Farmaci per l'acne
 Dieta come mezzo per sbarazzarsi di acne
Come abbiamo precedentemente stabilito, punti neri e brufoli sono il risultato di malnutrizione. Vedete, non è immediatamente l'assunzione di carboidrati provoca connessione acne è più indiretto, indiretto, ma è certamente. Almeno, così rivendicare nutrizionisti, dermatologi e medici di medicina generale. Ma ancora una volta ci sono prodotti che contribuiscono a acne, allora sicuramente ci sono quelli che, al contrario, sono benefiche per l'affare pelle e aiuto con questo flagello. Vediamo chi sono i nostri alleati nella lotta per la pelle di purezza.
  Prima di tutto, prestare attenzione a una varietà di frutta e verdura. A seconda della stagione può essere cavoli, mele, zucchine, melanzane, ciliegia, fragola. Ma patate, fichi, meloni, banane e uva. Tutti contengono amido o di glucosio, cioè i carboidrati che peggiorano la condizione della pelle.
  Frutta meglio usare crudo, affettato in insalata, purè, come contorno. Margarine aiuta il corpo ad eliminare le tossine, e uno dei motivi per la crescita di batteri acne - un ambiente malsano tossico dovuto zashlakovannostyu corpo. Pertanto, la pulizia del sangue e la linfa da rifiuti domestici e residui di cibo aiuta a sbarazzarsi di brufoli e acne.
In tutte le verdure e la frutta in fibra contengono un sacco di vitamine, che richiede anche un corpo indebolito; rafforzare l'immunità favorisce una rapida guarigione e previene la mattina di processi infettivi nella pelle.
Quindi non andare in giro a dadi attenzione perché contengono preziosi per il vostro corpo di zinco e selenio - uno dei aiutante superiore nella lotta contro eruzioni cutanee.
Carne sostituzione di pesce bianco e carni di pollame, sono ricchi di proteine, e aiuta quindi di rigenerare rapidamente le cellule della pelle, mentre la carne non può che peggiorare la situazione e causare attacco più acne.
Non dimenticare l'acqua, perché la disidratazione contribuisce all'accumulo di tossine e tossine, e quindi è un percorso diretto per la nuova porzione di brufoli sul viso.
Ora alcuni dei prodotti il ​​cui impiego deve essere ridotto al minimo. Ciò è particolarmente il caffè, tè e dolci nero, in particolare il cioccolato. Tutti questi prodotti tonificare il corpo, disponendolo mynystress, la reazione difensiva responsabile corpo e comincia a produrre ormoni, con conseguente acne ormonale spruzzata lì. Pertanto, è meglio il momento di rinunciare a questi alimenti (ma si può sempre) e completamente passare al tè verde, più arricchito e salutare per il corpo. Dolci sostituire miele naturale, che migliora i meccanismi di protezione della pelle e l'immunità, e quindi aiuta a far fronte con l'acne.
Rinunciare pane bianco, dolci e tutti i prodotti a base di farina di grano - pasta, pizza, frittelle e frittelle. Tutti questi alimenti sono ricchi di carboidrati semplici, che aiutano la produzione di ormoni maschili. Quelli a loro volta stimolano le ghiandole sebacee, ci sono ingorghi e ... il risultato è lo stesso - punti neri e brufoli. Pertanto, se non si vuole andare con quella persona - recensione completa la vostra dieta.
E un'altra offerta, che porterà all'altare pelle pulita - è il formaggio. Prodotto fermentato entra nel flusso sanguigno, viaggia in tutto il corpo passa attraverso la pelle e crea un ambiente favorevole per i batteri dell'acne. Pertanto, tutti i formaggi caglio devono essere sostituiti. Panna acida è anche auspicabile sostituire panna e limitare il consumo di yogurt, preferendo yogurt meno aspro. Così a sbarazzarsi di eccesso di acidificazione del corpo, che a volte porta a infiammazione. Per ricostituire carenza di calcio consumano latte (preferibilmente in forma bollito), yogurt naturale e formaggio.
Alcuni consigli da compagni di sventura

Se si pensa che solo nel mondo con il problema, si è notevolmente sbaglia. Anche se si dispone di una classe non si ha l'acne, non significa che milioni di adolescenti non soffrono dello stesso problema, che è il pericolo principale è che porta a un netto calo di autostima e l'aspetto complessi.
Certo, ognuno ha la sua causa di acne adolescente, naturalmente, una visita ad un nutrizionista, dermatologo, gastroenterologo non è stato annullato. Ma se si è tentato tutto, se seguite tutti i consigli e nessuna delle ricette prescritte non ha aiutato, ascoltare i consigli di coloro che sono in grado di affrontare con successo questo problema da soli, ed è possibile che si sarà in grado di sconfiggere il suo nemico principale, a questo punto. Ancora peggio semplicemente non sarebbe, in modo da provare, soprattutto dal momento che nulla di pericoloso o dannoso in queste ricette lì.
Cosa fare se si vuole veramente dolce, ma ha paura di acne

Se proprio non volete parte con dolce, non si può vivere senza settimane e prua, halva e cioccolatini, si può provare a fare uno speciale Supplementi chiamato "lievito". In genere, è possibile acquistare praticamente qualsiasi farmacia senza prescrizione lievito venduto in forma di pillola, il pacchetto standard - 100 pezzi.
Lievito di birra è disponibile in diverse versioni, con l'inclusione di vari oligoelementi. Abbiamo bisogno di provare diverse opzioni come molto dipende dal corpo individuale. Uno dei migliori lievito aiuta con calcio e magnesio, per altri potrebbe essere un imballaggio toccasana con zolfo, selenio terza richiesta.
Prendete le avete bisogno di 4 compresse tre volte al giorno, mentre in nessun caso non può dimenticare i mezzi di ricezione, si mantiene la frequenza di utilizzo dipende per la sua efficacia.
Lievito di birra aiuto per rimuovere qualsiasi causa di acne, quindi il risultato anche se non si verifica immediatamente, ma dopo almeno alcune settimane, ma persiste per lungo tempo.
Se un urgente bisogno di ridurre l'acne

Se avete solo una festa settimana o prima data e urgente bisogno di portare te stesso, una persona cara, al fine, in una straordinaria corsa ritmo in farmacia e acquistare i seguenti ingredienti per grande prodotto podsushyvayuscheho: 1 bottiglia di tinture alcol di calendula, 1 confezione di alcool salicyl e imballare streptotsida .
Per preparare l'impasto si deve schiacciare in un mortaio (è possibile sostituire due cucchiai) 2 compresse streptotsida per ottenere una polvere, poi la polvere risultante dovrebbe versare una bottiglia di tintura di calendula. Streptocide e lui è un ottimo agente antimicrobico, e insieme con tintura anti-infiammatori che inizia e fa miracoli.
La miscela risultante deve essere accuratamente miscelati e poi lubrificare la sua acne. Dopo queste procedure asciugare i brufoli, coperto di pelli spesse e scompaiono rapidamente. Prima di ogni utilizzo tintura di streptotsidom dovrebbe rimescolare, come parte dei precipitati polvere.
La stessa operazione deve essere eseguita con l'alcol salicilico e due compresse streptotsida. Liquori possono essere alternati, e si può scegliere uno di loro ha cercato, che in modo efficiente. Ma questo può essere chiarita solo facendo.
La maschera di argilla bianca per l'acne

Argilla bianca non solo aiuta a liberare la pelle di spine sebacee, ma è uno dei mezzi più efficaci per l'essiccazione sono lì brufoli. Per fare questo, il contatore polvere di argilla, diluire con acqua bollita o minerale alla consistenza di panna acida o liquida, quindi spazzolare o le dita per mettere sulla pelle colpita (viso, schiena, collo) e lasciare per 30 minuti, poi risciacquare con acqua calda acqua. Dopo 4 giorni, l'uso della maschera acne pidlikuyetsya e scendi, viso e schiena saranno pulite.
Naturalmente, questa maschera si salva solo da acne, ma non la causa del loro aspetto, così nel tempo se non la dieta, non mangiare il lievito di birra e non pulire la pelle, l'acne può apparire di nuovo.  
 Esercizi per belle gambe
 Gli uomini prestare attenzione non solo per le gambe ben gonfiati, ma anche per le snella delle donne e belle gambe.
Ma i piedi l'uomo, non solo per ammirare loro, e per eseguire una serie di movimenti fisici come camminare, saltare, e altri.
Come con qualsiasi parte del corpo umano, la cartilagine che collega le ossa del ginocchio usura.
Secondo violato sua performance, che porta a molte malattie. Come proteggere i nostri piedi dalle malattie, e lo stress nervoso?
La risposta è semplice. I muscoli devono essere rafforzati regolarmente e responsabilmente l'esecuzione di semplici esercizi. Inoltre, l'esercizio, si distribuisce tutti i gruppi muscolari, che rafforza il nostro corpo e lo aiuta a essere sempre in punta di piedi, bruciare il grasso in eccesso, mantenere la salute.
Facendo sport, migliora il metabolismo, con conseguente bella e attraente figura. Praticando uno sport, iniziare con i piedi. Gambe forti e sani - è la chiave del vostro successo e la buona salute.
Non hai bisogno di palestra ogni giorno, facendo una serie di questi esercizi regolarmente, è possibile ottenere rapidamente risultati.
Esercizi per belle gambe

1. Engage piedi o jogging ogni giorno, per almeno 30 minuti al giorno. Meglio fare all'aperto al mattino.
2. Treno ogni giuntura del suo corpo, salire in punta di piedi, postrybayte, camminare sulla punta dei piedi.
3.   Eseguire il nosochkah circa 1 minuto, fare salti su nosochka 3-15 volte.
4.   Sdraiatevi sulla schiena, alza le braccia e le gambe, li oscillare in diverse direzioni, seguire i movimenti caotici - aiuta a migliorare la circolazione del sangue nel vostro corpo e riscaldare tutto il corpo.
5.   Sdraiatevi sulla schiena, le mani mettere sotto la testa, tirare i calzini, angolo di sollevamento di 45 ° e tenerlo in questa posizione per circa 5 secondi. Questo esercizio rafforzerà la parte posteriore della coscia e basso addome.
6.   Nella stessa posizione come nel precedente esercizio, lentamente piegare le gambe, li pressione nel ventre, e lentamente raddrizzare.
7. Sdraiato sulla schiena, prendere la bicicletta. Tenere le gambe ad un angolo di 45 °, seguirlo sdraiato sulla schiena, e come piccoli zavalyvshys prima a sinistra, poi a destra. Questo rafforzerà i glutei e muscoli addominali obliqui. Prendere 15-20 approcci.
8.   Sdraiato sulla schiena, sollevare le gambe ad un angolo di 45 ° e di gettarli alternativamente al lato e incrociate come se razrezaete metri d'aria. Prendere 8-10 approcci supino, poi zavalyvshys sulla destra e sulla sinistra. Ora si sa che è necessario per eseguire attività che permettano di conseguire buone gambe.
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