La società moderna incoraggia le persone di successo e dimostra pienamente le loro esigenze successi .  E i meriti reali venire solo con l'età e il duro lavoro, e mostrare altri vogliono il loro stato qui e ora - questa vita dinamico di oggi .  E come farlo nel modo più semplice? Proprio così, appare sulla sua faccia! Questo, abbigliamento elegante, sorriso fiducioso, bel corpo .  Uomini e donne di tutto il mondo, soprattutto nei paesi sviluppati, dove lo status sociale svolge un ruolo primario per l'auto-affermazione e di auto-cerca continuamente guardare meglio le tendenze della pista, aggiornare tempestivamente il guardaroba e rendere possibile la migliore impressione .  Lavorando sul suo corpo - una parte importante di questo miglioramento, consentendo il capitale per guadagnare enorme numero di società sportive e aziende produttrici di alimenti speciali .  E niente, ma la maggior parte di questi sforzi da parte dei beneficiari ruotare solo rotellina del mouse per eseguire, non porta i risultati sperati .  Perché succede questo? Poiché la maggior parte delle persone non sono consapevoli del proprio corpo e capire ciò che è effettivamente necessario per la sua salute e bellezza .  Sia gli uomini che le donne spendono un sacco di fatica, tempo e denaro, ma continuano per mesi e anni per vedere nello specchio è lo stesso riflesso imperfetto .  La maggior parte alla fine ottenere usati e annunciare se stessi e tutti gli altri che questo è il loro destino / costituzione / karma: distogliere lo sguardo dallo standard di bellezza .  Intanto liberarsi del grasso corporeo può e deve .  Hai solo bisogno di prendere in considerazione che il grasso nel corpo umano non è lo stesso diritto e lo scopo di distruggere è il tipo di grasso che colpisce la salute e l'aspetto .  Questo cosiddetto grasso nascosto o viscerale, sbarazzarsi dei quali è più complicato di quelli dei depositi che si concentrano sotto la pelle .  Ma difficile - per non dire impossibile .  Hai solo bisogno di avvicinarsi a questo processo con la massima serietà e responsabilità, profondamente voluto studiare il fenomeno, e quindi scegliere i metodi di lavoro .  Poi il risultato finalmente appaiono e diventano visibili non solo voi, ma anche gli altri .  E non abbiate paura che nella lotta contro il grasso viscerale sarà un duro lavoro da solo .  Perché entrambi un sacco di persone in tutto il mondo, di tutte le età, sesso e posizione sociale occupata dallo stesso: si cerca di rimuovere il grasso viscerale . 
  Il grasso viscerale, o minaccia fantasma
  Il grasso viscerale - sono quelle riserve che crea il nostro corpo come tessuto adiposo .  Ma a differenza di grasso raccolto prevalentemente in vita, fianchi e glutei, grasso viscerale si accumula in altri settori, molto più profonda: che circonda gli organi interni .  Anche la composizione di questi due tipi di grassi variano, grasso viscerale non consiste di globuli bianchi e marroni grassi con .  Dopo la localizzazione intorno organi interni grasso viscerale è spesso chiamata interna o addirittura tifo .  Esternamente è aumentare proprio nell'addome, l'eccezionale avanti e resto del corpo in questo momento può essere normale o addirittura sottile .  Questo squilibrio nel corpo - questo è il primo e più evidente segno di eccesso di grasso viscerale nel corpo .  Tale surplus, in modo che un certo numero di grasso interno è necessaria per la protezione meccanica e termica degli organi interni e loro prezioso lavoro .  Ma normalmente tale importo non superi il 10% del grasso totale (il restante 90%, rispettivamente, sarà grasso sottocutaneo) .  Se questo rapporto è rotto percentuale verso l'alto di grasso viscerale, il suo volume aumenta, la figura diventa forme disarmoniche, in via di sviluppo il funzionamento deflessione degli organi interni, e la persona si sente il peso e la fatica .  C'è, ovviamente, non lo fa per sé, ma a causa della non conformità di uno stile di vita sano, cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, cattive abitudini, etc. . d .  Ma in sé l'età, contrariamente alla credenza popolare, non la ragione, né pretesto per rinviare l'eccesso di grasso viscerale . 
  Ma non solo grasso viscerale accumula e "pesante" il corpo dall'interno. Il pericolo principale risiede nella sua attività biochimica e la capacità di influenzare il sistema ormonale e il metabolismo. Dopo le ghiandole endocrine - è anche gli organi interni, e si sentono il peso di grasso viscerale. Come risultato di perturbato iniziare guasti nel produrre ormoni sostanza necessaria prodotta in quantità insufficiente, ma altri componenti attive prodotte in eccesso patalohycheskom. Il risultato di questo squilibrio nel tempo può essere (e sono!):
  coaguli di sangue;
  vasi varicose;
  attacco di cuore, ictus;
  diabete;
  cancro;
  obesità.
  Tra tutti questi pericoli vorrebbe ancora una volta di prestare attenzione a disturbi ormonali. Essi sono direttamente correlati al livello di ormoni sessuali e portare ad un aumento dei livelli di ormoni femminili nel corpo maschile. Da quel famigerato "pancia da birra", che molti tendono a pensare come un attributo inevitabile di coraggio, appare con l'età. In realtà, e anni, e per la birra che ha molto poco a che fare e che aumenta a causa l'accumulo di grasso viscerale. Poiché il grasso è distribuito non uniformemente in tutto il corpo, e in alcuni punti, è solo lo stomaco, in cui la quantità principale del sistema digestivo mirato e funzionale e aumenta di volume, sporgenti. E se il grasso corporeo è come pieghe ai lati, gambe, spalle, collo, provoca addominale zona grasso viscerale prendere il rap rigorosamente in avanti.
  Come sapete, questo tipo di completezza insito negli uomini e nelle donne depositi di grasso nel corpo sono distribuiti in modo più uniforme .  Abbassamento considerazioni di ingiustizia genere, solo dire che di ragazzi davvero più dei suoi amici sono inclini ad accumulo è viscerale piuttosto che di grasso sottocutaneo - questa natura si prende cura del processo evolutivo nella formazione specie .  Ma oggi, quando le donne non hanno bisogno di riscaldarsi cuccioli nelle pieghe del corpo, e gli uomini percorrere lunghe distanze senza cibo alla ricerca di un mammut, questi meccanismi iniziali hanno perso la loro logica e guadagnato una completamente nuova, più caratteristiche utili .  Obesità viscerale ogni anno cresce in grandezza, e medici di tutto il mondo, soprattutto nei paesi sviluppati, dove le persone stanno vivendo scarsità di alimenti ad alto contenuto calorico e si muovono su automobili personali, suonando l'allarme .  Si preoccupano di noi, ma il nostro obiettivo personale - per aiutare se stessi .  E per questo - di conoscere, di prendere in considerazione, per prevenire e rimuovere il grasso viscerale per rimanere in buona salute e vivere una felice, lunga vita . 
  Modi per combattere il grasso viscerale
  Di tutto quanto sopra consegue necessariamente che i tipi di grasso sottocutaneo e viscerale non solo diverse in composizione e posizioni di cellule nel corpo, ma il grado di pericolo causati alla salute. Grasso sottocutaneo praticamente non partecipa ai processi biochimici e quindi il massimo danno che può causare - questo propria figura malcontento e il disagio psicologico associato. Mentre il grasso viscerale è una minaccia diretta per la salute e la salute direttamente, che colpisce il corpo e la vita. Inoltre, il grasso sottocutaneo viene rimosso come ultimo metodo località di chirurgia plastica, mentre in caso di eccesso di grasso viscerale, queste linee guida non si applicano. Davvero grasso intorno organi interni - il verdetto? No, sbarazzarsi di grasso addominale può essere se si seguono le seguenti regole e linee guida:

1.   Prevenzione.   Sempre il percorso più desiderabile, più affidabile e più probabile .  Quindi è come la gente che le cose importanti per la propria salute, spesso dice quando l'urgente necessità di adottare misure per eliminare le conseguenze e impedire loro troppo tardi .  Tuttavia, se si pensa alla categoria di persone intelligenti che hanno a cuore il loro corpo in modo permanente, non solo dopo l'insorgenza dei sintomi della malattia, allora è utile sapere che persone diverse hanno diversa suscettibilità genetica alla deposizione di grasso viscerale .  Trovare la propria strada cercherà di loro genitori e nonni / nonni e altri parenti stretti: la loro tendenza ad aumentare di peso, malattie croniche (cardiache, endocrino) deve sapere che siete a rischio .  Quindi, dovrebbe trattare la loro salute più vicino di altri .  Per iniziare, basta non permettete a voi stessi a mangiare troppo, preferiscono mangiare leggero e naturale, entrano nella tua vita, sport e tempo libero, rinunciare fumare .  Per questa procedura vi permetterà di proteggersi dal triste destino di chi lascia la condizione della sua slitta corpo e permesso di accumulare grasso interno incontrollata . 
   
   
   
     Nutrition.   Iniziare a mangiare non è mai troppo tardi. Anche se tutta la vita precedente la vostra dieta consisteva principalmente di cibi ad alto contenuto calorico, il passaggio a una dieta razionale porterà buoni frutti, forse non subito, ma prima o poi - è necessaria. Sotto cibo adeguato significare quello che dà il massimo vantaggio e danno minimo in pareggio, ai sensi delle proteine, carboidrati e grassi. Calcolare il numero di un particolare prodotto, e per identificare il proprio bisogno di loro non è difficile, ha sviluppato una varietà di programmi, tabelle di informazioni e le formule di calcolo che sono liberamente disponibili su Internet e le pubblicazioni. Hai solo bisogno di valutare correttamente i parametri del loro corpo e le loro fondazioni calcolare singole attività. Dovrebbe essere un tempo per passare il tempo e prestare attenzione alla formazione, per sapere in seguito sempre che cosa, quando e in che quantità si mangia e bere.
     Non dayuchys in dettagli che per ogni persona assolutamente unica, si può dire che la maggior parte di coloro che soffrono di depositi di grasso viscerale offeso e / o sin troppo cibi grassi, dolci e fast food industria fudom .  Invece menù giornaliero deve essere composto da 99% dei piatti preparati in casa (o vicino ad essa) sotto uno dei metodi corretti (bollitura, la cottura a vapore, tempra in salamoia) .  La base di una dieta sana per la rimozione del grasso viscerale: alimenti ricchi di proteine ​​(filetto di manzo, albume d'uovo, pesce, legumi e frutta secca) e carboidrati complessi (cereali in acqua, frutta, verdura, pane integrale e paste), fibra vegetale (verdure fresche croccanti e verdura, crusca, cereali) .  Una piccola quantità di prodotti lattiero-caseari non deve contenere colori artificiali, dolcificanti, aromi e grassi 1% .  Dolci e alimenti con farina, barrette di cioccolato, fritti nel burro e olio, e grassi animali ricchi di cibo - sotto stretto divieto . 
     Attività fisica   effetto su come liberarsi di grasso interno anche più di dieta - tali statistiche mediche .  Vostro compito consiste di due parti .  Il primo è quello di ridurre il peso complessivo, vale a perdere peso .  Quindi rimuovere i depositi di grasso e indurre il corpo a girare per l'utilizzo di una profonda riserve di energia che il grasso viscerale .  Il secondo - per aumentare e la forza muscolare, come i muscoli sviluppati utilizzano energia anche quando si è a riposo, contribuendo così al rapido metabolismo, il normale flusso di sangue e previene la deposizione di grasso in riserva .  Per raggiungere il primo obiettivo deve spostare il più possibile, e farlo su eventuali opportunità disponibili .  Ad esempio, salire le scale anziché l'ascensore, andare al negozio invece di guidare una macchina, organizzare serale a piedi prima di dormire e piccole passeggiate giro durante il fine settimana, anche in un parco nelle vicinanze .  Acquistare o prendere fuori dall'armadio dimenticati della bicicletta, rulli, corda - nonostante quello che si piacimento .  Quel tipo di carico non è importante quanto la sua regolarità e tiene all'aperto dove i vostri polmoni durante la guida ottenere abbastanza ossigeno, che danno i tessuti del corpo e cellule .  Inoltre, la provata efficacia di esercizi di respirazione all'interno delle pratiche di yoga e flex corpo è quello di sbarazzarsi di grasso interno . 
   
   
     Ma una semplice attività e la mobilità per rimuovere abbastanza grasso interno, così come invalidante torcendo la stampa non solleva di pancia convessa .  Per intensificare il meccanismo coinvolto nel metabolismo dei lipidi livello più profondo, è necessario carico di potenza, in grado di entrare in palestra sotto la supervisione di un allenatore qualificato .  Solo uno specialista in grado di sviluppare un programma di esercizi basato su proprie condizioni di salute in modo da non nuocere, e migliorare e tonificare i muscoli .  Muscoli allenati, a sua volta, gradualmente rendere il vostro corpo non si accumula, e utilizzare sempre le calorie vengono e spendono sulla costruzione di nuove cellule .  Così, nel tempo, di riconfigurare un sistema chiamato "corpo" di lavorare in modalità "sleep" costruttivo e non .  Questo solo bisogno di alcuna persona sana, per non parlare di una persona che non ha avuto l'assistenza sanitaria, e per correggere gli errori sono fatti .  Ma non dimenticate che nessuna dieta razionale o esercizio fisico non sono efficaci per sé tanto quanto nel complesso .  Quindi l'approccio "oggi rinunciare a torte e sei mesi in palestra zapyshusya" assolutamente non adatto .  Se hai fatto una ferma decisione di prendersi cura di sé e di sbarazzarsi di grasso interno, essere coerenti e non tardare iniziare su tutti i fronti .  L'unico modo di contare sul risultato positivo e notevole . 
     Stile Di Vita.   Per la maggior parte di noi cose familiari e preferiti e le classi che sono necessari zona di comfort, sono così evidenti che cessiamo di accorgersi di loro e valutare criticamente il loro impatto sulla nostra vita .  Nel frattempo, è necessario analizzare le proprie abitudini e inclinazioni per capire quelli che non sono utili, che causano un danno diretto e che non può essere evitato eliminare completamente .  In particolare, è la dipendenza più comune sul tabacco, alcol, dolci raffinati, etc. . d .  Questo è seguito da un meno ovvio ma non meno perniciosa abitudine di andare a letto dopo la mezzanotte, mangiare regolarmente, sepolto meno tempo e nervoso per niente .  Infine, lentamente ma inesorabilmente facendo propri fattori di influenza è quasi indipendente dalla nostra volontà, questo stress e di vita costanti condizioni, tra cui l'ambiente e informazione .  E 'dimostrato che il livello di stress costante influisce sulla salute e provoca il corpo di accumulare cosa viscerale, grasso profondo .  Mentre lo stress a breve termine influenzare positivamente la capacità di adattamento e di stimolare le risorse interne per bruciare calorie .  La conclusione è la stessa: ad accumulare, e distruggendo il grasso, si conducono uno stile di vita attivo, muoversi di più, provare nuovi tipi di carichi e per il tempo libero, relax all'aria fresca, non mangiare troppo e cercare di relazionarsi positivamente alla vita in generale . 
     Ulteriori sforzi   non fa mai male, soprattutto se la situazione viene abbandonata .  Il tasso di metabolismo e l'attivazione di tutti i processi del corpo, un effetto positivo della vitamina C, in modo da cercare di garantire che il vostro corpo arriva in quantità sufficiente di cibo e / o complessi multivitaminici .  Al secondo posto per contribuire alla lotta contro i depositi viscerali è la caffeina, che è un ingegnere naturale, gestisce anche il metabolismo e sostenere ad alto livello .  Ricordate acidi grassi polinsaturi benefici che - e questo in primo luogo, pesce di mare, e le noci nella vostra dieta (naturalmente, con moderazione - cercare in Internet e leggere immagine "piramide alimentare") .  Ma zuccherino bevande gassate e gomme da masticare, che di solito non forniamo il valore, e in grado di rallentare il metabolismo e la perdita di peso processo .  Invece, bere acqua non gassata più puro, meglio di tutti - tavola minerale .  Durante lo sport non trascurano speciale nutrizione sportiva, e durante importanti stress emotivo - morbide sedativi naturali .  Il complesso ha un approccio versatile per sbarazzarsi di grasso viscerale non solo dare il loro frutto reale, ma si dovrà sintonizzare il modo corretto, il marchio relativo nuovo, il rispetto per i loro corpi . 
     Per riassumere le informazioni fornite, voglio dire che il grasso viscerale - è non solo e non tanto il problema di salute come un social .  Come molti altri meccanismi stabiliti natura come un utile, ma distorti irriconoscibili nella metamorfosi sociale e realtà contemporanee .  Raramente pensiamo a lungo termine razionalità e così spesso seguiamo desideri istantanei che hanno completamente dimenticato la fattibilità e la precisione delle tante cose logiche: cibo semplice, attività fisica, abitudini sane .  .  .  .  .