Uno stile di vita sedentario, spuntini frequenti, un sacco di fast food e la mancanza di frutta e verdura porta a ciò che si osserva in molti, se non obesi, poi un paio di chili in più. In genere, se un po 'in sovrappeso, allora stiamo parlando di grasso sottocutaneo. Sbarazzarsi del grasso in eccesso è necessario non solo per il bene della bellezza e fascino, ma anche per la prevenzione di molti problemi in futuro. Il grasso in eccesso è adorna non solo la figura, ma rovina la salute. Aumenta il rischio di sistema cardiovascolare e endocrino, tratto gastrointestinale.
  Prima che la lotta contro il grasso in eccesso, è necessario comprendere le ragioni della sua presenza. Due motivi principali: la mancanza di attività fisica e l'eccesso di cibo. È importante conoscere loro tasso giornaliera di consumo di calorie, a seconda del sesso, e bastone ad esso. Non superare la norma, ma non morire di fame.
  Come liberarsi del grasso?

1.   Accelera il sangue.   La prima cosa che devi fare con il grasso in eccesso - attività aerobica. Secondo il loro conto nel tessuto adiposo aumenta il flusso sanguigno, che permette l'uso di eccesso di grasso corporeo come fonte di energia. Così ha bruciato.
     Perdere Peso.   La prossima fase - kardyonahruzky. Il più conveniente di vista - è in esecuzione. Tuttavia, dobbiamo ricordare che le persone molto completo il cui peso è superiore a 80 kg, è controindicato, e selezionando altre attività aerobica. Così, quando viene eseguito crea uno sforzo eccessivo sul ginocchio, soprattutto quando si imposta l'atterraggio piede sbagliato e palpitazioni troppo frequenti. Attività aerobica non correttamente selezionato può anche causare l'arresto cardiaco. Quindi, essere sicuri di ottenere cardiofrequenzimetro.
     Mantenere i muscoli.   Per perdere peso, mentre ancora non perdere massa muscolare, è necessario aumentare il consumo di proteine: carne, semi di soia. Per mantenere l'allenamento della forza muscolare necessaria per entrare.
     Ricordate, è più facile perdere peso da 100 kg a 80 (20 kg) che da 60 a 58 (2 kg). Meno si pesano, più difficile è quello di sbarazzarsi di grasso. E 'molto importante non sedersi su una dieta rigorosa o morire di fame. Sì, sarà ridurre il peso, a causa di muscoli, non grasso.
     Come liberarsi del grasso sulla pancia?
     Questo problema riguarda molti, uomini e donne. Per la sua soluzione parziale si raccomanda di eseguire semplici esercizi quotidiani. Posizione di partenza per loro - sdraiato sulla schiena.
   
   1.   Esercizio "Bicicletta". Movimenti di ciclismo Zimituyte delle gambe. Sentire fatica o dolore muscolare - stop. Attendere fino al completo recupero della frequenza cardiaca e la respirazione.
        Esercizio "Scissors". Sollevare le gambe e intenso mahami li attraversava. Una volta che si sente stanco, interrompere l'esercizio e di riposo.
        Piegate le ginocchia e sollevare le gambe spingere lentamente nella pancia per alcuni secondi. Questo esercizio viene eseguito più a lungo possibile, fino abbastanza forte.
        Se il vostro obiettivo - non per perdere peso, ma per rimuovere il grasso della pancia, ricordate che non andrà via proprio così, si comincia a perdere peso tutto il corpo. Anche se si fa solo esercizi addominali. E 'quindi utile eseguire anche semplici esercizi di routine (esercizi) in tutti i muscoli. Questo aiuta ad accelerare il metabolismo e brucia quindi più grasso. È importante durante tutti gli esercizi per mantenere i muscoli addominali tensione.
        Tutti i tipi di attività fisica, rivolti soprattutto a bruciare i grassi in eccesso interna. Ma se si ha, in generale, peso normale, ma c'è un piccolo strato di grasso della pancia, ci sarà una dieta speciale, esercizio fisico come una pressa dà risultato solo il 10%. Il resto e la parte principale della lotta contro la dieta grasso in eccesso riservato. E 'di ridurre l'apporto calorico.
        Puoi nedopotreblyat solo il 10 - 20% del consumo totale di calorie per una settimana e sbarazzarsi di 05 kg di grasso. Se si riduce l'assunzione di calorie ancora di più, ha perso il muscolo, non grasso. E 'importante non dimenticare di prendere cibi di calcio e grassi di mare pesce ricco di acidi grassi omega-3. Questi prodotti devono accelerare il metabolismo.
        Lo stesso il rispetto costante kardionavantazhennyamy dieta leggera con la dieta rigorosa e senza stress. Ed è più facile per voi - e si decide. Si ricorda solo che qualsiasi attività fisica non solo aiuta sbarazzarsi di eccesso di peso corporeo, ma anche rafforzare il corpo e il sistema immunitario.
        Ricordate che il grasso cellule non muoiono, rimangono nel corpo. E se il cibo sbagliato sarà nuovamente sentita in sovrappeso. Pertanto, tutti efficacemente sbarazzarsi di grasso in eccesso esaminerà solo assoluto del tuo stile di vita e le abitudini alimentari.  

  Per qualche ragione ultimamente sentito quella borsa - è la prerogativa della popolazione femminile, anche se l'inizio, era l'unico maschio di aumento.
  Se chiedete a una generazione più vecchia, molti nonno non ricordo nemmeno eventuali sacchetti speciali di moda, perché avevano bisogno solo di alti funzionari e medici non hanno idea del lavoro senza tale miglioramento.

  Inutile dire che, oggi Bag - una componente importante dello stato e l'immagine di un uomo, questi accessori sono tornate di moda, ed è importante per imparare a scegliere solo uno che si occupa del problema il migliore.
  Questo articolo non è peggiore di altre parti dell'immagine maschile, parlare dei gusti, preferenze e deliziare il suo proprietario, per esempio, quasi un imprenditore serio andare a lavorare con una borsa di tela sulla spalla, e l'atleta di andare alla gara con una piccola borsa.

  Borselli variano per tipologia e campi di utilizzo, quindi è importante non sbagliare e fare la scelta giusta in favore di un modello.
  Ad esempio, i modelli sportivi più attivi e adeguati sia giovani, ma i casi o le borse di cuoio grave, invece, apprezzeranno il maturo e già c'era un uomo. Al fine di rendere le selezioni a destra per cominciare, è necessario rivedere i modelli esistenti e tipi di borse da uomo.

  Portafoglio di business

  Il più che né è un classico e la versione ufficiale, che è stato particolarmente popolare negli anni '80 del secolo scorso, e di successo uomo d'affari, questa cosa deve associare a un uomo che sa come fare soldi.

  Che dire, valigetta uomini i più costosi ed eleganti - un uomo d'affari carta che è in grado di fornire l'affidabilità e stile necessaria. Oggi rozzi e quadrati forme che erano così popolari negli anni '80, cambiarono angoli lisci e puliti, questi prodotti di solito sono fatti di materiali costosi e di alta qualità, come la pelle.
  E anche se gli anni la forma e le dimensioni dei portafogli maschi cambiato, l'obiettivo rimane lo stesso - scelgono quegli uomini che sono intellettuali che ricoprono alte cariche, figure commerciali e politici, medici e scienziati.
  Se si devono trasportare una serie quotidiana di documenti, cartelle, forse, laptop o tablet, è una bella pelle sarà repository comodi e di queste cose.

  Messenger bag

  Una delle scelte più popolari tra i giovani e attivi i giovani. Con il suo aspetto e per nome, assomiglia fortemente una borsa Pechkin amico, il postino Tutti i modelli sopra la spalla, spaziosa, permettendo lo scarico la mano che salva l'uomo dal disagi inutili.

  Questo stile è particolarmente popolare tra gli studenti di oggi, ma probabilmente molto sorpresi quando si impara che il primo messenger'y erano popolari negli anni '50 del secolo scorso tra installatori ed elettricisti, tutti gli strumenti necessari per adattarsi facilmente nel volume di archiviazione e liberati le mani per lavorare.
  Oggi messenger'y sono diventati un accessorio indispensabile della vita della città attiva. Spesso, sono i modelli con un'ampia cintura che non metterà pressione sulla spalla, bilanciere e design minimalista.
  Borse postino può essere presentata in diversi colori e materiali: tessuti, pelle, cuoio, ekoshkira e altri. Per calzini quotidiane migliori modelli di scelta e classici colori tenui che non attirare troppo l'attenzione, come il nero, grigio, marrone, kaki e altri.

  Tablet Bag

  In realtà, questa più piccoli sacchetti versione postino, è ideale per il trasporto tutti i documenti, perché le sue dimensioni coincide chiaramente con lo standard A4 o A5.

  A differenza dei modelli pochtalonskyh, che sono dovuti principalmente a tracolla tablet indossato in posizione verticale su una spalla, oltre a modelli gratuiti che sono perfetti per gli abiti, è possibile trovare rigorose ed eleganti versioni classiche. Tablet Bag è perfetto per quelle persone che hanno bisogno di effettuare un minimo di cose.

  Bag-Purse

  Con il loro aspetto di tali rappresentanti uomini assomigliano pochette delle donne, che, a sua somiglianza, portano in una mano, spesso sotto il braccio.

  Questi modelli sono molto popolari tra gli uomini d'affari e uomini d'affari che non amano ingombranti, si sentivano portafoglio. Stylish Leather Purse - è una sorta di elemento di immagine maschile, che può facilmente aggiungere classico costume novità naskuchyvshemu o abiti di tutti i giorni.

  Borsa Da Viaggio

  Valigie strada scomoda e superate sempre dissolvenza, e il loro cambiamento venire borse da viaggio eleganti ed essenziali che sono il deposito di cose in viaggio d'affari e altre lunghe distanze di viaggio.

  Possono essere diverse dimensioni e forme, dotati di maniglia e ruote, integrato con cinghie confortevoli e tasche scorrevoli. Questi modelli possono essere realizzati in vera pelle e cercherà non solo perfettamente con jeans e maglione, ma con un vestito di affari.
  Vi è un particolare tipo di borsa da viaggio, borsone si chiama - si concentra direttamente sul carrello di abbigliamento, per lo più vestiti di affari. Questi modelli garantiscono che i vostri vestiti non sono sporchi e non zimnetsya, particolarmente conveniente per i viaggi d'affari e viaggi.

  Come scegliere una borsa di buona qualità?

  Prima decidere tipo, il modo più adatto sopra descritta della vita e l'area di un particolare uomo.

  Prestare particolare attenzione al materiale, naturalmente, i prodotti di alta qualità e del cuoio durevole sono considerati, per essere sicuri, in pelle è in pelle, con la cura adeguata durerà per anni.
  Tuttavia, nel corso del tempo svanisce e perde ancora il suo aspetto presentabile. Un altro prodotto in pelle svantaggio - è sicuramente il prezzo, perché un modello simile in pelle possono essere acquistati a metà prezzo!
  Una buona opzione può essere borse durevoli e alla moda di tela cerata o nylon balistico - moderno e confortevole, sono perfetti per i giovani attivi, e si differenziano per il loro prezzo ragionevole.

  Questi sacchetti, per una maggiore resistenza e design insolito, di cuoio spesso complementari, maniglie o decorazione. Se si desidera acquistare un prodotto di marca, è meglio comprare un negozio di specialità, di mercato o le boutique tradizionali può facilmente inciampare su un falso.
  Borse degli uomini poco costosi possono essere acquistati su Internet, è sufficiente trovare, credibile, sito web e ordinare il vostro modello preferito.