Come voglio svegliarmi la mattina e guardare come se appena visitato il miglior salone di bellezza. Ma spesso dobbiamo mascherare con attenzione i segni di stanchezza, mancanza di sonno, un carico di lavoro del computer, etc. Ma si scopre, aspetto ben curato non è troppo difficile.

  Come guardare bella senza trucco

  Non si tratta di ciò che abbiamo bisogno di andare a buttare una volta tutti i cosmetici .  Ma sarete d'accordo che la nostra pelle, soprattutto del viso - c'è una dolce e sensibile, richiede riposo .  Anche se a volte dobbiamo dare un periodo di riposo .  Il compito principale è quello di guardare curati ogni giorno senza trucco .  Hai bisogno di prendersi cura di un trattamento viso completo .  Scegli una buona cura della pelle completa .  Se avete problemi prima si è tentato di infangare una fondazione, si dovrebbe comunque rivolgersi ad un dermatologo, che non solo scoprire la causa, ma anche contribuire ad eliminare fastidio .  Assicurarsi di pulire a fondo una persona a notte in forma lo strumento testo, applicare una crema nutriente o latte .  Anche cercare di dormire almeno 8 ore al giorno, vi aiuterà a sbarazzarsi di cerchi scuri sotto gli occhi e lividi .  Non bere molti liquidi della notte e la dieta migliore per ridurre i dolci e cibi grassi perché contribuiscono al verificarsi di acne e le eruzioni . 

  Makeup senza trucco

  Questo è il più difficile nella sua esecuzione make-up. Dal momento che richiederà un certo sforzo. Truccatori dicono che la cosa più difficile è proprio il trucco che non è evidente, ma la persona è perfetto. Per fare ciò, prestare attenzione alla pelle. Applicare una crema idratante leggera, poi trucco fondamento e il fondamento. Leggermente in polvere il viso. Mettere un po 'di fard sulle guance tonalità naturali. Luce tocchi pidfarbuyte matita per gli occhi deve essere un tono più scuro del vostro colore naturale dei capelli. Per utilizzare ciglia mascara marrone. Evitare rossetti brillanti e glosse, è meglio brillare incolore. Inoltre, non essere coinvolti con fodera colorata o tonalità sature. Tutto il trucco deve essere fatta in una gamma di colori: pastello, rosa pallido, beige chiaro.

  Come essere curati ogni giorno

  Guardando curato e bello ogni giorno - una questione d'onore di ogni donna. Hai solo bisogno di capire alcune abitudini corrette per aiutare facilmente guardare grande ovunque.

  Pettinatura

  Ne fanno una regola che dovunque sei andato, al negozio per il pane, portare fuori la spazzatura, comprare un giornale - i capelli deve essere pulito e ben concluso. Nessuno dice che uscire di casa per 5 minuti prima che si deve spendere 40 minuti un ferro arricciacapelli, ma con una strana hulkoy in mente il titolo di "Miss Universo" anche voi non ricevere. È necessario scegliere il "metà oro."

  Nails

  Essi devono essere in ordine. Ogni sera prima di dormire cuoco maniglie per il rilascio. Fai manicure, applicare una crema idratante.


  Calzature

  Nelle scarpe non può salvare. Questa minaccia non solo la salute, ma subito dà un'idea su di te come persona. Shoes deve essere costoso, perfettamente pulito e essere sicuri di abbinare i vestiti.

  Capi Di Abbigliamento

  Ottenere i vestiti la sera. Pensate a tutti i dettagli. Proutyuzhte e ordinatamente appendere. Poi la mattina non dovrete digiunare vstrybuvaty in orribile, e si può trascorrere tranquillamente capelli tempo o la colazione del mattino.
  Ma la cosa più importante, al fine di guardare bene senza trucco, sorridere. Così si rallegrare se stessi e le persone intorno a voi.

  La donna moderna - fiducioso, bello, elegante, ben arredate. Oggi non è solo casta preferito - la nostra vita di tutti i giorni.
  Il mondo intorno a noi, oltre ad altri requisiti, impone alcune condizioni sulla donna il suo aspetto. Capelli, vestiti, scarpe, accessori e, naturalmente, una manicure. Ora è un obbligatorio di cortesia parte. Mani Ugly causano sempre fastidio. Indicano la natura dell'uomo, la sua disattenzione. Purtroppo, la salute delle unghie dipende da molti fattori: la dieta, lo stress, l'attacco chimico è il motivo per cui gli esperti hanno sviluppato la tecnologia di manicure giapponese.
  Si tratta di una procedura piuttosto semplice, in cui solo ingredienti naturali. In primo luogo, è necessario determinare la condizione delle vostre unghie. A seconda della pasta alimentare selezionato. Dopo rivestimento della lamina ungueale e fissarlo con una vernice speciale. In un chiodo penetrare nutrienti, ripristinando la loro resistenza ed elasticità. Due settimane più tardi si ottiene un grande risultato! Nails guarderanno sano e forte, e tutti avranno un look curato ed elegante manicure.  

Esaurimento solito appare un senso di debolezza, stanchezza, "debolezza". Questa condizione può verificarsi come risultato di un lavoro gravi, lunga e difficile, frequente nedosыpanyyah e stress nervoso. Se tutto va bene con il corpo, la fatica è abbastanza veloce, si dispone di un paio di giorni per rilassarsi e dormire bene. Tuttavia, a volte ci sono difetti nel corpo, e poi affrontare la fatica è a volte difficile. Lunghi periodi di stanchezza può portare a gravi disturbi come la sindrome da stanchezza cronica.

Le cause di fatica

Esaurimento può essere causato da molti fattori, devono sapere per essere in grado di evitare gravi
conseguenze di questa condizione. Così, i principali fattori che provocano fatica comprendono:

- Ansia e prolungata depressione, noia e apprensione;
- Violazione di sonno e del cibo;
- Una condizione in cui la respirazione è ostruita - bronchite, enfisema, asma;
- Insufficienza cardiaca (il cuore non svolge le sue funzioni in piena, non contraente);
- Alcuni farmaci (antistaminici e farmaci antipertensivi, i farmaci per il raffreddore e la tosse, miorilassanti, contraccettivi, sonniferi);
- Infezione virale acuta;
- Alcune malattie gravi (miastenia grave, epatite, diabete, cancro, sistema cardiovascolare, anemia,
- L'ipoglicemia, mononucleosi, l'artrite reumatoide, l'alcolismo).
Sintomi di stanchezza
Le caratteristiche principali di questa condizione sono:

- Fatica che persiste anche dopo la vacanza (ad esempio, dopo una notte di sonno della durata di otto ore);
- Mal di testa frequenti, senza ragioni obiettive;
- Alta pressione sanguigna;
- Arrossamento degli occhi;
- Cambiare il colore di una persona o gonfiore;
- Nervosismo e irritabilità;
- Vomito, nausea, vertigini;
- Perdita di memoria, dispersione di attenzione, incapacità di concentrarsi;
- disturbi emotivi.
Se non si riesce a prendere i provvedimenti opportuni, allora si rischia di passare alla successiva "fase" - sindrome da stanchezza cronica.
I sintomi della sindrome da stanchezza cronica

In questa fase le manifestazioni di esaurimento del corpo diventare più visibile, si può verificare:
- Infiammazione dei linfonodi sotto l'ascella e collo;
- Dolore muscolare inspiegabile;
- Dolori articolari, senza arrossamento della pelle;
- Problemi di sonno.
Per evitare l'affaticamento e molto gravi conseguenze di questa condizione, è necessario seguire alcune semplici regole. Tra l'altro, il rispetto di tali norme vi aiuterà a evitare molte malattie, consentirà di condurre una vita attiva, e sempre pieno di energia.
Prevenire la fatica
Corretta organizzazione della routine quotidiana. Allenatevi a alzarsi presto per iniziare la giornata non ha fretta e stanchezza. Non prendere tutto per se stessi o per una famiglia o al lavoro. Al tempo di sole 24 ore, otto dei quali hanno bisogno di dedicare il sonno e riposo, in modo zmyritsya che cogliere l'immensità è possibile, e imparare di attribuire responsabilità.
Attività fisica. Lavoro sedentario e la causa inattiva non solo stanchezza, ma piuttosto un gran numero di malattie pericolose. Quindi provare almeno mezz'ora al giorno per dare esercizio. Se si esegue l'esercizio per qualche motivo non è possibile, quindi provare a fare una passeggiata, della durata di almeno un'ora. Si consiglia di fare ogni giorno.
Dormire abbastanza.   Determinare se si è addormentato, molto semplicemente. Se sei sveglio e pieno di energia, sentire il desiderio di lavorare - in modo da ottenere abbastanza sonno. Se la tua condizione dopo il risveglio è scarsa, così si nedospaly. La maggior parte delle persone sono abbastanza da sei a otto ore di sonno. Se si esegue questa operazione abbastanza, allora deve essere aumentato.
Stile di vita sano.   Cervello avverte consapevolmente. Il fumo e l'alcool causano non solo pericolosa malattia, ma anche la stanchezza. Rinunciare cattive abitudini, e vi sentirete un aumento di forza.