme sulla schiena, lo stomaco a disagio, cercare di trasformare la parte, ma non completamente. Guarda come la pancia, non dovrebbe allontanarsi quando si dorme. Puoi lasciare benda durante la notte, ma un po 'allentare la tensione del tessuto.
     Biancheria intima dimagrante.   Abiti speciali aiutano anche a ridurre le smagliature, fate il vostro ventre piatto. Ricordate che una pressione eccessiva sul vostro stomaco non lo fanno. Questo è particolarmente pericoloso se hai lasciato cucitura. Tutto dovrebbe essere fatto per non danneggiare la salute. Se si inizia a disegnare troppo stomaco, scegliere i vestiti sbagliati possono disturbare il flusso di sangue per iniziare problemi intestinali. Fai attenzione.
     L'utilizzo del disco per la rotazione.   Ora è possibile utilizzare e un'unità speciale per la rotazione. Molti nota che tale formazione passivo può ridurre in modo significativo la quantità di stomaco, robusta maniglia contrassegni anche tratto. Ti basta avere sul disco. Esso ruota in una direzione, e la testa e il tronco nel tempo necessario per girare nella direzione opposta. Prima i muscoli si stancano, ma ci si abitua in fretta.
     Massage.   Massaggio efficace. Dovrebbe essere fatto delicatamente con un movimento circolare. Iniziate la giornata con un massaggio lati e il ventre. Su di esso sarà letteralmente 10-15 minuti. Si consiglia di farlo e prima di coricarsi. Utilizzare creme speciali massaggi alla pidtyahuvalasya pelle, diventa elastica.
   
   
   
     Semplice esercizio sul pavimento.   Quando ci si sente stanchi, si sa che prima ancora di trovare un sacco di casi, è meglio eseguire un po 'di esercizio sul pavimento. Basta sdraiarsi su un tappetino di gomma. Mettere i piedi il più in alto possibile. Non sforzare. Sollevare la prima una gamba e poi l'altra, poi entrambi contemporaneamente. Esercizio dovrebbe essere sul lato posteriore. Cambia la tua postura regolarmente per allenare meglio i muscoli.
     Rendere il ponte.   Un ottimo esercizio per ripristinare pancia tono muscolare - ponte. Non cercare di arrivare fino al ponte immediatamente. Per prima cosa è bene e polumostyk. E 'importante non solo facendo questo esercizio, ma anche risparmiare qualche posizione di tempo. Fissare il corpo in polumostyke e stomaco al momento attira. La respirazione deve reggere, presentarsi come 3-5 secondi.
     Hoop Steep.   Buon assistente nella lotta contro l'eccesso importo - hoop abituale. Ora è possibile acquistare i cerchi gravate, scegliere un modello con una speciale getti massaggianti. Assicuratevi di guardare che negli studi non presentarsi dolore addominale. Può lamentarsi solo muscoli. Il primo treno con la plastica luce cerchio, poi andare in classe con un metallo, utyazhelennym.
   Ricorda queste semplici segreti, fare esercizi regolarmente per rimuovere post-partum ventre.
     Mangiare a destra per rimuovere il grasso della pancia dopo il parto
   Limitare la loro dieta anche necessaria. Naturalmente, è importante rigenerare e mantenere una buona allattamento. Tuttavia, ci sono un sacco di dolci, grassi, mangiare cibi affumicati, cibi con un sacco di spezie e salsa piccante non è necessario. Viola solo digestione provoca la comparsa di grasso. Il menu dovrebbe essere ben equilibrata.
     Limitazioni.   Evitare le patate, prodotti di farina bianca, focaccina, tutto arrosto e affumicato. Ad esempio, per scegliere la pasta di grano duro, farina di grano, pane e nero meglio.
     Drinks.   Spesso i giovani madri iniziano a bere un sacco di latte, voler stimolare la lattazione. In realtà, non è necessario dare la preferenza al latte. You è il tè verde bene, acqua minerale senza gas.
     Paps.   Evitare semola. Un uso migliore grano saraceno, avena, miglio. Il riso può essere consumato senza restrizioni, ma non lucidato. Ricordate, graniglie preferibilmente tenera a buon zasvoyuvalasya.
     Proteine ​​calorie.   Il corpo dovrebbe recuperare, tenersi in forma. La dieta dovrebbe darvi una sferzata di energia. È necessario rinunciare a carne grassa, lardo, ma non dimenticare la proteina. Includere nella dieta di carne magra di manzo, pollo, uova, pesce e formaggio magro. Carne preferibilmente al vapore o bollita.
     Nutrizione frazionale.   Provate a mangiare di più, ma di ridurre le porzioni. Si consiglia di fare una colazione abbondante, buon pranzo, ma la cena è facile. Non troppo tardi. Osservare la routine quotidiana. La sensazione di fame non dovrebbe verificarsi. Prenditi cura di te, di limitare la dieta con moderazione.
   La corretta dieta, esercizio fisico regolare vi aiuterà a rimuovere la pancia dopo il parto. Utilizzare una varietà di metodi, rinunciare a cibo cattivo e ricordare le piccole attività fisiche. Procedere complesso, ma non dimenticare la vostra salute. Si noterà che utyahyvaetsya stomaco diventa piatta elastica.