Tuttavia hlobalyzatsey, urbanizzazione e di altri benefici del progresso nella nostra vita sono non solo grandi invenzioni come cellulari, internet e contraccettivi, ma la diagnosi universale per tutte le occasioni - depressione.
  La cosa più fastidiosa che la depressione ci bussa a lungo fuori sella, priva la gioia di vivere e significativamente distorce la percezione del mondo. Perché la depressione può e deve combattere, utilizzando diversi metodi basati principalmente sul senso comune. Che tu sia in America, allora tutto sarebbe molto più semplice paio d'ore sul divano della psicologa famiglia - e si è pronti a lavorare e di difesa. Ma nessun tribunale non è, e quindi consigliamo di utilizzare questi metodi semplici.

  Identificare motivi. Perché ti senti depresso? Abstracts "Non ho nessuna voglia" e "My Life - Nightmare" è troppo generica nel suo contenuto. Cercare di chiarire a se stessi esattamente ciò che è male e che ora si cessato di ricoprire allo stato attuale delle cose, che è stato il punto di partenza del vostro stato d'animo negativo. In altre parole, per dokopaytes causa problemi. Scopri cosa i vostri bisogni sono interessati, e gli eventi sono così rapidamente risposto alla vostra coscienza.

  Problema Proranzhuyte. Accertarsi rating. Questo vi aiuterà a scoprire ciò che è veramente importante e richiede l'intervento tempestivo, e che le uniche cose fastidiose minori. Dopo tutto, si capisce che non è possibile confrontare l'esperienza di un parente gravemente malato e tormento su "Lyzkyn ammiratore le diede una terza mano e tutto nella mia macchina di raccolta! ".

  Fai piano d'azione costruttiva per affrontare i problemi. Si può all'infinito cospargere di cenere, versare lacrime e piangere sul destino, ma purtroppo, non farà che peggiorare la situazione, naturalmente, desiderabile. Pensate a come meglio per aiutare se stessi correttamente, avere la soluzione dei problemi cari. Non abbiate paura di chiedere aiuto.

  Fermarti rammarico. Cheer - sì, peccato - in ogni caso. Ricordate, autocommiserazione - una ricetta per una depressione prolungata.

  Impegnarsi nello sport. Che l'esercizio fisico intenso è molto buono per distrarre dai pensieri tristi. Forse è perché la depressione era quasi non peculiare nostri nonni. E si cerca di tagliare la legna, attingere acqua, mungere una mucca e piangere dopo. Si ahrofytnes anche in grado di sostituire con successo il jogging quotidiano e le escursioni in palestra.

  Ultimo ma non meno importante. Guardate la situazione con ottimismo. Non valutare, non kypyatytes e provare a vedere gli aspetti positivi di ciò che sta accadendo. Problemi sul lavoro? Pensate alla variazione di perimetro, non è mai troppo tardi per provare a me stesso in un nuovo ruolo. Incomprensione con i bambini? Forse hanno bisogno di più della vostra attenzione, cercare di mettere da parte il tempo e andare in vacanza. Dimenticato amici? Espandi la tua cerchia di amici, prendere un nuovo hobby, e con loro, appaiono nuovi amici.

  Se ritieni che ancora non far fronte senza condannare se stessi. Ha senso per vedere uno specialista, che professionalmente aiutare sbarazzarsi di depressione.

  Ricordate che ogni problema nella vita - una fonte di opportunità per la crescita personale. Abbiamo appena li vediamo.
  Dicono di depressione e come sbarazzarsi dei suoi terapisti? Questo è stato il nostro video.

  Stai parlando nel sonno? Questa domanda può di catture
  improvvisamente, e chi lo sa! Ma anche se la risposta è sì,
  poi somnylokvyya (snohovorinnya) - non la diagnosi, che può nascondere
  qualche cosa
  orribile. Alcuni sostengono che i loro stessi e risvegliato le conversazioni
  di notte, e alcuni temono affatto emise un sogno e dare
  segreti privacy. Tra l'altro, i timori sono giustificati, perché la notte
  conversazione - questa non è una raccolta casuale di parole e frasi molto specifiche,
  che hanno un rapporto con gli eventi nel bodstvovanyya Stato o
  che una volta furono dette, o emozioni,
  relative a qualcuno o qualcosa di specifico accumulato così tanto che
  basta parlare
  necessaria. Perché si parla
  in un sogno?

  Uomini Loquace

  Gli scienziati dicono che
  somnylokvyey colpiti, soprattutto uomini. Questa è una conclusione molto interessante. Dopo una giornata
  vita forte la metà del genere umano non è di solito così loquace. Emozioni
  tenuto al guinzaglio corto,
  Gli uomini parlano più spesso laconica, imprese a secco. La maggior parte degli uomini sono abituati
  monitorare ogni parola sul vento
  non gettare, mantenere le cose in se stesse, e così via. d. C'è chi, anche in azienda
  Amici e preferiscono rimanere in silenzio
  creare l'impressione in altri
  il suo pieno di pace e di bezemotsiynosti.
  Ma quando si tratta di notte di sonno può fare l'uomo per allentare il controllo. E
  allora si può solo ascoltare e meraviglia.

  Bambini Notte

  Snohovorinnya - un fenomeno
  abbastanza comune nei bambini piccoli. Questo popolo inquieto, non
  naboltavshys non giocato abbastanza e un giorno, e dohraye dohovoryuye sogno. Secondo
  pediatri, i bambini solo per somnylokvyy adattarsi al mondo. Dal momento che la psiche dei bambini è instabile,
  ogni caso del giorno, un piccolo adulto, può causare
  lo stress bambino che continua a vivere anche addormentato. Oppure un'altra
  Versione: parlare nel sonno, cullano i bambini stessi. O ancora, nuove esperienze
  erano così vivido e memorabile, il bambino dice e dice
  il loro sogno.
  In ogni caso, non dovrebbe causare preoccupazione
  genitori, snohovorinnya meno che il bambino non è accompagnato i sogni da incubo
  inquietante o risveglio.

  Come si suol dire

  Esperienze diverse generano diversi night giorno
  conversazione. Può essere il discorso, lo stile meraviglioso diverso e poco capito
  patter. Ci sussurrano o urlare, monologo o dialogo con un compagno invisibile. Frasi può
  essere di qualsiasi colore e di qualsiasi emozionale
  significativo.

  Perchè succede

  Ancora   Quello che la gente
  parlare nel sonno? Cause   e le radici di questo fenomeno è stato a lungo
  attentamente studiato medicina e psicologia. Come i motivi più popolari sono chiamati:

  particolare stato emotivo lehkovozbudymost;

  lo stress sperimentato;

  insonnia, incubi notturni;

  effetto di alcuni farmaci.

  Trattata?

  Medici maggioranza assoluta riconoscono snohovorinnya
  fenomeno è del tutto innocuo. Notte di conversazione
  - Questa è solo una proiezione di calcestruzzo
  il punto di vista dei singoli. Continuando queste conversazioni non più di trenta secondi, ma può
  ripetuta più volte durante la notte. Tuttavia, se il fatto di somnylokvyy si sono confusi o
  dà qualche fastidio, allora si inizia a rispondere non solo alla
  Alla domanda sul perché la gente parla durante
  sognare, ma pensare a come sbarazzarsi di esso.
  La risposta, naturalmente, esistono. A ciascuno il suo. E per arrivare a
  verità - la vostra
  personale e non per un altro, non di cui simili - è necessario parlare con il medico
  medico. Per determinare il modello di trattamento per kilkatyzhnevyh
  osservazioni iniziare un diario speciale, che sarà fissato
  tutte le informazioni di dettaglio più piccolo sul paziente: lo sforzo fisico, stato emozionale,
  medicine, cibo e bevande. E sulla base di un'attenta analisi
  il medico è sbarazzarsi di una malattia schema brutta.
  Anche se vi è una percezione che è impossibile sbarazzarsi di somnylokvyy, medici
  Consiglia provare a farlo, tanto la riduzione emotivo
  carico di sera (non guardare la TV durante la notte, per escludere
  la lettura di libri con trama emozionante, trattenere le proprie emozioni, se si
  qualcosa fatto arrabbiare o viceversa - molto soddisfatto). Se queste raccomandazioni
  fare una regola, si potrebbe presto cessare conversazione notte.  

  Dopo aver provato un sacco di diete, esercizi speciali
  e altre tecniche per la perdita di peso e non ottenere il risultato desiderato (o
  affatto
  ottenere risultati! ), E 'difficile credere che per perdere peso
  possibile. In realtà, perdere peso facilmente, e questo non lo fa
  essere sicuri di te stesso ritmo
  diete. Ma prima di affrontare la questione di "come
  perdere peso senza dieta correttamente ", di capire i punti principali
  da cui le diete non funzionano.

  Perché le diete non lo fanno
  dare una mano

  Limitazioni. Qualsiasi volontà imposto ci rende
  resistere, anche se si tratta di impostazioni. Quindi è come la gente -
  ha sempre inconsciamente resistere divieti e cercando di fare il contrario.
  Inoltre, qualsiasi restrizione piegare aumenti nel valore di vietare, in
  questo caso - il valore del cibo. Così, cibo ordinario che dovrebbe dare
  piacere e sostenere il corpo, diventa immediatamente il valore più alto.

  La malnutrizione e la paura. Se una persona si siede
  sulle diete differenti, promuove la formazione del suo cosiddetta dieta
  mentalità. Vive in uno stato
  costante paura mangiare troppo o mangiare nel momento sbagliato. La sua caccia
  pensieri costanti di cibo. Questo porta a varie fobie e persino
  malattie mentali. La vita di questo incidente come una guerra con se stessa,
  e la guerra, che sono solo perdenti. Ogni dieta è dato di più richieste
  io controllo sempre, e se improvvisamente "caduto" per un giorno o due,
  minaccia inevitabilmente il ritorno di sterline caduti e aumentare di nuovo.

  Come
  Alan Carr scrive nel suo libro sulla perdita di peso: "Facciamo
  occhi: solo diete risultato - cioè dopo di loro cibo
  valore e di processo alimentare - un incubo ". Pertanto è necessario e corretto -
  perdere peso senza dieta! Penso che sia impossibile? Si può guardare indietro.
  Offriamo "Un modo semplice per perdere peso." Libro audio Allen Carr

  Come perdere peso facilmente senza dieta: di base
  normativa

  Alle Ore
  scelta dei prodotti che principalmente non guidato i loro desideri, e
  abitudini. In poche parole, abbiamo scelto alcuni cibi, perché ce l'abbiamo
  insegnato - se i genitori, la società o la pubblicità, ma nella maggior parte dei casi
  decisioni piace o no un prodotto particolare ricevuto da noi da qualcun altro.
  Andare consapevolmente alla vostra dieta, si può prendere il primo passo per un peso sano
  e trovare la propria risposta alla domanda su come
  perdere peso senza dieta.

  Diventa sottile
  Facile! E 'difficile da credere, ma è vero. La prima cosa da
  fare - è di rifiutare qualsiasi consiglio e iniziare ad ascoltare se stessi e il proprio corpo.
  E 'meglio di qualsiasi esperto sa di cosa ha bisogno.

  Quindi determinare il peso reale e che sarà
  perfetto per voi. Forse siete già lì. Per il peso ideale
  - Quando si sente grande, piena di energia e può volentieri
  ammira nello specchio. Non richiesto
  cercare pesi calcolati da qualcun altro. Quando la perdita di peso, se è per questo, e
  tutti gli altri casi, è meglio affidarsi a buon senso che per altri.

  Cambia le tue abitudini legate alla nutrizione. Di Qua
  importante sottolineare due punti: quanto si mangia e quanto si
  spendere. Se la quantità di assunzione di cibo supera la quantità di energia
  trascorso, uomo recupero. Per perdere peso e mantenere ulteriormente il peso,
  necessario bilanciare loro.

  Si ritiene che sia impossibile perdere peso con successo
  alcuna attività fisica regolare. In realtà - questo è solo una scusa.
  In effetti, l'esercizio fisico brucia calorie, così abbiamo subito
  sbarazzarsi di un eccesso. D'altra parte, essi causano anche la fame e la sete, e
  Pertanto, aumentare l'assunzione di cibo.

  Dieta Down! La maggior parte delle persone sono abituate
  rigorosamente mangiare in un certo periodo di tempo, non importa quanto potere che
  speso. Ma il corpo non può riciclare il cibo in eccesso e stabilisce che "il
  riserva ". Quindi - i chili di troppo e il grasso intorno alla vita.

  I prodotti giusti. Nessuno si sognerebbe
  versare benzina in un motore diesel. Ma come si entra quando
  spinto nello stomaco tutto il cibo, che ha usato per - non esitate a
  come può essere dannoso per noi. Naturalmente, il corpo umano è così
  perfetto, che eliminerebbe una serie di cibo spazzatura, ma ne vale la pena
  trasformare il vostro corpo nella spazzatura? Meglio iniziare a prendere naturale
  prodotti, vale a dire i prodotti nella loro forma naturale in cui hanno ricevuto speciale
  trattamento. Provate a riconoscere e amore frutta, verdura e frutta secca. Essi
  molto più utile di un pezzo di arrosto di maiale o di biscotti con il latte.

  Il nostro gusto - il migliore indicatore
  utilità di cibo. Originariamente natura by design - abbiamo intuitivamente
  come quello che andrà a beneficio del corpo. Ma la società è così noi lavato
  cervelli che sentiamo più la loro vera natura. Invece abbiamo avuto
  riflessi che crediamo delizioso che imposta dall'esterno.

  Un pasto - un tipo di cibo. Qui tutti
  molto semplice: non creare i suoi problemi digestivi del corpo e non
  subire le conseguenze, il cibo deve essere in grado di unire. Non c'è bisogno di mangiare frutta
  insieme ad altri alimenti, e un pasto si può mangiare proteine ​​e uhlevodsoderzhaschuyu
  alimentare. Inoltre, un tempo non dovrebbero mangiare più riciclato
  prodotto (è qualsiasi prodotto, ad eccezione di frutta e verdura fresca).

  Bere acqua invece di tè e soda. Solo acqua - pulito, fresco e
  cool - può veramente placare la sete e non danneggiare il vostro
  corpo.

  Esenti da restrizioni. Non fare lo stesso
  riprendere una guanti difficili tormentare restrizioni. Nulla di cattiva volontà
  succede se a volte invece di frutta o di farina d'avena si mangia un panino o un pezzo di aringhe
  con salsiccia.

  Non abbiate fretta di eventi - la perdita di peso non si verifica
  immediatamente. Solo processo graduale può aiutare a perdere peso in modo sicuro e
  irrevocabilmente. Se l'approccio consapevole al cibo che rispondono alle esigenze di
  proprio corpo, la transizione saranno i prodotti giusti
  posto tranquillamente. Passo dopo passo, il corpo si abitua all'innovazione,
  e dopo pochi mesi si noterà che l'amore fino odioso
  insalate, e il peso ha cominciato a venire lentamente alla normalità. Ma ancora più importante, la vostra salute
  ogni giorno sarà sempre meglio - forza di volontà e l'energia
  ottimo umore.

  Autore: Julia Yemchenko