I disturbi del sonno. Come trattare

  La maggior parte di noi si sentono alcuni problemi di sonno. Ma se questi problemi sono quasi all'ordine del giorno e iniziano a interferire con la vita quotidiana, si può dire che si soffre di disturbi del sonno. Sonno di qualità scadente può avere un impatto negativo sulla vostra energia, equilibrio emotivo e la salute generale.
  A volte si può aiutare se stessi a se stessi, ma a volte è necessario consultare un medico.
  Ecco alcuni consigli per migliorare il vostro sonno:
  • Seguire il sonno e la veglia; sdraiarsi e alzarsi sempre alla stessa ora ogni giorno, compresi i fine settimana;
  • destinare tempo sufficiente per dormire; La maggior parte delle persone hanno bisogno di 7-8 ore di sonno per sentirsi operabile;
  • Assicurarsi che la camera da letto è buio, silenzioso e fresco;
  • Spegnete il televisore, computer, telefono cellulare, almeno un'ora prima di coricarsi, luce emessa dai monitor e schermi di questi dispositivi in ​​grado di stimolare il cervello inibendo la produzione di melatonina e di interferire nel orologio interno del vostro corpo.

  Ricette per il sonno sano:

  1. Cuscini con le erbe. Ha messo un cuscino sotto la cassa normale o; Bed dal calore e volatili fuori del corpo, respirando con calma ti addormenti. Cucire questo sacchetto di tela quadrata (con lati di circa 15 cm) con una chiusura lampo e stipati con una delle miscele di erbe secche (azione persiste 4 settimane):
  • una delle foglie di melissa (menta di limone), mosto e valeriana radice di San Giovanni e due fiori di lavanda;
  • radice di valeriana, luppolo e iperico in parti uguali;
  • fiore di lavanda e del luppolo coni in parti uguali.
  2. elisir Sleepy: 10 grammi di fiori di lavanda, luppolo coni soliti, radice di valeriana, foglie di melissa, l'erba di mosto erba di San Giovanni in un mortaio, versare 1 litro di vino rosso. Lasciare per 10 giorni, mescolando ogni giorno. Dopo 5 giorni, aggiungere 2 fette di cannella e chiodi di garofano boccioli 5 pestate. Filtrare e versare in una bottiglia. Bere 40 ml 30 minuti prima di andare a dormire.  

  Problemi intestinali possono verificarsi per vari motivi, ma spesso essenza sta nella dieta sbagliata. Essi manifestano come costipazione, diarrea, gonfiore e altri "fascino" legati al lavoro del tratto escretore. A questi problemi non si sono evoluti in una malattia cronica, è necessario pulire l'intestino di tossine.

  Colon Cleanse Prodotti

  Prima di tutto è necessario capire che la funzione dell'intestino. E 'letteralmente andare tutto ciò che entra nel corpo attraverso la bocca, con o senza cibo digerito viene digerito. Così, se il cibo viene digerito male per qualche motivo, allora l'intestino rapidamente "martellato" conseguente stipsi. Al contrario, troppo attivismo microflora porta a diarrea.

  Ma se fosse così semplice, la gente si chiede di mettere in discussione come l'intestino pulito. Scorie è il problema più serio per questo corpo. Da dove vengono? Dal cibo spazzatura e bevande, come alcool, soda o energia. Anche se una persona conduce uno stile di vita sano, scorie in qualche modo entrare nel corpo attraverso un alimenti apparentemente sani - frutta e verdura, prodotti chimici trasformati e fertilizzanti sintetici, carne di animali cresciuti "accelerato" ritmo, grazie a promotori, ecc .
  Oggi, questo danno non nasconderà anche coltivare il proprio cibo, quindi la pulizia dell'intestino delle tossine raccomandato come prevenzione e aiuto per i prodotti speciali.

  Inserire nella dieta questi prodotti al fine di garantire il corretto funzionamento dell'intestino: • Crema;

  tuorli d'uovo;

  il miele;

  Succhi vegetali freschi;

  cavolo (fresco o in salamoia);

  kelp (alga);

  fibre;

  cereale cereali (escluso il riso).

  Pulizia Drug

  Ci sono farmaci speciali per la pulizia dell'intestino delle tossine. "Fortrans" è uno dei farmaci più popolari. È fatto di società farmaceutica francese e fornisce efficace ma delicata effetto direzionale. Questo lassativo, che dà il risultato desiderato senza cambiare l'intestino e non influenza i processi biologici naturali.

  Venduto in farmacia senza prescrizione medica, ma ha una serie di controindicazioni, quindi assicuratevi di leggere le istruzioni prima dell'uso. Magnesia o sale Epsom è secondo in popolarità. Modo delicato che pulisce contemporaneamente l'intestino di tossine, sangue e linfa. Si consiglia di utilizzare la perdita di peso attivo come riserve di grasso dopo aver lasciato un sacco di tossine. Si può prendere il magnesio per via orale, sciolto in acqua, o fare un bagno caldo.

  Compresse per la pulizia del colon possono essere acquistati in qualsiasi farmacia, raccogliendo l'opzione perfetta per il costo e la tolleranza individuale. Tuttavia, alcuni di essi possono avere un effetto drammatico troppo differenza dei mezzi di cui sopra. Prima di applicare sono invitati a consultare il proprio medico.
  E non è tutto pulizia intestinale metodi, ma abbiamo la più efficace. Cercate di non portare il vostro corpo "al limite", che conduce uno stile di vita sano e la spesa di spurgo come prevenzione.

  Come assumere farmaci

  In assenza di linee guida specifiche dovrebbero assumere farmaci per 20-30 minuti prima dei pasti, quando sono meglio assorbiti, ma non è vero per tutti i farmaci. Il fatto che l'ambiente acido dello stomaco alcalino ed inferiore del tratto gastrointestinale prima dei pasti, durante e dopo i pasti modifiche. Alcuni farmaci devono essere prese con il cibo, altri - prima o dopo. Ad esempio, i fondi che irritano il rivestimento dello stomaco (acido acetilsalicilico), raccomandato da prendere durante o dopo i pasti.
  Correggere il farmaco incide sulla durata della sua azione. Ad esempio, antiacido utilizzato nel trattamento dell'ulcera gastrica e duodenale, quando prese a stomaco vuoto sono circa mezz'ora, e quando presa 1 ora dopo i pasti - 3-4 ore.
  Tenete a mente che per mantenere una concentrazione del farmaco costante del farmaco nel sangue deve essere preso regolarmente attraverso intervalli uniformi. Ciò significa, preso 3 volte al giorno, è necessario bere ogni 8 ore, e non solo durante il giorno.
  Se non ci sono istruzioni speciali, i farmaci meglio bere acqua pulita - acqua è un buon solvente e non ha alcun effetto sul principio attivo.
  Acqua minerale alcalina si raccomanda di bere sulfamidici (Biseptolum, sulfalen, sulfadyme - tossina). Acqua minerale aumenta anche l'assorbimento di dipyrone, tetraciclina, sedativi.
  Assolutamente non può assumere farmaci con l'alcol. L'alcol interagisce con i farmaci nel corpo, che può portare a gravi complicazioni.  

  Ognuno di noi almeno una volta nella loro vita di fronte a insonnia. E 'difficile, le persone moralmente grave condizione è ossessionato, indipendentemente dall'età e dal sesso. Particolarmente difficile il sonno esperienza disturbi coloro che sono costretti a salire ogni mattina per lavorare e svolgere i loro compiti professionali. Il fatto che i sonniferi per dormire può essere usato e che cosa dovrebbe essere abbandonato, descriviamo in questo articolo.

  Tipi di farmaci

  Tutti i farmaci compresse ipnagogiche suddivise nei seguenti gruppi:

  Barbiturici - non venduti al banco.

  Derivati ​​delle benzodiazepine.

  Mezzi alifatici.

  Farmaci antistaminici.

  Tutti questi dormire un'azione immediata sono come principio generale - hanno lenti processi del cervello, indebolendo in tal modo è neurotrasmissione, il rilassamento del tessuto muscolare e la rimozione di ansia, ansia e stanchezza.

  Ipnotici azione veloce senza ricetta

  Praticamente tutti i farmaci venduti azione prysyplyayuchoho solo su prescrizione medica. In caso contrario, l'assunzione non controllata può fare un effetto negativo sul nostro corpo. Eppure c'è un gruppo di farmaci che si possono trovare nel dominio pubblico.
  Quindi, i farmaci OTC sono i seguenti:

  Melaksen - ha un effetto positivo per l'aritmia, violazioni dei ritmi circadiani, che comportano disturbi del sonno. A dosi terapeutiche di questo farmaco non è pericoloso per la salute e non influenza l'attività umana per tutta la giornata. Si dovrebbe usare 1 compressa al giorno, poco prima di andare a letto.

  Valerian - compresse ipnotiche, il prezzo è sempre all'interno di accessibilità per i cittadini comuni. Inoltre è possibile trovare in vendita di medicinali estratto di radice di valeriana.

  Valokordin - agente soporifero efficaci in gocce, che oltre a ingredienti vegetali incorpora fenobarbital. In piccole dosi, non è pericoloso per la salute.

  Motherwort - ipnotico origine completamente naturale semplice e delicato. Viene rilasciato sotto forma di tintura o compresse.

  Korvalol - un farmaco che viene venduto al banco in forma di gocce o compresse. Fornisce completo effetto calmante, favorisce il sonno sano.

  Harm o beneficiare di droghe?

  Ipnotici giornaliere prendono migliaia di persone in tutto il mondo per un secondo, senza pensare alle conseguenze. Tuttavia, questo punto non può essere trascurato, perché questi farmaci hanno ottime prestazioni e assolutamente controindicato per chi soffre di malattie cardiovascolari o disturbi del sistema nervoso.
  Ricordiamo inoltre che anche i più deboli rapida azione ipnotica non può bere per lungo tempo per evitare la dipendenza. Altrimenti rompere un sonno profondo e dovrà aumentare costantemente il dosaggio ricevuto sostanza un po 'di riposo durante la notte. La dipendenza può essere sia fisica che psicologica, altrettanto malsano.

  Così, abbiamo preso in considerazione i principali farmaci di azione ipnagogico che si possono acquistare in farmacia senza prescrizione medica. Ricordate, sonno sano non può sostituire una compressa al mondo, quindi è meglio imparare a calmare i nervi e ridurre lo stress modi innocui - massaggi, aromaterapia e una dieta appropriata.