Un sistema respiratorio sano - un sistema di lavoro che non si nota. Ci sono delle difficoltà durante l'inalazione-espirazione dovrebbe essere il segnale che il vostro stile di vita è il momento di cambiare qualcosa. I problemi legati al sistema respiratorio influenzano negativamente non solo il corpo, ma anche complicare notevolmente la vita, aumentando i sentimenti di ansia costante ed eliminando fiducia in se stessi. Se il tempo non presta attenzione ad esso in futuro, mancanza di respiro può diventare grave malattia.
Cause di mancanza di respiro, con cui è possibile gestire da soli
- Il peso corporeo superiore alla norma.
L'obesità non solo rovinare il tuo aspetto, è anche pericoloso per gli organi interni. Il grasso viscerale avvolgente organi interni, con conseguenti difficoltà nel processo di respirazione. Con ogni respiro cuore sente peso enorme.
La soluzione:
Seguire una dieta equilibrata, in cui l'accento è posto sulla proteine alimentari, e prodotti di consumo contenenti carboidrati e grassi siano ridotti al minimo;
visitare la palestra, dove sotto la supervisione di un tecnico qualificato sviluppare una corretta routine quotidiana del bilanciamento del "resto-lavoro."
Stile di vita sedentario.
Corpo allenato quasi dato anche piccole tirature e la guida su terreni accidentati (colline, piani di edifici, etc.). Nella vita sedentaria può essere deformata della colonna vertebrale, causando la simmetria sofferenze petto che possono disturbare i meccanismi propri della respirazione.
La soluzione:
muove tanto, non necessariamente percorrersi allenamenti in palestra abbastanza durante il giorno per fare un certo cambiamento piede esercizio all'aperto in lavoro fisico mentale (a casa per lavare pavimenti, finestre, dipingere la staccionata sul sito, etc.);
Prestare attenzione alla postura, non lasciate che il vostro corpo prende pose adatti che fanno male la schiena.
Panic attacca il sistema nervoso polmoni.
Vivere un lungo tempo forti emozioni negative, l'uomo distrugge il suo sistema nervoso. Inizialmente, ha avuto praticamente alcun effetto sulla salute, ma il tempo passa e problemi umani cominciano natura mentale che riguardano direttamente la salute. Ad esempio, si può verificare sfrenata occasionale paura incontrollabile per la propria vita, quindi non vi è eccesso di adrenalina, il sangue è saturo con un sacco di ossigeno, causando variazioni dei tassi respiratori. Poi c'è una sensazione di mancanza d'aria, incapacità di respirare profondamente e di espirare completamente, la persona comincia a temere che oggi soffocano e muoiono, causando la respirazione diventa più difficile, mal di testa, una persona in uno stato di semicoscienza.
La soluzione:
al verificarsi di attacchi di panico comincia a respirare in un sacchetto di carta, sciarpa spessa mani o obvyazhytes, queste azioni contribuirà ad aumentare i livelli di dose di anidride carbonica e rilassare il corpo;
fuggire dalla paura e pensieri ossessivi articoli di aiuto o prodotti con forte odore (ammoniaca, alloro, colonia sharp); giochi emozionanti sul telefono per la velocità e l'intelligenza; chiamare un amico, la madre o un'altra persona che può lenire e distrarre in questo momento; apprendimento delle parole straniere o poesia; Riflessioni sul lavoro noioso e sgradevole che deve essere fatto nel più breve tempo possibile; ricevono sedativi ,; emergenze - naturalmente, i medici non trovano alcuna malattia, ma sarete sicuri che tutto ciò che si ordina e smettere di panico
Cattive abitudini (fumo, dipendenza da droghe vasocostrittore).
Tutti, senza eccezione, i fumatori soffrono infiammazione cronica delle vie aeree, in quanto la laringe, trachea e bronchi prima assumono il fumo veleno. Perché il fumo l'uomo non può fare sport professionali, dove una corretta respirazione sana gioca un ruolo significativo. L'abuso di farmaci vasocostrittori nell'uomo osservata disturbi respiratori, insufficienza del sistema cardiovascolare.
La soluzione:
sbarazzarsi di cattive abitudini.
Cause di mancanza di respiro, che richiedono specialisti di intervento
malattie della tiroide;
anemia;
problemi con il sistema cardiovascolare (ischemia cardiaca, insufficienza cardiaca, asma cardiaco);
malattie polmonari (tubercolosi, tumori, embolia polmonare);
nevrosi grave, pensieri ossessivi.
Rimedi popolari per facilitare la respirazione
- Primavera Infusion Adonis.
Versare 1 cucchiaio. di erba secca due litri di acqua bollente. Prendete 1 cucchiaio. cucchiaio ogni ora.
Tassa Lemon-aglio.
Ciò richiederà 10 teste d'aglio, limoni 10, 1 l. il miele. Grind limone e aglio e versare il miele. Insistere miscela di 7-10 giorni, poi mangiare 3-4 cucchiaini al giorno per due mesi.
Tè Alle Erbe.
Ingredienti: 3 cucchiai. cucchiai di fiori secchi, 4. cucchiai Motherwort, 5. cucchiai mora, 2 cucchiai. cucchiai di timo. Mescolare tutte le erbe, prima di tagliarli. Aggiungere una tazza di acqua bollente 1 cucchiaio. della miscela e bevande.
L'infusione di foglie di betulla.
200 grammi di acqua, portate a ebollizione, aggiungere 2 cucchiaini di foglie di betulla. Insistere 1 ora. Prima dell'uso, la tensione della infusione e aggiungere un po 'di bicarbonato di sodio (sulla punta di un cucchiaio). 3 volte al giorno per mezza tazza.
Tintura di Celidonia.
20 gr. celandine secca versare 200 grammi di vodka. Insistere 10 giorni. Prendere 20 gocce 3 volte al giorno.
Le donne sono molto più propensi a soffrire di mancanza di respiro rispetto agli uomini. Questo è il tipo di respirazione. Le donne preferiscono di gran lunga il respiro al seno, e gli uomini - addominale (diaframmatica). Petto respirazione innaturale per il corpo umano. Nella respirazione toracica non può rilassarsi, soddisfare pienamente tutti gli organi e tessuti di ossigeno, che a sua volta porta a malattie dell'apparato digerente e cardiovascolare. Al contrario, chi respira diaframma bicicletta sente i problemi di cui sopra.
Smile - una sorta di carta di ognuno di noi chiama. E per le persone che soffrono di problemi ai denti diventa situazioni molto imbarazzanti quando si vuole ridere "tutti i 32". Visite dentista quotidiana cura dentale - è certamente buono, ma a volte ci dimentichiamo lo spazzolino per essere sostituito ogni 3-4 mesi. Questo è il solito, ma allo stesso tempo, un importante oggetto della nostra salute saranno discussi in questo articolo.
Perché si consiglia di cambiare lo spazzolino da denti?
La ragione principale per la sostituzione è che il corso concentra una grande quantità di batteri che possono causare malattie della cavità orale. Esternamente il pennello può essere assolutamente perfetto, ma purtroppo, l'occhio nudo non può vedere i microrganismi che vivono in essa. Anche su un asciutto, pulito-looking, spazzolino da denti può essere una grande concentrazione di microbi, il cui numero sarà volte le colonie microbiche sul water.
Inoltre, i capelli tende ad usurarsi. A seconda delle setole di pulizia può finalmente rozpovztysya un diverso o una particolare direzione, che è molto alteri lo stato dello smalto dei denti. Anche in grado di ammorbidire le setole, che rende inefficaci spazzolatura a rimuovere le particelle di cibo. A setole usurate non possono fornire ulteriori massaggiare le gengive, che può portare alla loro indebolimento, e di conseguenza la loro infiammazione e allentamento dei denti.
Spazzolini da denti servite non sono in grado di negare anche la superficie della placca, che a sua volta può causare tartaro, che può perdere solo attraverso procedure non a buon mercato.
Affinché 3-4 mesi lo spazzolino non è diventato una fonte di problemi, si consiglia un buon lavaggio con dentifricio obtrushuvaty di acqua ogni settimana e lavati in alcool. In generale, un bicchiere, come è consuetudine in grandi famiglie, spazzole negozio è raccomandato perché la malattia dentale uno della famiglia può spostarsi in un altro.
Per quanto riguarda la scelta di spazzole, la maggior parte delle persone deriva setole dure medie, rimuove perfettamente la placca, ma non danneggia il tessuto gengivale molle e smalto stesso.
Che cosa posso aspettarmi se il cambiamento spazzolino, meno di quanto raccomandato?
Non siamo in alcun modo vogliamo intimidire si vuole solo dire che questo non sembrava aspetto degno di nota è in grado di rovinare la condizione stessa della bocca.
I batteri patogeni propagano attivamente alle setole possono causare malattie come la carie, gengiviti e stomatiti vari.
Non stupitevi se si usa il vecchio pennello, sperimenterete il sangue dalle gengive - inizia la malattia parodontale, trascurare che porta alla perdita dei denti.
Ci auguriamo che queste raccomandazioni dentisti non sarà banale per voi, e voi li ascoltiamo. Come si suol dire, per evitare - è meglio che curare. Ricorda in programma visite odontoiatria, cura quotidiana e spesso cambiare il vostro spazzolino da denti, mentre i denti sono molto sano e bello!
