soprattutto battaglie alimentari sono non più di una
trasfusione di un setaccio, come sono senza
grave quadro teorico né confermato clinico
la ricerca. Ma il vantaggio di cibi crudi scientificamente provato, così grande
abbastanza numero di persone istruite preferiscono questo sistema
alimentare.
Qual è la dieta di cibi crudi
Dieta alimentare Raw - è
una filosofia, la dieta e il modo per attivare
samovosstanovytelnыe corpo. Un sacco di ricerca,
mostrando che il cibo crudo aiuta a sbarazzarsi di un certo numero di
"Sores", tra cui la neurologia gastrointestinale, sistema genito-urinario.
Recedere malattie anche autoimmuni, diabete, anemia, multiple
sclerosi, artrite. In breve, una panacea per tutti i mali!
Tuttavia
Non tutti possono essere utili e persino cibo crudo permesso, quindi se si
ha deciso di praticare la dieta di cibi crudi da dove cominciare - è chiaro.
È necessario sottoporsi a una visita medica completa e stabilire se il
stomaco delicato per affrontare con cibi crudi, che tipo di prodotti - formaggi
uova, pesce, carne - si prende indesiderabile. Se tutto
OK, si può procedere.
Primi passi Syroyid
Mossa
una volta esclusivamente su cibi crudi non è raccomandato anche invidiabilmente sane
persone, anche se alcuni stanno facendo proprio questo, poi soffre
stanchezza, calo emotivo, dolore addominale e disturbi
intestinale. Calorie meno ruvida cibo e più acido di bene
conservante le vitamine, e se si inizia a mangiare crudo bruscamente carne o pesce,
perché il sistema di fermentazione impreparati e l'ignoranza delle regole
l'approvvigionamento di prodotti e avvelenato lungo. (Tuttavia, la maggior
prime-foodists ancora vegetariani).
La sequenza di operazioni è la seguente:
ha deciso di andare al veganismo duro - smettere di usare i prodotti
animali - formaggio e burro immediatamente, e il latte -
gradualmente.
Così si può preparare per la vostra scelta di alimenti sani.
Cibo crudo dieta e la fatica fisica e mentale
Si ritiene
che Syroyid malnutriti. E la fame non solo in termini di
calorie, ma nedobyrayut utili oligoelementi, minerali,
proteine e grassi. Questo parere è molto sorprendente perché in frutta cruda e
verdure apporto di vitamine, proteine, grassi, aminoacidi, in modo tale che,
dieta piegato correttamente può completamente dimenticare aumentata
stanchezza. Dieta prima per la perdita di peso è sicuramente molto efficace
significa, ma affamati ed esausti si sente non.
Se Si
si prevede di impegnarsi attivamente nello sport, allora questo prime-foodists in
ci sono appositamente menù compilati. Tuttavia, la maggior parte degli atleti
sыroedamy è onnivoro, cioè, mangiare e latte e pesce, e
prodotti a base di carne, in modo che il muscolo e nuovi record di carburante
è abbastanza.
Come lavoratori della conoscenza, la
si può consigliare un frutto dieta di cibi crudi. Così il cervello riceverà tutto
ha bisogno sostanza, e con l'abbondanza di zuccheri naturali e
il pensiero creativo e le emozioni positive per battere oltre il bordo. Se Si
preoccupato che non lo è, si fa male la dieta di cibi crudi, il primo dei quali
avviare - cercare di utilizzare questa dieta per due settimane.
Dove buoni prodotti
Una Sola
importanti, molto emozionanti problemi Syroyid sta acquisendo
prodotti di qualità. È chiaro che i pesticidi ed altri
"Charms" la coltivazione di massa di frutta e verdura prodotti
radici e verdure non si rompe e parzialmente zneshkodzhuvatysya
a causa della mancanza di trattamento termico.
Ognuno trova il loro modo,
ma la maggior parte preferisce coltivare ortaggi nei loro letti, e urbano
residenti imparano coltivazione non solo Luchka-aglio, ma anche
fichi e fragole in casa. Consigli "città sul
davanzale "abbondano sul web.
Se non è possibile ottenere
proprio raccolto, si può negoziare con la nonna affidabile
il paese più vicino e comprare buoni prodotti per loro. Male
consigliato di prendere la frutta e verdura di stagione per davvero
prendere vitamine, non "vkolotыe meloni» Shop invernali
conservanti.
E 'estremamente importante preparare cibi: si
devono essere accuratamente risciacquati con acqua purificata, in alcuni casi -
vidmochyty, cambiando l'acqua più volte. Se si utilizza uova crude necessario
Essere sicuro al 100% che nasyzhyvalys polli sani in buona
condizioni. Con carne e pesce sono ancora pericoloso, quindi vale la pena di fare in modo che
prodotti di qualità davvero v'yalyty.
Ricette per Syroyid
Ancora
Una tappa importante per chi pensa pratica e cosa cibo crudo
avviare - ricette "syroyidnoyi" cuisine. Non date per scontato che il cibo
scarseggiare e noioso. Si scopre che ci sono molte ricette
buon cibo,
che sono l'ideale per i tifosi di menu cibo crudo. Offriamo
provare alcuni di loro.
Gobi Mattar (piatto indiano)
Ingredienti:
cavolo - 1 piccola pagnotta;
peas - 2 tazze;
bow - 05 lampadine;
- 2 chiodi di garofano;
Ginger - un piccolo pezzo
- 1 pc;.
Olio - 3 cucchiai. L.;
peperoncino - 1 cucchiaino l.;.
coriandolo - a piacere.
Preparazione:
Cavolfiore diviso in cimette. Tritare finemente la cipolla. Rub su un piccolo
grattugiato zenzero sbucciato e scorza di limone. Piegare in una grande ciotola cavoli, piselli
e cipolla, aggiungere pepe, curry, sale e aglio schiacciato. Condire con olio e
succo di limone. Tutti mescolare accuratamente e portare in tavola, cospargete tritato
coriandolo.
Okroshka per Syroyid
Questo Qui
ricetta è per quelle prime-foodists che non hanno abbandonato
utilizzare prodotti latticini. Tuttavia, lo yogurt è facilmente sostituibile
Kvas, minerale o acqua.
Ingredienti:
cavolo - 02 kg;
o siero - 1 litro;
(Dill, prezzemolo, coriandolo) - a piacere;
il sale.
Le verdure devono essere molto fresca e matura.
Preparazione:
Nelle foglie di cavolo e rimuovere la parte superiore tagliato. Buccia Cetriolo e grattugiare su
grattugia grossa (può essere tagliato in strisce). Tagliate la polpa di avocado a cubetti.
Ravanello tagliato in anelli a mezzo. Chop Verde. Tutti gli ingredienti per fare un
insalatiera, mescolare bene e aggiungere il sale. Quindi aggiungere lo yogurt.
Pate con le noci
nuts - 15 ° C;.
salsa di soia 1/8 c.;
bow - 03 c;.
(Media) - 1 pc;.
- 1 gambo;
- 1 pc;.
sale - a piacere.
Preparazione:
Prima della cottura, bagnare noci e leggermente migliore
risciacquare. Grind tutti gli ingredienti tranne la salsa di soia in robot da cucina. Aggiungere
salsa di soia, mescolare tutto. Servire questa torta dovrebbe cetrioli.
Puré
con salsa
Ingredienti
purea per:
Noci macadamia o anacardi - 05 c;.
- 2 chiodi di garofano;
olio - 025 c;.
pepe nero macinato, sale marino - a piacere.
Ingredienti per la salsa:
- 1 c;.
funghi Portabella o - 1 c;.
anacardi - 025 c;.
- 1 gambo
pepe - 1/4 pezzi;.
salsa di soia - 2 cucchiai. L.;
un limone;
mare.
Preparazione:
A
purea, noci tritare nel mixer, aggiungere il cavolo e l'aglio. Gradualmente
versare l'olio. Tradurre peso in un'insalatiera, aggiungere sale e
pepe.
Separatamente, in un frullatore per mescolare tutti gli ingredienti per la salsa. Salsa
servire
salsiera.