Con l'avanzare dell'età le gambe più difficile far fronte alle attività quotidiane, muscoli pneumatici rapidamente. In serata c'è gambe doloranti come i muscoli si gonfiano piombo. Poiché fluido metabolica escreta molto lentamente, in modo che i piedi sono spesso gonfi.
  Far fronte a questi disturbi e restituire il corso per contribuire ad alleviare massaggio ai piedi.
  Probabilmente già notato come molte somiglianze nelle nostre mani e piedi. Ciò è particolarmente vero per mani e piedi. Come pure   massaggio alle mani   molto utile   Massaggio Ai Piedi . Massaggio del piede ripristina alterata circolazione sanguigna, migliora la pelle, stanchezza, previene la comparsa di edema, ha un effetto anti-aging. Sui piedi, come le palme, sono punti riflessi associati ai diversi organi del corpo, e dà quindi effetto massaggio Generall piede sul tutto il nostro corpo!
  Per preparare l'olio plantare, mescolare 1 cucchiaio. l. olio kalofylluma e rosa canina, 2 cucchiai. l, olio di aloe vera, 3 cucchiai. l. olio di jojoba e 10 gocce di oli essenziali nayoly, kanuky o kayaputa, Helichrysum, cipressi e lavanda.
  Tuttavia, ricorda che il massaggio del piede ha un certo numero di controindicazioni: vene varicose, lesioni e danni ai vasi sanguigni, piaghe, fungine malattie, vesciche, abrasioni, punture e altri.
  Facendo massaggio, cercare di aggirare voglie, verruche e altre formazione di pelle. Con la loro crescente arrossamento, aumento della sensibilità alla fretta consultare un medico.  

  Dopo 40 anni di cura le mani devono includere il loro massaggio e ginnastica. Naturalmente, queste procedure sono utili in qualsiasi età. Massaggio ha effetti benefici sulla pelle, stimola la circolazione, fornisce il flusso del fluido, aiutando a prevenire gonfiore delle mani, normalizza il metabolismo in cellule e tessuti.
  Massaggio della mano   buona per tutto il corpo. Il fatto che le palme sono chiamati punti di riflesso - settori legati ai diversi organi del corpo umano. Premendo e rettifica stimoliamo questi punti. Per terminazioni nervose alle appropriate run "segnali" di autorità motivarlo a lavorare attivamente.
  Gli esercizi effetto benessere innegabili. Esercizio rafforza i muscoli delle braccia, rendendole più flessibili e forti, contribuendo a sbarazzarsi di grasso in eccesso che si accumula in armi. Ginnastica è necessario non solo per la salute delle mani, ma per la loro bellezza. Polso sottile, dita agili, donne graziose uomini sequestrati la maniglia in ogni momento.
? Prima sessione di auto-massaggio lubrificare olio mani massaggio o crema regolare mano. Dovrebbe avere il coraggio di palma scivolare facilmente sulla pelle.
  Dopo 50 anni di massaggi e ginnastica mani sono una necessità. A questa età aumenta significativamente il rischio di artrite e artrosi - malattia articolare. Sgradevoli dita pohruskuvannya - uno dei segni del danno articolare. Cartilagine, che agisce come uno strato comune, sottili, e le ossa letteralmente sfregamento contro l'altro. Nel corso del tempo, le articolazioni iniziano a dolere. Massaggio regolare e ginnastica mani - uno dei principali metodi di prevenzione di artrite e artrosi.
  Vi offriamo diverse opzioni   auto-massaggio   e   ginnastica mani . È possibile scegliere qualsiasi che ti piace elettrodomestici o alternare. In ogni caso, si consiglia di consultare il proprio medico, soprattutto se si sono diagnosticati con malattie delle articolazioni o vasi sanguigni.
  Massaggio non dovrebbe causare disagio o dolore. Se fatto correttamente, potrete godere di un massaggio in mano versato piacevole calore. Questo vale per qualsiasi tipo di massaggio.  

  Massaggio

  Il Bene   aiuta a combattere   con la comparsa di cellulite lavande, che migliora la circolazione. Si consiglia di prendere ogni giorno, combinando massaggio che utilizzano rigido guanto, pennello o una spugna, strofinando il loro corpo. E roztyratysya con questo stesso mezzo, non solo può l'anima. E 'anche utile per visitare regolarmente il bagno o la sauna se questo non ha controindicazioni.
  Ci sono molti tipi di massaggi anti-cellulite che consentono di fornire il drenaggio e combattere stagnante: massaggio manuale, le mani eseguiti e hardware massaggio, come ad esempio il vuoto o pneumomassage.
  Massaggio   si può fare da soli a casa. Prima della votazione consigliabile fare una doccia fredda per preparare la pelle. La procedura inizia con colpi dal ginocchio in su, primo servire 3-4 cosce carezze morbide su tutti i lati, poi ripeterli più intensamente.
  Massaggio zona problema con entrambe le mani, come se impastare. In precedenza sui fianchi mettere lozione o olio   Crema massaggio   e si strofinò le mie mani i mezzi in direzioni diverse.
  Ossa dita mani angusti sulle ginocchia reggono la coscia, in origine dall'esterno, all'interno e poi la parte anteriore, con ogni lato facendo 4-5 movimenti.
  Movimenti vigorosi PATS fianchi con le mani, poi accarezzando delicatamente la pelle. Fianchi poi devono acquisire una colorazione rossastra e bruciare un po 'e crema - completamente assorbito nella pelle.
  Massaggio con impugnature
  Massaggi mediante acquisizioni ha migliore impatto rispetto alla superficie, come un forte flusso di sangue, che aiuta ad attivare i vasi sanguigni e tessuto connettivo.
  Le seguenti tecniche di massaggio sono state sviluppate fisioterapista. Basta solo 10 minuti al giorno per la pelle e il tessuto sono più fortificato.
  Movimenti di presa consentono massaggio non solo alla moda, ma anche lo stomaco, avambracci e ginocchia. Non usa aiuti sotto forma di creme o oli, quanto per le mani scivolano sulla pelle e non può catturare bene. Prodotti anticellulite applicate dopo il massaggio progettato per la vostra pelle, in modo che rapidamente assorbiti e diventano efficaci.
  Ginocchia Massaggi e fianchi
  Comprimere la pelle in ginocchio, facendone platina, e spostarlo verso l'alto la parte esterna delle cosce, poi ripetere lo stesso con i lati anteriore e interni delle gambe. Su ogni lato fare 2 mosse.
  Massaggi cosce, addome e glutei
  Ossa dita piegati a mano pugno tenere fortemente alla pelle da cima a fondo e poi dal basso verso l'alto. Eseguire movimenti finché inizia a diventare rosso, il che significa che il sangue precipitò ai tessuti. Se la pelle è visibile rete capillare, quindi massaggiare da questo posto meglio astenersi.
  Massaggiare fianchi, glutei e ginocchia
  Pollice e indice di entrambe le mani giunte in un triangolo, premendo duro sulla pelle e reggere. Quindi spostare il pollice verso il basso, levigando la pelle.
  Fare dita e la mano fare movimenti di massaggio circolare, premendo delicatamente sulla pelle.
  Massaggiare l'interno delle cosce e braccia
  Fermamente spremere la pelle tra il pollice e le altre dita e spostarlo su. Cercando senza pizzicare la pelle a lei non era lividi.  

  In saloni di bellezza elevato livello di massaggio alle mani - una procedura di manicure obbligatoria. Massaggio ha un effetto calmante, normalizza ghiandole sebacee e dei vasi sanguigni, rafforza legamenti e muscoli, migliora la condizione generale della pelle e delle unghie.
  Il massaggio può utilizzare una varietà di mezzi - creme, lozioni, emulsioni, attraverso i quali il massaggio sia pulizia e idratazione e nutrire la pelle procedura. E 'meglio scegliere i prodotti con un ampio spettro di attività - nutrire e idratare, eliminare i cambiamenti legati all'età che rafforzano la lamina ungueale.
  Ci sono strumenti speciali per massaggiare le mani, che sono arricchiti ceramidi, disciolto in acqua. Questi farmaci rendono la pelle giovane, morbida e vellutata. Una miscela di oli naturali che costituiscono la base del massaggio fondi, tonificante strati interni ed esterni della pelle, nutre e migliora la circolazione.
  Essi comprendono sempre olio presente oliva e burro, arricchito con vitamine E e A, per esempio, germe di grano e rosa canina, vaselina e vari oli essenziali. Quindi, prima di fare massaggio con spazzola applicare un po 'di crema o lozione, pre-riscaldamento nelle palme.
  Giunti massaggio.   Mani gomito massaggiati dovrebbe trovarsi sul bracciolo morbido. Per rilassare le articolazioni sfiorano inclinare delicatamente avanti e indietro, ripetere 7-12 volte. Massaggio polso può essere eseguita con le dita o tutta la mano. Produrre movimenti circolari, sfregare con le dita al polso, lentamente massaggiando così l'intero comune. Fare movimenti palma accarezzare. Per rendere più facile per impastare la parte posteriore del giunto, inclinare il pennello un po 'giù.

  Dita massaggio.   Mano massaggiato posizione orizzontale. Inizia impastare piccolo pollice dito indice e medio nella direzione dalla base del mignolo alla sua punta. In primo luogo, fare alcuni movimenti carezze luce - si rilassarsi dita. Poi vai al movimento circolare su tutta la lunghezza del dito. Allo stesso modo massaggiare ogni dito singolarmente.
  Braccio Massyruemaya dovrebbe essere a questo punto in posizione orizzontale originale. Non dimenticare di ictus e rastyrayuschye movimento e negli spazi interdigitali.


  Palme Massaggi . Mano Massyruemaya è palmo verso l'alto. Pollice seguono i leggeri movimenti circolari.

  Massaggiare il dorso della mano.   Mano Massyruemaya è palmo verso il basso. Pollici su entrambi i lati del dorso della mano e l'indice e medio - sotto la spazzola prima palmo. Inizia massaggio con polso e attenti movimenti salire alla punta delle dita. Poi, eseguendo la stessa luce movimento, scendere nella direzione opposta - dalla punta delle dita al carpo. Movimenti di massaggio ripetere 3-7 volte. Infine, stringendo delicatamente spazzola, massaggio gratuito in un movimento circolare da destra a sinistra in comune.

  Dopo il massaggio necessario rimuovere la crema in eccesso con un fazzoletto di carta e avvolgere l'asciugamano imbevuto di acqua calda.
  A casa, molto utile per fare auto-massaggio . Applicare una crema o lozione sulle mani fuori, offrendo i mezzi e l'esecuzione di fuori del moto circolare di entrambe le mani. Poi alternativamente schiacciare ogni dito, rendendo i movimenti che assomigliano tensione guanti stretti.
  Se la pelle delle mani mal peeling o grossolani, il massaggio può essere fatto con olive, bardana o olio di lino. Strofinare delicatamente la mano dal polso alla punta delle dita per 10-15 minuti. E 'utile anche per massaggiare le mani per 2-3 minuti o limone fetta sbucciate le mele. Poi le mani devono essere lavate con acqua tiepida, pulire e applicare qualsiasi crema nutriente.