Quando una persona decide di smettere, è difficile dare subito questa dipendenza, ma la maggior parte delle persone lottano per la cura finisce con successo e che rifiutano completamente nicotina. Questo è solo il corpo e veleni prodotti di decomposizione sono conservati per sei mesi. Come ripristinare la struttura delle cellule e accelerare il ritiro di nicotina? In questo difficile compito sarà aiutare una serie di attività.
La nicotina nei polmoni
Per nicotina "sinistra" i polmoni, è necessario bere via i farmaci espettoranti corso. Un mezzo buono ed economico è "ACC". Se non si vuole prendere droghe sintetiche, poi bere un decotto di timo e liquirizia. Conclusione nicotina dalle erbe del corpo dovrebbe essere condotta cambio almeno un mese, ma i preparativi speciali può bere solo 7-10 giorni.
Eliminare la nicotina nel corpo può rapidamente se almeno due volte alla settimana la sauna. L'aria umida ammorbidirà il sistema respiratorio e consente di rimuovere il corpo. Per un migliore effetto Aggiungi al riscaldatore dell'olio abete, che in precedenza richiesto diluito con acqua. Un eccellente effetto idratante anche inalato un paio di brodo di patate o acqua con 1-2 cucchiaini di soda.

Metodi per la rimozione nicotina dal corpo
Per neutralizzare l'effetto delle sostanze nocive e nicotina ritirarsi dal corpo, è necessario aumentare l'assunzione di prodotti lattiero-caseari, bere latte, mangiare yogurt e formaggi dolci, insalate fanno con panna acida, maionese invece. Preferire i prodotti che sono una fonte di antiossidanti naturali, aiutano ad accelerare il metabolismo e rilasciare il corpo da nicotina. Questi prodotti includono frutta e verdura, ma sono meglio consumati crudi, come se per la preparazione, senza trattamento termico.
Il corpo, che ha perso il flusso regolare di nicotina in ogni caso, si sente lo stress che distruggono in modo significativo le sue difese. Per supportare il sistema immunitario vi aiuterà a integratori di pulizia Reception e complessi multivitaminici.
L'acqua potabile - un attributo essenziale, che è coinvolto nella rimozione nicotina dal corpo, l'assunzione giornaliera di acqua in modo da dovrebbe essere di almeno 2 litri, ma in questo caso, il tuo corpo sarà sbarazzarsi di tossine.

Il ruolo dello sport nella purificazione del corpo
Tossicità nicotina nel corpo non può vincere senza un regolare esercizio fisico. Durante il corso si arricchirà cellule e tessuti con l'ossigeno, stimolare la circolazione e migliorare lo scarico di espettorato muco dai bronchi. Molto utile nel derivare nicotina dal corpo considerato corsa e lezioni di nuoto, in quanto aumentano la capacità polmonare.
Se la vostra esperienza di fumare più di 10 anni, quindi molto probabilmente si hanno problemi di salute (danni ai vasi sanguigni, aritmia cardiaca, ecc). In questo caso, per portare la nicotina dal corpo, è necessario andare a yoga ogni giorno per una passeggiata all'aria aperta, l'esercizio fisico è minimo, e la luce lavorerà sodo.  

Non sai come mettere o togliere le lenti a contatto? Dopo diverse lenti a contatto prymirok per voi sarà naturale come i tuoi occhi.
Per mantenere i vostri occhi e vista più sano, basta toccare le lenti mani pulite
• Lavare le mani con il sapone - nearomatyzovana sapone antibatterico liquido migliore rispetto con sapone nodulo duro, che viene facilmente contaminato
• Per evitare la contaminazione sciacquare sapone
• Per evitare di pelucchi sulle lenti pulire bezvorsovyye asciugamano.
Istruzioni passo passo per indossare e togliere le lenti a contatto:
Quando lenti nadivanni seguire la nostra guida passo passo:
1. Lavarsi accuratamente le mani sopra
2. Pulire la lente con una soluzione speciale per rimuovere tutte le tracce di contaminazione (e se si tratta di un nuovo paio di lenti o lenti a contatto ACUVUE® è una sostituzione quotidiana, semplicemente rimuoverli dalla confezione - la soluzione non è richiesto)
3. Per non confondere lenti, il primo usura off e la lente per l'occhio destro
4. Posizionare la lente sulla punta del dito indice, utilizzando l'indicatore mano accertarsi che l'obiettivo è giusto
5. Con l'altra mano, tenere la palpebra superiore in modo da non lampeggia
6. Un altro dito della mano, che ha messo sulla lente, tirare verso il basso la palpebra inferiore
7. Guardate il soffitto e delicatamente mettere la lente sulla pupilla dell'occhio di seguito
8. rilasciare lentamente le palpebre e brevemente chiudere gli occhi
Nel rimuovere le lenti Segui la nostra guida passo passo:
1. Lavarsi accuratamente le mani sopra
2. Guardando il soffitto, tirare verso il basso la palpebra inferiore
3. Per non confondere lenti, il primo usura off e la lente per l'occhio destro
4. Mettere il dito indice per l'occhio fino a toccare il bordo inferiore della lente
5. Far scorrere la lente sulla parte bianca della pupilla dell'occhio di seguito.
6. Premere delicatamente la lente tra il pollice e l'indice e rimuoverlo
7. Allo stesso modo, rimuovere l'obiettivo Friend  

Zona addominale è probabilmente il più difficile in termini di perdita di peso. Per sbarazzarsi di molti problemi cominciano a premere roccia. Tuttavia, l'esercizio della stampa non è sempre di ridurre i depositi sullo stomaco - agitando le notizie, a rafforzare i muscoli e sbarazzarsi dello strato di grasso, anche ridurre l'apporto calorico. Come scaricare sala stampa, dove si farà, deve essere ben ventilato. Accanto a mettere una bottiglia d'acqua durante l'esercizio fisico può sete - un sorso d'acqua per inumidire la gola un po 'non farà male. Tempo per le classi possono scegliere a loro discrezione, ma gli esperti raccomandano la mattina prima di colazione. La formazione è meglio farlo a stomaco vuoto (dopo un pasto dovrebbe prendere almeno 2 ore). Per il peso effettivo esercizi di perdita vengono eseguiti a un ritmo abbastanza alto che aiuta a bruciare i grassi.

Quanto tempo devo scaricare premere per rimuovere il grasso della pancia?

I primi giorni può fare una piccola quantità di ripetizioni: 10-15 e 3 volte approcci, la cosa più importante - per monitorare la qualità degli esercizi (imparare a sentire la tensione dei muscoli addominali). Gradualmente aumentare il numero di ripetizioni e il numero di approccio rimane lo stesso. Gli esercizi vengono eseguiti senza problemi, senza strappi. Inspirare - quando si solleva il corpo (tensione), espirare - durante l'abbassamento (rilassamento). Per essere efficace, è necessario scaricare il comunicato regolarmente: da 4 a 6 volte la settimana. Per massimizzare l'efficacia degli esercizi può essere fatto al mattino e alla sera. ESERCIZI PER RAFFORZARE muscoli addominali

1.   La formazione inizia sempre con lo stretching. Sdraiato sul pavimento sulla schiena, le mani dietro la testa, piegare le gambe, tirare i muscoli e si trovano giù un paio di minuti in questa posizione.
2.   Torsione Classic alla stampa. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, piegare le gambe, piedi di mettere insieme, le mani dietro la testa. Metti il ​​tuo corpo al ginocchio, sollevando leggermente la lama dal pavimento, mentre la parte posteriore dovrebbe rimanere al suo posto.
3.   Ricciolo Reverse. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e sollevare i fianchi in modo che diventino perpendicolare al pavimento, braccia tese lungo il corpo. Grazie agli sforzi dei muscoli addominali inferiori tirare le ginocchia e bacino verso il petto, tenendo pienamente fondo del bacino.
4. La posizione iniziale del corpo, come nell'esercizio precedente, solo diffusione leggermente ginocchia. Alzare il corpo, i gomiti trascinare una delle tribù, direzioni alternate.
5.   Torso, come nell'esercizio precedente, ma gambe piegate immessi in larghezza del piede, mano tirare i fianchi. Completamente corpo ascensore, tirare le braccia in avanti.
6.   Sdraiato sulla schiena, braccia aperte ai lati con palme a terra, gambe piegate ad angolo retto ascensore: Posizione di partenza. Cercando di ottenere un pavimento respiro, inclinare le gambe alternativamente in direzioni diverse, espirare sollevare la loro posizione originale.
7.   Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, piegare leggermente le ginocchia, braccia tese lungo il corpo. Lasciando al suo posto, sollevare il bacino. Ritorna alla posizione di partenza. Ora alzare bassa della schiena, il bacino e le spalle, lasciando al suo posto.
8.   Sdraiato sulla schiena, le mani dietro la testa, le gambe piegate le ginocchia. Sollevare sia la parte superiore del corpo e le gambe, con portata di gomiti sulle ginocchia.
Grasso sgradevole sull'addome deve capitolare se voi Manifestazioni corretta perseveranza negli esercizi e fa poco per cambiare la loro dieta (ad esempio, l'uso di dieta per lo stomaco consigliato). La pratica regolare rimosso non solo i risparmi extra e addome, e in tutto il corpo, ma anche prevenire nuove. Inoltre, si rafforzerà gli addominali e forti muscoli addominali - la chiave per una postura sana e bella andatura. Non è consigliabile per oscillare la stampa, se avete problemi alla schiena - dolore inaccettabile se si presentano, consultare un medico.