Dopo un giorno di tempesta, per te è a conoscenza dei piedi, anche se non sono male, poi sentire la stanchezza modo reale. Massaggio ai piedi - questo è ciò che è necessario per alleviare lo stress.

  Il massaggio aiuta

  E 'importante sapere come fare massaggio ai piedi, i movimenti di massaggio sono più efficaci per le diverse parti delle gambe. Ad esempio, sulla parte esterna delle cosce viene eseguita in profondità massaggio intensivo, che è importante cellulite.
  Massaggio vitello importante per coloro che sono impegnati in fisicamente o, al contrario, molti siti. Essa allevia il dolore spastico e tirando nelle gambe.
  Massaggio del piede riduce la tensione muscolare, allevia il dolore articolare e aiuta a rilassarsi.
  Dita massaggio alleviare il dolore negli occhi, respirazione più facile, incidere sulla salute generale.

  Come massaggiare i piedi

  Preparazione per il massaggio consiste nella creazione di un clima favorevole. Durante ginocchio dovrebbe concludere roller-cuscino. Preparare olio plaid con odore aromatico, creme riscaldamento.
  Il massaggio è meglio iniziare con il piede. E 'una delle regole di come fare massaggio ai piedi. Movimenti del piede massaggiato delle dita e sul palmo. Poi eseguita dito massaggio: top-down, cioè, dalla base del chiodo. Massaggiare movimento circolare alla base non essere uniforme. Se la pelle ruvida, il massaggio è fatto con grande pressione cui dolce - con meno. In cinque di massimo sforzo.
  Dopo il piede - trasformare l'area di Achille. Quando il diametro tendine fatta prime mosse su e giù, poi - intorno alle caviglie. Poi con una mano coperta da piedi, e la seconda - gamba vicino alla caviglia, e fatto un movimento circolare in uno o l'altro lato. Si può tirare il piede, poi in alto.
  Massaggio viene eseguito prima sfregamento gamba, poi un movimento circolare, come se descrivendo ciascun muscolo separatamente.
  Nella parte superiore del massaggio ai piedi dovrebbe esercitare cautela in giro perché i vasi della parte interna adattano vicino alla pelle. In questo caso, è importante sapere come fare massaggio plantare. Le ginocchia devono solo accarezzare leggermente per mantenerla calore costante. Poi si può passare ad un profondo studio dei muscoli, con la pressione delle dita, quale dei seguenti modi: lisciatura "compressione", movimento circolare, perebyrayuschymy.
  Massaggio termina con accarezzare un morbido gambe dalle anche a piedi.  

  Per un giovane massaggio bambino è molto importante per la crescita sana e corretto sviluppo. Accarezzare il corpo, non solo a sviluppare i suoi muscoli, ma permette al bambino di sentire la presenza di mia madre nelle vicinanze. I più genitori carezze il bambino, il più veloce e migliore esso si sviluppa. Se non è possibile fare il massaggio del corpo spesso, quindi massaggiare le braccia e le gambe della settimana.

  Suggerimenti importanti

  Per iniziare sistematicamente effettuare massaggi segue due mesi. Massaggio ai piedi Particolarmente importante per i bambini. Ma queste procedure richiedono condizioni speciali: camera da ventilare, pulito e accogliente. In quindici minuti prima del massaggio deve portare il bambino fuori dalla stanza e fare la ventilazione, e quindi consentire l'aria si riscaldi a 22 ° C.
  Certo, bagni di aria un po 'bambino molto utile, soprattutto se combinato con massaggio. Ma in tempo migliore copertura del pannolino del bambino corpo freddo, lasciando a disposizione zona massaggiata. Se si vuole fare massaggio ai piedi per i bambini, il corpo può già mettere rozlitayku.
  Massaggio gambe hanno iniziato con il piede giusto, accarezzare la gamba, passando dal piede all'anca, prasuyetsya bottom-up e coscia sinistra. Primo detenuto massaggio del piede destro movimenti accurati e dolci.
  Massaggio del piede dovrebbe essere combinato con esercizi di ginnastica, se non ci sono problemi con l'articolazione dell'anca. Massaggio preventiva è destinato solo bambini sani. Raffreddori dovrebbero astenersi da esso per un po '. In generale, tutti i bambini reagiscono positivamente al massaggio, ma se il bambino inizia a piangere, poi si fermano immediatamente il funzionamento e determinare la causa del problema.

  Come eseguire il massaggio del piede per i bambini

  Il primo metodo, che massaggiato dicembre Babes - accarezzare. La prima settimana è sufficiente a queste azioni. Una volta che il bambino si abitua a un massaggio, è possibile introdurre gradualmente altri metodi.
  Il seguente metodo - strofinando la falange media, e il movimento devono essere circolare, muovendosi verso l'alto.
  Una volta che il bambino si abitua a sfregamento, impastare può entrare movimenti spyraleobraznыmy nocche delle dita.
  Massaggio del piede per i bambini dovrebbe alternare sfregamento, impastare e carezze. Se il medico ha ordinato massaggiare la parte interna delle gambe, la direzione di movimento deve corrispondere il movimento attuale della linfa dai piedi alle cosce.  

  La maggior parte della sua vita che sono in movimento, e quindi il carico poggia in gran parte la nostra colonna vertebrale e le gambe. Come aiutare le nostre gambe per rimanere sano e bello per gli anni a venire? C'è una soluzione - solette in silicone per calzature.

  Perché le solette in silicone per calzature?

  Silicone - un materiale resistente alle alte temperature, che unisce affidabilità, praticità e bellezza. E 'morbido e piacevole al tatto e molto resistente. Ha anche un molto bassa allergenicità. E 'venuto come un ottimo materiale per solette, perché impedisce lo slittamento piedi sul lato inferiore. Questo è un materiale abbastanza resiliente, così piedi, come una molla. Come risultato dei tendini e muscoli delle gambe relax, migliorando la circolazione sanguigna.
  Solette in silicone per calzature aiutano piedi, eliminando il disagio e il dolore quando si cammina. Sostengono l'arco trasversale e longitudinale del piede, avvertono piatta, alleviare lo stress durante la prolungata standing.
  Ad esempio, spesso a piedi in tacchi alti, si basano su nosochky, distorcendo in tal modo le dita dei piedi, causando la formazione di coni. C'è un bruciore suole sensazione. Inoltre aumenta il carico sul avampiede, e questo porta talvolta possessore alta pregiudizio talloni.
  Solette in silicone per scarpe usate per ridurre il dolore nei pazienti con diabete e le persone affette da malattie come l'artrite, borsiti, sperone calcaneare e calli. Essi sono adatti anche per le persone con un aumento della sudorazione, perché la loro struttura porosa assorbe il sudore.
  Guardando solette per calzature silicone, in modo da ridurre il carico durante la deambulazione, sostenere l'arco del piede in una posizione anatomicamente corretta, assicurano gambe igiene assorbono il movimento delle articolazioni e della colonna vertebrale, favorendo la corretta installazione del calcagno migliorare significativamente calzature comfort.
  Esse si applicano anche ad aprire negozi, nonché aderire alla sua superficie.
  Offerto in vendita è una grande scelta di guarnizioni e solette in silicone per le diverse zone del piede.
  Quando il dolore arco longitudinale del piede aiuta cuneo silicone, che è un ottimo rimedio per i piedi piatti.
  Se il disagio tra le dita dei piedi sviluppato interdigitale setto silicone.
  Calli sul discorso pollice osso protegge inserto in silicone.
  Silicone Protector Sticker sfondo per dare tacco comfort.
  Per gli amanti del tacco alto facilitare il carico speciale rivestimento in silicone durante il recupero, che comprende un rimovibile volte a crociera cuscino. Occupa uno spazio minimo nella scarpa, con un buon arco trasversale alleviare.
  Solette in silicone per calzature consentono di sentirsi a proprio agio anche quelle persone che non hanno mai avuto problemi con i piedi. Sono molto morbido e confortevole, oltre che proteggere efficacemente piedi da vesciche.
  by Elena Pikush
  Soprattutto per il sito "World Women"  

  Massaggio spagnolo, noto anche come hiromasazh - una tecnica ben nota of Medical Sciences professor Enrique Garcia Castells, che è una simbiosi di massaggio tradizionale europea e ayurvedica. Da tempo è stato dimostrato che il massaggio ha un effetto benefico sul sistema linfatico e circolatorio, articolazioni e muscoli. Dona tono della pelle e un aspetto curato. Massaggio spagnolo sollevando così la tensione, migliorare l'umore e le prestazioni. Questa è la procedura e come eseguire correttamente, leggere qui di seguito.

  I benefici del massaggio spagnolo e la sua tecnica di

  Come accennato in precedenza, questo massaggio ha un effetto complesso sulle articolazioni, pelle, sistema nervoso, circolatorio e linfatico. Per essere precisi, questa tecnica permette un'ottima osteoporosi lotta, artrite, piaghe da decubito, cattiva circolazione. Questo massaggio rilassa i muscoli e disattiva temporaneamente tutti i sentimenti e le angosce umane, così utili nel lavoro stressante duro.
  Il vantaggio di questo metodo può essere elencato per lungo tempo, praticamente senza controindicazioni. Per rendere la tecnica corretta non è necessario lunga pratica e specifico sforzo fisico. Tutto quello che dovete seguire le raccomandazioni dei terapeuti che sono elencati in questa pubblicazione.

  Per effettuare hiromasazhu usando tecniche diverse. Può essere dita poshtovhopodibni pressanti e nocche in vertebre specifiche, osso sacro, i muscoli delle braccia e delle gambe. Ma soprattutto il movimento fatto morbidi movimenti circolari. Molto benvenuto muscoli estensori. Per un movimento regolare della mano si consiglia di utilizzare una crema da massaggio o olio d'oliva.
  Per ottenere l'effetto curativo del massaggio dovrebbe essere almeno un'ora. Quindi è necessario fare una doccia calda.

  Massaggio viso spagnolo + Video

  Se si desidera continuare la loro giovinezza senza applicare la chirurgia plastica, massaggio facciale spagnolo di cui avete bisogno. A causa traslazioni migliora significativamente il flusso di sangue e linfa alla pelle, che a sua volta aumenta la rigenerazione e ripristina derma tono e migliora l'aspetto. Inoltre, hiromasazh tira visivamente viso e rende la pelle fresca.

  Massaggiare i singoli mandati l'uso della crema grasso o olio di semi d'uva. Movimento deve essere liscia, ma veloce. Lavoriamo con le mani e le dita. Dal hiromasazh persona dura circa 40 minuti. Dopo la procedura, è necessario lavare una doccia fredda, poi mettere sulla crema idratante leggera pelle o lozione.
  Come sapete, il massaggio spagnola del viso e del corpo - è poco costoso e molto piacevole non solo la prevenzione di molte malattie, ma anche l'invecchiamento precoce. Sessioni di presenze regolari hiromasazhu permettono di sentire e guardare molto più giovane della sua età.
  Intuitivamente tecnica con massaggio facciale spagnolo troverete a questo link: