Una corretta alimentazione è la chiave per una vita lunga e sana. Ma oggi abbiamo avuto è stato di fare in modo che mangiamo, abbiamo sempre non abbiamo tempo, in modo che disseta la fame che si imbatte in mano, sia esso cibo da fast food o preparati in sandwich fretta. Mentre ai tempi della Grecia antica e antico popolo di Roma sapevano molto di sano e cibo spazzatura, compatibilità o incompatibilità di alcuni prodotti. Ciò è evidenziato fonti scritte conservate dell'epoca.
Cibo separato per la perdita di peso non è adatto solo per le persone che vogliono perdere peso, ma a tutti coloro che vogliono essere sano e pieno di energia. Cibo separato per la perdita di peso è diventato una sorta di motto per molte celebrità e atleti.
I prodotti sono suddivisi in diversi grandi gruppi di compatibilità. Tre gruppi costituiscono grassi, proteine e carboidrati. Il loro diritto mix dipende dal lavoro del nostro corpo.
Cibo separato per la perdita di peso è l'incompatibilità di grassi e proteine o grassi e carboidrati. Nel normale funzionamento del sistema digestivo anche prodotti incompatibili perevaryatsya se da loro non è sufficiente. Ma se ci sono problemi con la digestione, mentre i prodotti compatibili saranno mal digeriti e zashlakovыvat corpo.
Ecco le principali regole di cibo separato per la perdita di peso:
- Combinare i cibi che contengono amido (cereali, patate, cereali) con verdure, erbe e grassi, ma usarli con proteine (carne, pesce, pancetta, uova, fagioli e funghi) non è necessaria;
- pasti separati per proteine la perdita di peso in combinazione con le verdure e le erbe;
- Gli alimenti che contengono zucchero, in teoria cibo separato per la perdita di peso dovrebbe andare piatto a parte, come il latte;
- Grassi bere con erbe e altri grassi;
- A pasti separati per la perdita di peso al giorno dovrebbe mangiare almeno 50 grammi di verde, che attiva il metabolismo del corpo e migliora la digestione;
- Il consumo di frutta, che sono suddivisi in napivkysli aspro e dolce deve essere o un'ora prima di prendere il pasto principale, o tre ore dopo, le bacche possono essere combinati con panna acida, panna e noci.
Cibo separato per perdere peso è sostenuto da molti, ma molti criticato. In primo luogo, al fine di attaccare con esso, occorre forza di volontà e un trattamento speciale. La dipendenza da cibo separato per la perdita di peso è difficile per il corpo, perché è lo stress. E la soddisfazione di tali alimenti molto dubbio.
Inoltre, non tutti possono essere d'accordo che il cibo separato per corpo dimagrante davvero utile. Fondamentalmente sin dal suo inizio persona ha mangiato il cibo di tipo misto, come molti sostengono che è per digerire il cibo misto e regolato il nostro stomaco. Ma dal momento che il consenso sul cibo separato per la perdita di peso non è, ognuno deve decidere per sé ciò che è meglio per il suo corpo.
Acqua - una vita, è l'acqua quasi il 90% dei bambini e 80% degli adulti. Fornire acqua nel corpo è costantemente rifornito, si dovrebbe bere almeno 2 litri al giorno. Ma H2O come utile per l'uomo, perché, oltre all'acqua pulita che beviamo più latte, caffè, tè, succo di frutta - un liquido, e migliora la funzione renale. Esperti nel campo della ricerca sulle acque credono che prendendo solo l'acqua, le persone possono vivere lì, come si riempie non solo il cellulare, ma il bilancio energetico del corpo, che ci permette di stare all'erta per tutto il giorno.
Quanta acqua ha bisogno una persona?
Senza acqua, la gente può allungare 3 giorni, mentre senza cibo per molto più tempo. Ottenere in condizioni estreme, abbiamo l'acqua piuttosto semplice per sopravvivere, perché l'acqua è coinvolta in tutti i processi metabolici, ma deriva tossine e riempie l'equilibrio idro-elettrolitico (ricordiamo che l'acqua scioglie di sodio). Bevande contenenti caffeina, zucchero, estratti di erbe, l'acqua non è, perché oltre a loro, si deve bere un buon lavoro di organi interni circa mezzo litro di acqua pulita. Se vivete in una fiera, acquistare acqua in bottiglia nel villaggio acqua adatta da un pozzo o in primavera.
Perché abbiamo bisogno di acqua?
Se l'acqua entra lungo il corpo, le cellule si disidratano, da quel momento inizia l'inibizione del metabolismo e zashlakovka tossine del corpo che vengono espulsi coinvolgendo l'acqua attraverso i reni. L'acqua è il guardiano del sistema immunitario e protegge il nostro DNA promuove i processi metabolici, è un ottimo lassativo. Grazie alla funzione dell'arteria acqua efficiente per lungo tempo, una persona che beve acqua nella giusta quantità, non c'è ictus, ipertensione e mal di testa.
Per la produzione di energia richiede soltanto acqua per mantenere caldo in inverno, non si deve bere il tè caldo e acqua calda. Il cervello funziona più velocemente se le sue cellule non soffrono di mancanza di acqua. E poi, si può bere tutta l'acqua, perché non ha controindicazioni. La pelle risponde per primo alla mancanza di acqua, svanisce in fretta e l'invecchiamento, come l'acqua potabile, soprattutto in età adulta, è necessario tanto.
In assenza di acqua o mancanza di corpo smette di produrre ormoni. Buono a bere molta acqua per chi vuole perdere peso? La risposta è sì, perché le cellule di grasso vengono lavati con acqua e rapidamente escreti.
Come bere acqua?
- Per completamente zasvoyuvalasya corpo idrico, la sua ricezione deve essere almeno 1 ora prima di un pasto e due ore dopo il pasto principale.
Prima di mangiare acqua aiuta il cuore a lavorare più velocemente, il sangue è saturo di energia che favorisce la rapida digestione del cibo. Quando una persona non ha abbastanza fluido nel suo sangue denso, cuore è molto difficile da pompare il suo sangue, quindi potrebbe essere un colpo sarà costantemente aumentare la pressione sanguigna.
Se c'è sete può bere acqua, nonostante la dieta routine. È possibile che i reni non hanno abbastanza fluido per produrre urea. Quando le persone vivono in un clima caldo, beve norme più rilassato. Le persone che svolgono attività connesse all'attività fisica, assorbono anche fluido e mezzo a due volte di più. Questo è utile per l'energia, il miglioramento del cervello e gli organi interni.
La medicina classica interpreta che la norma per l'uomo di mezza età è quello di bere 8 bicchieri di acqua al giorno. Con questa acqua reni cambio sono stabili, la rimozione veloce dei residui, di sodio e l'urea prodotta.
I nutrizionisti consigliano coloro che seguono la perdita di peso, invece di una bevanda pasto serale 2 tazze d'acqua: il volume di liquido rimane la stessa, e il contenuto calorico è pari a zero.
Per pelle era incandescente, è necessario non solo per bere molta acqua, ma lavarlo.
Controindicazioni per la ricezione di acqua non, però, i medici raccomandano di ridurre l'assunzione di liquidi durante la notte le persone affette da malattie renali, così come tutti gli organi interni, inclusi i reni smettono di funzionare di notte e si può alzarsi la mattina con gonfiore dei piedi, delle mani e gli occhi.
Figs - uno dei frutti più utile. Fichi ha diversi nomi: fichi, fichi, fichi. Questa è una delle piante più vecchie. Fichi Homeland considerati Asia Minore. Soddisfare le specie selvatiche di fichi possibili in Azerbaigian, Uzbekistan, in Crimea. Crescere fico e al chiuso.
Frutta fichi marrone giallo o scuro. Hanno un sapore dolce, simpatica, lusciously, e frutti scuri sono considerati non come gustoso come il giallo. Frutta fresca può essere goduto solo quando crescono. Pertanto, la frutta fresca i negozi sono costosi, e non sempre venduto. Perché frutta tenerezza, fichi molto difficili da trasportare, perché è spesso asciutta, e come tale spetta al negozio. Ma anche allo stato essiccato salvato quasi tutte le proprietà benefiche di figg.
Figs - spring guarigione
I fichi sono molto calorico e prodotto sano. È ricco di vitamine C, B1, B2 e B6 minerali: sodio, calcio, potassio, ferro, fosforo, magnesio, rame, zinco. Nella frutta secca contiene 3-6% di proteine do75% di fruttosio e glucosio. Fichi proprietà utili sono valutati in tempi antichi, è una fonte indispensabile di vitalità umana. Uno di frutta secca ci dà 2 grammi di fibra, che è il 20% della dose giornaliera necessaria.
Fichi nella nostra lotta contro le malattie
Fig promuove intestinale normale e viene utilizzato per la prevenzione del cancro.
Questo frutto è utilizzato per prevenire l'aterosclerosi, malattie cardiache e dei vasi sanguigni.
Figg assottiglia il sangue, impedendo la formazione di coaguli di sangue.
Supporta il normale funzionamento del sistema immunitario e nervoso.
Vitamine A, è essenziale per una buona condizione dei nostri capelli e la pelle.
Foglie e frutti di fico ridurre l'infiammazione e hanno effetto antibatterico.
Il frutto del fico è usato come diuretico e lassativo.
Figg ripristina perdita di sangue durante ferro nel sangue, quindi sarà utile a quelli con anemia sideropenica.
Tintura di foglie o frutti si esime il corpo dai parassiti.
Decotto di foglie di fico è utile nella bronchite, laringite.
Fichi hanno effetto curativo. In ferita o bruciare medicazioni applicate con fichi schiacciati.
Bere frutta per aumentare l'immunità, sia i bambini che gli adulti.
È stato osservato un effetto positivo sui fichi desiderio sessuale.
Fruit utile per le persone con il fegato e la milza.
La carne di fichi freschi aiuta mal di denti. Ha bisogno di strofinare le gengive.
Figs - farmaci per gli anziani. Tratta tutte le malattie della vecchiaia.
Quando non è necessario utilizzare figg
Non si può prendere il frutto dei pazienti diabetici fico.
A causa di acido ossalico, contenenti frutta, non utilizzare nella gotta.
Il contenuto di fibre nelle figg - avvertimento persone con infiammazione del tratto gastrointestinale.
Ridurre il tasso di fichi mangiare la gente vuole, che riduce il peso o chi è a dieta.
Frutta fichi possono essere utilizzati non solo in secca o fresca. Sono addestrati molti piatti diversi. Va fichi altrettanto bene e piatti dolci e carne, formaggio, prosciutto, panna acida. Godetevi fichi e buona fortuna!
