Come perdere peso in mare, schiena pelle giovane e snello corpo 10 giorni di vacanza in mare? Perdere peso esercizi aiutano a perdere peso, realizzato in mare, che sono più efficienti per l'elevata resistenza all'acqua. In appena mezz'ora di movimenti intensi bruciare la stessa quantità di calorie come gara di ciclismo a dodici chilometri.
Inoltre, l'acqua di mare è ricca utile per gli elementi. Il più prezioso, potassio, iodio, calcio, e magnesio. Grazie agli effetti curativi di cellule della pelle omolodzhuyutsya acqua di mare gonfiori rimosso, rafforza il tessuto connettivo. Durante il metabolismo del corpo viaggio accelerato, migliora la circolazione sanguigna, così meglio assorbire le sostanze nutritive e
cellule vengono rilasciati dalle tossine.
Nessun trattamento acque da stupirsi - il modo migliore per combattere la cellulite e l'invecchiamento. Per ottenere l'effetto desiderato e perdere peso, combinano piscina con acqua gym. Ecco un semplice esercizio per la perdita di peso.
L'esecuzione in acqua.
Andate in acqua in modo che l'acqua raggiunge il livello del tuo cuore e cercare di fare gli stessi movimenti durante il funzionamento a terra. Mantenere l'acqua corrente per 15 minuti, quindi eseguire una corsa di 10 minuti sulla spiaggia.
Rafforzare i muscoli delle braccia.
Andate in acqua fino al collo, mettendo i piedi alla larghezza delle spalle, leggermente piegate le ginocchia. Le mani devono essere in acqua, a parte. Posizionare il palmo delle pollice in alto e scorrere acqua movimenti shrebayte all'interno, poi girando il palmo di 180 gradi rastrello acqua girando la mano alla posizione di partenza.
Rafforzare i muscoli delle gambe.
Seduto sulla spiaggia, i piedi sono in acqua, appoggiando le braccia sul fondo, fare gambe forbici per 8 minuti.
Fare natiche elastiche.
Mantenendo le mani sulla tavola a vela, giacere sulla pancia in acqua e seguire i movimenti dei piedi su e giù. Cerca di allungare la natica
muscoli e tenere i piedi paralleli al fondo.
Attenzione per la temperatura dell'acqua, evitare ipotermia, in questo caso, l'effetto può essere invertito - il corpo dal freddo comincia a immagazzinare il grasso. Prima di aerobica in acqua rendono facile, cinque minuti di warm-up, l'esecuzione muove le braccia e le inclinazioni. Se in inverno non hanno visitato la piscina, avviare nuoto con 10 minuti di maratona, aumentando gradualmente il tempo di 30 minuti. Non fare il bagno subito dopo un pasto ea stomaco vuoto.
Il momento ideale per l'acqua ginnastica - mezz'ora dopo aver mangiato. Mare e poco sforzo - tutto ciò che serve per perdere peso, rilassare corpo e anima, per fare scorta di emozioni positive per l'intero anno.  

  Probabilmente non nel mondo una sola persona che ha non sentito parlare dei pericoli del fumo. E non c'è nulla di sorprendente, perché gli scienziati sono costantemente aprendo conseguenze sempre più gravi che sorgono a causa di questa abitudine.
  Tuttavia, smettere di fumare non è facile come sembra a prima vista. Dopo che il corpo è abituato al fatto che ogni giorno riceve una dose. E, alcuni sensazione di stress o tensione nervosa, con le sigarette si mette giù un tutte le emozioni negative. Ora, con tutto ciò che deve combattere da solo. In più, un forte rifiuto di un fumatore è una persona grave depressione e irritabilità. È a causa di questo, il 76% delle persone non può disimparare l'abitudine di fumare.
  Ma per fortuna la medicina non si ferma, con conseguente creazione di nuovi farmaci efficaci,. Uno di questi è la sigaretta elettronica. Compra e conoscere sigarette elettroniche sul sito http://elektronnie-sigareti.com/.

  Che cosa è una sigaretta elettronica

  Questo dispositivo miracolo costituito da tre parti principali: il generatore di vapore, batteria e cartuccia. Così, la batteria alimenta il generatore di vapore, che viene riscaldato, il liquido evapora in una speciale cartuccia, formando coppie che è molto simile al fumo di sigaretta.
  Si noti che molto spesso fluido che è nella cartuccia contiene anche nicotina, che entra nella bocca e quindi i polmoni. Come potete vedere, questo processo è molto simile a fumare convenzionale.

  Il segreto della composizione del liquido

  Ogni sigaretta elettronica è un liquido comprendente glicole propilenico, glicerolo e aromatizzanti. E 'questo e creare un piacevole odore e fumo denso. Va notato anche che una cartuccia è progettato per 40 sbuffi. Pertanto, gli esperti raccomandano di non modificarlo, e riempire.

  Quali sono i vantaggi?

  Come accennato in precedenza, smettere di fumare - non è un compito facile. Quali solo i trucchi non stanno andando a fumare che avrebbe messo fine a questa abitudine distruttiva. Nel corso non sono solo i tablet e la manutenzione, ma anche moderno strumento della medicina moderna - la sigaretta elettronica. Ma, purtroppo, questo non è al cento per cento mezzi. Infatti, come sappiamo, la nicotina - una tossicodipendenza al potere è molto simile all'eroina. Pertanto, in ogni caso, vi è una possibilità che si superi il consumo di nicotina.
  No, non vogliamo dire che questo metodo non è efficace. Aiuta, ma solo se si capisce davvero che è il momento di smettere, e si sforzano duramente per questo.
  Buona fortuna in questo difficile compito!  

  Sul nostro sito si parla spesso di salute e promuovere stili di vita sani. Questa volta, ci piacerebbe affrontare un argomento molto complesso per milioni di russi - fumatori. Abbiamo già dato consigli su come smettere di fumare e parlare del danno di fumo per la salute in questo articolo vorremmo affrontare almeno un argomento interessante per molti fumatori di sigarette elettroniche.
  In questo lavoro, consideriamo le seguenti domande:

  La rilevanza di sigarette elettroniche

  Che cosa è la sigaretta elettronica

  Analisi di sigarette elettroniche

  Aiutano a smettere di fumare la sigaretta elettronica


  La rilevanza di sigarette elettroniche
  Cervello Statisticamente, la maggior parte dei fumatori a smettere di sognare, ma che non hanno fatto, comunque legare il fumo non possono. Metodi che presumibilmente aiutano a smettere di fumare esistente, non portano alcun risultato, compresse, gomme da masticare, cerotti, ecc, ma, tuttavia, è uno di loro, che può aiutare ad abbandonare sigarette tradizionali - una sigaretta elettronica.
  Oggi nella società ci sono due opinioni su sigarette elettroniche. I fumatori intorno e scoprire che la sigaretta elettronica aiuta a smettere di fumare, ma se non, almeno non è nocivo come al solito, per il fumatore e per gli altri. Altri credono che i benefici di sigarette elettroniche non lo fanno, perché tutti ancora emettono sostanze nocive e non aiutano a smettere di fumare. Chi ha ragione in questa situazione, e ciò che realmente portare la sigaretta elettronica: beneficio o danno?

  Che cosa è la sigaretta elettronica
  In generale sigaretta elettronica è un inalatore che simula una vera sigaretta. Sigaretta elettronica è costituita da più parti, è:

  Il contenitore con il liquido;

  Ultrasuoni evaporatore;

  Sensore Air-touch;

  Microprocessore;

  La Batteria;

  Bulb (simulatore di bruciare le sigarette).
  Per quanto riguarda le opere meccanismo, segue. Smoker, producendo un soffio crea un flusso d'aria all'interno della sigaretta, che cattura telesensori. Poi microprocessore attiva il vaporizzatore a ultrasuoni che vaporizza la nicotina che proviene dal vapore e-sigaretta (fumi). Alla fine della sigaretta elettronica è lampada che simula la fiamma di una sigaretta accesa.
  Nelle specie che viene spesso utilizzato come nicotina liquida, fumatore riceve quindi tutte le stesse sigarette sapore. Alla fine, quando una persona comincia a svezzare gradualmente da nicotina, compra cartucce (ricariche) con una minore concentrazione di nicotina, e quindi tutti possono rinunciare, l'acquisto di cartucce senza nicotina. Riempimento o cartucce per sigarette elettroniche sono la nicotina con i seguenti contenuti:

  Senza nicotina - 0 mg;

  Super light - dal 6 all'11 mg;

  Leggero - dal 12 al 16 mg

  Strong - 18 mg;

  Molto forte - 24 mg.


  Analisi di sigarette elettroniche
  Ora esaminiamo direttamente che in realtà portano la sigaretta elettronica: beneficio o danno.
  I vantaggi di sigarette elettroniche
  Vantaggi in termini di sigarette elettroniche di salute non sono, in questo caso, il "beneficio", si prenderà in considerazione i vantaggi di sigarette elettroniche come un modo per smettere di fumare.
  I vantaggi di sigarette elettroniche è il fatto che essi contengono meno nicotina e catrame, che rispetto alle sigarette convenzionali è importante perché bruscamente smettere di fumare è molto difficile, specialmente se una persona fuma pochi decenni. La sigaretta elettronica permette di ridurre gradualmente l'assunzione di nicotina.
  Grazie alla sua struttura, che è dovuto quasi completa simulazione di sigarette, il fumatore sarà più facile gettare fumo lentamente per due ragioni. In primo luogo, molti fumatori quando smettere di fumare, è difficile sopravvivere non solo l'assenza di nicotina, e l'assenza del processo di fumare, è una specie di rituale, dove si può riposare e qualcosa a cui pensare, basta prendere te qualcosa di cui parlare o guidare. In secondo luogo, quando si smette di fumare, solo 2-3 ritardo è detto di "prendere il cuore", questa sigaretta è molto difficile da fare, in termini psicologici.
  Sigarette elettroniche non danneggiano gli altri, da lei non fumare durante la combustione e il vapore prodotto dal fumatore non danneggiare gli altri.

  Danno sigarette elettroniche
  Sigarette elettroniche non sono certificati Cervello merce, e quindi non sono sicuri per la salute. Quindi, la prossima cosa è alcuna prova scientifica circa gli effetti di questo tipo di sigarette e dei loro effetti sul corpo - no.
  Ricariche liquido sigaretta elettronica può includere una varietà di sostanze chimiche che sono anche tossici. Risolvere il problema può essere raggiunto studiando la composizione del liquido di ricariche sigaretta elettronica e fare in modo che essa ha un certificato. Inoltre, il liquido deve comprare un punti provati.
  Nonostante il fatto che danni ai polmoni sigaretta elettronica è parecchie decine di volte inferiore sigarette normali, tuttavia, è perché si assegna a danni - quando si tratta di più e-sigaretta.
  Molti fumatori sono molto difficile smettere di fumare completamente, dopo l'avvio di fumare sigarette elettroniche, si sviluppano dipendenza da loro. Così, la sigaretta elettronica elimina il male maggiore, ed è un male minore.

Contribuirà a smettere di fumare la sigaretta elettronica
  Questa domanda è molto difficile dare una risposta chiara, perché se non del cervello o il produttore di sigarette elettroniche non hanno condotto la ricerca formale e sondaggi sull'argomento. Ma se si analizza la maggior parte dei forum e siti con recensioni sulle sigarette elettroniche, la maggior parte dei fumatori che sono passati dalle sigarette normali a elettronica, ha riconosciuto che smettere di fumare ancora non possono, e alcuni anche ammettere che hanno cominciato a fumare di più. Perché? - Guardiamo prima.

  Il primo fattore negativo sigarette elettroniche è che i fumatori a comprendere che le sigarette elettroniche portare meno danni inizia a fumare così come sigarette normali. Rimboccando liquido sigaretta con un basso contenuto di nicotina, un fumatore può iniziare fumare di più o mancanza di nicotina consumato, o da samoubezhdenyya che era male.
  Un'altra ragione per cui i fumatori hanno cominciato a fumare di più - la possibilità di fumare ovunque. Se fumare sigarette normali fumatore dovrebbe andare al di fuori, balcone o in un luogo speciale, la sigaretta elettronica "apre nuovi orizzonti", come un fumatore può fumare dove vuole, ad esempio, in appartamento a guardare la televisione.
  Per aiutare le sigarette elettroniche per smettere di fumare, si deve desiderare e forza di volontà, dato che il passaggio a sigarette elettroniche non significa che a smettere di fumare dopo il fumo. Trasferirsi in sigarette elettroniche, si dovrebbe cercare di ridurre il numero di volte in cui il fumo. Inoltre, ogni 1-2 mesi, è necessario ridurre la nicotina concentrato, l'acquisto di liquido speciale alimentato andando a finire sulla beznykotynovuyu rifornimento, prima di finalizzare e fin abitudine di fumare. Le sigarette elettroniche sono anche dannose e possono essere solo un mezzo di transizione temporanea di smettere.