Qual è il vantaggio di dieta di cibi crudi? Da un lato, il corpo non geme dall'eccesso proteine e carboidrati e vitamina cibo si riempie. I sostenitori ritengono naturopatia "prime-foodists" sufficienti 20-30 grammi di proteine al giorno, invece delle 100 norme fisiologiche individuate. Perché il corpo riceve costantemente solo cibi crudi, più mobilitare le loro risorse interne e utilizza componenti proteiche vitali - aminoacidi.
Vantaggi di cibo crudo
D'altra parte (e questo punto di vista è condiviso dagli oppositori di questo tipo di cibo), dieta di cibi crudi per lungo tempo - tutta la violenza del sistema digestivo dell'uomo moderno, rovinato alimenti trasformati termicamente. E, naturalmente, prima di buttare fuori forni e griglie elettriche e del gas, ha senso di consultare un medico, perché ci sono una serie di malattie croniche, tra cui gastrica, in cui una manciata di verdure crude - come veleno.
Vantaggi di cibo crudo
Ma sedersi una settimana - la seconda su questo è certamente utile e pulizia dieta non è nocivo, antiossidanti negli alimenti formato raw non svegliarsi di cattivo umore, finiti i chili di troppo, saranno puliti e la salute della pelle, molti in questo breve periodo migliora la funzione del cuore, fegato e anche stelle (eccellente trattamento nazionale di miopia, tra l'altro).
Oggi, sempre più donne hanno cominciato ad applicare diversi metodi di perdita di peso. Molti parlano la dieta di cibi crudi, i pro ei contro che ti fanno pensare se attenersi a questo modo di mangiare o meno. Dieta Raw ha anche evidenti limiti al potere ed è diviso in diverse aree. Transizione completa al cibo vegetariano, mangiare tutti i cibi crudi (anche pesce e carne), l'esclusione dei prodotti di origine animale.
Dieta di cibi crudi: pro e contro
Pro cibo crudo dieta e dignità:
Indubbiamente, ci sono molti vantaggi, oltre a dieta di cibi crudi.
1. Grande quantità di fibra è utilizzata solo per il vostro stomaco, creando una sorta di stridente con lui. I problemi della pelle possono essere risolti mediante l'uso di più verdure.
2. prime vitamine alimentari contengono più di trattamento termico.
3. Non è possibile mangiare troppo, così dannoso alla figura. Il cibo crudo nutre non solo il corpo con vitamine, ma permette anche di perdere peso.
4. Correzione di peso è migliore di diete misti.
Contro dieta cibi crudi, carenze:
Ora parliamo dei cons dieta di cibi crudi (svantaggi).
1. controindicazioni possono essere problemi con il tratto gastrointestinale.
2. E 'molto difficile fare una nutrizione equilibrata, vitamine per soddisfare e non ostacolare l'assorbimento di vitamine importanti come la D e calcio.
3. Se si utilizza il pesce crudo e carne aumenta il rischio di infezione da vermi.
4. La difficoltà di osservare i loro obiettivi di distanza o le vacanze.
Naturalmente, mangiare cibi crudi è abbastanza buono per il corpo, ma se si decide su un modo di mangiare, sia in sintonia con quello che hai da attaccare con esso per tutta la vita, perché se si decide di diventare un prime-foodists solo a causa del desiderio di perdere peso, quindi la rapida cessazione Non chili solo tornare, ma anche "superare" il peso ex.
Non pensate che mangiare le verdure si può essere una varietà di cibo. Essa svolge un importante ruolo di fantasia. È possibile effettuare le insalate o mangiare verdure del tutto.
Dieta di cibi crudi: pro e contro
Indubbiamente, le proteine animali sono diversi da quelli contenuti nelle verdure, e sostituire completamente l'altro non possono.
Decidete voi stessi, se vi piace il cibo crudo, a favore e contro, come descritto sopra. Consideriamo un paio di volte prima di fare una scelta definitiva, andare in ospedale per controllare il vostro corpo - se è pronto per una vita "raw" tale.
Molti credono che il cibo crudo deriva da due parole "è" e "formaggio". A Syroyid, rispettivamente, le persone che amano il formaggio. È possibile che Syroyid piace molto formaggio, ma ancora la base del loro potere è ancora un gran numero di prodotti.
Il contenuto dell'articolo:
Le Caratteristiche
Tipi
Pro e contro
Normativa
carne, pesce, frutti di mare, latte, uova - ma solo in forma grezza o secchi. In alcuni casi, eliminare il latte e rimangono i soli alimenti vegetali, carne cruda e pesce. Alcuni Syroyid prendere alimenti trasformati termicamente di origine animale. Tutto perché altrimenti c'è il rischio di aspirazione della malattia.
Vegetariana dieta di cibi crudi. Dalla dieta completamente esclusi carne e pesce, ma ha permesso l'utilizzo di uova crude e latte. In alcuni casi, anche di prodotti lattiero-caseari.
Vegan dieta di cibi crudi. Questo è il tipo più comune di cibo crudo. Permesso di utilizzare solo alimenti vegetali crudi. Completamente eliminati prodotti animali essenzialmente un tipo di vegetarismo.
Carnivora dieta di cibi crudi. Tuttavia questo tipo di chiamata syrom'yasoyidinnya o cibi crudi Paleolitico. La base di fornitura comprende carne cruda e pesce, uova, grassi animali. Ma il consumo di frutta e verdura minimizzato. Questo tipo non è particolarmente popolare tra i prime-foodists.
Fruktorianstvo. Frutti prime - è la base di questo tipo. La base della dieta - frutta e bacche. La sua caratteristica distintiva è la mancanza di verdure che non sono frutta, patate, carote, ravanelli, barbabietole. Escluso anche l'uso di cereali.
Ci sono variazioni sul programma di dieta cibi crudi come.
Mixed dieta di cibi crudi. Per un pasto utilizzato diverse quantità di cibo. Li Qualificati per grassi, proteine e carboidrati, vitamine e minerali.
Monotrofnoe dieta di cibi crudi. Per un pasto permesso di mangiare solo tipo di alimento senza trattamento termico. Ad esempio, per la prima colazione mangiare arance o frutta secca, il pasto successivo di nuovo prendere un solo prodotto. Questo divario tra il cibo può essere mezz'ora.
Si scopre che il termine "cibo crudo" è stato coniato per le persone che preferiscono cibi crudi non ha subito un trattamento termico. Così non hanno bisogno di preoccuparsi la cottura, come bollito e fritto non è incluso nella dieta. Proviamo a godere dei vantaggi e svantaggi di tali alimenti.
chiaro.
Il cibo crudo - un ottimo modo per unità con la natura. Si può scegliere di "chimica" che rimane sul piatto ogni giorno.
Se la dieta consiste di alimenti grezzi, il corpo è saturo più rapidamente. Ciò può contribuire alla perdita di peso.
Cons
Raw-foodists (soprattutto classica) nella dieta non usa un sacco di prodotti. Pertanto, per bilanciare la nutrizione ha bisogno di mettere un certo sforzo. In caso contrario, il corpo non riceve la materia vitale e invece un gran numero di vitamine verrà assegnato un mucchio di malattia e di esaurimento. In aggiunta a tutto questo, è opportuno considerare che alcune vitamine assorbiti meglio dopo il trattamento termico in presenza di grasso. Promerom può servire carotene contenuto nelle carote.
Per diventare un prime-foodists devono essere completamente sano. Dal momento che ha un numero di controindicazioni. Se pancreatite e varie malattie del pancreas o della cistifellea, i medici non raccomandano fortemente dieta Raw Food, così come l'ulcera, colite e allergie.
Indubbiamente, fibra termicamente non trattata cibi crudi vampate le tossine dal umana e cereali che passano attraverso il tratto gastrointestinale, come "ershyku." E tutto sarebbe bene se questo è il "pennello" non ha cominciato a irritare la membrana dell'esofago. Ed è pericoloso per la salute.
Fermentazione Forte e indigestione e flatulenza e diarrea - chiamato, stranamente, un sacco di cibi crudi.
Mangiare cibi crudi, il nostro corpo riceve almeno veleni. Veleni abbastanza pericolose contenute nei cereali grezzi e legumi. E l'abbondanza di verdure crude, come spinaci, acetosella, rabarbaro, che portano a un eccesso di acido ossalico. Poi il corpo cessa di prendere il calcio e proteine. Oppure potrebbe contribuire allo sviluppo di calcolosi urinaria.
E 'dimostrato che l'uso di uova crudi, pesce e carne vi è il rischio di contrarre la rabbia, vermi e altri parassiti o malattie.
Acidi contenuti nella frutta fresca, distruggere lo smalto dei denti è molto più veloce di cereali.
Nature - va bene. Purtroppo, è davvero, solo se vi crescere frutta e verdura. Negozio di 'spionaggio' chimica prodotti come possono. Alimenti che non sono utili più geneticamente modificati.
Se il cibo crudo - questa non è la vostra vocazione e unico modo per perdere peso, per poi tornare alla normale dieta, il peso di nuovo. Oltre a tutti i repentini cambiamenti di peso, corpo otterrà ulteriore stress.
Normativa
Diventa Syroyid o no - tocca a voi. E se si decide di diventare, si consiglia di seguire alcune regole:
- Nel passaggio da una dieta normale a cibi crudi, essere graduale. Non il primo giorno abbandonare tutto il cibo familiare ed estremamente crudo. Molto meglio, nei primi giorni non si negarti la possibilità di mangiare un piatto di vecchia dieta.
Prima volta, dovremmo mangiare meno. La moderazione nel cibo contribuirà a facilitare la digestione e impostare il corpo sulla percezione di cibi crudi.
Ricordate, frutta e noci assorbite dal corpo meglio per il pranzo che dopo.
Non si può mangiare piatti freddi che sono stati appena rimossi dal frigorifero. La temperatura deve essere di prodotti della stanza.
Bambini, adolescenti, donne in gravidanza e gli anziani - non ottenere alcun sыroedamy meglio. I medici raccomandano questa opzione per spostare il cibo alla gente dopo 30 anni, ma non prima.
Il beneficio massimo è l'uso dieta grezza per un periodo di diversi giorni a 2-3 settimane.
Cibo così crudo - un ottimo modo per cancellare il vostro corpo. Questa dieta può essere la base per una dieta dopo le vacanze. Se sei paio Syroyid di giorni a settimana, non ha fatto male, ma piuttosto contribuire a migliorare la salute e promuovere l'escrezione di varie tossine.
È necessario disporre di una dieta equilibrata per la vita propria. Se si pensa che merita una dieta di cibi crudi crescente che negativa, cercare di trovare un compromesso. I nutrizionisti dicono che il rapporto di bagnato alimenti trasformati termicamente nella dieta dovrebbe essere 1: 1. Il famoso pesante Vlasov ha detto: "Ci sono innumerevoli dieta e varietà, tra i quali - cibo crudo".
Cin Cin!
