Come ridurre il rischio della vaccinazione per un bambino?
  Quando un bambino può essere vaccinato? Quando non è possibile vaccinare il vostro bambino?

  Consigli pratici per ridurre il rischio della vaccinazione

? Al momento del bambino deve essere vaccinato sano.
? Il minor carico sull'intestino, il vaccino facile tollerato. Il giorno prima della vaccinazione, la vaccinazione giorno e il giorno dopo la vaccinazione è desiderabile limitare la quantità e la concentrazione di cibo ingerito. Non alimentare il vostro bambino per almeno un'ora prima e dopo la vaccinazione.
? La presenza di costipazione del bambino aumenta il rischio di reazioni avverse dopo la vaccinazione.
? Non si può essere vaccinato se durante la notte prima inoculazione il bambino non era una sedia.
? La carenza di fluido nel corpo aumenta il rischio di effetti collaterali del vaccino. Quindi, per assicurarsi che il bambino sta ottenendo la quantità necessaria di acqua. Se sulla strada per la clinica molto propotila bambino, essere sicuri di bere acqua.
? Se un bambino riceve vitamina D in aggiunta al latte materno o una miscela, interrompere l'assunzione di questo farmaco 2-3 giorni prima della vaccinazione e il ripristino di non più di 5 giorni. Questa vitamina è coinvolta nel metabolismo del calcio e metabolismo del calcio reazioni allergiche sottostanti, quindi, anche un leggero sovradosaggio di vitamina D aumenta la probabilità di allergie.
? Non si può essere vaccinati quando il bambino è un rischio reale di, ad esempio, la SARS o dei parenti si osserva infezione intestinale acuta.
? 2-3 giorni prima della vaccinazione e dopo 3-4 giorni dopo la vaccinazione massimo contatto limite del bambino. Non c'è bisogno di andare in una visita o invitarli a lui cammina senza obiyditsya parco giochi.
? Non vaccinati giorno ispezione di routine del bambino in clinica. Incontro con infezione in clinica è molto alta. Dopo aver visitato le strutture sanitarie dovrebbe prendere 2-3 giorni (il periodo di incubazione di più SARS). Se il bambino non è malato - andare al pronto vaccinazione.
? La legge russa non vieta le vaccinazioni a casa. Se la vostra situazione finanziaria consente di chiamare il medico in casa di vaccinare il vostro bambino - fare le vaccinazioni a casa, è possibile ridurre notevolmente il rischio di contrarre la SARS durante la visita clinica di vaccinazione cabinet.  

  Menopausa. Trattamento di rimedi popolari. Nutrizione durante la menopausa. Esercizi di miglioramento durante la menopausa.
  Molte donne si avvicinano alla menopausa prima indicazione è insufficienza ovarica. Questo processo inizia 5-7 anni prima che l'ultimo periodo mestruale e dura da diversi anni. Durante questo tempo, la quantità di estrogeni prodotti dalle ovaie, è ridotta in modo che il primo periodo mestruale diventa irregolare, ed eventualmente fermare tutto. In alcune donne, questo processo di transizione verso un nuovo livello qualitativo di equilibrio ormonale è facilmente senza interruzioni. In altri provoca molti sintomi spiacevoli.
  Nelle donne in menopausa possono soffrire di vampate di calore, sudorazione notturna, eccessiva irritabilità, aumento della vescica dolore, uretra con conseguente calo di ormoni prodotti dalle ovaie.
  Tides calore - una delle manifestazioni più sgradevoli della menopausa. Spesso iniziano con le seguenti parti del corpo, come il torace, collo, viso e diffondere gradualmente ulteriormente. La marea arriva all'improvviso, costringendo le donne, abbigliamento scontato, kutatysya che in molti casi estremamente scomodo.
  La maggior parte del flusso non è legata a fattori esterni, ma ha osservato che il caffè e alcol può innescare questo sintomo. Afflusso durata dipende dalla singola donna richiede solitamente non più di 2-3 minuti (in alcuni casi può durare per diverse ore). Le maree sono entro 2 a 5-6 anni. Le cause maree ancora chiaro.
  Le donne che soffrono di vampate di calore, è importante rimanere freddo e calmo. Evitare alcol, cibo ragionevole, versando acqua fredda e l'aiuto di aria fresca per normalizzare la temperatura corporea.
  Con l'età diminuisce anche il tono muscolare, deteriorando la circolazione del sangue nella zona pelvica. Aiuta a migliorare la condizione fisica del corpo e sollevare l'umore anche lo sport a livello amatoriale. L'esercizio fisico, camminare, nuotare dare lo stress sui muscoli, aumenta il flusso di sangue, ossigeno e materiali necessari agli organi pelvici. La carica rafforza il corpo, proteggendolo dalle infezioni esterne stabilizza sfondo ormonale ed emotivo. Questo è molto importante in quanto previene l'insonnia, riduce la sensazione di paura, riduce i sintomi della depressione.
  Oltre all'esercizio, la donna in questo periodo è molto utile vitamine A ed E, potassio e magnesio, che anche contribuire a migliorare la salute e allegria.
  Uno dei più gravi problemi che affliggono le donne in menopausa - è l'osteoporosi - riduzione della massa ossea. L'osteoporosi si verifica con l'età in tutto - uomini e donne. Con l'inizio della menopausa accelera questo processo piuttosto, il corpo perde la sua capacità di assorbire calcio contenuto negli alimenti. Impatto negativo e l'abuso di alcol e caffè, l'amore di salato, mancanza di vitamina D. alto rischio di osteoporosi in donne fumatrici, così come sottile e bassa. La fragilità della colonna vertebrale, del femore è fragile segni più comuni e spesso di osteoporosi.
  Il corpo delle donne all'osso rimasto forte e denso carico richiesto nelle parti superiore e inferiore del corpo. Sedentario, stile di vita sedentario distrugge indebolisce ossa, riduce il peso muscolare. L'esercizio fisico quotidiano, camminare a piedi passo energico salire le scale, la danza è spesso necessario e le condizioni abbastanza sufficienti per proteggere il corpo di una donna da molti problemi.
  Prima della menopausa, quando solo un po 'più di quaranta, si dovrebbe includere nella vostra dieta di calcio e vitamina D, e caffè e alcol, proteine ​​e sale dovrà essere sostituito da frutta, verdure ed erbe aromatiche.
  Una dieta equilibrata può facilitare notevolmente i sintomi della menopausa. La vitamina A svolge un ruolo importante nella prevenzione di varie malattie delle donne. Si trova nelle verdure ricche di colore giallo, arancio, rosso (zucca, peperoni, carote). È stato a lungo molto popolare tra la gente zucca porridge. Non mi piace porridge - cuocere la zucca, cucinare frutta candita.
  La vitamina C, insieme a ferro e bioflavonydamy protegge da emorragie, che spesso si verificano nelle donne in menopausa. Ricorda patate ricchi di vitamina C (ma solo in autunno, dopo la patata gennaio non è), peperoni, cavoli, cavolfiori, pomodori, prezzemolo, agrumi. Anche sul sanguinamento uterino e osteoporosi proteggere gli alimenti ricchi di ferro, magnesio, calcio. Per le donne in menopausa semi di girasole utili, semi di zucca, noci, mandorle, nocciole. I succhi di frutta non devono essere coinvolti perché non hanno polpa di fibre e frutta fresca, che non aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e l'efficienza degli intestini. Devo portare a casa l'acqua in confezioni, perché il succo industriale - un concentrato di polvere diluito in acqua.
  L'abuso di tali sostanze stimolanti come la caffeina contenuta nel caffè, tè nero, bevande, aumenta l'ansia, irritabilità, vampate di calore, sbalzi d'umore, che può essere un problema durante la menopausa. La caffeina esaurisce le scorte di vitamine del gruppo B del corpo e altera il metabolismo dei carboidrati. Caffeina in eccesso può anche innescare l'osteoporosi. Pertanto, è importante per le donne con menopausa ridurre significativamente o eliminare la caffeina dalla dieta completamente. Dovrebbe essere fatto gradualmente per evitare di causare mal di testa, cattivo umore, perché il vostro corpo è usato per il fatto che la sua "misura". Vai a caffè d'orzo, tè alle erbe.
  L'alcol riduce il corpo riserve di vitamine e minerali B, dà il metabolismo dei carboidrati. L'alcol è dannoso per il fegato influenza la capacità del fegato di sintetizzare ormoni. L'alcol è particolarmente dannoso per il sistema nervoso e cardiovascolare di donne in menopausa e, come già osservato, provoca lo sviluppo di osteoporosi.
  Non mangiare un sacco di carne, di eliminare dalla dieta di fritto, tagliente, il tuo corpo non è così giovane, per costringerlo a combattere gli eccessi. Durante questo periodo, questi tè sono utili come camomilla alla menta, melissa, foglie di lampone e rametti di ciliegia, erba medica, luppolo, mirtillo, radice di tarassaco.
  Esercizi consigliati sono semplici e molto efficace per le donne, lo fanno seduti, in piedi, sdraiati. Gli esercizi prendono poco tempo e possono effettuare in qualsiasi momento.
  Entro 3 secondi, notevolmente comprimere i muscoli della vagina. Relax. Ripetete 5-7 volte.
  Tenere premuto per 3 secondi muscoli vaginali di tensione. Relax. Ripetete 5-7 volte.
  Medicina orientale offre anche una serie di esercizi per mantenere la vitalità ed eliminare manifestazioni sgradevoli della menopausa.
  Così, per eliminare vampate di calore dovrebbe massaggiare la base del dito anulare sinistro e poi la mano destra.
  Per la regolazione delle ghiandole endocrine dovrebbe pad del pollice per premere il punto situato sul lato interno della gamba 6 pollici al di sopra della caviglia interna. Per premere per 3 volte in 10 secondi.
  Per la regolazione di ghiandole endocrine stampa pad del pollice su un punto situato al centro del polpaccio. Per premere 10 volte in 5 secondi.
  Per risolvere i problemi della menopausa può dare un buon effetto e yoga (di solito in combinazione con una corretta alimentazione e uno stile di vita sano). Questo insegnamento va radicata nella storia antica dell'India. Yoga è utilizzato come un sistema di esercizi fisici combinati con la respirazione profonda e la meditazione. L'obiettivo di yoga tradizionale è quello di raggiungere l'armonia perfezione, perché gli esercizi giusti eseguiti guarire la mente, il corpo, l'anima e il senso, i sostenitori di yoga.
  Durante l'esecuzione di alcuni esercizi sono molto importanti per concentrarsi sulla postura. In primo luogo si fa l'esercizio mentalmente e poi effettivamente. Esercizi devono essere eseguiti lentamente, controllando ogni movimento, fare 10 minuti a un'ora al giorno. È auspicabile che la stanza era spaziosa, silenziosa.
  Prima dell'occupazione purificare l'intestino e la vescica. Non fare esercizio a stomaco pieno (possono essere detenuti per almeno 2 ore dopo un pasto). Tutti i movimenti devono essere lenti, che migliora la flessibilità delle articolazioni, evitando lesioni. Dopo l'esercizio riposo per diversi minuti.

  Le più efficaci per le donne gli esperti ritengono che i seguenti esercizi.

  1. Sdraiatevi sul pavimento a faccia in giù, con le braccia lungo i fianchi, le mani mettere sotto la coscia. Questa disposizione protegge la colonna vertebrale lombare dalla possibile compressione. Spingete tutto il tuo corpo e Jerk sollevare la gamba destra più in alto possibile senza sollevare le anche dal pavimento. Mantenere questa posizione per 5-10 secondi. Poi abbassare lentamente la gamba nella posizione di partenza.
  Ripetere l'operazione per la gamba sinistra, poi entrambe le gambe allo stesso tempo. Nello svolgimento che i fianchi non sono tagliati fuori dal pavimento.
  Questo esercizio è efficace per il mal di schiena e la prevenzione dei sintomi della menopausa. Si può anche stringere la pelle e ridurre la dimensione delle gambe, eseguire questo esercizio regolarmente - e l'effetto non ci vorrà molto.
  2. Lie sul pavimento e premerlo sul pavimento. Questo ti permette di allungare i muscoli dello stomaco senza affaticare i muscoli della schiena. Sollevare lentamente la gamba destra e prendere contemporaneamente un respiro. (Torna premuto a terra, il resto del corpo rilassato, movimento molto lento.) Mantenete la posizione per alcuni respiri up - espirare, abbassare la gamba lentamente espirare. Quindi ripetere per la gamba sinistra. Eseguire ogni esercizio per 5-10 minuti. Con questo esercizio può migliorare la circolazione del bacino, libera da ansia, stress (esercizio yoga chiamato "pompa").
  3. Sdraiatevi sulla schiena e sollevare le gambe, li spingono al muro. Stendere le gambe al lato con la lettera V, le lancette si divaricano. Fianchi dovrebbero essere contro il muro e le natiche al pavimento. Piede diluito il più ampiamente possibile, respirando arbitraria, non sforzare, rimanere in questa posizione minuto. Muscoli della coscia interna deve rilassarsi. Un minuto zimknit gambe e cercare di rimanere in quella posizione un minuto. Energia esercizio molto efficace riempie il bacino, contribuisce con le vene varicose, riduce i sintomi della menopausa, migliora la circolazione del pelvico (esercizio yoga chiamato "grandangolo").
  4. Sdraiatevi sul pavimento a pancia in giù. Piegate le braccia e far riposare le mani sul pavimento. Per l'ispirazione sollevare lentamente la testa e il tronco, e la colonna vertebrale deve vyhnutysya piccole mani raddrizzare. Evitare horbytsya. Ora strappare il pianale e le ginocchia, le gambe continuano a dritto. Corpo trasferimento del peso sulle mani e dei piedi e rimanere in questa posizione per un minuto. Non trattenete il respiro, che dovrebbe essere lento e profondo. Se fatto correttamente, stringere i muscoli profondi della schiena, fianchi, gambe e glutei. Sul espirare, abbassare il corpo a terra, lentamente piegando il braccio. Ricevere la posizione di partenza, rilassarsi e riposarsi almeno un minuto. Questo esercizio allevia il mal di schiena, migliorare l'umore, rafforzare pelvico la circolazione del sangue, di rafforzare la (esercizio yoga chiamato "cane guardare") petto
  5. In ginocchio e le mani sulle ginocchia, tenere il corpo dritto, respirando profondamente. In espirazione, aprite bene gli occhi ed estendere il linguaggio di limitare avanti bruscamente piegata. Rimanere in questa posizione per i fondi da 1 a 10. Ripetere almeno 5 volte. Questo esercizio stimola la tiroide, muscoli del collo e della gola, previene le rughe (esercizio yoga chiamato "leone").
  Molti sintomi della menopausa possono essere prevenute o almeno notevolmente indebolire, se si seguono queste semplici regole di una corretta alimentazione e di comportamento. Prendete uno stile di vita e di godere di questo meraviglioso periodo della vita di una donna.