Una volta guardato allo specchio, si vede chiaramente stomaco separati. Alcuni triste sospiro, diamo per scontato, e costi attribuito all'età, sono stati il ​​lavoro o il duro lavoro. Altri, scosse la testa, accettato correggendo i muscoli della stampa.
  In bodybuilding, ci sono molti esercizi per rafforzare i muscoli e tessuti nell'addome, creando muscoli scolpiti. Ci sono farmaci anche chiamati zhyroszhyhatelyamy, che mirano a rimuovere il grasso sottocutaneo in eccesso.
  Ma questo è solo se prendiamo l'esempio di atleti professionisti, la maggior parte di tutti, ci sarà non riuscirà. E la dimensione dell'addome non solo riduce, ma anche aumentare. Come Mai? Poiché questi metodi sono efficaci per gli atleti che possono sopportare una grande attività fisica e muscoli del corpo pronto per l'allenamento.
  Se sei un atleta e desidera rimuovere lo stomaco, quindi preparatevi per una serie di misure che insieme contribuiranno a bruciare il grasso nella zona addominale.
  Rimuovere stomaco veloce a casa è difficile, ma possibile. In primo luogo, controllare la vostra dieta. Non c'è bisogno di limitarsi a diversi piatti molto gustosi. Cercare di limitare il consumo eccessivo di grassi e proteine. In altre parole, mangiare meno grassi. Una cosa di carne arrosto, salumi, frutta secca, latte intero, formaggi grassi, muffin sbodnыh e pane bianco. La deposizione di grasso nel corpo e promuove l'alcool. Quindi state attenti con questi prodotti.

  In secondo luogo, muoversi, e di nuovo muoversi. Per sbarazzarsi di 1 kg di peso, è necessario spendere 7000 calorie. Tenete a mente che 20 minuti di facile fare jogging bruciare solo 100 calorie. In caso contrario, anche in movimento molto, allora si può guadagnare grammi in più di peso mangiando. Quindi, cercare di includere nella vostra dieta alimenti come pesce, yogurt, fegato, tuorlo d'uovo, cavolfiori, banane, pane di farina di grano, paprica, pepe rosso, tè verde. Essi aiutano a bruciare il grasso corporeo, o ormoni che promuovono.

  In terzo luogo, impegnati in esercizio quotidiano per lo stomaco. Si tratta di un semplice esercizio che conosciamo dalla scuola. Inchinati di lato, sollevando le gambe fuori Davis sulla barra, piegando le gambe in posizione supina, etc. l'unica condizione, dovrebbe essere fatto 2-3 volte al giorno, una serie di 15-20 volte.
  Tutto quanto sopra insieme vi aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di un eccesso di grasso addominale. E, infine, quando si smette di fare la loro figura, grasso di nuovo noi ricordano nelle zone più problematiche.

Paradossalmente, ma oggi il problema di eccesso di peso è rilevante non solo per le donne ma anche per gli uomini. Un sacco di ragazzi   completamente insoddisfatto   come è una figura privata, perché l'obesità   significativamente limiti   in molti settori della vita, da un sacco di divertimento con il sesso opposto e termina con una realizzazione professionale.
  Naturalmente, non vi è quasi un uomo così preoccupato di essere in sovrappeso, che combatterà in una crisi isterica con l'aggiunta di due o tre chili di troppo. Tuttavia, la questione di come   modificare la tua figura   in modo che non si vergognava di apparire davanti a familiari, amici e colleghi, appare negli uomini obesi molto spesso.
  E le zone particolarmente problematiche di uomini, nella maggior parte dei casi,   considerato pancia e fianchi.
  A questo proposito,   cerca di capire   così come, di fatto, è possibile rimuovere i lati e ventre dell'uomo.

  Vedere ristorazione
  Subito vale la pena notare che gli uomini sono molto più facilmente rispetto alle donne.   Non hai bisogno di morire di fame   sedersi su qualche dieta selvaggia e alcune mele per mesi o yogurt. Tuttavia, per ridurre la quantità di cibo consumato al giorno, e rinunciare tutti i grassi e dolci, come patatine e torte e dolci, avete ancora.
  Non ingombrare il vostro corpo con i vari tipi di sostanze nocive si accumulano nel corpo come grasso in eccesso e le tossine.
  Consumare meno calorie.

  Mantenere uno stile di vita attivo
  Prestare attenzione alla vostra preparazione fisica -   visitare la palestra   Camminare a piedi, usare le scale, provare a utilizzare l'auto meno e il trasporto pubblico eseguire regolarmente esercizi volti a rafforzare la stampa.
  Vi troverete alcuni interessi personali, per esempio, effettuare jogging o spesso andare a piedi.
  Dimenticate l'uso regolare di alcool
  Nel caso in cui si sono decisi a sbarazzarsi di pancia e fianchi del diffusore, rinunciare a bere regolarmente.
  E ricordate, se siete seriamente avvicina casi diventano   attenti alla loro dieta   e darà il corpo il carico necessario - il problema di eccesso di peso e bastone i fianchi e ventre diventano irrilevanti per voi, ma si ottiene la fiducia totale nelle nostre capacità e le opportunità.

  L'autunno è per molti una stagione triste. Ma le cose possono cambiare se incontrare in questo periodo dell'anno nella bella, trendy, elegante e confortevole abito. Come scegliere un capo? Quale sarà alla moda in autunno 2014?

  Quale dovrebbe essere il vestito d'autunno?

  Per cominciare, qualche parola su quello che dovrebbe essere vestito da autunno:

  Dal tempo di autunno presenta non più piacevoli sorprese come il maltempo e gelo, per calze di tutti i giorni è meglio scegliere abiti caldi. Essi sono calde in qualsiasi condizione atmosferica, ma farà risparmiare femminilità.

  Autunno vuole qualcosa così accogliente! E anche vestito deve essere confortevole, altrimenti niente di buono con questo vestito non funzionerà. Provate a immaginare: presse pioggia, fango, vento, e anche vestito, strofina e presse! Non ne vale la pena. Quindi scegliere morbidi tessuti naturali ed eleganti sagome.

  Elegante donna dovrebbe essere sempre, anche in caso di maltempo. Così dimenticare larghi sagome informi e modelli, che non migliora l'umore né voi né il vostro secondo tempo.

  No volgarità! Autumn - non il tempo di sfilare quelle parti del corpo che possono essere nascosti. In primo luogo, non si potranno apprezzare, e in secondo luogo, si corre il rischio di congelamento.

  Come scegliere?

  Seguire le tendenze della moda, quando si veste scelta bisogno, ma ciecamente credono moda non è necessario. Considerare altre caratteristiche se si vuole guardare non solo alla moda, ma anche elegante e alla moda. In caso contrario, l'immagine sarà privo di senso e ridicolo.
  Ecco cosa cercare quando si sceglie:

  Tipo apparenza. Ad esempio, le persone con la pelle chiara, non sono adatti colori tenui, sono semplicemente "perduti". E 'meglio scegliere qualcosa di più luminoso, ma non troppo, altrimenti forte contrasto rende la pelle più pallida.

  Caratteristiche figure. Non tutti possono vantare una figura perfetta. Ma la scelta di un buon vestito, è possibile nascondere le imperfezioni. Ad esempio, se la parte superiore del volume e gambe sottili, scegliere abito corto diretta libera. Fianchi larghi meglio non cinghia e si nascondono sotto i tessuti fluenti e tagliare gratuito.

  La Crescita. Ad esempio, bassi abiti lunghi ragazze non vanno, ma rendono elegante alto, dando l'immagine di un calcio in più. Donne alte non devono ostentare i suoi piedi in tutta la sua bellezza e la lunghezza, sembrerà ridicolo. Ma i bassi ragazze abiti corti vanno.

  Tendenze della moda 2014

  Quali abiti autunno sono di moda in questa stagione 2014? Quest'anno può essere chiamato l'anno della scoperta e l'espressione di sé, in modo a volte non si deve avere paura del cielo e le nuvole grigio scuro. Bellissimo abito allegria non solo tu, ma tutti intorno.
  Quindi, ecco le tendenze della moda 2014:

  I Colori. Per quanto riguarda i colori, i progettisti hanno deciso di diluire l'autunno tripudio sordo di colori, che offre quasi estate e colori succosi: magia blu, profonda bordeaux, giallo sole, eccita la coscienza viola, blu nobile, elegante e luminoso senape e la sabbia, "gustoso", cioccolato, bello viola e altri. Rilevante essere toni caldi del beige e nero classico e versatile, che, tra l'altro, è meglio diluire luminosi dettagli a contrasto. Se vi piace moderazione giro, allora per voi ci sono i toni, ad esempio, acromatici, che comprendono tutte le sfumature del grigio. Abito grigio - un classico, ma può essere diluito, per esempio, brillante cinturino rosso o altro dettaglio.

  Stampe. Anche se l'autunno è il momento in cui tutta la natura va a dormire, ma abiti e fiori potrebbe anche avere a prosperare, ha portato un sacco di designer. Quindi il trend sarà floreale luminoso. Stampe anche animaleschi recenti, che vanno dal leopardo tradizionale e pelle di serpente e di fine immagini di uccelli, insetti e animali. Volontà popolare e motivi geometrici sagge e semplici che attirano l'attenzione e ritardano opinione. Se volete qualcosa di insolito e misterioso? Scegli un vestito con un modello astratto di magia. Ed essere cellule classica alla moda e "zampe di gallina".

  Tessuti. I tessuti ei materiali più alla moda cadono 2014 - è velluto, pelle, maglieria, maglia di lana (soprattutto di grandi dimensioni), tweed. Velvet - una, tuta in pelle chic ed elegante coloro che vogliono attirare l'attenzione. Maglieria - tenerezza e freschezza, viscosa - Comfort, e tweed - classico insuperabile. Voglio qualcosa di leggero e morbido? Scegli viscosa, seta, raso. Sessualità aggiungere pizzi e merletti che sono rilevanti in qualsiasi periodo dell'anno.

  Decor. E 'minimalismo preferito: l'inserimento di tessuti contrastanti, pizzo. Un amanti chic potranno scegliere un modello con la decorazione di pelliccia.

  Stili di moda

  Stili devono essere descritti separatamente, come su tutti i modelli dovrebbe dare alcune raccomandazioni.

  Dress-caso - una combinazione di rigore e della sessualità. Questa opzione è adatta sia per l'ufficio (se sobrio e privo di eventuali ulteriori dettagli), e per una festa o un evento formale. Gioielli e incolla, e vari accenti adornano un abito e rilanciare l'immagine. Ma ci dovrebbe essere attenti, perché solo le ragazze sottili possono permettersi un tale modo, come l'intera cifra è in piena vista. Ma è possibile variare la lunghezza del bordo e maniche. Abito con maniche corte apertura e la gioventù e lungo - formale e attività pratiche. Indossare questi modelli può solo scarpe eleganti con tacchi, senza suola piatta! Ed essere sicuri di prendere un cappotto elegante e borsa.

  Oggi più che mai è opportuno maglione vestito grandi fasci. Si può avere un ampio collo con revers, la gomma sul bordo, lungo o maniche corte. Actual taglio dritto gratuito. Un abito corto raccordo cashmere aggiungi l'immagine romanticismo e femminilità. Tuttavia, questo modello si adatta ragazze piuttosto sottili, anche se alcuni possono nascondere i difetti figura.

  Recenti femminile modello "Nuovo arco" con orlo svasato. Questo incredibilmente dolce e romantica. Variando la lunghezza, è possibile nascondere i difetti (per esempio, fianchi larghi) e sottolineare i vantaggi (vita sottile). Ma l'opzione migliore - è ginocchia leggermente aperte, quindi la lunghezza può essere chiamato il miglior e universale. Indossando questi abiti migliori con cappotti corti e stivali o scarpe con i tacchi.

  Abiti stretti maglia - una femminile e confortevole. Ma, come la maglia adatta perfettamente al corpo, si può stare in piedi alcuni difetti figura. Cosa indossare questo modello? Con stivali tacco stabili o stivali (si può anche suole piatte). Sopra si può buttare una giacca cappotto e pelle.

  Dress-shirt - una grande opzione che può essere adatto sia per l'ufficio e per tutti i giorni. I materiali possono essere diverse (denim, tweed, velluto a coste). Indossare questi modelli meglio con un cappotto e stivali con i tacchi.

  Actual libera A-silhouette. In questo caso è meglio scegliere abiti breve gioventù.

  Abito lungo con gonna svasata o odore - un top di femminilità e glamour. Si possono combinare solo scarpe, tacchi meglio. Anche prendere frizione.

  Se si vuole distinguersi dalla folla? Prendi un abito di pelle raccordo o corto gratuito.

  Scegliere l'abito perfetto e krasuytes esso.

  Foto di bei vestiti autunnali: