Massaggio yoga, noto anche come Thai - una speciale tecnica di massaggio e muscoli di stretching, che possono non solo rilassarsi e alleviare la tensione, ma interessano anche gli organi vitali. In aggiunta, secondo massaggiatori maestri, massaggio tailandese è in grado di ripristinare il campo energetico umano, che a sua volta influenza la famiglia relazioni, le finanze e attira il successo. Per informazioni su come eseguire il massaggio yoga e in quali condizioni dovrebbero essere evitati, leggere il nostro articolo.

  Che cos'è lo Yoga Massage?

  Questo tipo di massaggio - una combinazione di digitopressione ritmica e, torsione, stretching e stringendo i muscoli con movimenti avanzati e improvvisi. E 'importante trovare i canali energetici, chiamati meridiani, che aumentano la nostra vitalità. I meridiani principali sono sulla fronte, mento, la gola, tra i seni, ombelico e sopra l'osso sacro.
  Massaggio Thai può essere di tipo classico e l'uso di olio. La versione classica comprende l'esecuzione di massaggio senza togliersi gli indumenti. Olio di massaggio richiede piena esposizione e l'utilizzo di sandalo o olio di cocco.

  Entrambi sono in grado di curare le malattie della colonna vertebrale, cuore, sistema riproduttivo e anche il fegato. Ciò è dovuto ai movimenti speciali che forniscono guarigione leggera pressione sul corpo del paziente, a sua volta attiva i processi di recupero e stimola la circolazione.
  E 'anche importante che questo massaggio aiuta ad alleviare il dolore e recuperare leso rapidamente. Ad esempio, sarà molto utile per gli atleti.
  Non importa quale tipo di massaggio che si sceglie, l'esecuzione inizia con massaggio ai piedi. Poi inizia gradualmente a salire più in alto. Movimento dovrebbe essere ritmico, ha permesso a cinque o premendo tutto il piede. Particolare attenzione deve essere prestata articolazioni, per questo devono essere rimossi. Seguendo questo principio, tutto il massaggio del corpo.

  Per ottenere un effetto terapeutico si consiglia di eseguire il massaggio dato almeno un'ora. Per tonificare il sistema circolatorio sarà utile dopo la sessione per fare una doccia fredda. Questa tecnica è controindicato in pazienti anziani (65 anni), bambini sotto i 14 anni, donne in gravidanza e menstruyruyuschym.

  Massaggio Yoga recupero dopo un attacco di cuore

  Questo differisce leggermente diverse tecniche di massaggio. Innanzitutto, risulta leggera pressione ritmica sul torace, soprattutto nel cuore. La posizione dell'uomo deve essere orizzontale, la maggior parte dei muscoli rilassati. Massaggiare mano alternati con i rilievi di rientro luce delle dita. Il movimento non deve portare dolore o fastidio. Breathe deve essere più profondamente.

  Come potete vedere, gli elementi di base del massaggio yoga non è difficile da padroneggiare. Con queste competenze si può letteralmente curare i loro cari, dare loro vitalità e salute. La regolarità questa tecnica non richiede, ma per salute generale è consigliabile che una serie di dieci procedure quotidiane. Non soffrire e godersi la vita!
  Per informazioni più dettagliate si consiglia di vedere questo film, che mostra chiaramente il movimento e il loro tasso di:

  I piedi, dopo un duro colpo o scosse possono essere ecchimosi (ematoma) - è piccoli vasi sanguigni (capillari inesplosi) e vыtekshaya sangue dei loro diffuso ai tessuti molli circostanti.
  Prima livido è rosso. In questo colore dipinge la sua emoglobina è parte del nostro sangue. Poi ematoma comincia a cambiare colore dal rosso attraverso viola, bordeaux e blu al giallo.
  Se il colpo influenzata dell'osso, viene aggiunto alla lividi e gonfiore dei tessuti.
  Lividi guariscono in piedi più a lungo rispetto ad altre parti del corpo a causa di un aumento della pressione nei vasi degli arti inferiori. Lividi sul viso, ad esempio, è di 5-7 giorni di corpo - 10-14 giorni, e il livido gamba è quasi un mese.
  Se il livido non è molto grande e non vi è alcun pregiudizio impatto concomitante, si può provare a sbarazzarsi di esso a casa.
  Freddo o ghiaccio
  Il modo migliore applicato subito dopo la macellazione è certamente freddo. Per il luogo di macellazione dovrebbe applicare immediatamente un freddo (ghiaccio) e applicare un impacco benda, premendo. Il freddo restringe i vasi sanguigni e arrestare l'emorragia e riduce rigonfiamento del tessuto circostante. Questo riduce i lividi di distribuzione del raggio ed ematoma non sarà così grande come, senza l'imposizione di un impacco freddo.
  Un impacco caldo
  Il giorno successivo, dopo un infortunio di lividi avrebbe dovuto mettere impacchi caldi (calda bottiglia di acqua calda, bagno). Il calore si espanderà i vasi sanguigni e il sangue che ha formato un ematoma viene emesso dai tessuti più velocemente di quanto non impacchi caldi. Ciò significa che il livido scompare velocemente.
  Farmaci
  Farmacie possono acquistare oltre il contatore farmaci che possono aiutare a sbarazzarsi rapidamente di lividi sulle gambe:
  1. Gel Troxevasin e Yndovazyn, che includono antidolorifici e componenti anti-infiammatori, togliere il dolore e accelerare la guarigione.
  2. Il buon griglia di iodio vecchio sarà di aiuto nella lotta contro ematomi. Applicare 1-2 volte al giorno "maglia con iodio al posto degli uccisi e accelerare la guarigione.
  3. lozione Piombo e lozione con bodyaga - danno sempre buoni risultati.
  4. Arnica pomata, unguento e salvataggio di propoli.
  5. alcool Pronto estrae Romazulan e Arnica.
  6. crema contenente vitamina K e P (rutina).
  Rimedi popolari per contusioni
  E ora guarda a come sbarazzarsi di lividi sulle gambe, con l'aiuto della gente, "nonna" si intende:
  1. tintura vodka (250 grammi) e prezzemolo tritato (50 g) in modo rapido ed efficiente portare un livido sulla gamba.
  2. Cipolle diventerà uno strumento indispensabile nella lotta contro contusioni. Dobbiamo tagliare da una bulbi petalo, pulirlo dalla pelle e collegare al punto di impatto.
  3 confezioni di olio di ricino (olio di ricino) e tintura di propoli ritirare qualsiasi contusione senza lasciare traccia.
  4. Fecola di patate mescolato con un po 'd'acqua e imposto l'aiuto livido più veloce guarigione.
  Tutti i fondi di cui sopra in modo rapido ed efficace lotta con lividi sulle gambe, ma se il luogo di feriti livido gonfio e dolorante e non è passata, si deve consultare il medico. E 'possibile che le sue ferite sono molto più gravi di un semplice massacro.  

  Molte delle donne, in particolare prima dell'inizio della stagione estiva, cominciare a riflettere sulla domanda - come sbarazzarsi di cellulite sui glutei e gambe.
  Gonne corte e pantaloncini, costumi da bagno e rivelano le aree problematiche e può portare un sacco di emozioni negative. Se avete intenzione di eliminare l'effetto di "buccia d'arancia" e rendere la pelle più elastica e liscia, allora avete bisogno di regolare la dieta, iniziare a fare esercizi speciali, muoversi di più e portare a termine la procedura per eliminare questo problema.
  Come sbarazzarsi di cellulite sul papa
  Cominciamo con il cibo. Cercate di eliminare dalla vostra dieta alimenti ricchi di grassi, e una varietà di dolci, torte, pasta shortbread. Più verdure, erbe e frutti. Spremuta fresca aggiungerà un sacco di vitamine e vi riempia di energia. Non dimenticare il pesce e carne bianca pollo o tacchino - una proteina presente in loro, vi darà la forza per esercitare tale sarà utile a voi nella lotta contro la cellulite. Mangiare acqua potabile più pulita.
  L'attività motoria - è un altro punto importante. Assicurati di iniziare a muoversi di più, a piedi al lavoro, camminare o correre la sera al mattino. Questo darà i muscoli delle gambe e glutei più forze e condurli in tono. Nel giro di un mese si noterà una notevole elasticità, seguire queste semplici indicazioni.
  Un'altra arma potente contro la cellulite è il massaggio. Per questa procedura è necessario un varietà di prodotti cosmetici cellulite, creme, oli, scrub. Ci macchinari coppettazione massaggio gambe e glutei, è usato vaso vuoto. Duri guanti di massaggio pennello troppo bene stimolano la circolazione sanguigna e aiutano a esplorare aree problematiche. Massaggiatore speciale può anche aiutare nella lotta contro la cellulite. Controindicazioni per tali procedure è vene varicose.
  Esercizi speciali
  • Squat. Guarda dietro - deve necessariamente essere uguale. Squat almeno 40-50 volte.
  • Jump Rope - un ottimo modo per rafforzare i muscoli delle gambe e glutei.
  • «Forbici". Sdraiati sul pavimento, sollevare le gambe e incrociate in un momento.
  • «biciclette». Sdraiato sul pavimento, girare il pedale immaginario.
  • Hula hoop - cerchio, si può girare nella zona delle cosce. Inoltre, questo significa bene per sbarazzarsi dei "calzoni".
  • Dance. Seguire movimenti vigorosi con la vostra musica preferita.
  Se per qualche motivo non piace guardare in casa, visitare il centro fitness o sulla piscina. Andare in palestra è ben migliora la forma fisica generale - preferiscono una cyclette e tapis roulant. Nuoto, a sua volta, rafforza perfettamente tutti i gruppi muscolari e toni.
  Se davvero si vuole sbarazzarsi di cellulite, dare elasticità della pelle e affinare le forme - i nostri suggerimenti.