La perdita cause di ciglia. Significa perdita delle ciglia
  La perdita delle ciglia suggerisce una generale diminuzione delle difese immunitarie e la mancanza di vitamine del gruppo B
  Essi sono essenziali per il nostro organismo. Vitamine questo gruppo danno celle di energia del corpo, sono responsabili per il grasso e il metabolismo dei carboidrati. Tutti i B vitamine molto in comune, in modo che si vedono spesso in combinazione. Tenete sempre a mente che le vitamine B sono solubili in acqua, in modo che subito lavate con l'urina e la loro necessità di ricostituire le scorte costantemente. Vitamine del gruppo B sono più completamente digeriti con attenzione il cibo da masticare, e meglio di tutti - l'uso di succhi di verdura.
  La mancanza di vitamine B impatto negativo sul sistema gastrointestinale, la pelle e capelli, la bocca e il fegato e il sistema nervoso. Inoltre, queste vitamine sono attivamente influenzano il metabolismo. Incanutimento precoce, perdita di capelli, unghie fragili, stanchezza, squilibrio mentale, depressione, colesterolo alto - la base dei sintomi e la malattia è spesso una mancanza di vitamine di questo gruppo.

  Come trattare la perdita delle ciglia

  Naturalmente, avete bisogno di mangiare alimenti ricchi di vitamine del gruppo B:
? La vitamina B1 (tiamina) in ananas, anguria, arance, prugne, asparagi, broccoli, cavolfiori e Bruxelles e patate.
? La vitamina B2 (riboflavina) è contenuta in cavoli, porri, pomodori, ananas, rosso e Aronia sorbo, noci, muesli.
? Vitamina VZ contenute in cetrioli, carote, spinaci, cavolini di Bruxelles, anguria, banane e fragole.
? La vitamina B6 influenza attivamente il corretto metabolismo è contenuto in kochannogo lattuga, cavoli, carote, patate, mele, lamponi e pompelmo.
? La vitamina B9 (acido folico) in lattuga, spinaci, cavoli, carote, patate, rape, rape, topinambur, angurie, banane e uva spina.  

  Dopo 50 anni, abbiamo l'invecchiamento cutaneo persona. Su come cura per la pelle persone anziane vi diremo.
  Tappe la cura della pelle, persone anziane
?   pulizia della pelle del viso   ;
?   Struccante pelle del viso   ;
?   tonificante viso pelle matura .

  Alimenti maturo pelle del viso

  L'invecchiamento della pelle richiede un rapporto speciale a se stesso, perché il suo cibo - la questione è molto importante e serio. Quindi, prima di applicare la pelle crema nutriente preferibilmente calda con impacco caldo. Per iniziare, preparare un decotto di menta, lime, salvia e camomilla, li fecondare con un tovagliolo e metterlo sul viso e collo. Quando la pelle si riscalda a sufficienza, è possibile applicare un cosmetico nutriente.
  Parlando di scelta di una crema da giorno per pelli mature, si dovrebbe prestare attenzione alla sua consistenza. Se è troppo facile, come gelatina, molto probabilmente, contiene pochissimi grassi e l'invecchiamento della pelle sono necessari, quindi è meglio scegliere una consistenza crema densa.
  Inoltre, prestare attenzione all'etichetta. Se si stabilisce che il prodotto contiene acido hammalynolevuyu, significa che trattiene l'umidità bene in pelle secca.
  Crema nutriente è applicato in due fasi. Innanzitutto, esso impone su tutta la superficie della faccia e del collo, poi una piccola attesa. Dopo un po 'diventa evidente che alcune aree devono affrontare umido abbastanza, e hanno bisogno di mettere di nuovo la crema.
  Come abbiamo detto più volte, la pelle matura ha bisogno di cure e di protezione, quindi la protezione solare dovrebbero essere applicate ogni volta che si sta per uscire di casa, e su di esso già applicare cosmetici.
  Per il clima gelido in inverno e caldo in estate tempo soleggiato per prendere alcuni cosmetici di protezione.

  Idratare la pelle invecchia persone

  Dopo la pulizia e la tonificazione della pelle del viso, è necessario idratare. Perché utilizzare lozioni e creme, diversa capacità di vestire in modo rapido e facilmente fino. Dopo l'applicazione di crema idratante deve attendere 20 minuti, quindi rimuovere i residui con un panno pulito e asciutto.
  Massaggio pelle invecchiamento al calore utile, che svolgono la crema applicata sulla parte superiore. Per la sua necessità di cucchiaino ordinaria. Si è riscaldata in acqua calda e massaggiare delicatamente il viso, collo e décolleté il massaggio crema spalmato sulle linee.
  Idratare la pelle ha bisogno di creare sulla sua barriera superficiale per prevenire la perdita di umidità, perché è ben uvlazhennaya pelle appare morbida e fresca. Quando si sceglie una nota crema idratante che consisteva di sostanze che impediscono la formazione di rughe e proteggono la pelle dai dannosi influssi ambientali. Ad esempio, ci sono creme idratanti che contengono filtri solari per proteggere la persona non solo la perdita di umidità, ma anche dagli effetti negativi della luce solare.

  Cura della pelle stagionale, persone anziane

  Pelle Appassimento   ha bisogno di attenzione e preoccupazione per tutto l'anno, ma diverse stagioni richiedono approcci diversi a queste procedure. Il fatto che l'ambiente in diverse stagioni colpisce diverso pelle. Ad esempio, in inverno deve essere protetto attivamente dal obvitryuvannya, l'impatto del gelo e asciugatura ad aria, mentre in estate deve essere protetto dagli effetti negativi della luce solare. Il di più e più a lungo si è sotto il sole, il più veloce invecchiamento della pelle.
  In inverno la pulizia della pelle viso deve essere delicato e da aria gelida diventa ancora più sensibile. Tenerlo preferibilmente con latte o crema cosmetica, mentre lozioni e tonici in inverno è meglio rimandare fino a primavera. Inoltre, se siete abituati a lavare la mattina con cubetti di ghiaccio, allora questa procedura è ancora troppo dovrebbe essere abbandonato.
  Alcune donne avvolgono i loro volti alle sciarpe occhi, cercando di proteggere la pelle dal freddo. Tuttavia, questo è fuorviante. In realtà, la situazione sta peggiorando per il fatto che, quando la respirazione in sciarpa accumulare umidità, che irrita la pelle già indebolita. Così, per proteggere il viso è meglio usare prodotti cosmetici speciali di protezione, non sciarpa calda.
  Per nutrire la pelle in inverno, ovviamente, bisogno di vitamine, per cui si consiglia di utilizzare creme contenenti vitamine A ed E.
  In caldo clima estivo non vale alcuna urgenza di essere all'aperto in luce diretta del sole tra le 10:00-04:00. Se avete ancora uscire in questo momento, è meglio proteggere il cappello margini pelle. Non trascurare e occhiali da sole di buona qualità per aiutare a proteggere la pelle delicata del contorno occhi dai raggi solari.
  L'invecchiamento della pelle è un sonno ristoratore particolarmente utile, perché la mancanza di riposo il corpo reagisce comparsa di ingiallimento, gonfiore e le occhiaie intorno agli occhi. Nella stagione calda dovrebbe dormire almeno 7 ore al giorno, ed è durante la notte, perché a quel tempo il nostro corpo di riposare completamente e ristoro per il giorno successivo, i suoi ritorni sistema ormonale alla normalità, e i tessuti cutanei, i processi, preparandolo a risveglio mattutino.
  All'alba, il corpo aumenta la produzione di cortisolo, l'ormone del processo, che si prende cura della pelle, eliminando la sua gonfiore e dando un aspetto sano e freschezza. Se si va solo a letto la mattina, questo ormone non ha tempo di iniziare a produrre.
  È importante in qualsiasi periodo dell'anno per osservare la routine giornaliera. Il corpo si abitua alla permanenza di orari dei pasti, e di riposo e iniziare a lavorare su un orologio strettamente biologica è che è sempre utile per normalizzare tutti i processi interni.
  Per la pelle riceve abbastanza aria di notte, si dovrebbe dormire nella posizione corretta. Quindi, non dormire, dopo aver seppellito la faccia nel cuscino, come è suo obbligo pelle respirare liberamente durante la notte e durante il giorno.  

  2 trimestre - il momento più comodo per la madre. Reclami, in realtà, non su quella: assenza di tossicità, e la consegna è un sacco di tempo! Quindi cerchiamo di spendere per il bene della loro salute.

  Metà di gravidanza: che cosa c'è di nuovo?

  Dal 13 settimane di posizione di "interessante" con una donna subisce sostanziali metamorfosi: lo stomaco è ben marcato, ma non incatenata movimento e cazzo mostra 3 - 5 kg in più rispetto a prima. Lo stato d'animo in questo meraviglioso, faticoso come toxemia lascia il posto alla buona salute e uno stile di vita attivo.
  Lo stato emotivo è anche normale, confusione prima settimana "incinta" è finita, la donna finalmente stabilito lo stato della donna incinta e attende all'aspetto del tuo bambino! Periodo comodo per le attività di durare fino a 24 settimane di gravidanza. Cose da fare gestante Ora è il momento di impegnarsi in ginnastica ricreative, ginnastica per trimestre di gravidanza 2 a casa per aiutarti!

  Dopo aver imparato le complesse semplici esercizi fisici e di respirazione, ti fai dono inestimabile.
  Giudicate voi - in esercizio quotidiano sarà:

  un rapido adattamento alla gravidanza metamorfosi;

  migliorare la circolazione sanguigna, il metabolismo e il cuore di tutto il sistema;

  forte schiena e allo stomaco stretto, buon tono muscolare pelvico, in futuro sarà un buon aiuto durante il parto;

  stimolazione utero-placentare il flusso di sangue, che è un prerequisito per il corretto sviluppo del feto;

  mancanza di "fascino" di gravidanza come mal di schiena, costipazione, bruciore di stomaco e le vene varicose;

  allegria regolare e buon umore;

  controllo del peso rigoroso.

  Prima di iniziare la formazione, non troppo pigro per andare dal medico, a guardare la gravidanza, che si decide di fare ginnastica certamente dovrebbe essere messo in conto. Inoltre, che in certe condizioni anche minimo sforzo fisico controindicato (tono uterino, minacciato parto pretermine, secrezioni vaginali).

  Esercizi posizionali per incinte trimestre Nota 2 al nucleo di classi dovrebbero procedere solo dopo il warm-up! Per questo "passeggiata" sul posto, fare un ribaltamento in direzioni diverse, seguire i movimenti rotazionali spalle, mani e piedi. Vai alla parte principale dell'allenamento. Tutti gli esercizi eseguiti lentamente, senza movimenti bruschi 10 volte, guardare da vicino per il benessere. Quando anche le classi di disagio più piccole dovrebbero immediatamente fermarsi e riposare.

  Sedersi sul pavimento, allargando le gambe, le mani stringere la cinghia. Espirando, togliere la mano destra per la punta del piede sinistro, e viceversa. Per l'ispirazione, tornare alla posizione di partenza.

  Seduta sul pavimento - Posizione di partenza. Mettere insieme una sintesi piedi in avanti e rilassatevi tra le sue braccia. Ora piegare le ginocchia, diffondere e portarli di nuovo insieme. Ricevere la posizione di partenza.

  Get a quattro zampe. Sigh - la previsione un po 'indietro, buttando indietro la testa, respiro - piegare la schiena con la testa in giù.

  Appoggiare le ginocchia sul pavimento. Mentre espirate lentamente accovacciarsi sui talloni, le mani mettere di nuovo per il supporto.

  Esercizi di respirazione per trimestre di gravidanza 2

  Il periodo più adatto per praticare la respirazione - 10 - 20 minuti prima dell'esercizio. Ginnastica saturazione del corpo con l'ossigeno, che impatto più favorevole sulla crescita del feto e la comparsa della madre. Inoltre, senza una corretta respirazione non può fare durante il parto.

  Una serie di esercizi di respirazione consiste di tre tipi di respirazione efficace.

  La respirazione addominale aiuta le madri per rilassarsi tra le contrazioni. Durante il processo di petto respiratoria rimane fissa, ansante solo stomaco. Spesso e respirare ritmicamente per 5 minuti.

  Pettorale tipo respiro consiglia di applicare direttamente in lavoro. Breathe in modo che "lavorava" il torace e l'addome era reale.

  Durante i poteri necessari per sopportare la lotta. Per ridurre al minimo il dolore, è importante respirare intermittente. Allenatevi la casa - e spesso rumoroso respirazione nasale e la bocca allo stesso tempo. Ricordate, esercizi, e fisico e la respirazione deve portare gioia. Beh, se avete a che fare ogni giorno: formazione contribuirà ad avere un rapido e indolore.