Vision - uno dei doni più preziosi che la natura ci ha dato. Questo dono molti di noi danno per scontato e non troppo preoccupato per come mantenerlo. Nel frattempo, chi ha familiarità per noi le cose come il calcolatore, la televisione, i libri, le cattive abitudini, cattiva alimentazione e ambiente povero in grado di influenzare negativamente i nostri occhi. Per salvare la visione che abbiamo più volte al giorno a fare esercizi speciali, che tratteremo in questo articolo.

  Una serie di esercizi

  Se siete lavoratori della conoscenza e la maggior parte del loro tempo speso in libri o computer, è sicuramente bisogno di riposare gli occhi. Non fa male a spendere ogni ora alcuni semplici passaggi. Diamo un'occhiata a loro più:

  Chiudete gli occhi e rilassarsi, pensare a qualcosa di molto buono. Sedetevi così circa un minuto, quindi aprire gli occhi e prendere il loro movimento rotatorio in un cerchio, prima in un senso e poi un altro.

  Non girare la testa, guardare prima in alto, poi verso il basso. Ripetere il movimento almeno 10 volte più veloce possibile. Poi fare la stessa cosa, spendendo gli occhi da sinistra a destra e viceversa.

  Allora lampeggia rapidamente diverse volte.

  Quindi disegnare gli occhi immaginaria diagonale. Sollevare la vista in alto a sinistra e risolvere il problema per alcuni secondi. Poi morhnite e guardare in basso a destra. Ripetere 10 volte e cambiare direzione.

  La fase successiva consiste carica rilassare i muscoli oculari. Strofinare le mani a vicenda e chiudere gli occhi con le mani. Tenerli così minuti.

  Guardare in lontananza, poi smussi pupilla, cercando di guardare la punta del naso. Fare esercizio almeno 10 volte.

  Vieni alla finestra e scegliere la distanza di un oggetto. Concentrarsi su un aspetto. Dai un'occhiata alla sua mano, cercando di allineare più da vicino sulla mano. Effettuare i seguenti esercizi più volte.

  Solarizzare

  Nel mondo di oggi è possibile incontrare un sacco di persone che utilizzano occhiali da sole. Si ritiene che la luce solare è dannoso per gli occhi, ma non è. Corpo funziona correttamente, è necessario eseguire il lavoro fornito dalla natura, che è, i nostri alunni dovrebbero reagiscono alla luce e rozshyryayuchys affusolate.

  Inoltre, un oculista noto, il dottor Bates, ha detto che la luce solare ha un effetto battericida, allevia la tensione dei muscoli oculari, e ha effetti anti-infiammatori sulle occhi e delle palpebre. Diamo un'occhiata ad alcuni più esercizio solarizzazione:

  Mettere le facce al sole e coprire le palpebre. Se il cielo è coperto e il sole è nascosto dalle nuvole, utilizzare la solita lampadina luminosa.

  Lentamente girare la testa a destra e sinistra per la sorgente luminosa influenzare i bulbi oculari da tutti i lati.

  Ripetete l'esercizio 30 volte.

  Chiudete gli occhi e le mani minute siedono al buio.

  Quindi è possibile ripetere tutti i passaggi precedenti le volte che si vede in forma.

  Misure preventive per mantenere la salute degli occhi

  Per i tuoi occhi non si sono sommati, non perdere di vista i primi anni. Per fare questo, eseguire alcune regole:

  Se leggere o scrivere, testo posto ad una distanza di 40-45 cm dall'occhio.

  Operare solo in luce sufficientemente brillante. Questa luce dovrebbe essere in cima o sinistra di voi, non accecante e non rifiutare l'ombra di un libro o notebook.

  Leggere, scrivere, guardare la TV, sdraiato su un fianco, è controindicato.

  Posizionare lo schermo ad una distanza di almeno 60 cm dal dell'occhio.

  Se si affaticare gli occhi per un lungo periodo, lasciare riposare almeno 1 volta ogni ora. Durata di riposo dovrebbe essere di circa 5 minuti.

  Per scoprire quanto lontano guardare tranquillamente la TV, moltiplicare la dimensione delle sue diagonali in figura 6. Questa poi, è la distanza alla quale lo schermo deve essere posizionato su di voi.

  Notevolmente alterare la visione cattive abitudini: fumo e bere alcol.

  In questo articolo abbiamo raccolto utili consigli per chi vuole preservare la nitidezza della visione per anni. Rinunciare cattive abitudini, e fare esercizi per gli occhi e seguire le semplici regole della lettura e l'uso di computer e TV. Ci auguriamo che il nostro articolo vi porterà un favore.

  Come lavare i capelli? Come pettinare i capelli?
  I nostri capelli sono anche soggetti ad invecchiamento, perché i capelli cresce divisione cellulare dei follicoli piliferi (o follicoli), che è alla radice dei capelli, e alla fine perde la sua capacità di dividersi.
  Il fondo del follicolo è papilla capelli, che è costituito da tessuto connettivo e vasi sanguigni, che monitora lo stato e la crescita dei capelli. Così, capelli vive e papilla vivo.
  I capelli possono essere tagliati, tintura, curl, barba - se una papilla crescere di nuovo. Tuttavia la morte papilla inevitabilmente porta alla perdita di tutti i capelli e "morte di massa" capelli papille conduce alla calvizie.
  Con lettura che la quantità di capelli nell'uomo, tra le altre cose, dipende dalla loro colore. I ricercatori hanno scoperto che i proprietari della folta chioma di capelli è bionda, crescono a circa 120.000 testa di capelli. Al secondo posto - persone dai capelli scuri con la lista di blocco 100.000 capelli è s ri, in cui circa 80.000 capelli.
  Cambiamenti legati all'età portano al deterioramento dei capelli. Perdono la loro lucentezza e diventano sottili, asciutta, ma in modo maleducato come filo. Ciò si spiega con la mancanza di melanina. Inoltre, la rimozione di produzione di pigmenti porta anche alla comparsa di capelli grigi.
  Naturalmente, una buona cura dei capelli è importante a qualsiasi età, ma nel corso degli anni, è necessario più tempo e sforzo per preservare la loro bellezza e la salute.   Pettine dei capelli per lavare correttamente e coccolare ne ryodychesky vari cosmetici, maschere, lozioni, collutorio.

  Come pettinare i capelli

?   Pettinatura seriamente influenzare la salute dei capelli . Forse ancora non si conosce la spesa incurante specificamente chiesto a pettine o massaggio con spazzola. Con l'età, quindi la sicurezza è un lusso. E 'tempo di imparare a pettinare correttamente.
?   Pettinatura   - Non è solo inciampare o lisciatura capelli con un pettine, è anche il più semplice tipo di massaggio testa che stimola la circolazione sanguigna, regola le ghiandole sebacee del cuoio capelluto, assicurando il flusso di ossigeno e nutrienti. Questo impatto più favorevole sulla salute dei capelli.
? Un importante passo pettinatura dei capelli pettine è la scelta giusta, come i denti del pettine svolgono la stessa funzione come la pelle peeling. I denti del pettine quando si pettina i capelli puliti da microscopiche particelle di polvere, sporco, secrezioni delle ghiandole sebacee di scale morti.
  Consigli per la scelta pettini:
? Meglio pettini uso in materiali naturali come il legno o il corno. Facciamo però notare che pettini di legno devono essere di alta qualità, a tutto tondo, altrimenti si può scheggiare la pelle.
? Al secondo posto - pettine di plastica, pettine sono anche molto attentamente, ma a causa dell'attrito che produce l'elettricità statica.
? Capesante con metallo - l'opzione più auspicabile, in quanto possono danneggiare il cuoio capelluto.
? Scegli un pettine con denti smussati: non danneggiano la pelle.
? Non usare mai pettini di altre persone: attraverso di loro si possono ottenere varie malattie.
? Seguire la pulizia proprio pettine, scegliere regolarmente dai capelli, lavati con acqua corrente
? Capelli Pettinatura bisogno di almeno 2 volte al giorno. È auspicabile che la procedura è durata da 5 a 10 minuti. Pettine Pettinatura dovrebbe tenere in tutte le direzioni.
? Pettine capelli corti da radici, capelli lunghi richiede pettinatura graduale: Inizia alle estremità, gradualmente spostando alle radici.
? Mai, in nessun caso, non pettinare i capelli bagnati!
? Scegli pettine e spazzola di massaggio dei capelli. Raschesыvayas, li usano a turno.

  Come lavare i capelli

? In primo luogo, scoprire come spesso devo lavare i capelli. Il principio generale è quello di lavare i capelli come hanno bisogno di contaminazione. Lavaggio dei capelli Normale 1 ora in 2-3 giorni, a secco - una volta in 6-8 giorni, il grasso - ogni giorno o ogni altro giorno, e misti - 1 ogni 3-4 giorni.
? Utilizzare solo shampoo di qualità. Scegliere quei fondi che soddisfare il vostro tipo di capelli.
? Prima di lavare i capelli devono essere pettinati correttamente.
? L'acqua non deve essere troppo calda febbre provoca perdita di capelli. Si consiglia di iniziare il lavaggio con acqua calda e finiture - moderatamente caldo.
? Danneggiato e lavare i capelli indeboliti non è acqua desiderabile ordinario di rubinetto e bollita o anche acqua minerale senza gas.
? Shampoo versato mani e poi applicata ai capelli tutta la lunghezza. Lavare i capelli può essere da 1 a 3 volte a seconda del grado di contaminazione.
  Shampoo lavare con acqua tiepida. E lavare i capelli devono essere particolarmente attenti a loro non più di detersivo.
? Dopo lo shampoo sui capelli può causare un balsamo o una maschera che rozhladyat capelli scale, aperto sotto l'acqua calda, aggiungere lucentezza ai capelli, renderli più docili.
? Si prega di non utilizzare e una maschera e balsamo contemporaneamente, perché nutrienti in eccesso colpisce i capelli così male come i loro deficit.